Kita tahu dan faham perjalanan ibu untuk menyusukan anak itu sukar sekiranya susu badan tidak cukup yang boleh menyebabkan ibu stress. Memberi bayi anda susu badan secukupnya merupakan impian setiap individu yang bergelar ibu. Oleh itu, bagaimana ibu-ibu boleh menghasilkan susu yang cukup? Jangan risau berikut dikongsikan beberapa tips dari MedTweetMy
Sumber: Canva
Pastikan lekapan betul. Lekapan yang baik boleh mengelakkan puting luka dan bayi dapat minum susu dengan lebih efektif.
Kerapkan pengeluaran susu. Penyusuan mengikut konsep “supply and demand”. Lebih kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu terhasil.
Lakukan urutan payudara. Urutan payudara semasa menyusukan anak atau memerah susu boleh menambahkan susu sehingga lebih 40 peratus!
Ads
Makan dan minum yang cukup. Ibu menyusukan anak, membakar sehingga 500 kalori setiap hari. Jadi ibu perlu mengamalkan pemakanan yang sihat dan minum air minimum 8 gelas sehari.
Pengambilan galactogogoue. Galactogogue adalah makanan yang boleh meningkatkan penghasilan susu. Contohnya adalah oat, sayuran hijau dan kekacang.
Ads
Ads
Untuk tip tambahan, bagi ibu yang memerah susu menggunakan pam, pastikan saiz flange tepat dann cuba mode yang sesuai untuk mendapatkan hasil optimum.
Ramai ibu bapa pening kepala bila sudah mempunyai anak lebih dari satu. Ini kerana bila balik rumah, nak cium yang mana satu dulu.
Bila cium kakak, adik merengek, kecualilah jika dia masih bayi. Jika cium adik dulu, kakak atau abang sulung mulalah rasa tidak disayangi lagi sebab sebelum ini semua ciuman adalah milik dia.
Malah di dalam sesetengah keluarga, ini boleh merupakan punca anak sulung mula buat perangai.
Apa nak buat? Berikut perkongsian Pakar Kekeluargaan & Keibubapaan, Ibu Rose
Ibu sarankan begini.
Bila balik rumah dan semua anak-anak sedang menunggu, ambik yang sulung dan cium dan peluk dia dulu. Cium dan peluklah ikut urutan yang paling tua.
Mengapa?
Kerana dengan secara halus anda menanam sifat menghormati saudara tua di dalam diri anak-anak anda. Dengan secara halus, anda membina yang sulung sebagai ketua yang dihormati dan bertanggungjawab.
Oleh itu semasa peluk yang sulung, anda boleh katakan supaya dia dengar dan adik-adik dengar,
” Ayah rindu sangat kakak. Kakak banyak buat perkara baik hari ini? Kakak ada tolong mama jaga adik-adik? Ayah bangga sangat kakak ni seorang kakak sulung yang bertanggungjawab. I love you!” Cium, cium, cium, peluk erat.
Lepas itu ambil yang nombor dua dan katakan;
” Rindu anak Ayah yang nombor dua ni. Sayang baik dengan kakak dan adik tak (kalau dia ada adik)? Anak ayah ni mesti rajin tolong kakak dan jaga adik dan sayang kakak dan adik. Ayah suka sangat sebab anak ayah ni main elok-elok dengan adik beradik.”
Lakukan begini kepada semua anak-anak yang lain.
(jangan sibuk nak bertanya kepada adik sama ada kakak baik ke tidak – Itu namanya menyiasat dan secara terang-terang memberi isyarat kepada anak sulung yang dia sedang disiasat dan TIDAK DIPERCAYAI.
Ini mencederakan rasa yakin diri dia. Anda boleh bertanya kepada mamanya di belakang dia selepas upacara cium-cium baru balik tu. Masa cium-cium baru balik ni, fokus kepada menghargai mereka dulu)
Begitu juga JANGAN bertanya kepada yang sulung sama ada adik-adik berkelakuan baik atau tidak semasa ini. Kita tidak mahu menjadikan sesi itu sesi mengadu. Kita mahu memfokuskan tenaga kepada perjumpaan kembali yang penuh rasa seronok dan bersyukur.
Jika kita tegas dengan format begini, anak-anak akan faham, ini bukan masa mengadu atau menjatuhkan satu sama lain. Ha..macamana? Lepas ni boleh ke cium yang sulung dulu?
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila kandungan makin membesar, sememangnya para suami akan kasihankan isteri ‘membawa’ perut.
Apatah lagi bila lihat perut ibu hamil besar ramai yang menyangka kandungan kembar. Itulah yang dialami suami Tasha Manshahar, penyampai radio Zayan, Raqib Majid yang kasihan melihat isteri yang semakin sarat hamil.
Dengan perkembangan kandungan yang membesar, Raqib turut mengatakan ramai meneka kandungan pertama mereka kembar. Apa pun, bakal bapa ini berharap doa yang baik daripada semua.
raqibmajid Kesian tengok ibu mengandung bawak perut. Kebetulan agak besar jugak perut Tasha. Orang tengok ingt kembar. Hehe. Nak jalan pun tak larat. Macam penguin jalannya. comel!
Biasanya perut besar tak semestinye kembar kan? Ke macam mane?
Para follower berkongsi pengalaman dan mendoakan agar kehamilan Tasha dipermudahkan. Ada yang mengatakan saiz perut yang besar sering menjadi bualan tetapi hakikatnya bukanlah kandungan kembar. Ini juga salah satu pengorbanan ibu hamil.
Pengacara dan pelakon, Uyaina Arshad yang kini sudah semakin pulih dari pembedahan apendik dan keradangan pada rahimnya kini semakin pulih dan sihat.
Malah kini, dikala usia kandungannya yang sudah pun memasuki usia lima bulan, Uyaina sudah pun mempersiapkan dirinya untuk bersedia ketika bersalin kelak.
Apa yang dilakukan bakal ibu ini adalah menjalani rutin latihan senaman dan sedikit ilmu mengenai antenatal bagi persediaan bersalin.
Menerusi Instagramnya, Uyaina berkongsi cerita malah turut memuat naik videonya ketika menjalani latihan.
“5 months pregnant let’s go! Yana baru je start my antenatal training and exercise semalam.
“Yana bagitau my trainer @e.l.a.i.n.e78, objektif utama saya nak senaman supaya boleh bantu proses bersalin nanti lebih mudah.
“Dan kalau boleh tak nak berat badan naik terlalu banyak time preggy ni..hehe boleh tak?,” tulisnya berkongsi.
Malah kata Yana lagi, bagi membolehkan dia dapat menjalani senaman yang tepat dan bersesuian dengan keadaan dirinya sepanjang hamil ini, dia memilih untuk menjalani latihan bersama instruktor profesional.
“Hari ini sesi kedua saya dan I’m loving it! Preggy mommies kita kena exercise tau. But! Do not overdo it.
“Sebab tu Yana train dengan professional trainer supaya dapat elakkan kecederaan dan nak pastikan kita buat senaman yang betul & sesuai dengan condition kita.
So today Yana just nak share about SQUATS!Squats do wonders to prepare the body for labor, and they’re a great prenatal exercise to target the pelvic floor muscles. Dan ini sangat membantu time nak beranak nanti.
“Masa turun breathe in, masa naik breathe out. Slowly ok. Takyah laju-laju. All the best mommies! ♥️ Stay safe and healthy” kongsinya lagi.
sekarang!
