Bila penat menguasai si ibu, memang tak dapat dikawal lagi. Ibu hanyalah manusia biasa, sekuat mana pun tetap perlu berehat lebih-lebih lagi bila is ibu masih dalam tempoh berpantang.

Dr Redzal Zainol, doktor kanak-kanak berkongsi cerita di mana bayi yang baru berusia 2 hari terjatuh dari lantai akibat si ibu yang terlelap kepenatan ketika menyusukan bayi. Doktor turut menitipkan pesanan buat semua agar kejadian seperti ini tidak berulang lagi.

Terkejut saya bila jururawat maklumkan ada kes bayi usia 2 hari terjatuh ke atas lantai.
“Saya terlalu penat.”

Itulah yang ibunya katakan. Setiap 2-3 jam, dia bangun untuk susukan anak sepanjang malam.

Dalam tak sedar, dia dah terlelap dalam posisi duduk sambil menyusukan anak. Bayi yang sedang dipegang erat terus terlepas dan bergolek jatuh ke lantai.

“Semuanya berlaku sangat pantas. Saya pun tak ingat.”

Wajahnya nampak letih, dan saya tahu dirinya dipenuhi dengan rasa bersalah.
Ibu bukan Superwoman. Mereka juga perlukan rehat, makan dan tidur yang mencukupi.

Jaga diri sendiri baik-baik. Suami pun sama-sama bantu isteri. Itulah tanda kita hargai pengorbanan isteri.

Ibu yang terlalu penat dan tak dibantu, boleh mengundang kemalangan.

🚨 Ada bayi yang terjatuh ketika menyusu dan tersangkut pada cadar, selimut, pakaian ibu dan jadi lemas.

🚨 Ada bayi jatuh bila ibu yang sedang memegang anak membongkok untuk ambil barang di lantai.

🚨 Ada bayi terjatuh bila ibu menukar posisi menyusu anak.

🚨 Ada bayi yang lemas, bila ibu atau ayah tertidur di atas badan atau muka bayi akibat terlalu letih.

Saya nasihatkan:

✅ Kalau isteri dah mula rasa mengantuk, terus beritahu pada suami atau pembantu. Ada orang lain yang boleh tengokkan bayi.

✅ Bantu isteri untuk letakkan bayi atau ambilkan bayi dari katil bayi.

✅ Mak ayah sendiri sebaiknya tak tidur atas katil yang sama dengan bayi. Kes bayi meninggal dunia sebab dihempap orang dewasa yang tengah tidur ni memang betul-betul terjadi.

✅ Jangan biar baby tidur meniarap melainkan kalau dia dah pandai pusingkan badan sendiri.

✅ Tak usah letakkan bantal, comforter atau patung mainan atas tilam bayi kita supaya risiko bayi lemas tertimpa benda tu semua tak berlaku.

Tolong #kongsikan juga cerita ni pada pasangan dan pengasuh bayi kita tu. Kita sama-sama belajar supaya anak kita selamat.

Kredit: Dr Redzal Zainol

Anak dah boleh merangkak laju? Ayuh mama papa yang ada baby comel-comel tu, inilah masanya untuk sertai Baby Merangkak Race!. Daftar sekarang di link ini: https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-sspnxpama-baby-merangkak-race/

Jom, kongsikan foto comel si manja anda bertemakan Jungle Cuties di SINI! Ada hadiah menarik menanti.(https://www.majalahpama.my/pencarian-bayi-pilihan-pama/)

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Siapa yang mengalami alahan teruk di awal kehamilan pasti tahu berapa seksanya hendak makan. Lagi-lagi bila tak lalu makan nasi sedangkan perut rasa lapar yang amat. Boleh menitis airmata. Betul tak?

Kalau tak lalu makan nasi atau tak sukakan baunya, ada caranya. Menurut Dr Zubaidi Haji Ahmad, menggantikan minuman tambahan untuk wanita hamil adalah sebaiknya daripada tidak mengambil sebarang jenis makanan.

MINUMAN TAMBAHAN UNTUK WANITA HAMIL

Ramai yang keliru tentang pemakanan yang perlu diambil ketika hamil sebab kita sudah biasa dengan sistem pemakanan yang salah.

Contohnya ada wanita hamil yang tidak berselera untuk makan, lalu mengunyah makanan yang tiada khasiat seperti jeruk atau jajan.

Sesekali mengambil makanan seperti itu mungkin tidak menjejaskan kesihatan ibu dan anak dalam rahim, tetapi jika diamalkan secara berterusan sudah tentu akan menjejaskan kesihatan anak yang sedang membesar dalam rahim.

Jika tidak berselera, saya cadangkan ambil susu. Sekarang pun sudah ada di pasaran, susu yang dijual dalam pelbagai rasa. Sekurang-kurangnya susu membekalkan kalsium yang tinggi. Selain itu, susu juga meningkatkan tumbesaran otak bayi.

Susu untuk ibu hamil yang paling popular ialah susu lembu segar. Kecuali mereka ada masalah diabetis, boleh memilih susu kurang lemak.

Seperti yang kita ketahui, wanita hamil memerlukan kalori yang banyak bersama nutrien yang lain seperti vitamin dan mineral yang lain.

Saya mencadangkan seorang ibu hamil meminum sekurang-kurang secawan susu setiap hari. Jangan tinggalkan pemakanan yang seimbang. Susu segar dapat menampung kekurangan nutrien yang diperlukan oleh ibu dan anak.

Bagi wanita hamil yang sibuk bekerja, tidak makan dengan teratur dan tidak mendapat cukup rehat, susu adalah minuman tambahan yang terbaik.

Jadi jangan lupakan susu setiap hari dalam menu harian kita. Tak suka susu putih boleh gantikan dengan susu coklat yang ternyata lebih sedap. Tepuk dada tanyalah selera anda. Pastikan anda sihat sepanjang kehamilan.

Rata-rata dalam kalangan kita bila tengok penimbang terus fobia? Ada tu yang langsung tak mahu timbang atas alasan jika tahu berat sendiri boleh jadi kemurungan sekejap. Tapi ada juga yang terlalu obses nak tahu berat agar dapat kekalkan gaya hidup sihat.

Biasanya isu berat badan ni, golongan wanita yang terlampau cakna. Lebih-lebih lagi bagi yang lepas bersalin. Ramai yang agak sukar untuk dapat berat asal atas beberapa faktor. Bertambah risau, bila tengok orang lain boleh slim, diri sendiri masih lagi berusaha nak capai target.

Bagaimanapun, menurut Dr Rizal Abu Bakar, ramai yang tak berjaya untuk menurunkan berat badan kerana beberapa faktor ini.

Kenapa agaknya target turunkan berat selalu gagal? Ramai mencuba. Ramai yang tak berjaya.

Salah satu punca berat sukar turun ialah target yang diletakkan. Kajian dapati target tinggi sebabkan kecewa yang tinggi. Bila dah kecewa keluarlah perkataan “mampuslah dengan kurus”, “Gemuk pun gemuklah,” “meluat aku dengan diet-diet ni.”

Nak berjaya untuk kurus, letakkan target sekitar 5-10% dari berat sekarang. Contohnya kalau berat 80 kilogram letak dulu 4 kilogram. Angka ni bersamaan dengan 5%.

Bila turun sikit, dah nampak kejayaan dan pencapaian. Dah boleh lompat bintang dah. Lepas tu fokus lagi pada 5% berikutnya.

Bila dah berjaya dah jadi 10%. Banyak tu.

Apa yang menarik ialah dengan turun berat sebanyak 5%:

1) Kolesterol baik atau HDL naik sebanyak 5 poin.

2) Jumlah Triglyceride turun sebanyak 40 mg/dl.

3) Turunkan risiko terkena diabetes sebanyak 60%.

Bolehlah target rendah dulu. Tak perlu letak tinggi.

Ingat kurus untuk sihat bukan untuk cantik ya. Biar sikit-sikit turun tapi hasilnya terbaik untuk kesihatan. Yang penting kena konsisten dan jangan cepat putus asa.

Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

ARTIKEL MENARIK [“Betul-Betul 10cm Baru Teran”. Alhamdulillah Bersalin 3 Anak Semuanya Tanpa Jahitan]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Petua Buang Angin Hanya Guna 3 Bahan. Legakan Sakit Kepala & Lenguh Badan]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)