Apa nak buat bila tangan pijar atau panas selepas memegang cili? Kebiasaannya kita hanya membilas tangan dengan air sahaja atau ada juga yang turut mencadangkan dengan basuhan air garam.
Tip perkongsian dari pengguna Tik Tok, @jason_jezi ini boleh juga anda cuba. Memang ringkas dan jadi!
Wah tangan pijar. Tahukah anda apa nak buat bila tangan panas macam ni.
Senang saja, sediakan sedikit susu.
Ads
Bersihkan tangan dahulu dan tuangkan sedikit susu dan ratakan seluruh kawasan tangan.
Barulah dibilas dengan air bersih.
Ads
Lepas 2 hingga 3 minit, pijar dan panas tangan akan hilang.
Jom, meriahkan Pa&Ma Gala 2022 Reunion X TYT dan anda berpeluang memenangi pelbagai hadiah menarik! Sharing istimewa dari Dayah Bakar & Tasha Manshahar tentang cara penjagaan anak serta demo urutan istimewa dari Aunty June (TYT).
Tugas isteri sebagai isteri dan juga ibu memang tak pernah habis. Tak kiralah bagi yang bekerja mahupun suri rumah, setiap masa sentiasa menyiapkan tugasan rumah. Baru nak rehat, anak menangis nak perhatian ibu. Begitulah kehidupan seharian isteri dan ibu. Rehatnya hanyalah pada waktu tidur dan ada kalanya waktu tidurnya tak cukup kerana perlu memenuhi tugasan harian.
Jika isteri mula mengadu penat, letih dan perlukan rehat cuba periksa jadual tugasan harian isteri. Tangki emosi isteri juga perlu diisi dengan ketenangan dan beri peluang pada isteri untuk berehat. Jika tidak, isteri. akan mengalami sleep debt. Ikuti perkongsian Dr Redzal Zainol.
Lepas solat Subuh, isteri saya datang mengadu.
“Penatnya hari ni.”
Dalam hati saya, eh kan baru bangun pagi. Takkan dah penat. Sepanjang hari itu, 3-4 kali dia mengadu dia penat.
Malam tu, saya senaraikan rutin harian isteri dari pagi sampai ke malam. Bila saya kira-kira, baru saya tersedar.
Rupa-rupanya, setiap hari isteri saya cuma tidur 5 jam saja sehari.
Ya Allah, lalainya saya selama ni. Patutlah dia asyik mengadu penat.
Jumlah jam kita tidur ni umpama meletak duit di dalam akaun bank. Setiap kali kita tak dapat tidur yang cukup, “duit” tu akan ditarik keluar dari akaun kita.
Kalau hari-hari tak cukup tidur, lama-lama akan jadi kosong akaun bank kita tu. Pada waktu ni, barulah kita akan nampak kesan dari kekurangan tidur yang kronik.
Inilah keadaan yang dipanggil sebagai Sleep Debt.
Isteri yang begini akan selalu ada paras hormon kortisol yang tinggi dalam darah. Hormon kortisol ni ialah hormon stress.
Lagi tinggi paras hormon kortisol, isteri mudah jadi pemarah, murung hingga ada yang rasa nak bunuh diri.
Isteri begini juga berisiko untuk terlibat dalam kemalangan jalan raya akibat tertidur semasa memandu.
Dari segi perubatan, boleh juga menaikkan risiko mengidap Diabetis, lemah daya imun badan dan darah tinggi.
Jangan buat main-main dengan Sleep Debt ni kawan-kawan.
Mengikut National Sleep Foundation, orang dewasa perlukan 7.1 jam setiap malam untuk rasa cergas dan bertenaga keesokan harinya.
Tapi 70% dari kita, tak capai pun jumlah jam tu. Hakikatnya, ramai dari kita ni bekerja dari pagi ke petang.
Ada isteri bangun seawal pukul 4.30 pagi. Terus ke dapur untuk masak, pinggan dibasuh, sambil tu sempat lagi dia basuh dan ampai baju.
Habis kerja petang, berlari ke pasaraya. Nak masuk pasaraya pun kena beratur. PKP, norma baru.
Sampai saja ke rumah, suami isteri sama-sama bersilat uruskan anak mandi dan makan. Tau-tau dah Isyak tapi rutin harian belum siap juga.
Isteri-isteri yang tak cukup tidur setiap hari ni sebenarnya sedang mengumpul “Sleep debt” tanpa sedar. Ada di antara mereka ni fikir mereka boleh ganti semula dengan tidur yang lebih lama pada hujung minggu.
Ikut 1 kajian pada tahun 2016, Sleep Debt ni tak dapat diselesaikan dengan 1 hari tidur yang lama. Kajian ni mengatakan kita perlu sehingga 4 hari untuk pulih sepenuhnya jika kekurangan tidur sebanyak 1 jam sehari.
Dasyat kesan Sleep Debt ni.
Suami kena hati-hati. Kita fikir kita dah buat macam-macam kerja di rumah , jadi dapatlah kurangkan beban kerja isteri.
Tapi kita terlupa yang kita suami isteri kena ada tidur yang cukup.
Hujung minggu, ada suami yang nampak isteri macam malas sebab tidur saja. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang ada “Sleep Debt” yang sangat banyak.
Percayalah, bila isteri diberi peluang tidur yang cukup, dialah yang paling ceria dan mudah menurut kata antara semua.
Di musim kita sedang berjimat cermat ini ada baiknya kita uruskan sebaik mungkin kewangan kita agar tidak dibazirkan pada jalan yang tidak sepatutnya.
Memberi kelengkapan dan stok makanan di rumah sepanjang PKP ini perlukan ruang simpanan yang besar agak stok makanan lebih kemas. Pun begitu tidak perlukan membazir.
Idea ibu ini, Pn Hani Mynis yang cukup dikenali bijak mengatur dalam susun atur dan DIY rumahnya turut berkongsi ideanya mewujudkan storan rumahnya suatu ketika dahulu. Idea storannya itu dikongsikan semula untuk semua. Jom praktis!
Hani rasa ini post pertama hani kongsi mengenai susun atur di Facebook. Rasanyalah hehehe masih releven. Tak perlu mahal-mahal, beli rak kasut jadikan almari pantri. Bekas pun tak perlu mahal-mahal. Ingat kita punya matlamat. Yang penting praktikal dan kemas.
DIY Pantry #diyhani
Kalau tanya kebanyakan isteri/ibu, perkara yang mereka tak suka buat sebagai seorang pengurus rumah tangga ialah lipat baju.
Kalau yang paling suka? Semestinya shopping barang dapur. Kedua suka? Kemas barang dapur. Ni hani lah. Dia punya seronok ralit susun barang dapur tu rasa macam boleh nak buat kenduri.
Selalunya pantri mesti ada dalam wishlist ‘domestic engineer’ ni. Selalu lah berangan kalau ada rumah sendiri nak pantri macam ni macam tu. Makanya, tak payah tunggu rumah sendiri, rumah sewa pun jadi. Lagi-lagi rumah sewa yang memang tak ada ready kitchen cabinet.
Penyelesaian, tukar rak kasut jadikan pantry. Beli rak kasut yang baru ya. Bukan yang dah pakai. Esok kalau nak pindah rumah sendiri, angkut je sekali. (Tq mummy hadiahkan nisa, dia tahu je anak dia berangan nak pantri.
Ta-da. Rasa macam nak bukak-bukak selalu pantri ni tengok stok groceries dengan label-label siap (#labeladdict) Dah macam orang angau. Kadang-kadang tu saja je bukan pintu pantri, bukan nak amik barang apa pun.
Menarik:
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagi wanita bergelar isteri dan ibu menguruskan rumah tangga dan anak-anak pengorbanan besar dalam diri mereka. Lagi bertambah tanggungjawab itu apabila turut menjadi wanita bekerjaya dan memerlukan fokus yang tinggi kepada karier.
Tanpa masa yang cukup untuk memanjakan diri, akan menjadikan isteri penat, moody, wajah tidak ceria dan cepat stres hingga tertekan.
Suami perlu faham dan memainkan peranan yang penting dalam memberikan sedikit ruang kepada isteri. Ambil tanggungjawab bersama dan jangan mementingkan diri sendiri tanpa mempedulikan penat lelah isteri yang telah bertungkus-lumus memberikan yang terbaik kepada keluarga.
Ingatlah isteri juga perlukan masanya sendiri untuk melakukan perkara-perkara yang dia minat dan suka. Bukan hanya suami sahaja yang perlukan ‘me time’. Izinkanlah isteri mendapatkan ‘me time’nya sendiri dengan rakan-rakan, adik beradik, saudara mara asalkan tidak melanggar batasan.
Ketika isteri minta ‘me time’, mungkin suami boleh ambil alih sekejap menjaga sambil melayan anak-anak dengan aktiviti yang menyeronokkan.
Dalam sehari isteri dapat ‘me time’ sekurang-kurangnya 2 jam untuk memanjakan diri sendiri dah cukup gembira. Tak kiralah untuk isteri keluar dengan kawan, window shopping, mendengar muzik atau menonton rancangan kegemaran di televisyen tanpa gangguan.
Ramai isteri beranggapan bila dapat keluar dengan kawan sambil santai-santai dah boleh tenangkan fikiran. Sambil bertukar cerita pengalaman masing-masing dapat juga menikmati makanan kegemaran. Kiranya dapatlah berehat sekejap dari memikirkan menu untuk di masak.
Bukan itu sahaja, memanjakan diri di spa sambil melakukan urutan antara momen yang paling best untuk isteri. Lagi-lagi bila dapat rasa diri dibelai dan diurut. Walaupun bukan selalu memadailah buat seketika.
Lagi seronok jika suami ada rezeki lebih buat pula kejutan dengan memberi pakej percutian untuk isteri. Semestinya isteri akan rasa cukup dihargai atas penat lelahnya menguruskan rumah tangga dan anak-anak. Bagaimanapun bagi suami yang mampu tiada masalah tetapi jika ada beberapa komitmen lagi penting, anda tetap boleh buat kejutan diluar jangkaan isteri.
Caranya mudah sangat hanya langgan pakej NJOI Prepaid untuk isteri tonton rancangan atau filem kegemaran mereka di rumah dan hantar penyertaan, anda berpeluang menang hadiah bulanan atau hadiah utama bagi pakej pelancongan untuk dua orang. Paling best peluang isteri dapat ‘me time’ pergi melancong secara percuma.
Mana tahu rezeki ini boleh jadikan impian orang yang anda sayang satu kenyataan dan ia juga sebagai tanda terima kasih kerana menjadi isteri dan ibu yang baik. Semestinya pakej NJOI Prepaid ini sangat berbaloi!
NJOI Pakej Murah, Hiburan Tanpa Henti
NJOI Prepaid dekoder TV satelit percuma Astro dilengkapi 49 saluran percuma untuk anda termasuk 29 saluran TV dan 20 saluran radio meliputi pelbagai program menarik seperti berita, dokumentari, informasi terkini dan hiburan tanpa yuran bulanan serta caj tahunan.
Anda boleh menambah lebih banyak saluran prabayar dengan memilih pakej serendah RM5 untuk 3 hari. Jika nak tambah turut ditawarkan untuk 7 hari dan 30 hari.
Selain menyediakan 49 saluran percuma, kelebihan NJOI Prepaid ini juga adalah:
– tiada kontrak – tiada bil bulanan (bayaran sekali sahaja) – boleh tambah saluran tambahan jika perlu – jaminan selama setahun
NJOI Prepaid Top Up & Terbang
Peraduan NJOI Prepaid Top Up & Terbang berlangsung dari 1 Julai hingga 30 November 2019. Hadiah bulanan akan diberikan pada setiap bulan kepada pemenang dan untuk hadiah utama akan menanti anda pada Disember nanti.
Perlu ingat semakin banyak anda tambah nilai, semakin banyak penyertaan yang anda miliki, peluang untuk menang lebih besar. Peserta yang memenangi hadiah bulanan tetap berpeluang memenangi hadiah utama.
Antara syarat peraduannya adalah:
Hadiah Bulanan: Tambah nilai kredit NJOI Prepaid dengan minimum RM20 semasa tempoh peraduan.
Hadiah Utama: Tambah nilai minimum RM100 (5 mata) untuk layak mendapat hadiah utama semasa tempoh peraduan berlangsung.
• Setiap RM20 tambah nilai = 1 mata
Cara Menyertai Peraduan
Untuk menyertai peraduan ini, anda boleh menghantar melalui SMS (satu kali penghantaran sahaja)
SMS NAKNJOI dengan 12 digit nombor kad pintar ke 66688
contohnya: NAKNJOI<SPACE>123456789010
Hadiah utama menanti 2 pemenang bertuah iaitu pakej percutian termasuk tiket penerbangan, penginapan dan insuran perjalanan bagi destinasi terpilih. Pemenang boleh memilih sama ada untuk menunaikan umrah atau melancong ke Korea, Jepun, Bali atau Singapura bersama pasangan.
Bukan itu sahaja, hadiah bulanan menarik disediakan seperti TV LED 40 inci, perkakasan memasak Vantage, pembersih hampagas Shimono serta saguhati berupa kredit NJOI Prepaid bernilai RM50.
Bagi yang ingin mendapatkan maklumat lanjut mengenai peraduan ini, sila layari laman peraduan ini.
*Pelanggan sekarang boleh tambah nilai NJOI Prepaid secara online di sini
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
