Mungkin ada yang merasakan ‘me time’ tak penting, tapi sebenarnya ia sangat membantu iu untuk kekal positif dan sentiasa bersemangat. Sesekali bila buat apa kita suka dapat merangsang aura bahagia dalam diri. Tak perlu lama pun tak apa, janji apa yang kita buat tu berkualiti.
Lumrah untuk seorang isteri dan ibu mengutamakan keluarganya. Tak salah nak buat begitu, tapi sesekali beri ruang untuk diri sendiri berehat sebentar dan recharge tenaga yang hilang. Ingatlah, ibu tunggak kekuatan keluarga. Jika kita tak sihat, terganggulah urusan sekeluarga.
Berikut adalah panduan yang boleh dilakukan untuk menggembirakan diri sendiri. Pada masa yang sama, anda sebenarnya membantu ahli keluarga turut sama rasa bahagia. Kalau anda sihat dan gembira, barulah keluarga pun turut ceria.
1. Ambil untuk tidur sekejap
Sejak ada anak, rutin tidur anda tidak lagi seperti dulu. Dalam kebanyakan masa, tidur anda tidak lagi benar-benar lena. Betul bukan?
Kesihatan fizikal dan dalaman penting untuk membolehkan anda meningkatkan produktiviti diri sama ada menguruskan hal kerja ataupun rumah tangga. Jadi, cari masa untuk tidur sebentar di siang hari. Dapat 10 – 15 minit tidur berkualiti sudah cukup untuk anda ‘mengecas’ tenaga.
2. Rajin keluarkan peluh
Luangkan sedikit masa, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk bersenam ringan. Tidak perlu ke gimnasium pun. Cukuplah sekadar membawa anak ke taman permainan di dalam kawasan perumahan. Anda boleh bermain bersama anak sambil mengeluarkan peluh.
Dengan bergerak aktif, anda kurang berisiko jatuh sakit seperti demam, batuk dan selesema. Malah, pakar perubatan mengakui aktiviti bersenam membantu anda merembeskan hormon endorfin yang turut digelar hormon gembira.
3. Membeli-belah untuk diri
Kebanyakan ibu lebih mengutamakan keperluan anak-anak apabila ada duit lebih. Naluri ibu memang begitu. Anda akan akan belikan pakaian mahupun alat permainan untuknya. Walaupun ada masanya teringin membeli baju, tudung, beg tangan atau kasut baru, semuanya dipendamkan kerana mahu menggembirakan si anak.
Jangan begitu. Apa kata ada peruntukkan wang yang ada dengan sebahagian daripada untuk diri sendiri dan separuhnya pula untuk anak-anak. Baru adil. Bukan apa, diri anda sendiri pun perlu diutamakan juga.
4. Perlu ada ‘me time’
Jangan sesekali menganggap masa me time sebagai tanda anda mementingkan diri. Anda perlukannya. Ahli psikologi juga menekankan hal ini. Setiap manusia memerlukan masa bersendirian untuk membantu diri kembali segar selepas meluangkan masa untuk diri berseorangan tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengusutkan fikiran.
Untuk merealisasikan hal ini, cuba berbincang dengan suami dan alihkan sementara tanggung jawab yang biasa anda lakukan kepadanya. Sebaik-baiknya pada hujung minggu atau waktu hari minggu yang bersesuaian. Dapat satu jam dalam seminggu pun sudah cukup.
5. Cari hobi yang anda suka
Dahulu mungkin anda ada hobi tersendiri. Namun, sejak ada anak, ia terpaksa dikuburkan lantaran kekangan masa. Mungkin ada yang suka membaca buku, melukis, berkebun, berenang dan sebagainya. Jadi, cari masa yang sesuai untuk terus melakukan aktiviti ini terutamanya ketika anda diberi lampu hijau oleh suami untuk ada me time sendiri.
6. Belajar kemahiran baru
Anda sebenarnya perlu meningkatkan kualiti diri dan menambah kemahiran tertentu. Jadikan ini sebagai salah satu manfaat buat diri. Anda boleh belajar membuat kraf, menjahit, membuat kek dan lain-lain.
Nampak remeh, tetapi ia secara tidak langsung dapat memotivasikan diri untuk berasa lebih yakin diri Manalah tahu, boleh juga ia dimajukan sebagai sumber pendapatan melalui perniagaan suatu hari nanti.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera di sini https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Raja Ilya Kongsi Gelagat Comel Talita Angkat Kain Jemuran, Comel Betul!
Raja Ilya kongsi gelagat comel Talita angkat kain jemuran, comel betul! Dalam membesarkan anak-anak, adalah penting untuk ibu bapa memberikan didikan yang seimbang antara akademik dan kemahiran hidup. Salah satu aspek penting dalam kemahiran hidup ialah mengajar anak-anak untuk melakukan kerja rumah.
Raja Ilya Kongsi Gelagat Comel Talita Angkat Kain Jemuran, Comel Betul!
Kerja rumah bukan sahaja membantu meringankan beban ibu bapa, malah ia juga merupakan salah satu cara terbaik untuk membentuk sikap bertanggungjawab, berdikari, dan disiplin dalam diri anak-anak sejak kecil.
Melalui satu hantaran yang dkongsikan oleh Raja Ilya, dia berkongsi gelagat anaknya, Talita yang sibuk mengangkat kain daripada jemuran.
Memang betul! Ibu-ibu tidak mungkin dapat melakukan semua perkara seorang diri. Kami bukannya robot yang boleh menyelesaikan semua kerja dalam satu masa. Sebab itu, dari awal lagi, kita perlu mengajar anak-anak untuk membantu di rumah.
Kita tidak mahu mereka menjadi terlalu manja, di mana setiap perkara perlu disuap. Jika mereka sudah pandai kemas mainan yang mereka sepahkan, angkat kain, lap meja selepas makan, cuci tangan sendiri, makan sendiri, dan mula pergi ke tandas sendiri – walaupun agak mencabar – itu sudah satu permulaan yang baik.
Jadi, apabila adik mereka lahir nanti, ibu tidak perlu buat semua perkara seorang diri. Setidaknya, ada yang boleh membantu menguruskan kerja-kerja kecil di rumah.
Begitulah kisah hari Selasa saya!- tulisnya di ruangan kapsyen.
Perkongsian Raja Ilya mendapat respon di kalangan warga maya. Ramai yang geram dengan gelagat comel Talita.
Berikut antara komen-komen warga maya:
Untuk rekod Raja Ilya berkahwin dengan Trent Garret pada 2018 dan menetap di Australia Pasangan memiliki seorang anak perempuan iaitu Talita Love yang kini berusia 2 tahun. Raja Ilya kini sedang sarat hamil anak kedua.
Sumber: Instagram Raja Ilya
Baca artikel lain juga: Raja Ilya Dipuji Ajar Anak Bertutur Bahasa Melayu, Sudah Ada Geng Berborak!
Raja Ilya Bakal Timang Anak Lelaki, Potong Kek Suprise Umum Jantina Anak!
Talita Sepahkan Satu Rumah! Anak Raja Ilya Susun Tisu Tandas Buat Tower
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Penghantar Makanan Dapat Anugerah Peminjam Buku Terbanyak Selangor
Anak penghantar makanan dapat anugerah peminjam buku terbanyak Selangor. Seorang pelajar berusia 13 tahun dari Sekolah Menengah Kebangsaan Telok Gadong, Klang mencatat pencapaian membanggakan apabila dinobatkan sebagai peminjam buku terbanyak di Selangor, selepas berjaya meminjam sebanyak 1,378 naskhah buku sepanjang tahun lalu.
Anak Penghantar Makanan Dapat Anugerah Peminjam Buku Terbanyak Selangor
Alif Zachary Mohd Arif, anak kepada seorang penghantar makanan, berkongsi bahawa kecintaannya terhadap buku telah menjadikan Perpustakaan Awam Selangor di Sungai Udang, Klang sebagai tempat kegemarannya sejak berusia enam tahun. Terletak hanya sekitar 30 meter dari rumah, perpustakaan itu dianggapnya sebagai ‘rumah kedua’.
“Saya mula membaca pelbagai jenis buku sejak kecil lagi dan hingga hari ini, saya masih kerap ke perpustakaan untuk membaca dan meminjam buku kegemaran,” katanya semasa ditemui pada acara Karnival Jom Baca Bersama 10 Minit 2025 yang berlangsung di Pustaka Tun Raja Uda.
Menurut Alif, rutin hariannya diisi dengan aktiviti membaca selepas pulang dari sekolah, sementara waktu malam pula dimanfaatkan untuk menyambung pembacaan selepas menyiapkan kerja sekolah.
ATAS PENCAPAIAN LUAR BIASANYA ITU, ALIF TELAH MENERIMA HADIAH WANG TUNAI BERJUMLAH RM1,000 DALAM KATEGORI KANAK-KANAK.
Alif turut menyatakan aspirasi untuk menjadi seorang guru Sains pada masa hadapan, memandangkan minat mendalamnya terhadap bahan bacaan berunsur ilmiah.
“Saya lebih suka membaca buku fizikal kerana lebih mudah difahami dan memberi impak yang mendalam. Sebagai anak tunggal, saya lebih banyak menghabiskan masa dengan buku berbanding aktiviti lain bersama rakan sebaya,” ujarnya.
Dalam kategori dewasa pula, Nik Hasrol Hafiz Hashim, 39, menerima penghargaan setelah meminjam sebanyak 674 naskhah bacaan sepanjang tahun. Beliau, seorang pengurus peruncitan di syarikat swasta, turut membawa pulang ganjaran wang tunai RM1,500.
Nik Hasrol menjadikan membaca sebagai amalan sekeluarga dan berkata, dia dan isterinya sentiasa menggalakkan anak-anak mereka yang masih kecil – berusia lima tahun dan dua tahun setengah – untuk turut mencintai buku.
“Kami tidak mempunyai televisyen di rumah dan penggunaan gajet juga sangat minimum. Daripada jumlah keseluruhan buku yang dipinjam, sebahagiannya adalah untuk anak-anak kami,” katanya.
Karnival Jom Baca Bersama 10 Minit yang berlangsung selama lima hari bermula 18 April itu merupakan acara tahunan anjuran Kerajaan Negeri Selangor melalui Perbadanan Perpustakaan Awam Selangor (PPAS). Tahun ini menandakan penganjuran kali ke-12 program tersebut yang bertujuan untuk menyemai budaya membaca dalam kalangan masyarakat.
Sumber: Bernama
Baca artikel lain juga: Anugerah Diraja PTSS, Hadiah Istimewa Lok Mee Wan, Anak Pengawal Keselamatan Buat Keluarga
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Simpan Challenge Hunt Pa&Ma X Simpan SSPN Meriah, Peserta Bermain Sambil Berkreatif!
Jika sebelum ini Simpan Challenge Hunt Pa&Ma X Simpan SSPN diadakan di The Farm, Bentong Pahang, kali ini Simpan Challenge Hunt menjelajah ke selatan tanah air.
Simpan Challenge Hunt Pa&Ma X Simpan SSPN yang diadakan Sabtu lalu di Legoland Malaysia berlangsung dengan cukup meriah.
Jika dahulu peserta didedahkan dengan haiwan-haiwan ternakan yang comel dan pelbagai, kali ini kesemua peserta diberikan tugasan yang berbeza di samping dapat bermain di taman-taman istimewa di Legoland ini.
Majlis penuh meriah itu di rasmikan oleh Ketua Pegawai Kewangan PTPTN, En Azhar Ahmad serta tidak ketinggalan Pn Mazni Ruslan, Pengarah Negeri PTPTN Negeri Johor.
Apa yang menariknya, acara pada hari itu bukan sekadar tugasan bermain di sekitar Legoland sahaja bahkan peserta turut diberikan tugasan untuk menghias tabung Simpan SSPN mengikut daya kreativiti masing-masing.
Berkumpul Dari Awal Pagi
Peserta bersemangat untuk menyahut cabaran Simpan Challenge Hunt kerana mereka telah berkumpul seawal jam 8.00 pagi untuk pendaftaran. Tambah meriah kerana setiap peserta diberikan t-shirt khas berwarna biru dan semuanya tampil sedondon!
Peserta juga berkreatif dengan penampilan grup masing-masing yang tampil dengan pelbagai gaya mengikut tema keluarga. Memang meriah.
Usai pendaftaran, para peserta tambah semangat dengan sesi Zumba untuk memanaskan badan. Pemilihan lagu rancak serta rentak tari yang menarik membuatkan ibu ayah serta anak-anak begitu teruja berzumba.
Peserta dimulakan dengan perlepasan oleh Encik Azhar yang menanti di garisan permulaan. Peserta sebelum itu diberikan tugasan untuk mencari logo Simpan Challenge yang diletakkan di kawasan sekitar.
Hias Tabung & Check Point
Peserta diberikan tugasan untuk mencuba pelbagai permainan di check point yang diberikan. Mereka kemudiannya diberikan wang saku sebaik selesai tugas. Kesemua mereka ini perlu melakukan tugasan dan permainan di setiap check point yang diberikan dan selebihnya bergambar di destinasi terpilih.
Peserta kemudiannya diberikan peluang untuk berjual beli di kedai jualan bagi menghasilkan tabung kreatif Simpan SSPN. Semuanya menerusi jumlah kutipan wang daripada tugasan dan permainan yang mereka lakukan. Memang meriah.
Kesemua peserta menunjukkan daya kreatif masing-masing bila mana mempamerkan pelbagai jenis tabung dengan pelbagai warna. Semuanya dihias begitu cantik dan berseni.
Majlis pada hari itu ditamatkan dengan tiga peserta yang dipilih sebagai pemenang. Tempat pertama di menangi oleh Kumpulan No.13, Encik Mohamad Farkhan Mohd Nordin dan tempat kedua dimenangi oleh Kumpulan No.42, Pn Nur Syahida. Manakala tempat ketika pula dimenangi oleh peserta bernombor 22, Pn. Nurul Najihah Nik Hayazi.
Kesemua peserta tidak pulang dengan tangan kosong bila mana turut diberikan cenderahati untuk kenang-kenangan disamping hadiah cabutan bertuah yang menarik.
Ternyata Simpan Challenge Hunt yang diadakan kali ini telah mengukir senyuman di wajah para peserta serta banyak memberi pendedahan kepada mereka tentang Simpan SSPN.
Para peserta terutamanya anak-anak kecil juga dapat belajar mengenai kepentingan menyimpan namun yang paling penting pastinya ‘bonding time’ bersama ibu dan ayah disepanjang acara ini.
Tahniah kepada semua peserta dan teruskan memberi sokongan kepada Pa&Ma dan Simpan SSPN!
Jangan lupa untuk sertai Simpan Challenge Hunt yang bakal diadakan pada bulan Jun 2024 ini di Melaka. Penyertaan akan dibuka dalam masa terdekat. Dapatkan info lanjut di sosial media Pa&Ma.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
