Kini tak kira sesiapa pun berisiko untuk positif Covid-19. Kadang-kadang kita tak tahu pun siapa pembawa. Bila diri rasa tak sihat jangan bertangguh untuk dapatkan rawatan kerana ia boleh jadi lebih teruk.
Bagaimanapun, perkongsian dari Aini Shafinaz mengenai pengalamannya yang positif Covid boleh dijadikan panduan. Berikut antara cara yang dilakukannya sepanjang kuarantin di rumah untuk memastikan kesihatan bertambah baik.
SAYA POSITIVE COVID-19! Macam mana tau covid-19?
2/8 – Demam, batuk & selsema.
5/8 – Buat PCR test kat klinik.
6/8 – Officially positive Covid-19!
Simptom – demam, batuk, selsema, hilang deria bau & rasa sempit dada. Takde contact rapat. Maybe ada dalam family yang jadi pembawa.
Apa nak buat kalau positive Covid-19?
1. Jangan panik, menangis, meraung segala. Tarik nafas sedalamnya dan bertenang.
2. Update MySejahtera. Pilih Helpdesk. Lepas tu, pilih Option F. Jawab soalan dan upload keputusan swab test. Status dalam MySejahtera akan tukar jadi merah selepas 1-2 hari.
Bila dah merah, kita kena isi health assessment 2 kali sehari sampai habis kuarantin. Dalam health assessment, kita kena jawab soalan dan isi suhu, SPO2, tekanan darah & kadar denyutan nadi.
3. Call atau whatsapp CAC daerah masing-masing. Ada CAC guna landline. Ada yang guna whatsapp sahaja. Lain CAC lain cara ya. Tujuan call CAC untuk dapatkan nasihat sama ada perlu hadir atau pun kuarantin di rumah.
Kalau perlu hadir, kena tanya boleh walk-in ataupun by appointment. Warga emas dan ibu mengandung, wajib ke CAC walaupun gejala ringan. Pengalaman sendiri di CAC Selangor, kena download app Selangkah & isi lagi sekali details kita termasuk berat, tinggi, tarikh vaksinasi (jika ada), tarikh swab test.
4. Nanti ada doktor dari KKM yang akan call untuk tanya keadaan kita. Kena alert dengan panggilan telefon ya.
5. Kalau rasa sesak nafas & oxygen bawah paras normal, terus ke hospital terdekat (Emergency). Jangan tunggu.
Apa yang kita perlu ada semasa kuarantin di rumah?
1. Thermometer
2. Oximeter – alat untuk check tahap oxygen dalam darah
3. Blood pressure monitor – alat untuk check tekanan darah & nadi. Beli yang ada adapter sekali. Kalau tak, jenuh ganti bateri.
4. Panadol
5. Ubat batuk
6. Ubat selsema
7. Cool Fever
8. Disinfectant spray – penting sebab kita nak sanitize ruang & permukaan. Contohnya bilik air, tombol pintu. Boleh beli spray gun ataupun Dettol spray tu.9. Disinfectant wipe – bila rasa malas nak spray, kita boleh guna tissue basah ni.
10. Hand sanitizer – kena rajin sanitize tangan.11. Face mask – kena pakai kalau ada antara ahli keluarga yang negatif covid-19.
12. Supplement – Saya just amik vitamin C(250mg) & habatussauda'(black seed oil). Masa sihat tak makan supplement pun sebab memang sejenis manusia yang payah nak telan ubat.
Alat no 1-3 beli di farmasi ya. Seeloknya semua orang dah ada alat ni. Home essentials.
Apa yang perlu kita makan?
Bila dah sakit ni memang tak ada selera. Tapi kena paksa makan untuk tenaga. Roti, sup, buah atau jus buah sesuai je buat alas perut. Ikut selera masing-masing. Asalkan makan.
Banyak minum air suam. Keep hydrated. Takpela ulang alik toilet pun. Tapi pastikan sanitize toilet lepas tu ya.
Lagi, apa nak buat dalam tempoh kuarantin/recovery?
Be positive dan kuat semangat! Semangat ni datang dari diri kita dan orang sekeliling.
Terima kasih semua yang sentiasa bertanya khabar, share tips2, bagi semangat, hantar makanan dan doakan saya & family. Saya akan ingat setiap orang ni.
Clear your mind. No work related matters. Kena betul-betul focus untuk recovery tanpa stress.
Untuk yang Muslim – solat, doa, baca Yasin, selawat Syifa dan amalan-amalan yang bagus untuk kita spiritually.
Disclaimer: Ni pengalaman saya sendiri. Mungkin tak sama dengan orang lain ya.
Pergi vaksin! Jangan overthinking cakap agenda yahudi la, mikrochip la, jadi zombie la. Kami satu family dah amik vaksin & walaupun ada yg tak complete 2 dos, alhamdulillah masih bergejala ringan.
Take care semua! Mencegah lebih baik dari mengubati. Ha gittew! Still in recovery mode,
Kredit: Aini Shafinaz
#covidfighter
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bahagi Tugas Rahsia Rumah Sentiasa Kemas Walaupun Anak Ramai. Apa Yang Penting Kerjasama!
Memastikan rumah tersusun hanya diletakkan di bahu ibu. Jika anak masih kecil, anda perlu bijak untuk melatih anak-anak membantu.
Tips yang dikongsikan ibu sangat praktikal untuk digunapakai terutama sekali bagi ibu yang mempunyai anak ramai.
Lazimnya, bila anak masih kecil, ibu tak menang tangan untuk mengemas rumah. Puan Nas Adillah, ibu kepada 4 anak yang berumur 7 tahun, 5 tahun, 3 tahun dan 2 bulan berkongsi tip tentang pengurusan kediaman. Nak mengemas rumah dengan anak-anak masih kecil perlukan taktik dan trik supaya bebanannya tidak jatuh ke bahu ibu seorang sahaja.
TIPS IBU ANAK RAMAI URUS ANAK & RUMAHTANGGA
Setiap ibu ada cara tersendiri untuk menguruskan keluarga. Sebenarnya pengurusan MASA amat penting.
Untuk memastikan rumah dalam keadaan bersih & teratur…satu keluarga memainkan peranan penting…
Anak lebih dari tiga orang tu kira kategori anak ramai. Bila anak ramai ni, suami kena bantu isteri. Jangan harap isteri sorang-sorang nak urus anak-anak dan urus rumahtangga.
Saya nk share cara kami urus anak-anak yang masih kecil.
DAPUR
Bahagian dapur yang mn lps makan pastikan pinggan dicuci n meja dilap & lantai disapu bersih. Jangan biarkan pinggan penuh singki dan tunggu esak pagi baru nak basuh. Bila macam ni esok bangun pagi banyak lagi kerja lain ibu nk kena buat.
Nak basuh baju, nak sidai baju,nak masak lagi. Jadi yang mana boleh settle malam buat siap-siap malam tu. Yang ni laki kena bagi kerjasama. Contohnya selepas makan. Ankanak semua dah basuh tangan. Suami berehat dengan ank-anak. Bagi masa kat isteri kemas dapur.
Ni tidak habis makan, suami basuh tangan ambik rokok dan pergi hisap. Bila anak menangis panggil isteri…oh…ni SALAH. Jangan buat macam ni ye…
BARANG DAPUR
Bagi ibu-ibu yang bekerja…barang dapur dan ikan saya beli setiap hujung minggu. Beli siap-siap ayam, ikan, daging apa semua dan cuci masukkan dalam bekas. Simpan siap-siap untuk sekali masak. Nanti nak maask senang.
BASUH,SIDAI & LIPAT BAJU
Saya guna bakul yang tak seberapa besar. Beli kat kedai ECO RM2. Sebab apa lagi besar bakul, selagi tak penuh selagi tu kita tak basuh baju. So bila bakul kecik maka ia cepat penuh untuk dibasuh
Bila basuh dan mesin berhenti terus ambik sidai. Bukannya basuh hari ni esok baru nak sidai ye. Itu cara tak betul
Lepas tu bila petang angkat baju tu malamnya lepas makan sambil-sambil sembang dan menonton tv bolehlah sambil itu lipat kain baju. Barulah kain baju tak menggunung.
Boleh dah ajar ank-anak lipat. Bukan kita dera anak-anak. Kita ajar supaya mereka berdikari. Seperkara lagi, bila mereka lipat sendiri secara automatik mereka tidak sepahkan almari baju mereka. Kerana nanti yang kena kemas dan lipat balik ialah mereka. Kalau mama papa yang buat mereka main tarik ja baju-baju tu. Mak is stress dengan almari baju anak-anak.
RUANG TAMU
Bangun pagi ambik baju masul dalam mesin basuh. Sambil-sambil baju dok basuh tu la kita menyapu dan mengemop lantai. Bila hari-hari kita sapu, maka sampah tidaklah banyak dan tak rasa stres dan nak letih sapu sampah.
BILIK
Pastikan pakai cadar yang senang nak diurus..Saya gunakan cadar patchwork. Bangun pagi tak perlu nak tarik-tarik untuk kemas, sebab katil sentiasa kemas. Anak-anak lompat pun katil masih tak berselerak. Siapa tak pernah pakai cadar ni cuba try..Confirm tak stres dah nak kemas katil pagi-pagi lepas ni?
Sekadar perkongsian
#UmmiAnakRamai #TipsElakkanStress #IbuBekerja #momOf4
Sumber: Puan Nas Adillah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tangan Ayah Ada Satu Aura Ajaib. Bila Suap Semua Orang Makan, Terasa Makin Sayang Dan Dikasihi
Ayah adalah orang yang paling sibuk dalam keluarga. Dia akan keluar awal pagi dan pulang lewat. Semuanya demi keluarga. Jika ada satu masa jika anda mahu rapatkan ukhwah dengan ayah adalah ketika waktu makan. Dengan menyuap makan kepada anak, mereka akan rasa lebih disayangi. Jika ayah yang menyuap dengan tangan sendiri ke mulut anak-anak, percayalah akan datang rasa hormat dan kasih kepada si ayah.
Ingat Selalu
Jika makan sekeluarga, anak-anak akan lebih menghargai dan mengingati antara satu sama lain. Ke mana pun mereka pergi, pasti tidak akan terlupa kepada yang lain. Juga dengan suapan ayah itulah yang membuatkan mereka sentiasa terasa memerlukan antara satu sama lain untuk melengkapkan kehidupan mereka. Ayah yang menyuap pula akan sentiasa disebut-sebut dan dirindui. Percayalah.
Kasih Sayang Utuh Antara Beradik
Tahukah anda, dengan mengamalkan konsep makan bersuap oleh ayah akan membuatkan kasih sayang antara beradik menjadi utuh? Ketika suap makan, peranan ayah bukan sekadar sebagai tukang suap. Titipkan pesanan perlahan-lahan secara konsisten dan mereka akan ingat akan pesanan itu sehingga bila-bila. Jika makan disuap oleh si ayah, yang tua akan melindungi adik-adik. Yang kecil pula akan menghormati yang abang atau kakak di atasnya.
Merapatkan Hubungan Ayah & Anak
Biarpun sibuk bekerja, tunjukkan kepada anak-anak yang anda peka dengan setiap perkembangan mereka. Kongsikan cerita anda ketika di pejabat atau bersembanglah dengan mereka tentang apa saja topik. Bukan sahaja dapat memberi mereka pendedahan kepada perkara baharu tetapi membuka peluang kepada anak-anak untuk lebih mempercayai si ayah.
Tolong Ibu, Apa Salahnya?
Ini paling win! Sebenarnya, mengambil alih tugas menyuap anak-anak dapat memberi sedikit masa kepada ibu untuk berehat. Lebih bahagia, jika ketika itu ayah juga suapkan ibu. Bukan sahaja kasih sayang antara ayah dan anak-anak semakin kuat, bahkan hubungan suami isteri juga lebih bahagia dan memberi impak positif kepada tumbesaran anak.
Sesekali cubalah makan bersuap satu keluarga. Anda akan nampak sendiri perubahannya pada diri sendiri, pasangan serta anak. Selamat makan bersuap!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Nak Anak Berjaya Kena Bantu Mereka”, Dr Sheikh Muszaphar Kongsikan 5 Tipnya, Mama Papa Wajib Turut Serta!
Siapa yang tak nak anak cerdik dan berjaya dalam pelajaran kan. Kejayaan anak sebenarnya bukan daripada kehebatan anak-anak itu sendiri tetapi didorong dan disokong kuat oleh kedua ibu bapanya.
Begitu kata Datuk Dr Sheikh Muszaphar di majlis Anugerah Kecemerlangan Kumon baru-baru ini. Malah bapa kepada empat orang anak ini turut berkongsi tip untuk membolehkan anak-anak berjaya dalam pelajaran. Paling menarik perkongsiannya ketika berada di ruang angkasa amatlah memberi semangat kepada pelajar-pelajar untuk kekal berjaya sepertinya suatu hari nanti.
Datuk Dr Syeikh Muszaphar sempat berkongsi 5 tip untuk berjaya dalam hidup.
1. Punya Impian – Setiap anak-aank perlu ada impian dan cita-cita sejak kecil supaya ada usaha untuk mencapai cita-cita yang kita inginkan. Jadi semua orang perlu ada impian dan hala tuju untuk mencapainya. Ibu bapa perlu ingatkan dan sokong apa cita-cita anak-anak.
2. Mesti Berani – Awak mesti berani. Berani dalam semua perkara. Kena belajar atasi rasa ketakutan dalam diri. Kalau takut pada ketinggian, cabar diri untuk buat aktiviti melibatkan ketinggian. Misalnya saya takut pada ketinggian, setiap tiga bulan sekali saya cuba buat bunjy jumping untuk atasi rasa takut dalam diri. Siapa yang takut pada kegelapan, takut pada lipas, takut cicak dan sebagainya, beranikan diri pegang lipas dengan tangan sendiri. Mesti belajar atasi ketakutan dalam diri.
3. Berani Kedepan – Jangan takut, jangan malu-malu. Angkat tangan bila soalan diajukan pada kita. Mesti belajar untuk mengekpresikan minda kita.
4. Kuasai English – Bahasa Inggeris sangat-sangat penting dalam kehidupan kita. Pastikan anak-anak mahir dan cukup lancar berbahasa Inggeris. Penting ni!
5. Usaha Genggam Ijazah – Bagi anak-anak yang mengambil SPM, pastikan ada impian untuk sambung pelajaran ke peringkat lebih tinggi. Pastikan anak ada impian untuk pegang dan kejar segulung ijazah dalam hidup mereka. Kena ada impian dan usaha keras untuk capai matlamat yang satu ini. Mesti sekurang-kurangnya ada ijazah!
Ingat bahawa setiap anak adalah berbeza. Anak pertama kita takkan sama dengan anak kedua dan ketiga. Ibu bapa kena ambil peluang untuk memaksa mereka pada tahap maksimum.
Jangan biarkan anak tak buat apa-apa, hanya menonton tv di rumah ketika mereka membesar. Ini adalah peluang untuk mereka belajar semua perkara, seperti yang saya lakukan pada Bella dan Tasya. Bawa mereka ke kelas renang, menunggang kuda, mengaji al-Quran dan sebagainya.
Biarkan anak-anak enjoy dan suka dengan apa yang mereka nak buat. Dan ingat anak-anak kecil kita tak pernah penat. Jadi ibu bapa di luar sana kena paksa anak-anak untuk belajar banyak benda dalam hidup.
Kalau tak mahir, hantar anak-anak ke pusat yang dirasakan wajar dan boleh membantu anak kita untuk belajar banyak perkara.
Kredit: @drsheikhmuszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
