Sarat hamil dan masih berdepan alahan teruk, pelakon popular Emma Maembong tetap bersemangat untuk berpuasa penuh setiap hari sepanjang Ramadan tahun ini.
Kata selebriti berusia 31 tahun itu, pengalaman berpuasa kali ini juga cukup mengujakan kerana mampu bertahan berbanding sewaktu mengalami alahan biasa-biasa pada kehamilan pertama hampir tiga tahun lalu.
Baca Juga:
Di Mana Mereka Sekarang? Kanak-Kanak Hilang Masih Belum Di Temui Sehingga Kini
Puding Dadih Susu & Buah Naga, Resepi Simple Untuk Bayi Yang Dalam Fasa ‘Teething’
Resepi Rendang Ayam & Kuah Kacang Versi Bayi, Memang Sedap! Baby Pun Boleh Makan Makanan Raya
“Meskipun kedua-dua kehamilan anak lelaki tetapi memang alahan yang saya rasa alami kali ini sangat berbeza.
“Kalau ikutkan alahan kali ini lebih teruk berbanding kehamilan sebelum tetapi Ramadan tahun ini saya mampu berpuasa penuh.
“Sewaktu kehamilan pertama, walaupun alahan biasa tetapi saya tidak dapat berpuasa penuh,’
Jelas pemilik nama lengkap Fatimah Rohani Ismail itu alahan seperti muntah-muntah masih dirasai sehingga kini biarpun sudah menghampiri tarikh bersalin.
“Selepas sahaja dapat tahu saya hamil, alahan mula teruk seperti kerap muntah sampai sekarang (trimester ketiga).
“Setengah jam selepas bersahur, saya terus muntah tetapi agak mengejutkan saya dapat bertahan sehingga tiba waktu berbuka puasa.
“Memang agak terkejut kerana bayi tidak meragam cuma dia lebih aktif bergerak ke kiri dan kanan,” ujar bintang Kimchi Untum Awak itu.
Dalam pada itu, Emma mengakui pengalaman kehamilan kali ini juga yang sangat berbeza berbanding kehamilan pertama. Paling ketara, dia tidak lagi banyak merungut, mengadu penat dan berasakan diri tidak cantik.
“Mungkin semasa hamil pertama kali saya tidak dapat biasakan diri dan banyak merungut.
“Dahulu apa-apa terjadi saya sering mengadu penat dan berasakan diri tidak cantik.
“Namun, sekarang saya lebih menikmati perjalanan mengandungkan anak kedua ini,” jelas isteri kepada juruterbang itu ceria.
Hasil perkahwinan bersama Muhammad Shazli Azhar pada 20 Februari 2020, mereka dikurniakan seorang anak lelaki, Shariq Gabriel yang kini berusia dua tahun.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Susahnya Nak Tidur Bila Kandungan Dah Sarat! Nak Elak Jadi “Burung Hantu”, Mak-Mak Boleh Cuba 6 Tips Ini
Bila perut makin sarat, ibu-ibu selalunya akan menghadapi masalah untuk tidur di waktu malam. Untuk elakkan dari berlanjutan, boleh cuba 6 tips ini.
Tidak dapat tidur lena ini ialah dipanggil insomnia. Insomnia adalah persepsi tidur yang tidak cukup atau tidak berkualiti. Perubahan hormon dan ketidakselesaan fizikal semasa hamil boleh memberi kesan kepada kualiti tidur ibu hamil.
Ramai ibu hamil yang berasa sukar untuk tidur kerana mereka tidak selesa, kerap ke tandas, mengalami kekejangan kaki, dan ada yang berasa teruja- dan juga bimbang- memikirkan kelahiran bayi nanti.
Memandangkan ibu hamil akan berdepan dengan pelbagai perubahan dalam kesihatan fizikal mereka, begitu juga emosi, jadi insomnia mungkin boleh terjadi kepada kebanyakan wanita semasa hamil. Hal ini adalah disebabkan oleh banyak sebab, namun terdapat beberapa cara untuk mengelakkan masalah ini daripada terjadi.
#1: DAPATKAN POSISI PALING SELESA
Anda boleh mencuba posisi tidur yang baru untuk mencari cara yang lebih selesa untuk anda tidur. Bantal tidur boleh digunakan untuk menyokong keselesaan anda semasa trimester ketiga. Terdapat pelbagai cara untuk menggunakan bantal seperti meletakkannya di bawah kepala ataupun lengan anda, mengepit bantal antara dua lutut ataupun menyelitkan sedikit di bahagian belakang badan anda. Carilah posisi yang mana anda selesa.
#2: RANCANG PEMAKANAN ANDA DENGAN BIJAK
Minum segelas susu suam boleh membantu memberikan anda mood tidur. Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti ataupun biskut, juga boleh membantu anda ingin tidur. Sebagai tambahan, snek yang tinggi protein juga boleh memastikan tahap gula darah meningkat dan boleh mencegah mimpi buruk, sakit kepala, dan rasa panas. Namun, anda perlu selesai makan sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu tidur anda, elakkan juga makan makanan berat pada lewat malam.
#3: TANGANI KEBIMBANGAN DAN DAPATKAN REHAT
Bimbang tentang bayi dalam kandungan boleh menyebabkan anda kehilangan tidur. Jadi, bercakaplah dengan pasangan, rakan, keluarga ataupun ahli terapi untuk mendapatkan idea bagaimana menangani kebimbangan anda. Selain itu, anda juga boleh cuba beberapa teknik relaksasi seperti regangan, yoga, urutan, pernafasan dalam dan mandian panas sebelum masuk tidur, yang mana boleh membantu anda menenangkan minda dan merehatkan otot.
#4: BERSENAM SETIAP HARI
Senaman harian semasa hamil menggalakkan kesihatan fizikal dan mental. Senaman juga boleh membantu anda tidur lebih lena. Walau bagaimanapun, senaman yang keterlaluan dalam masa empat jam sebelum tidur adalah perlu dielakkan.
#5: KURANGKAN TIDUR SIANG
Tidur pada siang hari, terutama semasa trimester pertama, adalah digalakkan untuk wanita hamil. Akan tetapi, ia adakalanya membuatkan anda lebih sukar untuk tidur pada waktu malam kerana anda sudah cukup rehat pada waktu siang.
#6: CIPTA SUASANA TIDUR
Pastikan bilik anda menyediakan suhu dan nyalaan lampu yang selesa untuk anda tidur. Nyalaan biru yang datang dari telefon bimbit, tablet, ataupun jam digital di sebelah meja tidur anda mungkin boleh mengganggu waktu tidur anda. Sebelum tidur, pastikan anda menutup suis televisyen, komputer, dan semua sumber nyalaan biru.
Sumber: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Kongsi Cara Betul Kira Usia Kandungan Bunting Pelamin. Bukan Mengandung Sebelum Nikah Ya!
Ada yang tak faham cara betul kira usia kandungan bunting pelamin sampai mengata wanita yang baru berkahwin 4 minggu tapi dah mengandung 6 minggu sebagai hamil luar nikah. Jangan salah anggap dulu ya sebelum tahu cara betul kira usia kandungan ibu hamil.
Info ini mesti difahami betul-betul oleh suami isteri yang baru mendirikan rumah tangga serta semua masyarakat. Bukan apa ada kes si suami yang tak tahu menahu pasal kiraan usia kandungan bergaduh dan menuduh si isteri sudah mengandung sebelum bernikah dengannya.
Dr Rusyainie Ramli menulis satu posting di facebook beliau bagi membetulkan salah tanggapan yang tular baru-baru ini tentang usia kandungan bunting pelamin. Harap jangan ada lagi suami atau makcik-makcik yang salah anggap dan ‘sok sek sok sek’ di belakang mengata yang tak betul tentang wanita yang bunting pelamin! Mari kita fahamkan betul-betul.
BUNTING PELAMIN.
Semalam ada kawan tanya. Macam mana dia mengandung 6 minggu. Sedangkan dia baru kahwin, kurang dari itu.
Saya akan terangkan dalam bahasa yang paling ringkas. Harap dapat difahamkan.
Senang saja. Kita kira tarikh mula mengandung pada hari pertama haid pada bulan terakhir. Wanita kena ingat kalau misi atau doktor tanya tarikh Last Menstrual Period, tulah dia. Bila haid habis tak penting.
Katakanlah Puan A datang haid pada tarikh 1/1/18.
Kitaran haidnya adalah setiap 28 hari.
Dia bernikah pada 12/1/18.
Hubungan kelamin terjadi lepas tu.
Kita anggap ovulasi iaitu penghasilan ovum dari ovari berlaku pada hari 14 dari tarikh haid pada bulan tu.
Kebiasaannya kitaran haid adalah antara 24 ke 35 hari, dan ovulasi boleh berlaku antara hari ke-7 haid hingga ke-21.
Ovum yang telah dikeluarkan bertahan selama 24 jam.
Sperma boleh hidup dalam rahim wanita selama 3-7 hari.
Jadi persenyawaan berlaku.
Persenyawaan tu bermaksud sperma dari lelaki dan ovum dari perempuan bergabung dan membentuk embrio.
Telur yang telah disenyawakan akan melekat pada dinding rahim.
Confirm Mengandung!
Pada lebih kurang tarikh 29/1/18, sepatutnya Puan A akan datang haid lagi. Tapi dia tak.
Dia tunggu dalam masa 5-7 hari, dan masih belum haid dan dia buat ujian mengandung menggunakan urin, positif. Maka dia mengandung.
Usia kandungan kita kira dari tarikh 1/1/18. Sebab tulah usia kandungan tu pada pandangan kasar lebih hari dari tarikh dia berkahwin.
Tulah dia bunting pelamin. Siapa kata fakta sains tak buat kita teruja. Terutama bila kita belajar biologi badan kita sendiri.
Usah biarkan diri kita diselubungi mitos!
Jap! SAYA TIDAK MENGANDUNG ya. Umur pun dah masuk 4 siri. Hahaha. Kang ada yang salah faham.
Sumber: Rusyainie Ramli
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Takut Makan Nenas Kerana Antara Khasiatnya Boleh Rawat Batuk, Sembelit Orang Dewasa Dan Si Kecil
Nenas antara buah yang ibu hamil takut nak makan kerana kononnya boleh menyebabkan keguguran di awal kehamilan. Tapi selepas tahu khasiatnya yang banyak, antaranya untuk merawat masalah batuk dan sembelit tak kira orang dewasa ataupun si kecil memang akan beli buah nenas sahaja lah.
Hasil penyelidikan yang dibuat oleh Puan Intan Nornie Sheika tentang khasiat nenas dan cara buat rawatan secara alami menggunakan buah nenas memang patut diketahui oleh semua orang. Rugi tak makan nenas tau!
Nenas. Antara buah-buahan yang biasanya ibu hamil elak kerana ‘tajam’. Benarkah?
Tidak benar sama sekali.
Nenas sangat kaya khasiat seperti
Vitamin C dan A yang bagus sebagai antioksidan.
Magnesium,
Kalium dan kalsium,
Posfor dan sukrosa
Enzim bromelain
Biasanya sebelum ini, kita akan buang/tidak makan bahagian empulur nenas kan ?
Bahagian empulur nenas. (bahagian keras di tengah nenas) mengandungi enzim bromelain.
Enzim ini sangat kaya dengan komponen anti-radang (anti-inflammatory). Sangat baik untuk rawatan alami beberapa penyakit.
Jus nenas (terutama bahagian empulurnya) mempunyai kesan 5 kali lebih baik merawat batuk berbanding ubat batuk sendiri.
Enzim ini juga membantu memecahkan ‘lemak’ protein kepada bentuk yang mudah hadam, dan ini amat membantu sistem pencernaan kita. Jadi selain pisang untuk merawat sembelit, makan empulur nenas.
‘Cytotoxicity’ dalam rawatan kanser, terutamanya kanser usus. ‘Cytotoxicity’ ialah keupayaan mengecutkan/membunuh sel kanser dan memelihara sel yang sihat pada masa yang sama
(Sila google ‘cytotoxicity’. Dalam perubatan, bromelain diekstrak untuk dijadikan ubat anti-radang yang juga membantu pengecutan sel kanser.).
Info tambahan (oleh Puan Ainini Zainal), nenas adalah ‘natural inducer’. Namun, jika anda ada reaksi/alahan pada nenas, boleh elakkan pengambilannya.
Dan nenas juga ialah ‘natural inducer’ untuk memberi rangsangan semasa kelahiran bayi. (natural inducer). Ambil nenas muda dan empulurnya, kerana enzim bromelain sangat ‘concentrate’ di bahagian tersebut.
Rawatan alami
1. Batuk melalui jus nenas
Kisar nenas bersama bahagian empulurnya. Minum 1 cawan sehari. Boleh dicampur madu, namun nenas itu sendiri sudah banyak sucrosa dan manis.
2. Makan bahagian empulur nenas segar untuk rawatan sembelit
Jika menghadapi perut kembung/sebu atau sembelit, makan nenas segar juga bagus untuk melegakan sistem penghadaman. Makan bahagian empulurnya untuk dapatkan enzim bromelain.
JANGAN BUANG EMPULUR NENAS lagi ya selepas ini!
Sumber: Facebook Intan Nornie Sheika
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
