Ada cara mudah untuk naikkan mood. Cara ni bagi kita lebih happy. Impak pun cepat. Dan yang penting secara semulajadi.
Kaedah ini adalah hasil kajian dari University Shitennoji Osaka Jepun. Berikut adalah perkongsian dari Dr Rizal Abu Bakar.
Cara mudahnya ialah hidu buah citrus seperti limau, oren atau lemon. Kajian ini dapati bau citrus dapat naikkan hormon serotonin – hormon yang jaga mood.
Dengan hanya bau selama 10 minit, mood kita akan jadi lebih baik selama 30 minit. Mudah kan?.
Ads
Lepas ni bila dah kupas limau atau oren simpan kulit dia. Biar atas meja 10 minit. Nikmati kadar serotonin keluar berpesta.
Cubalah! Sebelum ni kita terus buang kulit, bila dah tahu ni, biarkan dulu beberapa ketika.
**Dengan sukacitanya kami telahpun umumkan Jenama Pilihan Pa&Ma! Untuk senarai penuh dan bagi memastikan Jenama Pilihan Pa&Ma 2021 akan terus menjadi rujukan ibubapa boleh klik ke https://jenamapilihan.majalahpama.my/
Ads
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila dah berumah tangga bukan bermakna tempat untuk pasangan menabur janji, berlagak pandai dan mengambil kesempatan.
Ada perkara yang tidak boleh kita simpan supaya rumahtangga itu semakin kukuh dan penuh rasa cinta.
Jika masing-masing ego, fikirlah apa akan jadi pada anak-anak. Mereka belum mengerti apa-apa. Nak tak nak suami isteri kena ambil tahu apa yang terbaik untuk memastikan kebahagiaan rumah tangga kekal bahagia.
Suami Isteri buanglah :
1 – Rasa Ego ————-
Akibat dari ego kepala kita susah mahu menunduk ke bawah, apa sahaja yang cuba di sampaikan oleh pasangan kita tolak bulat bulat. Hanya pandangan yang keluar dari mulut kita sahaja yang betul. Sehingga pasangan kita rasa cintanya di khianati dan terpaksa setia walaupun tiada rasa sayang lagi.
Hati yang di khianati makin lama akan makin menipis, mudah koyak bila terlalu nipis. Hati-hatilah tuan-tuan. Tak jatuh ego seorang lelaki kalau tunduk sujud bersama-sama isteri.
2 – Rasa Curiga ————-
Bila dah terlalu sayang dan terlalu bergantung harap perasaan curiga mudah datang tanpa di undang. Tak salah ada rasa curiga, yang jadi salah bila kita biar emosi menguasai akal kita sehingga buat tindakan yang boleh buat kita menyesal. Kuatkan kepercayaan suami isteri barulah kita tak mudah pedih mata bila terkena makcik bawang.
Dalam rumahtangga kena jaga perasaan pasangan dengan menjaga pergaulan kita supaya tak timbul rasa curiga. Laki dan perempuan kena ada batas dan had pergaulan, tak kira bujang atau tidak.
3 – Penipuan ————-
Sentiasa lah bercakap benar dengan pasangan, tak kira isu sekecil mana pun jangan ada rahsia dan penipuan antara suami isteri. Kerana penipuan ini boleh menjadi benih kepada hati yang tidak setia dan mudah di godam oleh orang ketiga.
Sepahit mana pun kebenaran itu jangan rahsia dan bohong, kerana percayalah bahawa ‘pahit kebenaran’ itu lebih manis daripada ‘manis penipuan’.
4 – Penting diri ( Selfish ) ————-
Lepas berkahwin tiada lagi istilah kau aku, yang ada hanya kita. Rumah kita, keluarga kita, hidup kita, anak kita, semua untuk kita. Rumahtangga tak dapat di bina jika akad nikah sorang-sorang, rumahtangga juga tak dapat sampai ke syurga jika seorang sahaja yang berusaha.
Penting diri tak akan jadikan hidup kita mudah bahkan ia menyusahkan. Suami isteri kena banyak berkongsi, masalah, rezeki, kebaikan, kegembiraan dan kesedihan cuba kongsi dengan pasangan barulah masing-masing tidak mudah rasa kecil hati.
5 – Degil, tidak mahu bertolak ansur ————-
Dalam rumahtangga tiada istilah aku betul kau salah, rumahtangga sepatutnya jadi tempat untuk berlumba-lumba buat kebaikan. Sentiasa bertolak ansur walaupun kadang kala ia tak kena dengan prinsip dan selera kita tapi asalkan ia boleh beri kegembiraan pada pasangan tak salah kita mengalah.
Degil dan tak mahu bertolak ansur tak bawa kita ke mana pun, mulanya kita rasa puas sebab pendirian kita sentiasa menang tapi tanpa kita sedar pasangan berdendam dan menanti untuk hukum kita bila kita buat salah.
6 – Malas ————-
Jangan mengambil kesempatan atas kebaikan pasangan dan kita juga tak boleh beri peluang untuk pasangan mengambil kesempatan ke atas diri kita. Sama-sama berusaha mencari rezeki dengan cara masing-masing kerana dengan berusaha sahaja baru turun rezeki. Tidak untuk mereka yang malas.
Pada mulanya boleh lah rasa kasihan tapi lama kelamaan lihat pasangan malas dan tak berubah boleh datang rasa benci dan meluat. Menjadi punca keluarga bercerai berai dan lebih teruk lagi anak jadi mangsa.
Ramai yang terlepas pandang perkara ni sebab terlalu fokus untuk menjadi ‘Perfect’ sehingga terlupa kecacatan yang perlu di buang.
Ramai kaum wanita yang mengimpikan untuk menjadi isteri yang sempurna. Kalau boleh nak rumah sentiasa kemas, nak anak-anak sentiasa cantik dan bersih dan memasak makanan yang sedap-sedap tanpa perlu meminta bantuan daridapa sesiapa. Malah kalau boleh ada yang ingin terus bekerja dan mempunyai duit sendiri agar tak dituduh menghabiskan duit suami.
Begitulah nilai yang diletakkan pada mata masyarakat yang mana “wanita” harus jadi manusia yang sempurna.
Nilai kita sebagai seorang isteri dan ibu…
Bukan pada keluarnya dia bekerja atau suri di rumah sepenuh masa. Ditakdirkan menjadi isteri pertama, kedua, mahupun ketiga. Tidak juga janda atau masih punya suami di sisinya. Jauh sekali punya anak yang ramai mahupun tiada. Mahupun punya anak yang sempurna akhlak dan imannya ataupun sebaliknya.
Isteri Nabi s.a.w, Khadijah r.a, seorang usahawan sebelum dinikahi Nabi. Mengupah orang untuk menjalankan perniagaannya. Setelah berumahtangga, Khadijah bersama di rumah membina keluarga yang diredhaiNYA.
Isteri Nabi Ayub a.s, 50 tahun mewah hidupnya. Punya harta berlipat kali ganda. Namun, terpaksa keluar bekerja bila diujiNYA. Dengan penyakit yang menimpa suami tercinta.
Isteri Nabi s.a.w, Aisyah r.a, tidak melahirkan zuriat Baginda. Aisyah menuntut ilmu sepanjang usianya. Melahirkan ummah Islam yang mencintai Baginda s.a.w melalui hadis-hadis yang diriwayatkannya.
Isteri Firaun, Asiah, mengambil Nabi Musa a.s sebagai anak angkatnya. Dibelai, diasuh dan dikasihinya tidak terhingga. Asiah diangkat darjat olehNYA sebagai isteri solehah bersuamikan ahli neraka.
Isteri Nabi Adam, Hawa r.a, menjadi ibu pertama di atas dunia. Melahirkan anak yang begitu ramai sekali di bumiNYA. Namun, Qabil menjadi ujian besar dalam keluarga mereka.
Isteri Nabi Musa a.s, penggembala kambing, sebelum berkahwin dengannya. Nabi Musa a.s telah mengambil alih pekerjaannya.
Isteri Nabi Ibrahim a.s, Hajar, adalah isteri kedua. Melahirkan seorang Nabi. Ditinggalkan di lembah yang panas dan gersang tanpa seorang pun manusia. Hajar berlari 7 kali antara bukit Safa ke bukit Marwah kerana kasihnya pada anak tercinta. Keberantungannya diletakkan hanya kepada Allah swt sahaja. Lalu Allah mahu kita mengingati kasihnya seorang ibu yang bertaqwa padaNYA, melalui rukun umrah dan haji yang dilakukan kita.
Para wanita yang hebat ini Allah ceritakan di dalam Al-Quran untuk kita hayati. Agar menjadi panduan buat kita semua.
Tidak berkerja atau suri di rumah sepenuh masa, Masing kita punya keperluan yang berbeza. Beranak ramai mahupun tiada,
Tidak sedikitpun menjatuhkan nilai kita di sisiNYA.Isteri pertama, kedua mahupun ketiga, Tidak merendahkan martabat wanita sekiranya jiwa terus beriman dan bersyukur padaNYA. Punya suami di sisi ataupun telah tiada, Yakin Allah swt sentiasa ada menjaga dan memberikan rezeki kepada anak-anak dan kita.
Lalu mengapa meletakkan nilai sesama kita? Sedangkan setiap wanita sangat mulia di sisiNYA, apabila bersungguh-sungguh berusaha mahu mengejar syurgaNYA.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Proses kehamilan dan kelahiran adalah salah satu fasa perubahan dalam kehidupan seorang wanita yang mana ia boleh mendatangkan ketidakseimbangan dalam diri wanita tersebut. Ia boleh dianggap sebagai satu proses kematangan diri, walaupun sesetengah wanita, mungkin menghadapi masalah.
Penyakit mental selepas bersalin boleh dibahagikan kepada tiga kategori:
(Postpartum=waktu selepas bersalin)
Kebiasaanya emosi si ibu selepas bersalin sangat sensitif, keadaan dirinya yang penat dan tempoh berpantang yang mencabar boleh mempengaruhi emosi sehingga menyebabkan Postpartum Depression. Namun ramai yang tidak mengambil serius tentang hal ini.
Bacaan WAJIB buat semua LELAKI… Postpartum Depression is REAL… 😭
Elakkan orang tersayang menjadi mangsa seterusnya…. 😭 Emosi wanita jangan dibuat main.. lebih-lebih lagi pada wanita mengandung, berpantang dan menyusukan anak.
Terlalu banyak kes yang meruntun jiwa melibatkan wanita.. Kes mak kelar anak. Kes ibu campak bayi baru lahir dari rumah. Kes meroyan.
PPD (post partum depression) is REAL.
Sakit ni melibatkan emosi dalaman yang sesiapa tidak tahu.. selain orang yang mengalaminya..
Kadang kita tengok isteri kita normal, happy.. nampak macam takda masalah, tetapi kita tidak tahu apa yang terbuku di dalam hati dan sebaliknya. Seharusnya kita rajin bertanya bukan ‘buat bodoh’ buat tak reti bila tengok isteri penat.. leka main handphone sambil tengok isteri susukan anak dan suapkan anak yang lain makan..
Suami kena rajin ‘BERTANYA’.
Konsep bertanya sangat digalakkan dalam rumahtangga.
TANYA isteri ‘ dah makan ke belum?’ TANYA isteri ‘ macamana anak-anak hari ini?’ TANYA isteri ‘ ada apa-apa kerja rumah yang masih berbaki?’ TANYA isteri ‘ sayang penat? Rehatlah dulu’
Ada sesetengah suami, tak perlu ditanya.. tengok dari reaksi isteri automatic kita tahu keadaan dia seharian. Terus tolong urus anak dan sediakan apa yang patut. Tolong jangan buat tak tahu sedangkan diri tu TAHU!
Jangan pandang remeh bila isteri mula tunjukkan tanda-tanda ini:
1. Moody dan sensitif tak tak tentu pasal. 2. Diri sendiri tak terurus. 3. Mengasari anak. 4. Tak cukup tidur. 5. Berhalusinasi sendiri.
Suami.. jangan biar isteri sendiri dalam segala hal. Bila isteri sering menangis, bantu dia.. zikir dan doa dalam hati kita. Cium, pujuk dan peluk dia seeratnya.
Jika dia sedang ceritakan masalahnya, dengar luahan hati dia. Diam dan dengar tanpa bantah.
Teruskan suntik kata-kata semangat dan dorongan buatnya.
Wanita yang sedang mengalami tekanan perasaan hanya memerlukan sesorang untuk dia meluah rasa, untuk melepaskan apa yang selama ni terbuku dihati dia.. Dia rasa sesak dalam kepala.. kemarahan dia membuak-buak.. otak dan fikiran dia bercelaru.. kadang-kadang cakap pun dah tak betul.
Lagi satu! Jangan biar orang sesekeling mencemuh atau mengkritik kelemahan isteri anda berjemaah.. tak kiralah mak mertua ke, pak mertua ke, jiran-jiran, adik beradik atau pun mak ayah wanita itu sekali pun..
Tolong bercakap mewakili dirinya.. bela dan tunjukkan tanggungjawab anda kepadanya.
Wanita meroyan, tidak ingat dan tidak sedar siapa dirinya.. ianya boleh berlaku pada sesiapa sahaja.. tak kisah lah dia pengarah urusan ke, cikgu ke, surirumah mahupun ustazah.. kalau dah penat dan stress mungkin dia akan ‘TERTEWAS’.
SUAMI.. jangan marah seorang wanita ketika emosi dia tidak stabil. Jangan sakiti hatinya.. jangan mengukit! Jangan berkira!
Jika dia salah, tegur dengan baik. Jika dia penat, urut dia. Jika dia sibuk melayan anak, uruskan kerja rumah yang lain. Bantu dia di sebalik nya..
Kredit : Syukriyah Idrus, MyHealth Portal
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Uyaina Arshad selamat bersalin anak ketiga apabila pengacara dan pelakon popular itu dikurniakan seorang bayi lelaki yang sihat, sekali gus menamatkan debaran selepas melalui...