Vaksin Tdap Kini Percuma Untuk Semua Ibu Hamil di Malaysia!

Part yang paling digeruni oleh wanita lepas melahirkan anak adalah berat badan susah nak turun. Sampai satu tahap sangup berhabis duit beli macam-macam produk kurus semata-mata nak dapatkan kembali berat asal.

Ada juga yang dalam dilema kerana disebabkan menyusukan anak, asyik rasa lapar dan nak makan sepanjang masa. Sampaikan satu tahap keluar soalan bila nak kurus? Ini yang buat ibu-ibu makin stress kan. Ingat bagi ibu yang menyusukan jangan terlalu fikir nak kurus dulu. Dahulukan keperluan anak dan selepas itu barulah perlahan-lahan dapatkan berat ideal. Biasanya ibu menyusu boleh capai berat ideal jika ikut flownya.

Lagi satu bagi wanita yang dah ada anak dua atau tiga orang tapi belum capai berat ideal, boleh amalkan perkongsian ibu anak tiga, Sophia Safian yang dulunya berat mencecah 90 kilogram kini dah capai berat 52 kilogram dalam tempoh 8 bulan.

Siapa di sini yang badan jenis rangka besar dan tinggi (163cm) macam hakak ce ngaku. Tak pe babe, jangan susah hati kalau dah beranak lebih dari 3 orang kalau berat badan cecah 90kilo ke atas pun,

“KALAU NIAT & SEMANGAT NAK KURUS RAYA TAHUN 2018, BUAT SUNGGUH-SUNGGUH !TAK NAK JANGAN BUAT TERUS”

DALAM TEMPOH 8 BULAN NI hakak dah berjaya loose dari waist 34 to 27 inch, dari 90 kilo to 52 kilo, next TARGET WEIGHT 50 kilo sebelum Raya Haji 2018!

Meh hakak share sikit camne korang boleh start diet bulan JULAI 2018 sampai dekat nak raya haji nanti.

Wajib Ada Geng Kurus

1st step, WAJIB ADA “GENG KURUS” (Cara mudah ajak BFF kurus bersama)

2nd step, (sila baca penerangan di bawah)

Diet Pisang

DIET PISANG 12 HARI PERTAMA (2:2:1) atau (2:1:2)

Jenis pisang: Cavendish

Percaya tak dalam tempoh 12 hari jer hakak boleh reduce 5 kilo secara mendadak bila amalkan diet pisang ni? Percaya jer laaa memang menjadi pun. Syaratnya,

 BANGUN PAGI

1. Minum 200ml air masak suam (fungsi untuk detox dan tidak lah mengejut buah pinggang awak tiba2 nak kena proses air manis dulu)
2. Makan 2 biji pisang dan minum secawan air masak suam (nanti korang akan rase macam kembang je dalam perut tu sbb pisang kaya dengan fiber)
3. Sarapan pagi boleh apply diet atkins jika perlu. Hakak pulak selang seli kan makan sosej goreng/omellete/roti wholemeal + salad + mayo

TENGAHARI

1. Sebelum makan tengahari makan dulu 1 atau 2 biji pisang lagi (supaya awak tak rasa nak makan banyak pun waktu tengahari)
2. Boleh apply diet atkins jika perlu. (Tapi hakak ni anak dah 3 ada anak kecik lagi umur 3 tahun so kalau tak makan nasi hakak boleh menggigil. Jadi hakak limitkan makan nasi hanya setengah senduk, 1/2 pinggan WAJIB lauk sayur/ulam + 1/4 lagi ayam/ikan bakar)

MAKAN MALAM SEBELUM 6PM

1. Boleh apply diet atkins jika perlu (hakak pulak petang2 macam ni hakak suka makan biskut Weetameal, so bila perut dah rasa kembang hakak stop makan biskut. Ataupun petang2 hakak suka makan sup sayur/tomyam
2. sayur, nasi seboleh2nya elakkan).
3. Then malam sebelum tidur makan lagi sebiji pisang.

Macam tu lah yang hakak amalkan setiap hari sampai lah masuk hari ke-12. Bila timbang berat jer, “Oh my god! Menjadi babe, reduce 5kilo sape nak kasi!”

Masuk hari ke-13 sampai lah ke hari ni hakak cuma diet dengan cara kurangkan makan karbo, lebihkan protein.

TIPS PERUT KEMPIS: Rajin-rajinlah amalkan minum air lemon suam waktu pagi dan bila-bila masa saja (tidak campur gula). In shaa Allah perut korang akan kembali flat walaupun sebelum ni lepas beranak perut menggeleber jer.

Nak lagi bagus campurkan dengan halia boleh buang angin dalam badan, sebab bila kita tengah diet ni tak mustahil angin mudah masuk badan sebab kita kurang makan. Alang-alang nak kurus & cantik tu, tak rugi kalau amalkan penjagaan kesihatan dalaman & luaran. Baru lah lengkap. Seminggu sekali boleh amalkan juga minum air manjakani (tips mengikat hati suami)

Selamat mencuba!

cc: Thanks to my lovely BFF dunia akhirat Anas Ashikin yang menjadi PUNCA UTAMA kenapa hakak boleh diet sampai sekarang. Kalau tak de geng kurus bersama pun tak jalan jugak, betul tak geng? So nak kurus mesti kena ada kawan, baru semangat nak kurus menjadi-jadi

Sumber: Sophia Safian

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Selepas mengalami keguguran dua minggu lalu, Rafidah Ibrahim kini sudah pun habis berpantang.

Menurut kata Rafidah menerusi Instagramnya, ia adalah pengalaman baru buatnya dan suami malah keduanya mengakui banyak belajar dari pengalaman pertama kali itu.

Malah kata Rafidah lagi, disaat dia kekurangan ilmu, Allah hadirkan insan-insan yang sentiasa membantunya sepanjang berpantang.

“Alhamdulillah terima kasih En Suami @mithosama 😍 yang menjaga saya sepanjang berpantang walaupun ini pengalaman baru buat kami berdua.

“Banyak perkara yang kami tak tau & sedang belajar. Syukur ke hadrat Ilahi yang mendatangkan orang sekeliling yang banyak membantu dan memberi nasihat serta tips kepada kami,” tulisnya berkongsi.

Masih terus berpantang

Malah kongsi Rafidah lagi, dia kini masih meneruskan pantang dalam beberapa perkara.

Malah wanita genit ini juga berterima kasih kepada keluarga, rakan-rakan terdekat serta pengikutnya yang sentiasa mendoakan kesejahteraannya sepanjang melalui detik itu.

“Semalam genap 2 minggu dan InsyaAllah saya masih meneruskan pantang dalam beberapa perkara.

“Terima kasih tak terhingga atas nasihat daripada keluarga, para sahabat, para media, para pengikut saya dan semua yang tidak henti-henti mendoakan kebaikan buat kami.

“Hanya Allah yang dapat membalas jasa kalian. Semoga kalian dirahmati Allah s.w.t di dunia dan di akhirat ❤️. Gambar kedua tu antara lauk / supplement tambahan sepanjang saya berpantang,” tulisnya lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by R A F I D A H I B R A H I M (@rafidahibrahim)

Terdahulu, pada 14 November lalu, Rafidah berkongsi khabar duka mengalami keguguran kandungan pertamanya selepas bernikah pada Mei lalu.

Menarik: Doakan Wira Terus Terang Hati, Baru 2 Tahun, Anak Betty Rahmad Dah Habis Baca Iqra 1

Nak dapatkan kelengkapan sekolah anak, jom ke Hari-Hari.

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa.

Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

Mama jom rileks jap, klik link NI!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Hati ibu mana tak sedih ada susu banyak-banyak pun lepas pam terpaksa buang macam tu je. Tapi inilah hakikat yang terpaksa dilalui bagi ibu yang oversupply dan tak terminum oleh anak.

Jika nak simpan stok dalam peti pun dah tak termampu kerana terlalu banyak sangat. Bayangkan jam 1 petang pam dah dapat satu jug, jam 2.30 petang pula pam dapat lagi satu jug. Begitulah seterusnya. Mungkin orang anggap macam tipu, hakikatnya ini yang dilalui oleh Puan Halijah Tajon.

Setiap sejam dapat satu jug

Berkongsi pengalamannya yang diberikan rezeki susu meriah, dari anak pertama memang susu dah banyak. Bila dapat anak kedua, situasinya pun sama sehingga terpaksa ambil pil keringkan air susu kerana payudara bengkak jika anak lambat hisap atau pam.

Bila orang tahu saya ambil pil keringkan susu, rata-ratanya cakap ruginya. Memang rasa rugi tapi yang menanggung sakit tu saya. Sampaikan boleh buat saya demam kalau payudara bengkak.

Lambat pam susu menitik sampai basah baju

Memandangkan saya bekerja, kadang di pejabat terpaksa berulang alik pam di surau setiap jam. Jika kebetulan waktu itu tengah banyak kerja memang basahlah baju. Tekap dengan kain pun tak mampu menampung kerana susu menitik-nitik.

Lambat pam terus bengkak dan sakit. Bila keadaan ini hari-hari saya lalui, terpaksa jumpa doktor berbincang dan ambil alternatif makan pil keringkan susu. Memang rasa rugi tapi ia juga untuk kesihatan saya.

Malam tak boleh tidur lena

Waktu malam pula selain bangun menyusu anak, terpaksa tidur-tidur ayam je sebab kejap-kejap bangun untuk pam. Lambat pam baju basah, susu menitik. Dalam pantang nak berurut pun susah. Tiap kali urut, air susu keluar je.. sapu tangan jangan cakaplah berapa banyak guna. Setiap kali basah saya tekap. Memang tak tahu nak buat macam mana lagi. Bayi pun minum bukanlah banyak sangat. Tapi susu saya satu jam dapat satu jug.

Itu pun saya dah usaha elakkan makanan yang boleh menggalakkan susu banyak seperti tak makan sayur bayam serta makanan lain lagi.

Adik terpaksa operate buang susu basi

Susu badan banyak ini bukan pada saya seorang je, adik beradik yang lain pun sama. Memang macam ni. Sampaikan kami takut nak bersalin. Bukan tak mahu anak tetapi risau jadi macam ni.

Adik saya sampai perlu melakukan pembedahan payudara untuk buang susu basi hanya kerana lambat pam.

Pakai tangan pun susu keluar macam air paip

Menurut Halijah lagi, pelbagai jenis pam digunakan sejak dari anak pertama untuk pastikan tak bengkak susu. Ibaratnya pam elektrik tu tak boleh berpisah dengan saya. Berapa banyak dah koleksi pam yang ada dalam simpanan saya.

Kadang kalau sakit sangat, saya terpaksa perah pula guna tangan. Tu pun susu boleh keluar macam air paip.

Apa-apa pun saya tetap bersyukur kerana tak semua wanita diberikan rezeki susu yang banyak. Ramai juga yang tanya dan minta petua tapi yang boleh saya katakan semuanya rezeki dari Allah.

Banyak atau sikit susu ibu, yang penting niat kita untuk menyusukan anak tu pun satu jihad besar dan besar ganjarannya.

Kredit: Halijah Tajon

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang