Setiap ibu bapa pasti pernah berhadapan situasi anak yang memilih makan. Kadang rasa putus asa, risau anak tak cukup nutrisi, malah ada yang sampai rasa kecewa bila usaha menyediakan makanan terbaik langsung tak dihargai. Tapi jangan pandang ringan, tabiat memilih makan ni bukan sekadar masalah kecil. Ia boleh beri kesan besar kepada kesihatan dan perkembangan anak. Jadi, jom kita serius cari jalan penyelesaian!
Apakah Diet Yang Baik Untuk Anak?
Diet yang baik bukan sekadar cukup kalori, tapi lengkap dengan nutrisi penting — protein, karbohidrat, lemak sihat, vitamin dan mineral. Anak perlukan pelbagai jenis makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, daging tanpa lemak, dan produk tenusu. Diet seimbang ini membantu anak tumbuh sihat, cergas dan minda tajam. Jangan hanya beri makanan kegemaran anak yang biasanya tinggi gula dan garam sahaja!
Info menarik: Kajian menunjukkan bahawa anak yang mendapat sarapan seimbang dengan protein dan serat mempunyai fokus dan prestasi akademik yang lebih baik berbanding yang skip sarapan atau makan makanan ringan sahaja.
Kenapa Penting Elakkan Anak Memilih Makanan?
Kalau biar anak memilih makan ikut suka mereka, risiko mereka kekurangan zat adalah tinggi. Ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti anemia, pertumbuhan terbantut, kurang daya tumpuan dan mudah jatuh sakit. Bayangkan anak yang susah nak makan sayur atau buah, mereka hilang sumber vitamin penting yang bantu tubuh lawan jangkitan. Ibu bapa mesti ambil serius dan bertindak segera.
Info menarik: Anak yang memilih makan secara berlebihan juga berisiko mengalami masalah kekurangan zat besi, yang boleh menyebabkan keletihan kronik walaupun mereka makan banyak kalori.
Tips Yang Boleh Bantu Ibu Bapa
- Sediakan pilihan sihat: Berikan anak pilihan makanan sihat yang pelbagai tapi jangan terlalu banyak, cukup 2-3 jenis.
- Jadual makan tetap: Pastikan masa makan konsisten supaya anak tahu bila tiba waktu makan.
- Libatkan anak dalam penyediaan makanan: Bila anak rasa dia ada peranan, dia lebih berminat nak makan.
- Elak paksaan: Paksa makan hanya akan buat anak lebih degil. Cuba pendekatan lembut dan beri pujian bila mereka cuba makan baru.
- Jadikan makan masa yang menyeronokkan: Hidangkan makanan dalam bentuk menarik dan warna-warni, atau buat makan bersama keluarga supaya suasana lebih mesra.
Info menarik: Ada kajian yang menunjukkan anak-anak yang makan bersama keluarga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu cenderung makan lebih banyak sayur dan buah, serta kurang memilih makan berbanding anak yang jarang makan bersama keluarga.
Keburukan Biarkan Anak Memilih Makan
Kalau ibu bapa tak ambil tindakan, tabiat memilih makan ini akan jadi lebih kronik. Anak akan susah nak terima makanan baru bila besar, kurang nutrisi menyebabkan prestasi di sekolah merosot, dan risiko penyakit jangka panjang meningkat. Lebih menyedihkan, ia boleh menimbulkan masalah psikologi seperti rendah diri dan stres bila anak rasa tertekan sebab orang sekeliling asyik suruh makan.
Info menarik: Menurut pakar pemakanan, kebiasaan memilih makan yang tidak dikawal sejak kecil boleh menyebabkan masalah obesiti atau kekurangan nutrisi yang serius di kemudian hari, kerana tabiat makan yang tidak sihat terbentuk sejak kecil sukar diubah bila dewasa.
Peranan Ibu Bapa Dalam Mengatasi Masalah Ini
Ibu bapa adalah kunci utama. Jangan mudah putus asa dan jangan biarkan anak mengawal sepenuhnya pilihan makan mereka. Jadi contoh yang baik dengan makan makanan sihat, bersabar dan konsisten. Jangan lupa untuk berkomunikasi dengan anak, fahami sebab mereka memilih makanan tertentu. Kadang bukan sebab makanan itu, tapi sebab lain seperti ketakutan, pengalaman buruk, atau perhatian yang kurang.
Info menarik: Psikologi makanan menunjukkan bahawa anak yang mendapat pujian dan sokongan positif semasa makan lebih cenderung membina hubungan baik dengan makanan dan kurang memilih makan.
Anak yang memilih makan bukan masalah yang boleh diabaikan. Ia memerlukan tindakan tegas dan penuh kasih sayang daripada ibu bapa. Jangan biarkan tabiat ini berlarutan sampai beri kesan buruk pada masa depan anak. Ingat, kesihatan mereka adalah tanggungjawab kita. Bertindak sekarang demi generasi yang lebih sihat, cergas dan bahagia!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Kenapa Adik Tak Ada Daddy?” Rita Akui Berat Nak Jawab Kalau Anak Tanya Soalan Ni
“Kenapa adik tak ada daddy”? Jika soalan ini yang ditanya oleh anak kecil pastinya memberi sikit kegusaran pada ibu untuk menyakinkan anak.
Begitulah yang dilalui oleh Rita Rudaini apabila mendapat soalan cepumas oleh anaknya.
Sebak membaca apa yang ditulis Rita Rudaini untuk anaknya Airit Qaqa Arjuna yang menyambut ulang tahunnya beberapa hari lalu.
Pada satu entri video yang dimuat naik Rita ke Instagramnya, Rita menulis tentang anak keduanya itu.
“Sayang ku Arjuna… Tidak pernah lelah membesarkan kamu… Di usia begini,kamu di pilih DIA utk diberi ujian kerana DIA tau kamu kuat.
“Kamu pernah tanya, waktu itu umur kamu 6 tahun..’kenapa adik tak de daddy? Kawan adik kat sekolah semua ada daddy’. Berhati-hati mommy jawap supaya jawapan mommy adalah kekuatan dan semangat kamu sampai bila-bila.
“Sebab adik lebih special dari kawan-kawan adik. ALLAH sayang adik. ALLAH bagi adik kuat dari kecik lagi…special kan?”
“dia sengeh seronok. Cukup buat hati mommy menangis di dalam. Selamat ulang tahun sang Arjuna ku yang luarbiasa,” tulis Rita panjang dan sayu.
Menurut Rita lagi, tiada apa yang diharapkan selain mendoa agar anaknya itu di bawah jagaan Allah SWT.
“Terima kasih kerana hadir temani hidup mommy. Terima kasih ALLAH kerana pinjam kan adik kepadaku,” tulis Rita lagi.
Sumber: ig Rita Rudaini
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tip Anak Suka Buku Sejak Kecil Biasakan Main Dengan Kertas, Selalu Bawa Masuk Kedai Buku
Biasanya ibu bapa beriya nak anak pandai baca seawal mungkin. Tapi macam mana nak suruh anak minat dengan buku.
Bila ada orang kata biasakan bawa anak masuk ke kedai buku rasa macam lawak je tapi ia salah satu faktornya.
Berdasarkan perkongsian dari Ahmad Saifuddin Yusof beliau ada berkongsikan tip bagaimana nak memastikan anak suka buku sejak kecil tanpa perlu dipaksa apabila dah besar.
Tip ini berdasarkan pengalaman peribadi semata-mata.
Pertama : Kertas dan Buku
- Mesti didik sejak bayi lagi. Bagaimana? Dedahkan dengan kertas. Biar anak itu ‘attach’ dengan kertas lebih awal. Tetapi hati-hati kertas juga boleh mencederakan kulit kita.
- Bermain dengan kertas. Ajar anak-anak yang sudah pandai memegang supaya bermain dengan kertas. Bolehlah ibu ayah buat origami ringkas seperti jet, katak dan sebagainya. Ini kelebihan saya boleh buat pelbagai origami termasuk katak, dinasour, pepatung dsbnya.
- Selalu bawa masuk ke kedai buku. Biar anak-anak dapat bau buku. Sensor bau dalam dirinya dapat dibiasakan dengan buku.
- Wujudkan perpustakaan mini di rumah walau anak-anak belum boleh membaca. Buku-buku itu dimuatkan buku ibu ayah. Supaya dia sentiasa terdengar bunyi-bunyi berkaitan buku. Seperti bunyi buku dibelek, bunyi buku jatuh dan sebagainya.
- Ibu ayah kena baca buku walaupun majalah biasa. Tunjukkan contoh kepada anak-anak kecil bahawa membaca buku itu adalah hobi ibu ayah.
Kedua : Tanamkan Sifat Ingin Tahu
- Latih semua deria anak-anak sejak kecil dengan pelbagai perkara.
- Apabila jumpa apa-apa objek yang boleh disentuh, bagi anak itu sentuh. Terutama benda-benda baru diluar rumah. Contohnya, jumpa pokok, sebut ‘pokok’ dan bawakan tangan anak supaya sentuh pokok. Biar anak itu rasa kulit pokok yang menggerutu itu. Atau jumpa daun di pokok, sebut ‘daun’ dan suruh anak sentuh pula supaya dia rasa bentuk pipih daun itu.
- Rangsang bau yang tidak merbahaya. Contohnya bau bunga, daun, buah, sayur dan sebagainya. Biar ada rangsangan bau dan otak akan mencetuskan untuk tahu lebih lagi.
- Berikan informasi yang betul apabila anak tanya. Contohnya anak tengok berita dan dia tanya.
Anak : Siapa itu abah?
Ayah : Itu Tun Dr Mahathir, Perdana Menteri Malaysia.
Anak : Perdana Menteri itu apa?
Ayah : Perdana itu maksudnya sangat besar. Menteri itu ketua. Jadi Perdana Menteri Malaysia itu ketua yang paling besar sekali di Malaysia.
Anak : Ooooo
Jangan sesekali menipu berkaitan informasi. Tidak tahu, cakap sahaja tidak tahu dan cari kemudian.
Cubalah, anak-anak akan ‘lapar’ buku setiap minggu.
Sumber: Saifuddin Yusof
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Depan Orang Lain ‘Behave’ Je Perangai Anak, Depan Kita Segala Sifat Menyakitkan Jantung Keluar! Pakar Keibubapaan Kongsi Sebabnya
Depan orang lain, angelic nya perangai anak-anak. Bila nampak je muka kita, segala sifat yang menyakitkan jantung keluar.
Pernah tak anda mengalami situasi ini?
Bak kata makcik bawang,
“Bila dengan mak je mengada-ngada.”
Baca:
“Anak Dapat Macam-Macam, Orang Sana Kids Friendly” Bawa Anak Kecil Umrah, Ibu Kongsi Pengalaman
Adik Hafiza, 8 Tahun Ditemui Dalam Keadaan Tangan Kaki Terikat & Badan Terurai Tanpa Organ Dalaman
Bayi Kembar Ajaib, Lahir Hampir Tak Bernyawa Kini Genap Setahun. Pemegang Rekod Dunia Guinness
Suprisingly, ia boleh jadi petanda yang baik bahawa anak ‘securely attached’ dengan kita.
Kita adalah tempat yang anak rasa selamat untuk mereka zahirkan emosi yang sebenar.
Bila dengan orang lain, anak jadi macam dinding empangan yang menahan air. Kalau ada emosi negatif nak keluar sekalipun, akan ditahan sebaik mungkin. Stres sebenarnya proses ni untuk anak.
Yet, they are trying to be on their best behavior; Tiba-tiba jadi helpful, lebih mudah bekerjasama dan mau ikut cakap.
Tu sebab bila nampak je wajah insan yang mereka rasa ‘secure emotionally’, terus ’empangan tu pecah’. Lalu keluarlah segala emosi yang ditahan. Dan terpaparlah perangai anak yang sebenar.
Kredit: Wawa Shauqi
Cara mudah nak latih anak suka solat, jom sertai Kem Solat 2023. Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-mega-bintang-kecil-2023/ untuk daftar
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
