Air rebusan kurma merah sangat bagus buat ibu-ibu dalam pantang yang mengalami masalah kekurangan susu badan. Selain membantu ‘menjana’ susu badan, air rebusan kurma merah ini juga baik untuk kulit.
Air rebusan ini menjadikan kulit ibu-ibu jadi lebih berseri. Rugi siapa tak cuba. Melalui perkongsian Nurul Syazwani wanita ini berkongsi petua yang diperolehinya daripada seorang rakannya yang berbangsa Cina.
“Hari itu masa lepas pantang susu badan saya tiba-tiba drop. Lepas itu ada kawan saya bangsa cina suruh cuba buat air rebusan kurma merah ini.
“Ada juga yang suruh minum air kotak kurma merah itu. Bukan tak nak tapi kandungan gula dalam air kotak itu terlalu tinggi. Takut penyakit lain pula yang datang nanti.”
Mari kita cuba air rebusan kurma merah yang kita buat sendiri ini ya.
Resepi Air Rebusan Kurma Merah Bantu Tambah Susu Badan
Ads
Wanita Ini Kongsi Petua Dari Kawan Cina
Bahan-bahan yang diperlukan ialah:
1. Kurma merah
2. Kurma hitam
3. Goji berries
4. Longan kering
5. Rose buds
6. Gula batu (jika suka manis)
Ads
Cara-caranya:
1. Basuh semua bahan dan toskan.
2. Rebus semua bahan dengan 5 gelas air.
3. Renehkan sehingga tinggal 3 gelas air.
Manfaat lain:
Ads
Air ni bukan sahaja untuk tambah susu badan, tapi banyak juga khasiat lain yang akan kita dapat. Kulit pun cantik kalau kita amalkan air ini.
Dunia digital hari ini sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan anak-anak kita. Seawal usia tiga atau empat tahun pun sudah tahu buka telefon, main permainan video dan melayari internet sendiri. Tapi awas ibu ayah, tidak semua permainan video sesuai untuk si kecil. Jika dibiarkan tanpa pengawasan, anak-anak boleh terdedah kepada permainan video ganas yang boleh menggugat kestabilan emosi dan mental mereka.
Menurut Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad, kanak-kanak yang sering bermain permainan video ganas tanpa kawalan ibu bapa berisiko tinggi mengalami masalah kesihatan mental. Dunia digital masa kini memberi ruang luas untuk anak-anak terdedah kepada pelbagai kandungan yang boleh mempengaruhi minda dan emosi, katanya.
Kanak-kanak belajar dengan memerhati dan meniru. Bila mereka kerap bermain permainan yang mengandungi unsur pergaduhan, tembakan atau pembunuhan, lama-kelamaan mereka boleh jadi kurang empati dan agresif. Malah, sesetengahnya mudah marah atau cepat gelisah bila dilarang bermain permainan video ganas.
Dr Dzulkefly menjelaskan, masalah kesihatan mental boleh dialami sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Namun, kanak-kanak adalah golongan rentan yang memerlukan perhatian dan sokongan daripada keluarga serta masyarakat.
“Tekanan emosi, keresahan dan kemurungan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja apabila berdepan tekanan hidup,” ujarnya.
Dalam hal ini, ibu bapa perlu memainkan peranan besar untuk memantau apa yang anak-anak tonton dan main. Jangan serah bulat-bulat telefon atau tablet tanpa had masa. Tetapkan masa bermain permainan video ganas supaya anak tidak ketagihan dan tahu batas.
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) turut menjalankan pelbagai inisiatif dalam menangani isu kesihatan mental akibat permainan video ganas dan tekanan digital. Antaranya termasuk talian bantuan Hotline 15555 dan Program K-Mindset, yang menerima peruntukan sebanyak RM21.6 juta bagi melatih pemimpin komuniti mendekati serta membantu individu berisiko di kawasan masing-masing.
Beliau berkata demikian ketika merasmikan Karnival Paru-Paru & Minda Sihat 2025 bersama Program Rahmah Mesra Santuni MADANI, yang juga memperkukuh kesedaran mengenai penyakit paru-paru dan bahaya rokok elektronik atau vape.
Sebagai ibu bapa moden, kita tidak boleh elak anak daripada dunia teknologi. Namun, tugas kita adalah memastikan mereka menggunakan gajet dengan cara yang betul dan seimbang. Permainan video ganas boleh jadi menyeronokkan pada pandangan mereka, tetapi ibu bapa perlu mendidik supaya hanya memilih permainan yang membina minda, bukan merosakkan emosi.
Jika anak menunjukkan tanda kemurungan atau ketagihan terhadap permainan video ganas, jangan tunggu lama untuk dapatkan bantuan. Kesihatan mental anak sama pentingnya dengan kesihatan fizikal mereka.
Tip jaga luka lepas bersalin normal supaya cepat sembuh, cepat kering dan tak bengkak. Melahirkan anak secara normal adalah satu pengalaman yang penuh bermakna, namun ia juga melibatkan cabaran tersendiri, terutama dalam proses pemulihan selepas bersalin.
Salah satu perkara yang memerlukan perhatian serius ialah penjagaan luka jahitan bersalin. Dengan penjagaan yang betul, luka ini boleh sembuh dengan cepat tanpa sebarang komplikasi.
Kebanyakan ibu yang bersalin secara normal akan menjalani prosedur episiotomi, iaitu guntingan kecil yang dibuat pada bahagian perineum (kawasan antara faraj dan dubur). Tujuannya adalah untuk mempermudah proses kelahiran, mengelakkan koyakan tidak terkawal, dan mengurangkan risiko komplikasi seperti bayi lemas.
Walaupun luka jahitan ini mungkin menyebabkan ketidakselesaan, ia biasanya boleh sembuh dalam masa dua hingga empat minggu dengan penjagaan yang rapi.
Sebelum memahami tip penjagaan, penting untuk mengetahui jenis-jenis luka bersalin berdasarkan tahap koyakan yang berlaku:
Koyakan Tahap 1 (1st Degree Tear)
Luka ringan yang melibatkan kesan melecet di kawasan fouchette, bahagian kulit luar perineum, atau mukosa faraj.
Koyakan Tahap 2 (2nd Degree Tear)
Luka melibatkan fouchette, kulit perineum, mukosa faraj, otot perineum, dan fascia tetapi tidak sampai ke kawasan sfinkter dubur.
Koyakan Tahap 3 (3rd Degree Tear)
Koyakan yang lebih dalam sehingga melibatkan fouchette, kulit perineum, mukosa faraj, serta sfinkter dubur.
Koyakan Tahap 4 (4th Degree Tear)
Luka paling dalam, melibatkan fouchette, kulit perineum, mukosa faraj, sfinkter dubur, dan mukosa dubur.
Episiotomi: Keadaan luka yang serupa dengan koyakan tahap 2, tetapi ia disebabkan oleh guntingan, bukan koyakan semula jadi.
1.Pastikan kebersihan kawasan luka
2.Sentiasa pastikan bahagian sekitar faraj dalam keadaan bersih dan kering.
3.Cuci dengan air suam
4.Gunakan air biasa atau air suam untuk mencuci bahagian luka. Elakkan penggunaan bahan kimia.
5.Keringkan secara semula jadi.
6.Jangan lap atau gosok bahagian luka dengan tuala. Sebaiknya biarkan kering secara semula jadi.
7.Elakkan sabun, minyak, atau krim.
8.Jangan gunakan sebarang sabun mandian, minyak, atau krim di kawasan luka jahitan kerana ia boleh menyebabkan iritasi.
9.Tukar tuala wanita dengan kerap.
10.Tukar tuala wanita secara berkala bagi memastikan kebersihan.
11.Pengudaraan waktu malam.
12.Jika pendarahan sudah berhenti, ibu digalakkan untuk tidak memakai pakaian dalam pada waktu malam untuk memberikan pengudaraan kepada kawasan luka.
Lazimnya, luka jahitan bersalin sembuh dalam tempoh kurang dari dua minggu tanpa sebarang komplikasi. Risiko jahitan terbuka semula akibat aktiviti fizikal seperti senaman atau hubungan intim adalah sangat rendah jika penjagaan dilakukan dengan betul.
Penjagaan yang konsisten dan teliti bukan sahaja mempercepatkan proses penyembuhan tetapi juga memberikan keselesaan kepada ibu. Dengan memahami jenis luka bersalin dan mengamalkan tips penjagaan yang tepat, ibu dapat melalui fasa pemulihan dengan lebih baik.
Dengan mengamalkan tip penjagaan yang tepat dan mendapatkan rehat yang mencukupi, ibu-ibu yang bersalin normal boleh menjalani fasa pemulihan dengan lancar. Luka jahitan bersalin bukanlah penghalang untuk menikmati detik indah bersama bayi yang baru dilahirkan.
Adakah pemakanan ibu akan mempengaruhi susu yang dihasilkan? Ya, dan tidak. Kenapa?
Menurut Dr Aimi Jaafar, ibu yang menyusukan anak, selalu terbeban dengan pantang larang dari orang tua. Ini sebenarnya berlaku di kebanyakan negara Asia, bukan Malaysia sahaja. Minuman ais, sayur berangin, pulut, dan lain-lain. Itu adalah antara perkara biasa yang dilarang untuk ibu-ibu makan.
Ini adalah subjektif pada setiap orang. Sesetengah bayi memang agak sensitif pada sayur ubi contohnya. Kalau ibunya makan, bayi akan kembung. Terutamanya pada bayi yang baru lahir. Kalau begitu, ibu elakkan lah makanan tersebut. Tetapi setelah bayi semakin besar, biasanya perutnya akan lebih matang dah makin boleh terima banyak makanan.
KOPI DAN KAFEIN
Kurang dari 1% daripada kafein yang diminum akan masuk ke dalam susu ibu. Namun pada bayi yang baru lahir, badannya ambil masa lebih lama untuk proses kafein.
Bayi 6 bulan ke atas biasanya sudah boleh proses kafein dengan cepat.
Untuk berjaga-jaga, ambillah kafein dalam 300mg / hari sahaja (lebih kurang 1 cawan kopi) untuk bayi yang baru lahir. Untuk bayi lebih 6 bulan, boleh dalam 3 cawan sehari. Tapi sekiranya bayi anda lebih sensitive, nampak resah, sukar tidur, dan meragam, maksudnya anda perlu kurangkan kopi anda.
MAKANLAH MAKANAN YANG PELBAGAI RASA DAN WARNA
Ibu yang makan pelbagai jenis makanan sewaktu menyusukan anak, akan membantu anak menjadi seorang ‘pemakan’. Ini kerana sewaktu menyusu, susu yang diminum selalu berubah-ubah rasa mengikut pemakanan ibu. Mungkin jika ibu makan makanan yang kuat rasanya dan bau seperti petai atau durian, pertama kali sewaktu menyusukan anak, mungkin anak akan kelihatan menolak pada awalnya. Tapi lama-lama anak akan terbiasa dan boleh terima.
Selain itu, anak juga akan dapat pelbagai khasiat dari makanan yang berbeza beza tadi. Setiap makanan, buah dan sayuran, banyak khasiatnya, tergantung jenis, rupa dan warna.
Ini ada pengaruhnya sewaktu anak sudah boleh makan sendiri. Anak akan jadi seorang yang lebih ‘adventurous’ dengan makanan dan berani mencuba. Jadi kalau ibu maukan anak-anak suka makan makanan yang sihat, amalkanlah dari sewaktu bayi menyusu lagi.
MILK BOOSTER?
Sesetengah makanan memang boleh merangsang pengeluaran susu yang lebih, dan sebaliknya, contohnya; halba dan moringa adalah milk booster semulajadi yang diamalkan secara turun temurun.
Namun yang lebih tinggi pengaruh dalam penghasilan susu adalah demand, stimulasi dan emosi ibu.
Kalau ibu sukakan makanan tersebut, makanan tersebut boleh jadi milkbooster ibu, kerana ibu rasa gembira. Tapi tak bermakna ianya sama pada orang lain.
Carilah milkbooster anda sendiri. Tapi kalau ianya adalah makanan yang manis / tinggi kalori, tak perlulah ambil hari hari ya.
ADAKAH MAKANAN BERPROSES / FAST FOOD / JUNK FOOD AKAN GANGGU KUALITI SUSU?
Pada ibu yang sukakan fast food, mungkin anda akan rasa lega bila saya cakap, susu anda masih lebih berkualiti daripada susu formula.
Tapi dalam masa yang sama, kandungan transfat dalam susu anda juga adalah lebih tinggi daripada ibu yang tidak mengamalkan pemakanan makanan berproses.
Apa yang terjadi sekiranya transfat dalam susu anda tinggi? Bayi akan ada risiko untuk menjadi obese sewaktu besar nanti. Dan banyak lagi penyakit kronik yang disebabkan transfat yang tinggi.
DHA dalam susu juga akan berkurangan disebabkan transfat yang tinggi. DHA yang akan membantu perkembangan otak, mata, dan perkembangan bayi.
APA MAKANAN YANG PENTING DIAMBIL OLEH IBU MENYUSU?
Pertama sekali, makanlah dengan seimbang. Pastikan anda tidak kelaparan, ia boleh menyebabkan susu kurang, kerana anda stress. Kalau perlu, minumlah air dengan banyak kerana ia akan mengelakkan anda berasa lapar dan haus. Juga, carilah snek sihat untuk diambil in between meals. Cadangan saya adalah seperti kekacang, buah-buahan, dan rice crackers.
Makanan yang tinggi omega 3 seperti ikan, dan minyak ikan akan meningkatkan DHA dalam susu. Seperti dalam kajian yang saya tampal di atas, DHA akan membantu pembentukan dan perkembangan bayi. Lemak sihat (PUFA) seperti minyak kelapa dara, minyak zaiton juga boleh diambil selalu. Badan kita tak hasilkan PUFA ini, harus didapatkan dari makanan. Kalau anak kekurangan lemak, berat kurang, lagilah sesuai untuk ibu amalkan pengambilan lemak baik ini.
Probiotic, prebiotic. Hebatnya ciptaan Allah, susu ibu adalah benda hidup. Kenapa? Ianya penuh dengan probiotic. Probiotic adalah bakteria baik yang hidup bersama sama dengan manusia, dan penuh di dalam usus kita. Bakteria baik inilah yang akan membantu pertahankan system imuniti badan manusia. Susu ibu yang penuh dengan probiotic ini akan bantu sihatkan susu bayi, dan seterusnya kesihatannya secara umum. Pemakanan ibu yang tinggi probiotic dan prebiotic (makanan kepada probiotic), akan pastikan susu ibu lebih berkualiti. Prebiotic biasanya dijumpai dalam makanan yang berserat seperti bawang besar, sayur, buah, ataupun gum Arabic, baobab, psyllium husk, dan lain-lain.
Susu ibu memang tinggi dengan vitamin. Tapi sekiranya pemakanan ibu kurang dengan vitamin, dari manakah vitamin itu terhasil? Oleh itu ibu sendiri harus makan banyak buah-buahan, sayur sayuran, berjalan petang di taman (untuk dapatkan vitamin D), makan makanan dengan sumber protein yang sihat (ayam, ikan, kekacang, tahu, tempe, daging segar). Vitamin C sangat tinggi dalam susu ibu, sesuatu yang sangat berharga terutama sekali sewaktu anak sedang sakit. Gunakanlah kurniaan yang tidak ternilai ini dengan bijak.
Dr. Aimi Jaafar
Pegawai Perubatan
Kaunselor Laktasi
Klinik Taqwa Bangi
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
