“Tolak ke LB pukul 245.. jam334pm keluarlah aizamjr..heheee, alhamdulillah..”
“Now baby dekat nursery dan bonda habis tenaga dah. Hampir Giveup”
Ads
Intan turut mengucapkan terima kasih diatas doa ramai dan dia turut mendoakan kelancaran kelahiran buat ibu-ibu yang bakal bersalin.
“Terima kasih yang mendoakan bonda… dan bonda doakan untuk ibu-ibu yang menunggu hari untuk melahirkan semoga dipermudahkan semuanya..”
Tambahnya lagi, dia berpuas hati dengan layan yang diterima di hospital berkenaan walaupun keputusan untuk bersalin di situ di buat saat akhir.
“Special thanks to Dr Jamaliah dan nurse-nurse .. sangat-sangat puas hati walaupun decide last minute untuk bersalin kat sini..comfortable hospital.. caring nursing dan experienced doctor… tqsm”
Ads
Setakat ini Intan hanya mendedahkan huruf ‘A’ sebagai ‘hint’ untuk nama putera ketiganya itu. Rata-rata warga maya mengucapkan tahniah diatas kelahiran Baby A.
Untuk rekod, baby A adalah anak pertama untuk perkahwinan kedua Intan bersama suami, Aizam. Sebelum ini Intan pernah mendirikan rumah tangga bersama pemuzik, Ude Wahid dan dikurniakan 2 cahaya mata lelaki, Arish Muqri serta Ariq Muqri sebelum mengambil keputusan untuk berpisah pada Mac 2018 lalu.
Menyusukan anak sememangnya buat ibu terlebih lapar. Malah lapar sentiasa, lebih dari biasa. Semuanya demi anak tersayang. Bagaimana ibu berpuasa nak berpuasa dengan baik malah hendak membekalkan khasiat jika tidak makan seperti biasa.
Menurut Dietition, Pn Fizah Sobri, ibu menyusu menggunakan hampir 25 peratus tenaga ketika berpuasa. Disebabkan itulah, ibu perlu makan bagi mengelakkan terkesan kepada tubuh.
Nak berpuasa atau tidak? Ini yang dikongsikan oleh beliau.
MENYUSU DAN PUASA
Pertama sekali saya nak tegaskan kalau larat berpuasalah, kalau tak larat jangan. Ibu yang menyusu menggunakan 25% dari tenaga dan kalau waktu berpuasa, makan tak cukup lagi senang untuk menggigil, pengsan dan sebagainya.
Sebenarnya keperluan kalori dan protein bagi ibu menyusu lebih dari ibu mengandung.
Ibu mengandung (BMI normal)
Trimester pertama: +80kcal
Trimester kedua: +280 kcal
Trimester ketiga: +470kcal
Tapi waktu menyusu pertambahan
6 bulan pertama: 500kcal dan 19g protein
6 bulan kedua: tidak perlu tambahan kalori tapi protein +13g
Setahun ke atas: macam biasa tiada pertambahan
Nampak keperluan lebih tinggi dari mengandung kan, sebab badan memerlukan pembakaran kalori sebanyak 20kcal untuk setiap 30ml susu badan dihasilkan.
So macam mana nak pastikan pengambilan cukup waktu berpuasa? Ramai risau penghasilan susu akan drop waktu berpuasa.
Sebenarnya ramai mommies boleh capai keperluan kalori tapi ramai yang gagal capai keperluan protein seharian. Waktu puasa akan terdapat ‘shift’ menu kepada menu yang tinggi lemak,karbohidrat dan rendah serat serta protein.
Kajian menunjukkan kalau kalori kurang sikit ia tidak menjejas penghasilan susu, tapi kalau protein tak cukup Ye, tu boleh effect.
Maka berapa banyak protein yang mommies perlukan seharian untuk memenuhi keperluan ibu menyusu?
Disarankan ibu ibu mengambil 5-7 bahagian PROTEIN BERKUALITI sehari. Apakah saiz 1 bahagian protein berkualitli?
* Segenggam kacang kekacang (contoh kacang tanah, almond,pistachio, walnut etc)
* Ayam sebesar tapak tangan (kalau bahagian drumstick kira sebagai 2 bahagian)
* Daging sebesar tapak tangan
* Ikan 1/2 saiz sederhana (macam kembong,mata besar) atau 1 potong (macam ikan tongkol)
* 1 cawan susu, bukan susu pekat manis na
(1 mug tu haaa 240ml)
* 2 keping cheese/keju
* Telur ayam 1 biji
* Sotong sepanjang tangan
* Udang 4-6 ekor
**Saiz bahagian protein boleh lihat dalam gambar
Maka untuk capai 5-7 bahagian saya sarankan bahagikan siap siap seperti berikut
Waktu sahur: 3 bahagian
Waktu berbuka: 2-3 bahagian
Waktu moreh: 1 bahagian
Contoh menu
Sahur: sumber protein datang dari lauk ikan seekor ke/ayam, 1 ketul ke/telur 2 biji ke TAMBAH air susu (nak amik gitu je ke atau buat jadi teh susu ke kopi susu ke kurma susu ke up to you)
Berbuka: sumber protein datang dari lauk ikan/ayam/seafood etc dan ada sedikit dari sayur. Maksud saya masak sayur dengan sumber protein, macam masak dengan telur/ikan bilis/ayam/sotong etc.
Moreh: boleh snack ambil kacang kekacang ATAU roti cheese ATAU susu 1 cawan cicah biskut ATAU roti peanut butter.
Pastikan ambil air cukup 8 gelas sehari seperti biasa
Sahur: 2 cawan
Sebelum imsak: 1 cawan
Berbuka: 2 cawan
Selepas solat maghrib: 1 cawan
Selepas terawih: 1 cawan
Sebelum tidur: 1 cawan
Ingat jangan puasa waktu berpantang, waktu ini bukan sahaja masih kehilangan darah tetapi badan anda memerlukan masa untuk baikpulih.
Waktu menyusu ini jika larat puasa, jangan memaksa diri ye..
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Baru melahirkan cahaya mata keempatnya pada 29 Julai yang lalu, MUA yang cukup dikenali, MUA Bellaz kini mahu berehat dan memfokuskan untuk membesarkan keempat-empat anaknya.
Tidak bercadang untuk menambah jumlah ahli keluarga lagi buat masa ini, kata Mua Bellaz dia sudah pun mendapat persetujuan dengan suaminya.
Menerusi Instagram, Bellaz memuat naik gambar empat kesayangannya, dua perempuan dan dua orang cahaya mata lelaki yang diimpikan mereka.
“Yey cukup dah diapit bunga-bunga. Hat laki dua-dua rambut kening tak berapa ada. Hat bunga-bunga lebat juga rambut kening ada dah.
“Tambah si Eica lebat sungguh. Dengan ni maka tutuplah kilang yee pak @anuarahmad123,” tulisnya berkongsi.
Menurut kata Bellaz lagi, dia kini mahu memfokuskan untuk membesarkan keempat-empat anaknya yang mempunyai jarak usia beberapa tahun.
“Bela bagi besaq dewasa dulu ye, dah buat surat hitam putih dah kahkahakahkah,” tulis Bellaz lagi berseloroh.
Berkongsi perkembangan terkininya selepas melahirkan anak, Bellaz yang berpantang bersama Natalis turut berkongsi anak keempatnya yang hanya mempunyai berat 2.8kg ketika dilahirkan sekarang ini cukup kuat menyusu.
“Saya kecik ja tau 2.8kg heheh. Kakak Eica kata, “Mama macam anak patung silicon hat tipu-tipu tu”.
“Adik nak besaq kat luaq ni, menyusu kuat sungguh,” tulisnya berkongsi.
Terdahulu, Bellaz selamat melahirkan cahaya mata keempatnya pada 29 Julai lalu, yang juga turut berkongsi tarikh sama dengan cahaya mata ketiganya, Ean Yusoff.
Pelakon, Ika Nabella meluahkan rasa kecewa melalui sebuah entri di laman instagramnya ketika bercuti di salah satu villa mewah baru-baru ini.
Menurutnya, dia membayar ribuan ringgit dan berharap servis yang ditawarkan berbaloi namun hampa walaupun aduan sudah dibuat kepada pihak hotel.
“Bowie cuba menghubungi pengurusan selama lima jam dan mereka membiarkan kami tertunggu-tunggu dengan alasan ‘saya minta penyelia usahakan’ dan hanya satu tick selepas berkali-kali panggilan telefon.
(Followers Pa&Ma boleh dapatkan barangan harga murah di SINI)
Lebih membuatkan dia kecewa apabila pihak yang sepatutnya membiarkan pelanggan menunggu lima jam dan bilik yang bermasalah adalah bilik anak lelakinya.
Akhirnya dia membuat keputusan untuk meletakkan Noah di bilik bersama sepupu-sepupu Noah.
“Servis yang sangat teruk apabila anda membiarkan pelanggan menunggu lima jam tanpa tindakan apa-apa. Akhirnya kami menukarkan bilik Noah dan meletakkan dia bersama-sama dengan sepupunya.
“Bayangkan kalau ada bayi yang tidur dalam satu bilik seorang mengigau dan menangis, apa akan jadi kepada mereka semua?” katanya.
Kata Ika lagi, dia membayar lebih RM3,000 untuk percutian tersebut namun servis yang ditawarkan tidak memuaskan dan seperti tidak berbaloi.
“Tak boleh buat apa-apa sebab biliknya tak ada pendingin hawa dan pintu tak boleh kunci. Saya harap mereka akan membetulkannya pada pagi nanti sebab saya dah belanja RM3,000 untuk anak saya tidur dalam keadaan tidak selesa,” katanya
Hanya sempat melelapkan mata kurang daripada 3 jam, Noah bangun seawal 7 pagi disebabkan keadaan tempat tidurnya yang kurang kondusif.
Ika sempat menitipkan pesanan buat ibu bapa yang mempunyai anak kecil supaya periksa dahulu destinasi yang ingin dituju supaya kejadian seperti ini tidak berlaku lagi.
“Sebelum bawa anak kecil pastikan tempat tersebut mesra kanak-kanak dan service yang disediakan dalam keadaan baik. Bayangkan bawa anak kecil berjalan tak ada air kosong, itu pun dah haru biru kan?”
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
