Siang Bukan Main Aktif, Bila Malam Suhu Anak Naik. Doktor Ini Kongsikan Tipnya

Bagi ibu bapa yang memiliki anak berusia bawah 18 tahun, risau lihat ketinggian anak agak rendah berbanding rakan sebaya, jangan cepat risau. Ada beberapa tip boleh dicuba dalam tempoh ini.

Biasanya perkembangan anak lebih cepat apabila dah mula menginjak usia remaja. Bagi mengetahui tip ini, Public Health Malaysia (PHM) ada panduannya. Di samping mengamalkan tip ini, amalan gaya hidup sihat juga penting untuk tumbesaran yang lebih optimum.

3 tip tambah ketinggian anak bawah 18 tahun

Jika anda perasan;

Anak anda jauh lebih kecil dan rendah dari rakan sebaya. Sering sakit, lemah dan tidak aktif. Masih muat pakaian yang dipakai beberapa tahun lalu. Jangan ambil mudah, MUNGKIN anak anda mengalami masalah bantut.

Apa tips untuk menambah ketinggian mereka?

1. AKTIVITI FIZIKAL
Bergayut dapat meningkatkan kekuatan otot upper body dan tangan. Ini membantu untuk membaiki posture berjalan atau duduk. Sebarang aktiviti fizikal juga merangsang hormon pertumbuhan (growth hormon).

2. PEMAKANAN
Untuk hasilkan pertumbuhan tulang yang sihat dan otot, kanak kanak perlukan pemakanan yang sihat yang mengandungi vitamin, mineral & protein yang tinggi.

Jika anak jenis picky eater dan tidak makan sayur, buah dan produk tenusu anda perlu membuat strategi dengan pelbagaikan menu.

3. TIDUR
Pastikan mereka cukup tidur. Tidur awal dan tidur pada waktu yang tetap. Hormon pertumbuhan dirembeskan semasa sedang tidur. Kurangkan penggunaan gajet.

Ini culprit yang paling sukar untuk ibu bapa. Anak sudah ketagih gadget, nak buat aktiviti fizikal memang tidak berminat. Waktu tidur pun mungkin terganggu.

Tip Tinggi Untuk Anak Bawah 18 Tahun

Khusus untuk anak-anak bawah 18 tahun

Menurut PHM, tip ini untuk kanak-kanak di bawah 18 tahun sahaja. Bagi golongan dewasa,  ketinggian tidak boleh ditambah lagi namun aktiviti fizikal mampu membaiki postur badan anda untuk nampak ‘terletak’.

Kredit: Facebook Public Health Malaysia

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Biarpun anak-anak masih kecil, mereka mempunyai perasaan malu. Setiap perkataan yang keluar dari mulut kita ada masanya boleh membuatkan anak-anak terasa hati. Jika anak-anak membesar dalam keadaan kurang keyakinan diri dan suka merasa dirinya tidak cukup bagus, sebenarnya rasa ini telah ‘tertanam’ sedari kecil.

Biarpun perkongsian ini sudah setahun yang lalu, tiada salahnya untuk kita jadikan pedoman. Ibu ini, Adlil Rajiah berkongsi bagaimana kata-kata orang dewasa boleh ‘mencederakan’ emosi anak kanak-kanak.

“Benih-benih insecurities itu, KITA yang tanam..”

Tidak disangka-sangka, tetapi inilah yang berlaku.

April lepas, Haikal hilang 2 gigi depan.
Dan sejak tu, macam2 saya dengar orang cakap pada dia–

rongak,
dah tak handsome,
dah tak comel,
macam dracula,
macam terowong,
macam2.

Artikel Lain: [Pegang Phone Waktu Dukung Anak? Kata Pakar, Tabiat Ini Dapat Cederakan Mereka!]

Dan tadi, ada sepasang suami isteri minta nak selfie dengan Haikal. Macam biasa, Haikal tak pernah menolak bila ada strangers nak bergambar dengan dia.

Dah elok posing, tetiba si isteri tu cakap–
“Alamak Haikal. Senyum tutup mulut boleh tak? Buruk la gigi takde. Seram aunty tengok.”

Aku kat tepi tu cuba bertenang walaupun dalam hati rasa nak sumbat kaki kat mulut dia 😑

Betul lah.
Di mata anak2, takde yang dilihat buruk pada diri mereka–
sehingga lah KITA sendiri yg ajar betapa buruknya mereka.

Maka membesarlah anak itu dengan rasa diri tak sempurna, tak cukup putih, tak cukup tinggi, tak cukup sado, tak cukup comel, tak cukup flawless.

Benih2 insecurities itu–
KITA yang tanam.

Habis selfie, suami isteri tadi happy lalu beredar sambil lambai2 pada Haikal.

Hilang je mereka dari pandangan, saya terus tanya Haikal–
“Haikal ok?”

“Ok.”
Tapi di wajah dia jelas, dia TAK OK.

So saya tanya lagi–
“Ada apa2 yang Haikal nak share dengan mama?”

Sambil tunduk dia jawab–
“Hmm. Orang tadi cakap Haikal buruk. Bila gigi baru Haikal nak tumbuh ni, ma?”

See?!
Begitu2 sahaja benih insecurity berjaya ditanam. 😩

Selama ni Haikal tak pernah rasa yang proses ganti gigi ni sebagai satu nightmare–
sampai lah tadi.

Dear parents & adults sekalian.
Before running your mouth, remember to plug in your brain. Setiap butir kata yang keluar dari mulut kita ni akan jadi inner voice dalam diri anak2.
It can either make them or break them.

Segala provokasi, ejekan, makian, leteran, hamburan, sindiran, dari mulut kita, walaupun bergurau–
BE AWARE.
BE MINDFUL.

Ingat, kita nak tanam benih2 self-esteem, confidence, self-worth, dan empathy dalam diri anak2. Bukannya benih insecurities yang buat mereka semakin lama semakin hilang diri sendiri.

Fikir-fikirkanlah.

Oh I should’ve said thank you kat pasangan suami isteri yang minta selfie tadi.
Kalau takde diorang, takde lah post ni. 😂
So thank you guys for this lesson you’ve taught us today.

Artikel Lain: [Jangan Biar Anak Ralit Tengok Handphone Je, Itu Penyebab Dia Membesar Selalu Stres!]

Sebagai orang dewasa yang mempunyai akal serta perasaan, seharusnya isu ini tidak timbul. Kita perlu lebih berhati-hati ketika bertutur supaya tidak menyakitkan hati anak. Proses tumbesaran dalam persekitaran yang positif sangat penting supaya mereka menjadi individu yang cemerlang dengan nilai-nilai murni.

Supaya perkongsian dari ibu ini dapat membuka mata kita sebagai ibu ayah yang bertanggung jawab. Jagalah hati mereka supaya mereka merasa bahagia serta dapat belajar tentang kepentingan beradab dengan orang lain.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Otak kanan memainkan peranan penting mendapat anak bijak! Semua ibu bapa mesti mengidamkan anak membesar dengan bijak kan? Sebenarnya semua anak dilahirkan dengan keistimewaan masing-masing. Perlu diingat bahawa setiap kanak-kanak berkembang pada kadar yang berbeza.

Ibu ayah boleh melakukan proses keupayaan pembelajaran untuk perkembangan intelektual semasa anak membesar. Malah, proses ini ada hubungan kait dengan peranan otak kanan.

Untuk melakukan proses rangsangan ini, anda perlu memahami bagaimana fungsi otak kanan dan kiri serta bagaimana merangsang otak ini dengan aktiviti-aktiviti yang sesuai. Berikut adalah maklumat yang perlu anda fahami, seterusnya lakukan aktiviti-aktiviti rangsangan untuk anak anda!

Sebenarnya penggunaan otak kiri dan kanan perlu seimbang. Setiap hari manusia sememangnya menggunakan otak kiri. Justeru, anda perlu merangsang otak kanan!

a)Fungsi otak kanan:

-Imaginasi

-Berfikir secara kreatif

-Irama

-Khayalan

-Emosi

-Ilham

-Intuisi (gerak hati)

-Warna

-Muzik

-Apa saja aktiviti-aktiviti kreatif

*Otak kanan digunakan dalam aktiviti kreatif yang tidak membabitkan perkataan. Daya ingatan otak kanan adalah bersifat jangka panjang (long term memory). Otak kanan adalah lebih efektif berbanding otak kiri, tetapi ia perlu dilatih dengan lebih kerap untuk mengaktifkan penggunaannya

b) Fungsi otak kiri:

– Mengingati ilmu, pengetahuan atau maklumat

– Menyimpan data dan fakta

– Menganalisis

– Memahami logik, bahasa dan matematik

– Mengira

*Daya ingatan otak kiri adalah bersifat jangka pendek (short term memory).

Bagaimana rangsangan otak kanan?    

Dikatakan bahawa kanak-kanak yang dirangsang otak kanannya akan menjadi lebih pandai, cerdik dan positif.

Ibu bapa dinasihatkan melakukan rangsangan seawal usia 6 bulan. Dengan latihan awal, mudah untuk mendidik kanak-kanak menggunakan otak kanan. Otak sebelah kanan sebenarnya lebih efektif jika dibandingkan sebelah kiri, tetapi perlu dilatih dan kerap merangsangnya.

Otak anak pada 6 tahun pertama bersifat seperti span dan dapat menerima rangsangan dengan mudah. Harus juga diingatkan pendedahan awal kepada ilmu dengan cara yang menyeronokkan akan membina minat dan kecenderungan anak terhadap ilmu. Ia juga membina tapak untuk pembangunan seterusnya.

Cara otak berfungsi

Antara fungsi otak ialah menerima maklumat dan respons terhadap maklumat. Otak menerima maklumat melalui pancaindera: mata, telinga, hidung, lidah serta kulit. Mata melihat objek dan menghantar maklumat kepada otak yang memahami apa yang dilihat. Telinga menerima maklumat dalam bentuk pendengaran untuk difahami otak. Begitulah seterusnya.

Dengan itu, semasa melakukan aktiviti rangsangan, otak akan memainkan fungsinya. Jadi anda mesti melakukan dengan penuh yakin dan bersemangat dengan niat untuk mendidik anak menjadi insan yang berjaya dunia dan akhirat. Jangan lupa setiap aktiviti mesti disulami dengan nilai-nilai Islam kerana otak menerima maklumat dan respons terhadap maklumat.

Lakukan di rumah!

Ibu ayah boleh buat aktiviti bersama anak di rumah. Teruskan usaha merangsang otak kanan anda secara konsisten dengan cara yang betul.

Antara kemahiran yang dipertingkatkan melalui lukisan dan kraf ialah:

-Logik

– Kreativiti

– Keyakinan diri

– Kepekaan sosial (boleh bersosial dan berinteraksi dengan orang lain)

– Perkembangan kemahiran tangan

– Pandai meluahkan emosi

-Koordinasi tangan dan mata

– Membentuk personaliti

– Menghargai kecantikan

Apakah aktiviti untuk rangsang otak kanan?

Tahukah anda bahawa aktiviti yang menggunakan jari jemari dapat merangsang otak kanan. Ini kerana gerak kerja tangan adalah hasil daripada kerahan otak kanan.

1.Tanah liat (contoh: pelbagai bentuk mudah seperti kucing, ikan, bunga).

2.Origami / lipat kertas (contoh: lipatan kapal terbang).

3.Menggunting ( contoh:garisang lurus, bengkok, bentuk empat segi, tiga segi atau apa sahaja gambar menarik di surat khabar atau majalah).

4.Masukan manik dalam benang/ tali dalam straw minuman (contoh: manik bersaiz besar dan kecil).

5.Melukis/ cat air (contoh: lukis gambar sebelah misalnya gambar bunga hanya sebelah, kemudian minta anak sambung lukisan mengikut apa yang dilukis di bahagian satu lagi).

6.Bercerita (bina daya imaginasi dengan cara bercerita pendek. Kemudian suruh anak  sambung cerita tu).

7.Main teka-teki dengan anak. ( Letak satu barang dalam kotak/ bekas tisu, suruh anak teka barangan tersebut. Teka bentuk atau warna).

8.Kad imbasan (perkenalkan abjad atau nombor. Apabila kad itu bergerak laju, otak kanan bekerja keras untuk menangkap apa yang ditunjukkan).

*Tempoh membuat aktiviti ini tidak perlu lama untuk mengelak anak bosan. Anggaran masa setengah jam.

Pemakanan genius

Selain daripada rangsangan, pemakanan yang sihat adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.

1.Sesetengah nutrien seperti phospholipids, omega 3 dan omega 6, docosahexaenoic acid (DHA) dan arachidonic acid (AA) penting untuk perkembangan otak yang baik.

Sumber makanan: Soya, telur, ikan berlemak seperti tuna dan sardin, serta walnut.

2.Taurine, choline dan zat besi adalah micronutrien yang penting untuk menyambung rangkaian antara sel-sel otak.

Sumber makanan: Kekacang, sayuran berdaun hijau, bijirin penuh, brokoli, kuning telur dan daging.

3. Antioksidan (lutein, selenium, vitamin A, C dan E) dan zink, adalah berfungsi untuk melindungi sel-sel otak.

Sumber makanan: Buah-buahan dan sayur-sayuran, teh, prun dan juga keju.

Tonton video kanak-kanak tadika ini yang bijak memberikan pendapat masing-masing. Tentu ibu ayah mereka rajin buat aktiviti merangsang otak kanan.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang