Adakah menyusu badan ketika berpuasa boleh mendatangkan kesan kepada anak? Bagaimana pula caranya untuk mengekalkan bekalan susu pada bulan Ramadan?
Bolehkah ibu menyusu badan ketika berpuasa?
Sama seperti ibu hamil yang ingin berpuasa, ibu yang menyusu badan juga diberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa pada bulan Ramadan.
Kebanyakan sarjana Islam percaya wanita yang menyusu dibenarkan untuk tidak berpuasa, sama seperti mereka yang tidak sihat atau sedang bermusafir.
Hakikatnya, sama ada anda mahu berpuasa atau tidak, ia harus bergantung kepada beberapa perkara dan paling utama melibatkan usia bayi.
Dikatakan terdapat perbezaan antara bayi yang masih kecil dan hanya menyusu berbanding bayi berusia setahun yang sihat serta sudah mengambil makanan pejal lain.
Sebelum memutuskan sebarang keputusan, sebaiknya anda disarankan untuk merujuk kepada:
- Ahli keluarga atau rakan-rakan yang pernah mempunyai pengalaman menyusu badan ketika berpuasa
- Doktor atau pakar berkaitan penyusuan
- Pakar agama
Wujudkah risiko kepada bayi menyusu badan ketika berpuasa?
Sebenarnya, berpuasa tidak akan mendatangkan sebarang risiko bahaya kepada bayi.
Ini kerana badan anda masih boleh menghasilkan susu semasa anda berpuasa. Pengambilan kalori yang kurang seharusnya tidak akan menjejaskan jumlah penghasilan susu.
Sistem badan secara automatik akan membuat penyesuaian dan mengubah cara penggunaan kalori yang ada serta membebaskan tenaga dengan lebih baik sebagai tindak balas kepada kekurangan makanan dan air.
Dikatakan, sekiranya seorang wanita yang menyusu badan tidak makan selama 24 jam, kuantiti dan nilai nutrisi susu yang terhasil tidak akan terjejas.
Malahan, sekiranya berlaku perubahan pada badan, sudah tentu anda akan dapat merasainya terlebih dahulu dan akan berhenti berpuasa jika kesan tersebut menjejaskan penghasilan susu.
Bagaimana risiko terhadap diri jika menyusu badan?
Selalunya, wanita yang menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadan dan menyusukan anak, tidak akan mengalami sebarang masalah. Badan anda dipercayai dapat bertahan sepanjang tempoh berpuasa itu.
Walau bagaimanapun, proses penyusuan pastinya akan membuatkan anda berasa lebih dahaga. Jika anda mengalami dehidrasi semasa berpuasa, anda akan berasa tidak sihat.
Antara tanda dehidrasi yang boleh dikenal pasti adalah:
- Berasa sangat dahaga
- Air kencing berwarna gelap dan berbau kuat
- Berasa seperti hendak pitam, lemah atau lesu
- Berasa sakit kepala atau sebarang kesakitan lain
Jika anda menyedari sebarang tanda yang dinyatakan, anda disarankan untuk berbuka dengan meminum air dan berehat.
Jika keadaan masih tidak berubah selepas 30 minit, dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera.
Seperti yang dinyatakan, berpuasa tidak akan menjejaskan penghasilan susu, tetapi perhatikan tanda-tanda jika bayi tidak mendapat susu yang mencukupi, seperti:
- Kurang membuang air, bayi baru lahir perlu kencing beberapa kali sehari
- Najis berwarna kehijauan
- Tangisan nyaring dan berpanjangan atau kerap meragam
- Turun atau tidak berat badan si manja
7 tip untuk berpuasa semasa menyusu badan
Jika anda berasa bayi kuat menyusu badan ketika berpuasa, berikut dikongsikan beberapa tip yang boleh anda amalkan bagi memastikan penghasilan susu tidak terjejas.
Pengambilan air mencukupi
Adalah normal untuk berasa dahaga ketika berpuasa. Jadi anda disarankan untuk memastikan pengambilan 2-3 cawan air pada waktu sahur dan berbuka pada bulan Ramadan.
Selepas berbuka, pastikan ada botol air berhampiran anda untuk memudahkan anda minum. Sebolehnya, cuba untuk habiskan 2 botol air.
Sekiranya anda bangun pada tengah malam untuk menyusukan bayi, jangan lupa untuk minum sedikit air.
Elakkan air manis agar anda dapat memfokuskan kepada pengambilan air kosong yang secukupnya.
Smoothie pada waktu sahur
Sebagai tambahan kepada makanan bersahur yang biasa, anda boleh menambahkan jumlah kalori dengan pengambilan smoothie.
Jika anda tidak mampu mengambil segelas penuh smoothie, cuba untuk mengambil secawan smoothie pada ketika bersahur.
Elakkan makanan bergoreng
Pengambilan kalori yang cukup ketika menyusukan bayi adalah penting, tetapi pengambilan makanan bergoreng secara berlebihan tidak akan memberikan sebarang manfaat nutrisi kepada anda dan bayi.
Pemakanan seimbang dan berkhasiat
Dengan memastikan hidangan makanan anda mempunyai protein, pelbagai sayuran dan karbohidrat semasa bersahur dan berbuka dapat membantu anda melakukan proses menyusu badan ketika berpuasa dengan lancar.
Elakkan makanan yang tinggi kandungan garam bagi mencegah anda cepat berasa dahaga dan keletihan.
Snek selepas berbuka
Beberapa jam selepas berbuka puasa dan sebelum tidur, dapatkan nutrisi tambahan dan kalori dengan pengambilan snek sihat yang dapat membantu menambah tenaga.
Suplemen tambahan
Pengambilan suplemen tambahan pastinya dapat membantu membekalkan tenaga yang diperlukan bagi menyusu badan ketika berpuasa.
Namun, sebelum itu, dapatkan nasihat serta pandangan doktor sekiranya anda mungkin perlu mengambil sebarang supleman tambahan ketika bulan Ramadan.
Pam secara konsisten
Semakin anda kerap menyusu badan, maka akan wujud rangsangan untuk menghasilkan lebih banyak susu. Ia berkait rapat dengan sistem supply & demand.
Lakukan proses pam susu dengan konsisten bagi menghasilkan bekalan susu yang mencukupi. Jika perlu, lakukan juga proses mengepam susu pada waktu malam.
Menyusu seperti biasa
Adalah penting untuk memastikan dan mengekalkan jadual penyusuan bayi seperti biasa. Ini untuk mengelakkan sebarang kemerosotan dalam penghasilan susu.
Sentiasa berada dalam keadaan positif bahawa anda akan dapat memberikan susu yang mencukupi buat si kecil. Elakkan daripada berada dalam keadaan stres, okay mommies?
Kredit: Hello Doktor
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz
Buat pertama kalinya BINTANG KECIL membawa anda menyaksikan kisah magisnya ciptaan Allah di samping mendekati kehidupan para sahabat nabi dan tokoh ilmuwan di dalam siri Hikayat 1001 Malam yang disokong sepenuhnya dari TATEH. Saksikan setiap hari sepanjang bulan Ramadan ini istimewa bersama PU RIZ dan team BK Squad di Youtube Channel Bintang Kecil bermula 1 Ramadan pada jam 6.30 petang. Jangan ketinggalan! Follow @bintangkecil #bintangkecilmy #bintangkecil #1001Malam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Perlu Layan Anak Macam Budak Kecil Setiap Masa, Ada Masa Ajak Mereka Lakukan Kerja Rumah Bersama
Konsep kekeluargaan merupakan satu intitusi kecil dalam masyarakat yang terdiri daripada ibu bapa dan anak. Menurut kamus dewan keluarga ialah saudara dan kaum kerabat. Dalam pembentukan kekeluargaan ibu bapa merupakan salah satu yang perlu memainkan peranan penting dalam membentuk dan mendidik anak-anak untuk menjadi seorang yang berguna pada masa hadapan. Sebagai ibu bapa pasti kita inginkan yang terbaik untuk anak-anak dan kita akan pastikan didikan yang diberi adalah yang terbaik.
eating-people-concept-asian-happy-mother-daughter-having-breakfast-home_61243-219.
Dibawah ini ada beberapa tip yang boleh dijadikan rujukan untuk membentuk anak-anak mempunyai keyakinan diri yang lebih, berfikiran secara kritis, mampu menyelesaikan masalah dan lebih bertanggungjawab.
74627048_2637354053160486_6774605959277838336_n.
Tidak perlu melayan anak anda seperti anak kecil setiap masa. Ada kalanya anda perlu bertegas dan meminta mereka untuk membantu anda melakukan kerja rumah. Ajak mereka melakukan kerja rumah bersama-sama agar dia belajar tentang tanggungjawab. Ini dapat membantu mereka menjadi seorang yang teratur dan tahu menyelesaikan tugasan yang diberikan sekaligus mendidik mereka supaya lebih berdisiplin.
76693333_2637353936493831_4065969350698336256_n.
Biarkan anak anda melakukan kesalahan dan nasihati mereka agar belajar daripada kesilapan. Tidak apa jika melakukan kesilapan kerana lumrah setiap manusia akan melakukan kesilapan, tetapi tegaskan agar mereka belajar daripada kesilapan tersebut dan mengambil positif setiap perkara yang berlaku. Jika anda melarang anak anda daripada melakukan kesilapan ataupun memarahi mereka sehingga mengeluarkan kata-kata yang menyakitkan, anda hanya akan membuatkan anak anda kurang keyakinan diri.
75610789_2637353889827169_8039434954200842240_n.
Beri peluang anak anda menjawab soalan daripada orang lain. Elakkan daripada menjawab soalan bagi pihak anak anda. Soalan daripada orang lain sebenarnya boleh melatih keyakinan dalam diri anak-anak untuk menjawab dan membuang rasa malu serta kurang yakin dalam diri mereka. Jika anak anda bersikap diam diri, minta mereka jawab soalan tersebut dengan cara anda ulangi kembali soalan itu, contohnya “Kakak tanya, umur awak berapa..jawablah sayang”
76710758_2637353659827192_5157791565380321280_n.
Situasi ini biasa kita lihat. Namun ramai ibu bapa yang tidak sabar dan terus membantu anak-anak. Beri anak anda peluang memakai kasut sendiri, memakai baju sendiri dan sebagainya sendiri. Perhatikan mereka, jika salah anda boleh minta mereka perbetulkan.
75419079_2637353743160517_1084778691654844416_n.
Sekali sekala bagi anak anda peluang untuk memilih barangan yang mereka suka. Anda juga boleh meminta pendapat mereka sebelum membeli buku ataupun baju. Bagi mereka peluang untuk memilih dan membuat keputusan. Ini akan melatih mereka untuk berfikir secara baik.
Sumber: Nepal Police School, Ghorahi, Dang
Artikel ini telah diolah mengikut kesesuaian pembaca
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Selalu Cakap Elok-Elok, Nada Rendah” Lelaki Ini Kongsi Tanda-Tanda Isteri Kurang ‘Stress’ & Bahagia
“Happy wife, happy life” perumpaan yang sangat tepat jika ingin bahagia dalam alam rumah tangga kerana pokoknya emosi ibu atau isteri yang menentukan keharmonian dalam rumah itu sendiri.
Lelaki ini yang juga penulis keibubapaan berkongsi tanda-tanda seorang isteri yang kurang stress dalam kehidupan mereka.
5 Tanda Isteri Kurang Stress
1. Selalu tersenyum di depan suami
Isteri yang kurang stress akan membuat Microexpression pada wajahnya yang menunjukkan bahawa dia selalu tersenyum
Inilah antara rahsia bagaimana seorang wanita tu boleh kelihatan cantik di mata suaminya
2. Tak boleh berenggang dengan suami
Isteri yang kurang stress akan lebih mudah mengekspresikan rasa cinta pada pasangannya
salah satu ekspresi rasa cinta ( Expression of Love) yang paling mudah ditonjolkan adalah Physical Touch. Tu yang isteri jadi asyik nak dakap dan peluk je setiap masa
3. Kata-katanya bernada rendah
Isteri yang kurang stress akan terjaga fikirannya daripada Negative Thinking
Bila Negative Thinkingnya berkurang, Self Talk dalamannya pun akan mula menjadi positive. Bila self talk dah mula positive maka apa yang keluar daripada mulutnya pun akan menjadi positive
Inilah rahsia bagaimana seorang wanita boleh menjadi penyejuk hati si suami kerana semua yang diucapkan oleh si isteri itu tadi semuanya ucapan positif dan hati yang mendengar pun akan turut merasai positivity
4. Dia akan mudah menurut arahan
Friction will always cause resistance. bila kurang stress, maka berkuranglah juga resistance dalam hati isteri. Bila hati dah mula jernih dan kurang serabut maka mudah jinaklah hati si isteri
5. Dia jarang marah anak anak
Kebanyakan kemarahan yang dituangkan pada anak ni datangnya daripada kemarahan kepada pasangan sebenarnya
Ramai tak tahu sebab mereka sendiri pendam benda tu dan sampai masanya kemarahan yang dipendam tu tadi akan dilampias pada anak anaknya sendiri tanpa disedari
Jadi, nak bahagiakan anak anak? Cara pertama adalah bahagiakan dulu ibu kepada anak anak kita
Ingat, ibu yang bahagia akan mudah membahagiakan. Manakala, ibu yang derita dan sengsara, akan mudah melampiaskan
Sebarkan ilmu ni pada keluarga kita yang lain ya. InsyaAllah ilmu ini mungkin akan mengubah hidup mereka buat selama lamanya
Kredit: Taufiq Razif
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Anak Lelaki Dah Kahwin, Paksa Dia Duduk Rumah Sendiri! Kahwin Kena Ada Tanggungjawab
Menyediakan tempat tinggal yang selesa adalah tanggungjawab suami. Jika anak anda menyatakan hasrat untuk mendirikan rumahtangga, pastikan dia mampu untuk memberikan nafkah buat isteri dan anak-anak. Jika tidak mampu untuk membeli rumah, sekurang-kurangnya dia masih mampu untuk menyewa rumah itu lebih baik berbanding menumpang dirumah ibu dan ayah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
