Setiap ibu bapa pasti pernah berhadapan situasi anak yang memilih makan. Kadang rasa putus asa, risau anak tak cukup nutrisi, malah ada yang sampai rasa kecewa bila usaha menyediakan makanan terbaik langsung tak dihargai. Tapi jangan pandang ringan, tabiat memilih makan ni bukan sekadar masalah kecil. Ia boleh beri kesan besar kepada kesihatan dan perkembangan anak. Jadi, jom kita serius cari jalan penyelesaian!
Apakah Diet Yang Baik Untuk Anak?
Diet yang baik bukan sekadar cukup kalori, tapi lengkap dengan nutrisi penting — protein, karbohidrat, lemak sihat, vitamin dan mineral. Anak perlukan pelbagai jenis makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, daging tanpa lemak, dan produk tenusu. Diet seimbang ini membantu anak tumbuh sihat, cergas dan minda tajam. Jangan hanya beri makanan kegemaran anak yang biasanya tinggi gula dan garam sahaja!
Info menarik: Kajian menunjukkan bahawa anak yang mendapat sarapan seimbang dengan protein dan serat mempunyai fokus dan prestasi akademik yang lebih baik berbanding yang skip sarapan atau makan makanan ringan sahaja.
Kenapa Penting Elakkan Anak Memilih Makanan?
Kalau biar anak memilih makan ikut suka mereka, risiko mereka kekurangan zat adalah tinggi. Ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti anemia, pertumbuhan terbantut, kurang daya tumpuan dan mudah jatuh sakit. Bayangkan anak yang susah nak makan sayur atau buah, mereka hilang sumber vitamin penting yang bantu tubuh lawan jangkitan. Ibu bapa mesti ambil serius dan bertindak segera.
Info menarik: Anak yang memilih makan secara berlebihan juga berisiko mengalami masalah kekurangan zat besi, yang boleh menyebabkan keletihan kronik walaupun mereka makan banyak kalori.
Tips Yang Boleh Bantu Ibu Bapa
- Sediakan pilihan sihat: Berikan anak pilihan makanan sihat yang pelbagai tapi jangan terlalu banyak, cukup 2-3 jenis.
- Jadual makan tetap: Pastikan masa makan konsisten supaya anak tahu bila tiba waktu makan.
- Libatkan anak dalam penyediaan makanan: Bila anak rasa dia ada peranan, dia lebih berminat nak makan.
- Elak paksaan: Paksa makan hanya akan buat anak lebih degil. Cuba pendekatan lembut dan beri pujian bila mereka cuba makan baru.
- Jadikan makan masa yang menyeronokkan: Hidangkan makanan dalam bentuk menarik dan warna-warni, atau buat makan bersama keluarga supaya suasana lebih mesra.
Info menarik: Ada kajian yang menunjukkan anak-anak yang makan bersama keluarga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu cenderung makan lebih banyak sayur dan buah, serta kurang memilih makan berbanding anak yang jarang makan bersama keluarga.
Keburukan Biarkan Anak Memilih Makan
Kalau ibu bapa tak ambil tindakan, tabiat memilih makan ini akan jadi lebih kronik. Anak akan susah nak terima makanan baru bila besar, kurang nutrisi menyebabkan prestasi di sekolah merosot, dan risiko penyakit jangka panjang meningkat. Lebih menyedihkan, ia boleh menimbulkan masalah psikologi seperti rendah diri dan stres bila anak rasa tertekan sebab orang sekeliling asyik suruh makan.
Info menarik: Menurut pakar pemakanan, kebiasaan memilih makan yang tidak dikawal sejak kecil boleh menyebabkan masalah obesiti atau kekurangan nutrisi yang serius di kemudian hari, kerana tabiat makan yang tidak sihat terbentuk sejak kecil sukar diubah bila dewasa.
Peranan Ibu Bapa Dalam Mengatasi Masalah Ini
Ibu bapa adalah kunci utama. Jangan mudah putus asa dan jangan biarkan anak mengawal sepenuhnya pilihan makan mereka. Jadi contoh yang baik dengan makan makanan sihat, bersabar dan konsisten. Jangan lupa untuk berkomunikasi dengan anak, fahami sebab mereka memilih makanan tertentu. Kadang bukan sebab makanan itu, tapi sebab lain seperti ketakutan, pengalaman buruk, atau perhatian yang kurang.
Info menarik: Psikologi makanan menunjukkan bahawa anak yang mendapat pujian dan sokongan positif semasa makan lebih cenderung membina hubungan baik dengan makanan dan kurang memilih makan.
Anak yang memilih makan bukan masalah yang boleh diabaikan. Ia memerlukan tindakan tegas dan penuh kasih sayang daripada ibu bapa. Jangan biarkan tabiat ini berlarutan sampai beri kesan buruk pada masa depan anak. Ingat, kesihatan mereka adalah tanggungjawab kita. Bertindak sekarang demi generasi yang lebih sihat, cergas dan bahagia!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Tak Sedar, Ada Anak Yang Aktif Itu Rezeki Yang Hebat. Jangan Mengeluh
“Anak saya hiper-aktif!”
⠀
Tolong la sayang, jangan lah sebut anak itu hyper active. Hyper active ini adalah sejenis medical condition, ADHD terlampau lebih. Kebanyakkan kanak-kanak mereka adalah aktif. So jangan terlalu mudah menggunakan perkataan hyperactive ni ya. ⠀
Anak Aktif
Sebenarnya anak yang aktif menunjukkan mereka sihat. Otak mereka pantas berfikir untuk melakukan pelbagai aktiviti. Bayangkan jika anak kita terbaring saja, tentu kita susah hati juga dibuatnya.
Justeru ibu-ibu setkan minda kita untuk memandang situasi itu dari sudut yang positif bagi mengurangkan stres. Tip berikut mungkin boleh membantu kita dalam menangani anak-anak yang sentiasa aktif.
1) Tetapkan peraturan yang jelas untuk anak-anak dan seisi keluarga. Jangan fleksibel kerana kanak-kanak yang aktif ini mereka memerlukan peraturan yang jelas.
Beri penerangan dari mata ke mata tentang peraturan dan minta mereka mengulangi kembali apa yang kita katakan untuk memastikan mereka faham. Perlu faham jika anak buat kesalahan kita kena juga menghukum mereka sebagai pengajaran.
2) Rutin yang tetap boleh membantu kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak cenderung untuk menghadapi kesukaran apabila tidak ada rutin yang tetap dan konsisten. Jika kanak-kanak tahu bahawa waktu tidur adalah pada pukul 9 malam, maka secara semula jadi, itu akan menjadi tabiatnya.
3) Gunakan masa lapang untuk membawa anak-anak keluar bersiar-siar ke taman permainan, membaca buku bersama-sama, atau sekadar bermain dan bergurau dengan mereka. Detik-detik seperti ini boleh membantu terutamanya untuk menjalin hubungan yang mesra dengan anak-anak dan meningkatkan daya tumpuannya secara berperingkat.
4) Elakkan anak daripada banyak menonton TV, dan jangan biarkan menonton TV pada waktu malam terlalu lama. Bunyi TV yang kuat dan kadang-kadang mengkhayalkan boleh merangsang kanak-kanak aktif. Pilih satu atau dua rancangan yang sesuai untuk mereka tonton. Kanak-kanak hiperaktif lebih mudah belajar dengan melakukan aktiviti bukan dengan duduk menonton. Jadi, sediakan banyak aktiviti yang memerlukan pergerakan untuk mereka.
Paling penting usah memberi label yang negatif seperti “buas” kepada mereka.
Sumber: Ibu Rose
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Selalu Beli Buku Bahasa Mandarin, Mana Tau Seth Terbuka Hati” Warga Maya Seronok Tengok Shila Ajar Anak Bahasa Mandarin
Penyanyi, Shila Amzah berkongsi video bersama satu-satunya anak, Seth Uwais, 3 tahun yang sedang belajar Bahasa Mandarin.
” I was home yesterday and suddenly seth came to me with this book..”
Menurut Shila atau mesra di panggil Sha, dia membeli buku Bahasa Mandarin sekadar suka-suka dan berharap si kecil terbuka untuk mempelajari bahasa itu.
Baca artikel menarik:
Tinggalkan 2 Anak Yang Masih Kecil, Jock Juri MasterChef Australia Meninggal Dunia
“Lawanya Vie Zaara” Kecantikan Anak Sulung Dato’ Sri Eizlan Yusof Curi Tumpuan
“Sha memang saje je beli buku bahasa mandarin mana tau dia terbuka hati, dah semalam adalah harinya”
“Yang menyeronokkan tu sebab dia dah boleh baca, sebab sha memang selalu bacakan dia buku.”
Selain itu, Shila juga turut mengajar anak mengenal perkataan Arab sebagai persediaan untuk membaca Iqra dan Al-Quran.
“Alhamdulillah semoga dapat la belajar bahasa banyak-banyak anak kuuu , teranglah hati mu”
View this post on Instagram
Tidak memaksa anak untuk belajar bahasa tersebut, Shila terbuka dan memberi ruang buat anaknya sendiri menerima bahasa tersebut.
Rata-rata warga maya yang menonton video perkongsian Sha tertarik dan suka mendegar Sha bertutur dalam Bahasa Mandarin.
nadee.iera’s profile picture
Suka tgk content sha speaking in mandarin, bila ckp English ada British accent mcm dulu..pls do more😍
Brtuah btul Seth. He’s able to learn & speak in 3 diff languages. Smoga Seth trus tekun bljr & Sha mngjr dgn pnuh ggih. May Allah Protect you & Seth always. Aamiin… 💕💕💕
madame_pilot’s profile picture
Sukanya dengar suara Sha cakap Mandarin
Kredit: Shila Amzah
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Biar Anak Lelaki Jadi Matang & Dewasa, Ajarkan 7 Nasihat Ni Pada Anak Lelaki Kita!
Anak lelaki jangan dimanjakan berlebih-lebih. Biar anak kita matang dan dewasa sebelum usianya kerana dia bakal memikul satu tanggungjawab yang besar kelak. Bukan saja pada dirinya bahkan keluarga, mak ayah, adik beradik, isteri serta anak-anaknya satu hari kelak.
Sejak kecil lagi biasakan anak lelaki kita dengan pelbagai perkara. Ini antara tujuh nasihat yang dikongsikan oleh Dr Taufiq Raziq buat anak lelaki kita. Biar dia jadi lebih matang!
7 nasihat yang anak lelaki kita sangat perlukan
1. Wahai anakku. Sembahlah Allah semata. Jauhi dirimu daripada menjadikan harta, wanita dan pangkat sebagai berhala dalam hidupmu
2. Wahai anakku. Lindungilah adik beradikmu kerana kamu diberikan kekuatan jasmani melebihi adik beradik perempuanmu. Lindungilah mereka, sayangilah mereka setelah ketiadaan ibu ayahmu.
3. Wahai anakku. Hormatilah mereka yang lebih berusia daripadamu. Walau terkadang mereka menyakiti dirimu tetapi ketahuilah bahawa memuliakan orang yang lebih dewasa itu lebih utama.
4. Wahai anakku. Muliakan kawan kawanmu. Jangan pernah tindas dan buli mereka yang lebih lemah daripadamu kerana memuliakan orang itulah kekuatan dan merendahkan orang lain itulah kehinaan.
5. Wahai anakku. Berpegang teguhlah dengan Al Quran dan Sunnah kerana di zamanmu ini akan banyak berlaku kekacauan dan kerosakan akidah. Musuhmu tidak lagi menyerang fizikalmu tetapi musuhmu akan tetap menyerang fikiran dan peganganmu.
6. Wahai anakku. Jagalah matamu dan jagalah nafsumu daripada melihat yang haram kerana di zaman ini aurah dan maruah tersangatlah mudah dan murah.
7. Wahai anakku. Walau apa pun terjadi taatilah ibu dan ayahmu kecuali ibu dan ayahmu menyuruhmu berbuat yang mungkar. Walau mungkin ibu dan ayah banyak kelemahan dan kekurangan tetapi ibu dan ayahmu tetap sedaya upaya untuk menjadi yang terbaik untuk dirimu.
Baca: Tak Keluar Rumah Pun Ibu Risau Kesihatan Anak. Ini Apa Yang Boleh Dibuat
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
