Usahawan terkenal, Datin Shahida lebih selesa bekerja walaupun masih dalam proses berpantang kerana baginya tanggungjawab sebagai pemilik perniagaan sangat besar.
Tambahnya lagi, dia masih mengamalkan pantang ketika pulang bekerja dan dia turut mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum melakukan sesuatu pekerjaan ketika berpantang.
“Sebenarnya daripada anak sulung lagi saya tak nak manjankan diri, apabila orang berniaga ni tak sama dengan orang kerja makan gaji. Kena pemantauan rapi, sama juga kalau kat rumah pun kejap-kejap saya datang office.”
“Komitmen makin tinggi, anak makin ramai. Kalau boleh tujuh hari pun masuk office terus,” ujarnya.
Ads
“Ketika pendarahan itu disebabkan uri kebawah, tapi masa nak bersalin uri naik ke atas.”
“Selepas bersalin, kita sendiri pun rasa badan dah sihat, doktor pun sahkan tiada masalah.”
Ads
“Kalau ikutkan berpantang yang betul kita kena banyak bergerak supaya perjalanan darah lancar, bukanya kena berbaring saja.”
“Bayangkan zaman dahulu berpantang di rumah, anak sendiri jaga kena buat kerja juga. Sihat saja. Bila berpantang saya suka fikir logik”
Ads
“Seminggu selepas bersalin saya dah turun ke beberapa acara seperti Starvendors, Absolute Bazaar dan sebagainya. Semua kita turun! Menjadi komitmen saya kena buat ketiga-tiga kemunculan”
“Pukul empat, lima pagi baru balik rumah. Hakikatnya, di rumah saya masih berpantang macam biasa, ada bertungku, lulut dan sebagainya.”
“Cumanya saya suka buat kerja. Sama juga kalau tak ke pejabat, kita akan buat macam-macam kerja di rumah”
Datin Shahida mendirikan rumah tangga bersama Dato Aliff Syukri dan dikurniakan enam cahaya mata iaitu Ammar Ahyan, Qadeejah El Zahra, Ibraheem Adham, Yusoff Al Qardawi, Raudah Arshiyah & Luqman Al-Hakim.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Apa yang anda makan semasa tempoh berpantang akan mencerminkan kesihatan anda kemudian hari. Oleh itu, anda perlu mengetahui amalan pemakanan yang betul semasa menjalani tempoh berpantang.
Melalui perkongsian dari Kak Engku Bidan Bersalin, pemakanan antara aspek yang amat penting dalam rawatan semasa pantang bersalin. Keperluan ini perlu diutamakan kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormon dalam badan anda. Jika tidak dikawal dan dijaga pemakanan dalam tempoh berpantang, anda akan mengalami pelbagai masalah kesihatan yang akan mengganggu penyembuhan dalaman dan luaran anda.
Lazimnya pada awal minggu pertama, digalakkan makan makanan yang kering untuk tujuan mengecutkan rahim. Pastikan waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Jika anda mengambil nasi, makan semasa nasi masih panas dan ambil dalam kadar yang sederhana.
Jangan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Jika masih lapar, anda boleh makan secara kerap. Untuk minum petang pula, anda boleh makan biskut tinggi serat (elakkan mengambil roti kerana kandungan yis yang tidak elok untuk proses pengecutan rahim).
Apabila memasuki minggu kedua dan seterusnya, anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup ikan, sup sayur dan buah-buahan supaya anda mendapat khasiat yang seimbang dalam pemakanan anda.
Semasa dalam pantang juga makanan yang dilarang makanan adalah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa. Minuman berais tidak dibenarkan. Ini adalah antara amalan pantang larang yang mesti dilakukan semasa berpantang untuk menyembuhkan dan menyegarkan kembali badan selepas menjalani proses bersalin.
Elakkan Makanan Berlemak
Semasa berpantang kuantiti dan kualiti makanan yang diambil akan memberi impak besar terhadap berat badan dan kesihatan anda. Jadi, anda dilarang untuk mengambil makanan yang boleh menggemukkan sewaktu berpantang. Anda disyorkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman di samping masakan yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus yang terbukti dapat memulihkan kesihatan dan mengurangkan masalah berat badan yang anda alami ketika ini.
Melancarkan Proses Penghadaman
Halia dipercayai memiliki sifat panas dan kering. Sekiranya anda kerap mengambil makanan yang mengandungi banyak halia sepanjang berpantang, anda sebenarnya telah membantu diri untuk memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.
Atasi Masalah Kemurungan
Salah satu jenis ulam-ulaman yang terkenal di kalangan ibu berpantang ialah daun pegaga. Daun ini disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan. Antara kelabihan lain yang ada pada daun pegaga ialah ia dapat mengatasi kemurungan yang mungkin timbul disebabkan oleh masalah fizikal selepas bersalin.
Pembuang Angin
Bagi masyarakat india, sayur sawi menjadi keutamaan bagi wanita india yang berpantang. Ini kerana pengambilan sayur sawi bertujuan untuk membuang angin. Sebaik-baiknya sayur ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.
Penambah Pengeluaran Susu
Pengambilan peria, pegaga, lobak putih dan cekur manis oleh ibu berpantang dapat mengatasi masalah kesukaran membuang air besar dan menambah penghasilan susu ibu. Sekiranya kerap diamalkan ia dapat membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Kecantikan Wajah
Dalam usaha mengekalkan kesegaran tubuh, makanlah ikan haruan dan tenggiri sebagai makanan tambahan (boleh dibuat sup). Selain dapat melicinkan dan menegangkan kulit tubuh, ia membantu menyembuhkan luka dalaman dan luaran tubuh. Ia terjadi hasil daripada kandungan asid amino dan lemak yang ada pada kedua-dua jenis ikan ini. Apa yang lebih menarik ialah daging ikan-ikan ini yang bebas kolesterol akan membuatkan wajah kelihatan lebih berseri.
Lawas Buang Air Besar
Dengan mencampurkan perahan air asam jawa ke dalam sebarang jenis hidangan ibu berpantang, ia dapat memudahkan anda untuk membuang air besar selain daripada menyegarkan tubuh anda.
Hindari Kembung
Seelok-eloknya setiap hidangan dimakan bersama nasi putih yang baru sahaja dimasak. Tujuannya ialah untuk memastikan khasiat dan kesegarannya berkekalan. Oleh itu, elakkan daripada memakan nasi sejuk kerana dikhuatiri boleh menyebabkan kembung perut.
Minuman Penambah Tenaga
Bagi mengembalikan semula tenaga tubuh, anda digalakkan untuk minum air rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Dengan meminum air rebusan ini setiap pagi dan malam, badan anda akan kembali menjadi ringan dan tambah bertenaga.
Caesarean : Kurangkan Lada Hitam
Tujuan utama penggunaan lada hitam dalam penyediaan masakan ibu berpantang ialah untuk memanaskan badan. Namun yang demikian, bagi ibu berpantang yang melahirkan anak secara ceaserean, anda kurang digalakkan untuk mengambil lada hitam dalam kuantiti yang banyak.
Anti Oksidan
Terdapat pelbagai jenis ulaman berkhasiat yang sesuai dimakan semasa berpantang antaranya daun pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daum kesum seta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan untuk menyegarkan dan membuang toksin dalam badan.
Pengambilan Cecair
Wanita selepas bersalin tidak dibenarkan mengambil air dalam jumlah yang banyak bagi mengelakkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim, faraj mudah longgar serta berair terutama jika minum air sejuk atau air batu. Pengambilan air dibenarkan secara kerap tetapi dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air penting untuk proses penyembuhan dan mengalakkan pengeluaran susu ibu.
Pemakanan Ikan
Makan ikan segar dan tidak gatal seperti haruan dan ikan sardin yang segar (bukan dalam tin). Ikan haruan juga dipercayai dapat memulihkan luka luaran dan dalaman (bersalin caesarean). Elakkan juga ikan berbisa dan gatal seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam, terubuk dan parang. Kesannya menyebabkan kegatalan, timbulnya reaksi alahan dan boleh menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.
Pengambilan Sayuran Dan Buahan
Setiap buah-buahan pula, ia mempunyai khasiat tersendiri antaranya buah oren yang mengandungi banyak vitamin C yang membantu pemyembuhan luka disamping fiber untuk melawaskan air besar. Manakala elakkan makan sayuran menjalar, sejuk dan berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, bayam, kacang panjang, petola, petai, jering dan terung.
Minuman seperti tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, nangka, cempedak dan pisang nangka, antara minuman jenis yang sejuk dan tajam. Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi.
Kecutkan Rahim
Kunyit yang sering diminum sebagai jamu terutamanya oleh ibu yang berpantang berupaya mengecutkan rahim dan mencuci darah. Selain itu, jika kunyit dimakan bersama nasi selama 40 hari, anda mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman.
Mak ayah mana yang tidak bimbang bila anak mula batuk tak berhenti. Bukan sahaja ubat bahkan bermacam cara tetapi tetap tak serasi pada anak.
Masalah batuk anak terutama jenis yang berkahak tidak boleh dibiarkan lama. Ia boleh melarat malah menjadi permasalahan lain. malah menurut perkongsian Dr Erna Nadia, masalah batuk yang lama melebihi tempoh tiga hingga empat minggu boleh menyebabkan bronchitis dan masalah gerd.
Kalau batuk lama (kanak kanak biasa lebih 3-4 minggu, dewasa lebih 6-8 minggu), batuk yang ada setiap hari tapi tak kerap, ianya boleh jadi bronchitis dan boleh juga sebab GERD.
Awat tiba tiba GERD pula ni doktor? Sebab lama sangat batuk, ianya meninggikan pressure dalam perut, asid dalam perut boleh ter-reflux ( naik ke atas).
Jadi, jangan pelik kalau tiba tiba anda dapat ubat angin/gastrik sebab ianya sebenarnya nak membantu merawat refluks anda.
Biasa batuk lama ni, mungkin tanda tanda anda ada asthma atau alahan kepada sesuatu atau masalah paru paru kronik. Jadi memang kena bagi doktor periksa.
Kalau masa batuk lama tu, ada demam ke, ada sesak nafas, ada rasa macam cepat letih, sakit dada, kurang selera makan, berat badan turun, muka biru kadangkala, nadi jadi laju, rasa dada berat, kahak berdarah atau muntah darah, tolonglah pi jumpa doktor terus.
Boleh jadi masalah lain termasuklah kanser, boleh jadi tibi atau masalah lain. Bronchitis ini berlaku sebab kahak banyak dan pekat sangat dalam salur paru paru. Jadi ianya ambil masa lama nak baik, nak nak kalau disebabkan oleh kuman virus. Sebab tu batuk lama, takdak demam, tak perlu antibiotik pun.
Cuma perlu makan ubat batuk, minum banyak air masak/ kosong dan ada kes perlu ubat gastrik untuk kawal refluks.
Bagi yang merokok dan vape tu, berhentilah kalau kena bronchitis. Memang lagilah lambat nak baik. Kalau anak anak atau isteri kena bronchitis pun berhentilah rokok sebab asap rokok dan vape ni melekat lama kat mulut dan permukaan di pakaian anda. Kesian orang sekeliling anda.
Kalau memang dah ada asthma, jangan lupa pakai inhaler asthma anda. Pantau cara anak anak pakai inhaler/aerochamber depa na. Kadang tu depa salah cara guna. Budak budak kan.
Ada juga yang jadi sebab alahan. Kalau ada pakai humidifier kat rumah, make sure tak tambah apa apa dalam humidifier anda ya. Banyak kes alahan jadi sebab masalah ni. Make sure udara dalam rumah terkawal elok.
Elakkan tidur directly bawah aircond. Kalau dah lebih sebulan tak baik baik tu, haruslah kena periksa na.
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Sebaik anak lahir bukan bermakna ibu telah pun kembali sihat dan pulih dengan baik dan pantas. Proses penyembuhan ini mengambil tempoh tertentu terutamanya kepada ibu yang bersalin secara pembedahan.
Sebaiknya selepas berpantang, ibu berikan perhatian sewajarnya untuk kembali sembuh dengan cepat. Ketika berada di dalam pantang, jika ibu berasa tidak sihat sebaiknya bertemu segera dengan doktor.
Ini panduan dan tanda aras bahaya yang bakal ibu perlu tahu selepas bersalin, khususnya tanda bahaya lepas bersalin yang tidak boleh dipandang ringan.
Jika anda mengalami mana-mana kondisi selepas bersalin, segeralah berjumpa doktor:
Keadaan ini boleh berlaku kepada wanita yang bersalin secara normal. Biasanya disebabkan oleh jangkitan kuman pada jahitan selepas beranak.
Elakkan memicit bisul pada faraj kerana ia akan memburukkan lagi jangkitan. Kurangkan bergerak dan gunakan seluar dalam longgar supaya bengkak tidak bertambah sakit. Dapatkan rawatan segera jika mengalami tanda bahaya lepas bersalin ini.
Ada banyak kesan sampingan selepas bersalin czer, anda perlu berwaspada tentang parut perut kerana ia boleh menjadi petanda keradangan.
Nanah yang keluar dari faraj mungkin menunjukkan jangkitan serius seperti peritonitis. Ia boleh berlaku selepas bersalin normal atau pembedahan.
Peritonitis adalah keadaan yang sangat berbahaya dan memerlukan rawatan segera kerana jangkitan boleh merebak ke organ penting.
Dalam tempoh nifas, pendarahan adalah normal. Namun jika terlalu banyak, ini adalah tanda bahaya lepas bersalin yang kritikal.
Ia mungkin menandakan rahim bengkak atau sisa plasenta tertinggal.
Jika sering dahaga tetapi kurang membuang air kecil serta mengalami kesakitan, ia mungkin tanda jangkitan saluran kencing.
Jika simptom ini berlaku selepas bersalin, ia bukan perkara biasa dan boleh menunjukkan jangkitan pada rahim.
Keadaan ini boleh berlaku selepas bersalin dan sangat berbahaya. Ia termasuk dalam tanda bahaya lepas bersalin yang boleh membawa maut jika tidak dirawat.
Preeklampsia selepas bersalin berlaku apabila tekanan darah meningkat secara mendadak dan memberi kesan kepada organ penting seperti otak, hati dan buah pinggang. Walaupun keadaan ini jarang berlaku, ia tetap berisiko tinggi dan memerlukan pemantauan rapi.
Antara simptom yang perlu diberi perhatian termasuk sakit kepala yang berpanjangan, penglihatan kabur, bengkak pada muka dan tangan serta rasa tidak selesa pada bahagian atas abdomen. Dalam sesetengah kes, ibu juga mungkin mengalami loya, muntah atau sesak nafas.
Jika tidak dirawat dengan segera, preeklampsia boleh menyebabkan komplikasi serius seperti strok, sawan (eklampsia) dan kerosakan organ dalaman. Oleh itu, pemeriksaan tekanan darah secara berkala selepas bersalin amat penting bagi mengesan sebarang perubahan awal.
Segera dapatkan rawatan jika anda mengesyaki mengalami keadaan ini kerana rawatan awal mampu mengurangkan risiko komplikasi dan memastikan keselamatan ibu selepas bersalin.
Sakit kepala biasa mungkin disebabkan perubahan hormon, tetapi jika terlalu teruk, ia mungkin berkait dengan preeklampsia.
Sesak nafas boleh berlaku akibat embolisme pulmonari, iaitu penyumbatan saluran darah di paru-paru. Ini adalah kecemasan perubatan.
Jika tidak menyusukan bayi dengan kerap, payudara boleh membengkak dan menyebabkan jangkitan (mastitis).
Antara tanda termasuk kemerahan, panas dan sakit pada payudara.
Perubahan emosi selepas bersalin adalah normal, tetapi jika berlarutan, ia boleh menjadi serius.
Keadaan ini juga dikategorikan sebagai tanda bahaya lepas bersalin yang memerlukan perhatian segera.
Kesihatan ibu selepas bersalin tidak boleh dipandang ringan. Mengenal pasti tanda bahaya lepas bersalin lebih awal boleh menyelamatkan nyawa dan mengelakkan komplikasi serius.
Jika anda mengalami mana-mana simptom di atas, jangan tunggu lama untuk mendapatkan rawatan. Kesedaran dan tindakan awal adalah kunci utama untuk pemulihan yang selamat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Luka Caesarean memerlukan penjagaan rapi selepas bersalin. Ketahui 7 tip penting termasuk berjalan awal, pemakanan seimbang, penyusuan susu ibu dan penjagaan luka untuk mempercepatkan proses pemulihan.
sekarang!
