Pendidikan merupakan aset yang paling penting kerana ia boleh menjamin masa depan individu. Namun banyak faktor yang boleh mempengaruhi kebarangkalian untuk seseorang itu berjaya termasuklah pemakanan individu. Pernah tak dengar ungkapan yang berbunyi “have breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a poor”? Ia menunjukkan kepentingan sarapan pagi dalam mempengaruhi aktiviti individu sepanjang hari.
Kajian terbaru menunjukkan pelajar sekolah yang mengambil sarapan pagi mempunyai keputusan yang lebih cemerlang dalam peperiksaan GCSE berbanding mereka yang tidak mengambil sarapan. Teruskan membaca untuk tahu dengan lebih lanjut.
Pengambilan sarapan bagi meningkatkan prestasi pelajar
Kita sering mendengar keluhan pelajar berkenaan dengan sarapan pagi. Mana tidaknya, jumlah wang perbelanjaan yang diberikan oleh ibu bapa kebiasaannya cukup untuk menampung kos pemakanan pada satu waktu rehat (biasanya pada pukul 10 pagi). Walau bagaimanapun, sesi pembelajaran bermula pada jam 8 pagi, dan kebanyakan pelajar tidak mengambil makanan sebelum waktu tersebut. Kementerian Pelajaran Malaysia telah mendapat insentif bagi menjalankan program sarapan percuma khas untuk pelajar sekolah yang bakal bermula menjelang 2020. Ini merupakan satu inisiatif yang baik bagi menjamin prestasi cemerlang dalam kalangan pelajar.
Negara-negara maju seperti di UK mempunyai program yang seakan-akan sama, namun hanya sebahagian daripada jumlah 24,000 sekolah yang menawarkan program tersebut kepada pelajarnya. Kajian oleh Katie Adolphus yang diterbitkan di Frontier telah menunjukkan bahawa mereka yang tidak mengambil makanan pada waktu pagi sukar untuk mencapai keputusan yang baik dalam peperiksaan GCSE. Mereka yang mengambilnya secara kerap sering mendapat keputusan, secara puratanya, lebih dua gred berbanding pelajar yang tidak mengambilnya.
Dianggarkan bahawa hampir setengah juta daripada populasi pelajar sekolah di United Kingdom (UK) belajar dalam keadaan lapar. Kajian soal selidik yang dijalankan di sekolah-sekolah dan kolej yang terletak di West-Yorkshire telah menunjukkan 30% daripada pelajar tidak atau jarang mengambil makanan pada waktu pagi. Mereka yang makan pada waktu pagi dalam kekerapan sekali-sekala pula hanya merangkumi 20% daripada jumlah pelajar di negeri tersebut. Data tersebut telah dianalisis dan dapatan soal selidik menunjukkan mereka yang tidak mengambil makanan pada waktu pagi sering mendapat keputusan, secara purata, kurang 10 markah daripada mereka yang mengambilnya.
Kajian ini menunjukkan kepentingan sarapan pagi dalam meningkatkan prestasi pelajar untuk mendapat keputusan akademik yang cemerlang.
Penting ke sarapan pagi?
Buku yang berjudul Three Square: The Invention of the American Meal oleh Abigail Carroll telah menerangkan perihal pembahagian waktu makan kepada makan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Menurutnya, pembahagian tersebut tidak berteraskan konsep biologi tetapi lebih kepada penerapan budaya oleh orang Eropah kepada komuniti masyarakat tempatan Amerika. Masyarakat tersebut hanya makan jika mereka berasa lapar. Namun pengamalan konsep tiga waktu makan ini membuatkan seseorang individu kelihatan lebih teratur dan bertamadun. Namun, persoalannya, adakah sarapan pagi merupakan perkara yang paling penting buat individu?
Selain dapat meningkatkan prestasi individu,sarapan pagi juga boleh:
Menjadikan seseorang individu lebih aktif: Waktu tidur merupakan fasa berpuasa bagi setiap individu. Kadar gula dalam darah kebiasaannya rendah dan ia merupakan sumber tenaga utama bagi badan. Mereka yang tidak mengambil makanan pada waktu pagi sering berasa lembap, tidak bertenaga dan sukar untuk menjadi lebih produktif dalam menjalankan aktiviti harian
Menurut kajian makanan, pelajar yang mengambil sarapan pagi cenderung untuk mengambil 20-60% lebih nutrisi mikro seperti vitamin B, D, zat besi dan serat berbanding mereka yang tidak mengambil sarapan. Ada juga kajian yang menyatakan kepentingan sarapan dalam mengawal berat badan namun ia mendapat tentangan daripada ahli akademik yang lain. Kajian lanjut perlu dijalankan bagi mengkaji kesannya dengan lebih tepat.
Sumber: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Suka Ugut? Nak Biar Atau Nak Pujuk? Ini Yang Patut Ibu Ayah Buat
Anak suka ugut. Nak dibiarkan atau anak pujuk. Dilema ini sering berlaku pada ibu bapa walaupun anak masih di usia kecil.
Sebagai contoh “Kalau mama tak sayang saya, kalau mama tak beli mainan, saya lari keluar biar kereta tu langgar saya.” Ini antara situasi yang biasa dan pernah berlaku pada anak seawal usia 5 tahun.
Sama ada nak dibiarkan atau nak pujuk? Di sinilah peranan setiap ibu bapa untuk membentuk kelakuan anak supaya tidak menjadi tabiat sehingga terbawa-bawa apabila dah besar.
Pakar Keibubapaan dan Kekeluargaan, Ibu Rose berkata, ibu bapa harus sedar kita adalah pemimpin untuk anak. Peranan ibu bapa sangat penting untuk menerangkan perbuatan itu salah. Kalau dah rasa anak lebih had kena jelaskan betul-betul pada anak.
Bagaimanapun, pada masa yang sama cuba selidik dulu diri sendiri. Adakah kita pun terbiasa mengugut anak. Jika Ya mungkin anak belajar dari perbuatan kita sebelum ni tapi tak perasan.
Contohnya, “kalau malas belajar, mama pukul kamu!”
Sekiranya kita tak pernah amalkan konsep mengugut ini, boleh jadi anak belajar dari orang lain dan sebagai ibu ayah kena cepat bertindak dengan menerangkan kepada anak bahawa perbuatan itu salah dan tak patut ulang lagi selepas ini. Dalam hal ini kena bertegas.
Persoalannya apa yang patut ibu ayah buat untuk pastikan anak tidak menjadikan ugutan senjata untuknya mendapatkan sesuatu yang dia mahu. 4 perkara ini sangat penting
- Janji pada diri sendiri untuk menghentikan tabiat mengugut anak.
- Janji dengan anak untuk sama-sama tak mengulanginya lagi.
- Jangan biarkan dipengaruhi orang yang amalkan ugut.
- Tegas secara loving menjelaskan itu bukan cara yang elok untuk dapat apa yang dimahukan.
Di sini pentingnya komunikasi berkesan dengan anak dan anda layak untuk menjadi ibu bapa sempurna mendidik amanah yang sangat besar dalam hidup anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diam Atau Aktif Selagi Tak Ada Masalah, Jangan Bandingkan. Setiap Anak Lain-Lain
Antara diam dan aktif, yang mana anak baik? Persoalan ini yang sering menjadi tanda tanya dalam kalangan ibu bapa.
Anak yang diam lebih merisaukan daripada anak yang aktif bergerak melakukan itu ini. Mungkinkah anak diam itu sakit? Mungkinkah anak diam itu ada masalah dan perlukan bantuan yang tidak boleh diluahkan?
Kanak-kanak seharusnya aktif dan gembira bermain ke sana ke mari.
TETAPI…
Anak yang terlampau aktif bergerak tanpa tahu batasan hingga mengganggu harta benda dan orang lain juga perlu dirisaukan. Adakah dia perlukan rawatan intervensi oleh pakar ataupun adakah peraturan dan disiplin oleh ibubapa terlalu longgar dan permisif?
NAMUN…
Ada juga anak yang sifat semulajadinya pendiam atau ‘slow to warm up’. Anak ini tidak sakit, anak ini baik cuma dia mengambil masa untuk bersuara dan berkawan. Itu normal bagi sesetengah orang. Anak ini perlu diajar malu kena tempat.
Diam atau aktif yang mana lebih baik bergantung kepada sifat semulajadi anak, persekitaran, konteks, dan keadaan.
Tidak semestinya diam itu baik dan aktif itu tidak.
Tidak semestinya aktif itu baik dan diam itu tidak.
Noor Afidah Abu Bakar
Parent Connect Consultancy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Wait, Sabar.” Video Anak Zahirah MacWilson Tahan Diri Makan Coklat Buat Ramai Kagum. Cerdik!
Kata orang, kalau nak didik anak biarlah dari usianya masih kecil. Mereka ibarat kain putih, ibu ayahlah yang ebrtanggungjawab untuk mencorakkannya. Banyak nilai murni yang perlu diajarkan pada anak supaya mereka membesar menjadi individu yang positif.
Salah satunya adalah sifat sabar agar ia dapat menjadi asas bagi membentuk disiplin dan buat anak menjadi lebih berbudi pekerti.
Anak pasangan selebriti, Aiman Hakim Ridza dan Zahirah MacWilson iaitu Isaac Raees selalu mendapat perhatian para pengikut di media sosial kerana wajahnya yang comel serta telatahnya yang bijak.
Meninjau ke akaun TikTok @zahirahmacwilson, telah dikongsikan satu video yang memaparkan gelagat Isaac di meja makan. Di dalam video itu, Zahirah meletakkan coklat di dalam sebuah mangkuk dan meminta Isaac untuk tidak memakannya sehingga dia kembali.
Baca Juga:
Raja Ilya Kongsi Video Gelagat Talita Nak Turun Dari Stroller, Warganet Terhibur. Punyalah Comel!
Bagusnya Ardell! Cium Urwa Penuh Kasih Sayang, Tapi Ajarkan Anak Tidak Sentuh Bahagian Bibir
Dengan yakin dia menjawab okey dan bermulalah adegan comel Isaac yang memujuk dirinya untuk bersabar dan tidak memakan coklat itu. Sambil mencuit-cuit coklat itu, dia ketawa dan menyebut “Wait, sabarr.”
Tonton video;
@zahirahmacwilson🥰🥰🥰♬ original sound – Zahirah Macwilson
Lucunya kerana beberapa kali dia melihat coklat itu dan kelihatan seperti tidak sabar untuk makan, tetapi terus memujuk diri untuk bersabar.
Ternyata gelagat Isaac mencuit hati ramai orang untuk meninggalkan komen;
Cabaran tersebut berjaya ditempuhi Isaac dan dia tidak makan walaupun sedikit coklat yang ada sehingga Zahirah kembali. Dia kemudiannya dibenarkan untuk makan dan menyuapkan coklat itu pada mommynya. Memang patuh pada arahan, penyabar. Baguslah Isaac, good boy!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
