Aduh, Seriau Tengok Luka Dahi Anak Bazli UNIC Ni. Moga Affan Kuat!

Bangun pagi boleh jadi cabaran besar untuk ibu bapa — anak liat bangun, moody, dan akhirnya semua orang tertekan sebelum sempat keluar rumah. Tapi sebelum kita label anak sebagai “malas”, mari kita faham kenapa, apa kesannya dan bagaimana nak bantu mereka dengan cara yang berkesan dan berempati.

Kenapa Anak Susah Bangun Pagi? 

Tidur Tidak Mencukupi

Menurut American Academy of Sleep Medicine, kanak-kanak berusia,

• 3–5 tahun memerlukan 10–13 jam tidur sehari.

• 6–12 tahun memerlukan 9–12 jam tidur sehari.

Jika anak tidur lewat tetapi masih perlu bangun awal untuk ke sekolah, mereka sebenarnya kekurangan tidur. Ini menyebabkan sukar bangun, emosi tidak stabil dan hilang fokus.

Tiada ‘Body Clock’ Yang Konsisten

Badan kita ada jam biologi dalaman (circadian rhythm). Tanpa rutin tidur yang tetap, jam ini jadi keliru — anak tak rasa segar walaupun cukup jam tidur.

Otak Masih Dalam Fasa Tidur Dalam (Deep Sleep)

Kanak-kanak berada lebih lama dalam fasa deep sleep berbanding orang dewasa. Sebab itu kadang-kadang kita kejut anak berkali-kali, tapi mereka masih lena seperti batu.

Keburukan Jika Anak Kerap Bangun Lewat

Ganggu Pembelajaran di Sekolah

Kajian oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahawa pelajar yang cukup tidur mempunyai pencapaian akademik lebih baik dan kurang masalah tingkah laku. Jika anak bangun lewat, mereka:

• Mengantuk semasa kelas

• Tidak dapat fokus dengan baik

• Cenderung tertinggal pelajaran

Menjejaskan Emosi dan Sosial

Kurang tidur atau bangun dalam keadaan tertekan menyebabkan:

• Mudah marah, tantrum

• Hilang motivasi

• Sukar bergaul dengan rakan sebaya

Membentuk Tabiat Tidak Sihat

Jika dibiarkan berterusan, anak akan terbiasa:

• Tidak menepati masa

• Bergantung pada orang lain untuk bangun

• Sukar mengurus masa apabila dewasa kelak

Tips ‘Magik’ Bantu Anak Bangun Pagi Dengan Tenang & Gembira

Rutin Malam Yang Konsisten

• Tetapkan masa tidur tetap setiap hari termasuk hujung minggu.

• Elakkan skrin (TV, tablet, telefon) 1 jam sebelum tidur.

  • Cahaya biru dari skrin mengganggu penghasilan melatonin – hormon tidur semulajadi.

• Galakkan aktiviti seperti:

  • Bacaan buku cerita

  • Urutan ringan

  • Doa bersama

Tip tambahan: Guna ‘sleep chart’ atau pelekat motivasi jika anak suka visual.

Kejut Dengan Cara Emosi Positif

• Kajian menunjukkan bahawa sentuhan lembut dan nada suara mesra membantu menurunkan hormon kortisol (stres) dan tingkatkan oksitosin (hormon kasih sayang).

• Contoh:

  • “Abang, hari ni mama masak roti telur kegemaran abang. Jom bangun sayang…”

  • Sentuh perlahan bahu, dahi atau tangan.

Elakkan:

• Jeritan kasar

• Ugutan (“Kalau tak bangun, tinggal!”)

Anak Pilih & Rancang Sendiri Rutin Pagi

• Libatkan mereka sediakan pakaian dan beg sekolah malam sebelumnya.

• Boleh sediakan carta ‘Rutin Pagi’ berwarna-warni:

  • Bangun > Gosok gigi > Pakai baju > Sarapan > Siap

Beri ganjaran kecil jika mereka berjaya ikut jadual. Contohnya:

• “Kalau bangun awal 5 hari berturut-turut, boleh pilih menu sarapan hari Jumaat!”

Bangun Pagi Boleh Jadi Momen Kasih Sayang

Dengan pemahaman dan pendekatan yang betul, pagi bukan lagi masa yang memenatkan atau penuh drama. Ibu bapa adalah pencorak awal disiplin masa anak. Bila kita ubah pendekatan – dari arahan keras kepada empati, dari kelam-kabut kepada struktur – anak juga akan belajar bangun dengan lebih ceria dan bersedia untuk hari yang produktif.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Anak susah nak makan sayur hijau. Ibu buat nasi goreng, gigih anak kutip dan asingkan sayur kat keliling pinggan. Ini antara situasi yang biasa berlaku pada anak-anak. Seolah-olah sayur tu musuh nombor satu.

Jangan cepat putus asa untuk membiasakan anak makan sayur. Mungkin ibu kena lebih kreatif dan sentiasa memberi motivasi pada anak. Yang penting jangan marah sehingga anak rasa tak seronok.

Jom kita ‘brain-storm’ antara idea untuk mendidik anak sukakan sayuran hijau.

– Tak apa jika anak belum mahu jamah sayur hijau hari ini. Teruskan didik anak.

Mungkin kali ke 100 kita sudah rasa putus asa. Namun kali ke 101 rupanya anak mulai suka sayur hijau. Rugi kan?
Kata kuncinya, istiqamah dan tidak putus asa.

– Ajari anak berdoa setiap kali sebelum makan. “Ya Allah, tolong saya suka dan makan sayur hijau.”

Kita didik hati anak meletakkan Allah sebagai tempat untuk meminta. Bukan tanya dirinya sediri.Tak sedap maka anak tak mahu makan. Bukan begitu ya. Buat dengan konsisten. Insya-Allah suatu hari lembut hatinya.

– Tak apa jika kita masih perlu ‘sorokkan’ sayur hijau dalam hirisan halus sosej homemade kita. Cincang halus dalam cucur anak-anak. Yang penting usaha kita.

Berubah sedikit demi sedikit. Usah sorok dan rahsia. Beritahu anak.

“Ibu letak sayur hijau dalam sosej dalam. Bagus Adam makan. Sayur hijau banyak khasiat. Sosej Adam masih rasa enak kan?”

– Jika anak memberi reaksi jelik seperti “Euwww” “Uwekkk tak suka”. Usah terus melenting. Ajari anak selalu tentang rezeki. Tidak semestinya di meja makan sahaja. Sewaktu fikiran anak-anak di peringkat Alpha, serapkan di minda mereka, hargai dan hormati rezeki.

– “You don’t have to like it, you just need to eat it.”Untuk latih anak-anak makan makanan dan hargai rezeki dari hanya mahu makan yang disukai sahaja.

– Ibu dan ayah sebagai ‘role model’. Mainkan peranan kita sebaiknya. Kita ibu dan ayah amalkan makan sayuran hijau dan ceritakan selalu pada anak betapa banyaknya manfaat sayur. Jika ayah selalu bersenam dan tekankan pada anak, untuk selalu bersenam seperti ayah, amalkan pemakanan yang baik. Sayur hijau salah satu darinya.

– Beri penghargaan pada anak-anak melalui pujian. Hargai usaha anak-anak. Walaupun dimata kita ianya hanya kecil hatta makan sayur.

“Bagus anak ibu ni, makan sayur supaya badan sihat.” Puji anak-anak. Manusia fitrahnya kebaikan. Pujian adalah satu bentuk kebaikan.

– ‘Treat game/reward game’. Jika anak-anak boleh habiskan/makan sejumlah hidangan sayur hijau, beri ganjaran pada anak.Terpulang pada ibubapa bentuk ‘reward’ yang ingin diberikan.

– Usah sebut secara umum : sayur. Tapi sebut nama sayur.Pak choi. Sawi. Bayam. Kangkung dan lain-lain.

Puan Faizah Amat Sahri kongsi cara efektif latih anaknya makan sayur hijau. Anak gembira apabila dapat mengingati dan kenal sayuran mereka dan secara tak langsung mereka sukakan sayur hijau.

“Rezeki ini bukan dalam bentuk makanan yang sedap sahaja. Rezeki itu apabila makanan yang kita makan itu dari sumber yang baik dan dapat bantu kita tunaikan amanah jaga tubuh badan yang Allah beri.”

Sumber: Geng Mak Masak Sihat (Intan Nornie Sheika)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Masalah kelewatan bahasa mungkin tidak nampak serius bagi bayi, tetapi apabila kanak-kanak meningkat usia, jika ianya berterusan akan memberikan impak yang sangat besar dan berterusan kepada kanak-kanak jika tidak dirawat dengan sepatutnya.

Berikut adalah kesan-kesan yang boleh dilihat atau terjadi jika masalah bahasa pada kanak-kanak dibiarkan tanpa rawatan.

1. Emosi

Kanak-kanak dengan kelewatan bahasa sudah semestinya mengalami kesukaran untuk memahami apa yang dituturkan dan sukar juga untuk menyampaikan mesej kepada orang lain. Bayangkan kanak-kanak ingin meminta atau meberitahu sesuatu tetapi mereka tidak berupaya untuk menyebutnya disebabkan oleh kekurangan kosa kata mereka.

Sudah semestinya mereka akan merasa marah, kecewa, sedih dan sebagainya. Ini akan mengganggu perkembangan emosi mereka. Ramai ibu bapa mengadu bahawa anak mereka yang lambat bercakap suka melakukan tantrum. Kenapa ini terjadi?.. Kerana dengan tantrum mereka dapat menarik perhatian ibu bapa untuk mendapatkan sesuatu yang mereka ingini dan mungkin juga mereka marah kerana tidak mendapat apa yang mereka ingini.

2. Sosial

Selain emosi, perkembangan sosial mereka juga boleh terganggu disebabkan oleh masalah kelewatan bahasa. BAGAIMANA?. Kanak-kanak dengan kelewatan bahasa bukannya tidak boleh berkawan, tetapi disebabkan oleh masalah mereka maka akan wujudlah jurang diantara mereka dan kanak-kanak sebaya. Mereka kurang pandai untuk berkomunikasi dan ada kalanya kanak-kanak lain akan mengejek dan membuli mereka.

Bayangkan apa yang mereka rasa dan kesannya pada psikologi mereka. Perasaan malu, rendah diri dan kurang keyakinan diri akan terbentuk dalam diri mereka lebih-lebih lagi bagi kanak-kanak yang memasuki usia persekolahan. Walaupun perkembangan bahasa mereka akan berkembang apabila usia meningkat, tetapi kekurangan pendedahan dan pengalaman bersosial semasa mereka kecil akan menyebabkan mereka kurang pandai untuk bersosial dan menangani masalah dengan baik semasa berkawan atau berhubung dengan orang lain.

3. Kognitif

Perkembangan kognitif atau perkembangan mental kanak-kanak dengan kelewatan bahasa sudah semestinya akan terganggu kerana perkembangan bahasa adalah berkait rapat dengan perkembangan kognitif. Apabila mereka kurang berinteraksi, sukar untuk memahami percakapan orang lain, sukar untuk berkomunikasi dan berkongsi, maka kuranglah kebolehan mereka untuk mempelajari sesuatu yang baru sejak dari kecil yang mana pembelajaran tersebut akan mengembangkan kognitif mereka seperti kemahiran berfikir, menyelesaikan masalah dan memori mereka.

Jika kelewatan bahasa ini tidak dirawat dan berterusan sehingga kanak-kanak memasuki alam persekolah, mereka akan ketinggalan dan sukar untuk mempelajari matapelajaran akademik dengan baik.

4. Tingkahlaku

Sikap kanak-kanak dengan kelewatan bahasa juga ada kalanya berbeza jika dibandingkan dengan kanak-kanak normal yang sebaya. Mungkin tidak semua tetapi masalah kelewatan bahasa sememangnya akan memberi kesan kepada perkembangan tingkah laku kanak-kanak. Mana tidaknya, seperti yang disebut sebelum ini, masalah bahasa akan menyebabkan kanak-kanak sukar untuk berkomunikasi dan tidak tahu bagaimana ingin memberitahu sesuatu orang lain secara verbal, jadi, apa yang mereka boleh gunakan adalah pergerakan fizikal seperti memukul apabila marah atau berguling-guling di lantai.

Apabila emosi terganggu dan mereka tidak tahu mencurahkannya dengan cara yang betul akan terbentuklah masalah tingkah laku.

5. Masalah Pembelajaran (Akademik)

Ini adalah masalah yang selalu merungsingkan ibu bapa iaitu apabila kanak-kanak hendak memasuki alam persekolahan. Mana tidaknya, ibu bapa mana yang ingin melihat anak mereka ketinggalan di sekolah.

Jika kelewatan bahasa tidak dirawat dari awal, kanak-kanak sememangnya akan mempunyai masalah untuk mempelajari dan memahami mata pelajaran di sekolah. Selain itu, kesukaran mereka untuk memahami apa yang diajarkan di sekolah membuat kanak-kanak ini akan hilang semangat untuk belajar.

Saya bukan hendak menakut-nakutkan ibu bapa di luar sana terutamanya yang mempunyai anak dengan masalah kelewatan bahasa, tetapi langkah dan rawatan awal boleh membantu anak-anak ini berkembang dengan lebih baik. Sepertu yang saya selalu ingatkan, “jangan tunggu jika terdapat tanda-tanda kelewatan bahasa”. Teruskan usaha dan jangan mengalah.

Sumber: Aishah Kassim, Pakar Pertuturan Bahasa

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang