Tersilap makan cuka, kandungan pertamanya keguguran. Pada kehamilan kedua ibu ini lebih berhati-hati dalam mengatur pemakanan dan nutrien untuk kehamilan.
Puan Nisa Riduan berkongsi tentang pengalamannya dalam rancangan TV Pa&Ma Musim Keempat, episod ketiga yang bertajuk Pemakanan Semasa Hamil. Bagi pasangan yang baru berkahwin, kehadiran cahaya mata memang dinanti-nantikan.
Nisa yang yang kehilangan kandungan pertama yang ketika itu berusia lebih kurang sebulan lebih mengimbau kembali detik-detik sedih yang berlaku pada tahun 2016 itu.
TERLUPA MINUM CUKA
“Memang sejak sebelum mengandung lagi saya memang mengamalkan meminum cuka kurma. Cuma masa mengandung, ada satu hari tu terlupa tak boleh minum cuka. Saya minum malam dan keesokan pagi terus bleeding,” kata Nisa.
Saya memang menganggap kami tak ada rezeki. Minum hanya sesudu sahaja tetapi ia menyebabkan saya bleeding. Sehari kemudian baru saya pergi ke hospital untuk check up.
Doktor yang merawat menyarankan Nisa untuk merehatkan rahim selama 6 bulan sebelum hamil lagi. Rezeki sudah tersurat, Nisa akhirnya hamil lagi selepas 6 bulan dan kini si kecil sudah pun berusia 9 bulan.
HAMIL KEDUA LEBIH BERHATI-HATI
Ads
Pada kehamilan kali kedua ini, dia lebih berhati-hati. Walau pun alahan kehamilan agak teruk, Nisa mengamalkan memakan kurma dan kismis untuk tenaga.
Saya juga memakan buah jambu batu dan buah-buahan lain seperti epal. Sayur dan lauk juga turut diambil ketika mengambil hidangan nasi.
LEGAKAN SEMBELIT DENGAN MINYAK KELAPA
Sembelit memang seringkali terjadi kepada ibu ini. Ia sudah pun dilalui Nisa sejak sebelum hamil lagi namun setelah hamil ia menjadi lebih teruk kerana tidak boleh meneran.
Untuk mengelakkan sembelit berlarutan, Nisa turut mengamalkan minyak kelapa dara pada waktu pagi dan sebelum tidur. Ia bertujuan untuk melancarkan pembuangan air besar.
Ads
SUKA MAKAN NASI
Paling menarik, kehamilan kedua ini Nisa berselera memakan nasi. Dia memakan nasi tiga kali sehari, tapi kalau orang tawarkan lagi nasi, dia masih boleh menikmati nasi tanpa masalah.
“Nisa hantu nasi. Dalam sehari, kadang-kadang 3 kali Nisa akan makan nasi, ibu-ibu lain jangan ikut saya, tak elok untuk badan. Tapi fasa makan nasi kerap ini bertahan hanya pada trimester kedua sahaja. Trimester pertama memang kerap sangat muntah,” kata Nisa.
Ads
BUAH-BUAHAN & SAYUR-SAYURAN
Bagi menyeimbangkan, Nisa mengamalkan untuk mengudap sajian kecil badan, kurma, buah-buahan. Ia juga meredakan sembelit yang dialaminya.
“Nisa akan pastikan dalam peti sejuk sentiasa ada stok dua benda ni. Sayur dan buah sangat-sangat penting! Serius time mengandung, Nisa kena sembelit. Baru perasan masa tu dah seminggu kurang makan sayur dan buah. Kalau rajin, saya juga buat jus, ” kata ibu muda ini.
AMBIL BAHAN ASLI & BANYAKKAN MINUM AIR
Nisa yang selamat menyambut cahaya matanya pada Jun 2018 sempat berpesan kepada ibu-ibu hamil lain mengambil kurma yang asli bukannya jus kurma bercampur gula. Amalkan meminum air masak dengan banyak, mengurangkan pengambilan makanan segera serta melebihkan buah dan sayur-sayuran dalam menu harian.
Bagi mama papa yang ingin mendapatkan info lanjut mengenai pemakanan ibu hamil, boleh menonton rancangan TV Pa&Ma Musim Keempat, episod ketiga yang bertajuk Pemakanan Semasa Hamil pada 26 Mac 2019, jam 12 tengah hari & ulangan 9 malam di slot Dewi Astro Prima & Astro Prima HD.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ketika hamil macam-macam dugaan yang dilalui ibu hamil. Ada yang buang air kecil tidak lawas, ada yang sembelit dan menghadapi kesukaran membuang air besar. Macam-macam.
Namun mengambil jumlah air yang mencukupi amat disarankan disamping pengambilan buah-buahan dalam diet harian. Wajib!
Perkongsian dan tip yang dikongsikan oleh Mastura Rashid ini boleh mama cuba sebagai usaha untuk membantu masalah kencing kotor dan melawaskan masalah buang air kecil. Namun dalam kita mencuba pelbagai petua sihat, perlu juga mendapatkan nasihat dan rawatan dari doktor.
Waktu mengandung dulu, setiap kali kena kencing kotor, saya mesti akan minum air barli. Alhamdulillah berkesan sangat untuk lancarkan semula kencing. Hilang terus rasa pedih dan tak puas kencing.
Minuman barli ni juga jadi pengalas perut waktu morning sickness teruk hingga tak lalu makan dan minum.
Dan kalau demam pula, saya akan minum air barli yang diperah sedikit lemon. Kejap je kebah. Badan pun sedikit bertenaga. Boleh bagi pada anak-anak kecik juga.
Cara masak barli ni pun mudah. 1. Rendam barli semalaman atau paling tidak pun, 2 jam bagi lembut.
2. Masak barli dengan air yang banyak macam masak bubur kosong. Boleh tambah daun pandan.
3. Masak barli hingga pecah. Api perlahan je tau. Selagi tak pecah, selagi tu dia masih kenyal dan tak sedap sangat dimakan.
4. Dah siap, tutup api. Boleh buat air macam saya buat dalam gambar. Tambah sedikit saja gula. Biji tu saya suka ratah.
5. Jika diminum untuk kesihatan, elakkan minum sedap. Maksudnya manis dengan gula.
Sejak saya kecik lagi, mak akan masak barli sekurang-kurangnya seminggu sekali. Biasanya memang dibuat minuman. Biji barli dimakan seperti bubur.
Saya boleh ratah barli ni bercawan-cawan sampai tersandar kekenyangan.
Kakak ipar yang berbangsa korea pula suka tanak nasi dengan mencampurkan sedikit biji barli. Nasi yang ditanak begini ada sifat anti-kanser.
Caranya jika masak 3 pot beras, nisbahnya 2:1. Iaitu 2 pot beras, 1 pot barli. Rendam dulu barli ya bagi lembut. Dan adjust kuantiti barli ikut kesukaan. Tak perlu ikut nisbah betul-betul.
Untuk wanita yang ada masalah keputihan berketul-ketul, amalkan minum air barli setiap hari okeh. InsyaAllah ini salah satu natural remedy terbaik selain dari makan yogurt dan citrus fruits.
Ramai ibu-ibu mengandung masih tertanya-tanya sama ada mereka boleh makan atau tidak paracetamol. Seperti yang kita ketahui, janin mudah terdedah pada semua ubat yang diambil oleh si ibu.
Menurut Malaysian Pharma, paracetamol adalah dalam kelas ubat yang dikenali sebagai analgesik (ubat penahan sakit yang) dan antipyretics (pengurang demam). Ia berfungsi dengan mengubah cara deria sakit badan dan menyejukkan badan.
Dr Maiza Tusimin daripada Prince Court Medical Centre berkongsi mengenai pengambilan ubat paracetamol ketika waktu hamil. Selamatkah diambil?
Paracetamol atau lebih dikenali sebagai Panadol atau Uphamol adalah antara ubat yang dikategorikan sebagai selamat untuk wanita hamil, jika diambil dalam dos yang terkawal.
Food Drug Administration (FDA) mengklasifikasikan paracetamol tergolong dalam ubat kategori kehamilan A iaitu ubat yang paling selamat untuk ibu hamil yang tidak memberikan kesan buruk kepada janin dan ibu hamil itu sendiri.
Indikasi penggunaan Paracetamol adalah sebagai analgesik (ubat penahan sakit) dan antipiretik (pengurang demam). Paracetamol digunakan untuk melegakan sakit yang disebabkan oleh: sakit kepala, sakit gigi, sakit disebabkan oleh artritis, sakit otot, osteoarthritis dan senggugut.
Paracetamol adalah selamat dan berkesan untuk menurunkan suhu badan yang tinggi akibat demam sekiranya diambil dalam kuantiti seperti yang disyorkan. Dos maksima yang disarankan adalah 4 gram sehari iaitu dengan pengambilan 500mg -1 gram setiap 6 jam sehari.
Walaupun Paracetamol selamat digunakan oleh ibu hamil untuk tujuan pengubatan kendiri, namun ibu harus segera mendapatkan pemeriksaan doktor sekiranya suhu badan mencecah 38 darjah celsius. Ini adalah kerana ibu hamil terdedah kepada risiko penyakit yang lebih teruk berbanding wanita yang tidak hamil.
Sekiranya sakit kepala berlanjutan setelah mengambil paracetamol, ibu juga harus segera berjumpa doktor kerana dikhuatiri sakita kepala disebabkan oleh penyakit lain yang lebih serius seperti preeklamsia.
Kesan Sampingan
Paracetamol adalah ubat yang selamat jika diambil dalam dos yang disyorkan. Pastikan anda tidak mengambil lebih dari satu persediaan yang mengandungi paracetamol pada satu-satu masa. Periksa label ubat yang diambil bagi mengelakkan anda mengambil dos yang berlebihan.
Kebanyakan pesakit yang mengambil paracetamol tidak mengalami sebarang kesan sampingan. Walaubagaimanapun, pengambilan paracetamol secara berterusan atau pengambilan melebihi daripada dos yang disyorkan boleh menyebabkan kerosakan hati.
Ibu perlu segera berjumpa doktor sekiranya mengalami gejala kerosakan hati seperti loya dan muntah yang kerap, mata dan kulit kekuningan, air kencing berwarna gelap, sakit perut/abdomen dan kepenatan yang melampau. Rawatan awal adalah penting bagi mengelakkan kerosakan kekal pada hati.
Kejadian alahan juga jarang berlaku dengan pengambilan paracetamol. Antara gejala alahan adalah seperti seperti gatal, ruam, bengkak (muka/lidah/tekak), pening dan susah bernafas.
Kesan kepada bayi
Satu kajian kohort yang di laporkan di International Journal of Epidemiology ke atas 48,631 orang kanak-kanak yang mana ibu telah mengambil paracetamol secara berterusan selama 28 hari atau lebih, mendapati bahawa kanak-kanak ini mengalami sedikit masalah perkembangan dan perangai pada usia tiga tahun.
Kesimpulannya, walaupun paracetamol selamat dikonsum ketika hamil, tetapi perlu diambil pada dos yang ditetapkan dan hanya dikonsum apabila perlu dan pada jangkamasa yang tidak terlalu lama. Ibu disarankan untuk berjumpa doktor sekiranya demam atau sakit kepala berlarutan.
MASALAH YANG SERING DIALAMI KETIKA HAMIL
Berikut adalah masalah yang selalu dihadapi sepanjang kehamilan dan cara anda mengatasinya.
1. SAKIT KEPALA
Sakit kepala adalah antara simptom kehamilan yang paling selalu menyebabkan rasa tak selesa sepanjang kehamilan.
Menurut sumber melalui laman kesihatan sebuah akhbar tempatan, paracetamol adalah salah satu ubat yang selamat untuk digunakan. Namun, anda harus berhati-hati ketika mengambil Ibuprofen terlalu kerap kerana ia didakwa boleh menyebabkan kekurangan air ketuban, terutamanya pada trimester ketiga.
Ubat migrain juga perlu diambil hanya setelah mendapat pengesahan dan preskripsi khusus daripada doktor.
2. PEDIH ULU HATI / SAKIT PERUT
Masalah kembung atau pedih ulu hati biasa berlaku kerana salur penghadaman menajdi kurang efisyen pada awal kehamilan. Apabila bayi bertambah besar pula, ia menolak perut anda ke atas.
Sebenarnya, ubat yang paling sesuai untuk merawatnya adalah antasid. Menurut BabyCentre, ubat ini juga selamat untuk ibu hamil. Seeloknya, ambil antasid yang mengandungi alginate, magnesium dan aluminium. Elakkan ubat antasid yang berasaskan kalsium.
3. CIRIT-BIRIT
Sakit perut pula biasanya diikuti dengan cirit-birit. Sekiranya ia berlaku, jangan takut makan ubat ketika hamil kerana sekiranya berlarutan ia boleh menyebabkan anda ternyahhidrat.
Minum air yang cukup dan gunakan solusi rehidrasi oral yang tidak mengandungi loperamide.
4. LOYA (MORNING SICKNESS)
Keadaan ini amat sinonim dengan kehamilan. Ubat untuk loya atau muntah-muntah ketika hamil biasanya dikawal ketat kerana ada yang berpotensi membahayakan kandungan seperti dari sumber Thalidomide. Oleh itu, anda perlu berbincang perkara ini dengan doktor.
Anda disarankan mencuba kaedah semulajadi seperti makan sedikit tapi kerap, minum teh halia, menghidu bau ‘mint’ atau lemon, memakai gelang tangan acupressure (mabuk laut) yang boleh didapati di farmasi.
5. BATUK & DEMAM SELSEMA
Jika wanita hamil ingin menurunkan suhu tinggi melebihi 40 darjah Celcius, penggunaan Panadol adalah antara yang terbaik, seperti yang dinyatakan oleh Dr Zubaidi melalui blog beliau.
Namun, pastikan anda tidak mengambil melebihi 4 biji Panadol dalam masa 24 jam. Dr Zubaidi juga menasihatkan pengambilan Panadol ini dihadkan ketikan kandungan berusia kurang 18 bulan kerana pembentukan anatomi berlaku pada fasa ini.
Batuk pula boleh dilegakan dengan ubat titik hidung seperti oxymetazoline atau xylometazoline.
Paracetamol merupakan ubat yang tergolong di bawah kelompok analgesik (ubat penahan sakit) dan antipyretics (ubat penurun suhu badan). Berdasarkan kajian semasa, paracetamol di takrifkan selamat untuk penggunaan pada wanita hamil jika diambil dalam dos yang terkawal.
Bagaimanapun ibu hamil janganlah terlalu bergantung dengan paracetamol atau ubat-ubatan farmasi. Segera dapatkan nasihat doktor supaya mereka dapat mempreskripsikan ubat yang sesuai untuk diambil sepanjang kehamilan.
Pada masa sama, boleh cuba amalkan perawatan semula jadi seperti madu, kaedah pernafasan wap, atau air lemon dalam sukatan sederhana.
Penampilan terkini pelakon Eyra Hazali yang muncul dalam satu kempen produk membuatkan ramai yang memuji malah wargamaya mula meneka bayi ketiganya seorang bayi perempuan.
Menerusi Instagramnya, Eyra memuat naik beberapa keping gambar dengan mengenakan baju berwarna biru bersama suami dan dua anaknya.
Eyra yang ketika itu muncul dalam satu kempen produk sempat mengabadikan kenangan dengan berlatar belakangkan permandangan yang cukup indah.
“Sambil shoot campaign, kita photoshoot sebab cantik betul scenery dekat sini,” tulisnya ringkas di kapsyen.
Namun apa yang menarik perhatian pastinya perut Eyra yang semakin sarat dan comel.
Meninjau diruangan komen, rata-rata pengikut setia Eyra meneka bayi di dalam kandungan adalah bayi perempuan yang dilihat dari bentuk perut Eyra yang semakin sarat.
Terdahulu Eyra dan suaminya, Haziq Nadzli mendirikan rumah tangga pada 19 November 2019. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata lelaki, Hayder Qhalish, 4 dan Endra Haqimie yang kini berusia dua tahun.
Uyaina Arshad selamat bersalin anak ketiga apabila pengacara dan pelakon popular itu dikurniakan seorang bayi lelaki yang sihat, sekali gus menamatkan debaran selepas melalui...
sekarang!
