Snek sering menjadi penyelamat ketika anak-anak lapar sebelum waktu makan utama, atau sebagai ganjaran yang menggembirakan. Namun, pemberian snek jika tidak dikawal boleh membawa kepada tabiat makan yang tidak sihat. Ramai ibu bapa ingin memberi yang terbaik buat anak-anak, tetapi tertanya-tanya berapa banyak itu terlalu banyak?
Kenapa Kena Berpada-pada dalam Pemberian Snek?
Pemberian snek tanpa kawalan boleh membawa kepada beberapa kesan negatif:
Mengganggu waktu makan utama – Jika anak sudah kenyang dengan snek, mereka mungkin tidak berminat untuk makan tengah hari atau malam.
Peningkatan risiko obesiti – Terlalu banyak kalori daripada snek manis dan berlemak boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak sihat.
Tabiat makan yang tidak seimbang – Anak mungkin mula memilih makanan dan lebih suka snek daripada makanan sebenar yang lebih berkhasiat.
Masalah gigi – Snek manis seperti gula-gula dan coklat jika kerap diambil boleh menyebabkan kerosakan gigi.
Jenis Snek yang Sesuai untuk Anak
Tidak semua snek itu buruk. Pilihan yang bijak boleh menyumbang kepada pemakanan yang sihat:
Ads
Buah segar – Epal, pisang, tembikai, atau anggur boleh dipotong kecil untuk mudah dimakan.
Sayuran seperti lobak merah atau timun – Boleh dicicah dengan yogurt.
Bijirin penuh – Biskut oat, roti gandum penuh atau muffin buatan sendiri.
Tenusu – Yogurt tanpa gula tambahan, keju dalam jumlah sederhana.
Kekacang (untuk anak yang sudah cukup umur dan tiada alergi) – Sumber protein dan lemak baik.
Boleh Ke Bagi Snek Seperti Keropok, Jajan dan Sebagainya?
Snek seperti keropok, jajan, gula-gula atau air berkarbonat bukanlah “haram” diberi langsung, tetapi ia perlulah,
Dihadkan dari segi kekerapan dan kuantiti.
Diberi secara terkawal, contohnya hanya seminggu sekali atau ketika ada majlis tertentu.
Tidak dijadikan ganjaran utama – Elakkan memberi snek jenis ini sebagai upah untuk anak berkelakuan baik kerana ini boleh mencetuskan hubungan emosi dengan makanan tidak sihat.
Pilih versi yang lebih sihat jika ada – Contohnya keropok bakar berbanding goreng, atau jajan rendah natrium.
Kepentingan Mengawal Pengambilan Snek
Mengawal pengambilan snek membantu,
Ads
Membentuk tabiat makan sihat dari kecil.
Meningkatkan kesedaran anak tentang rasa lapar dan kenyang sebenar.
Membantu ibu bapa mengawal pemakanan harian anak dengan lebih mudah.
Mengelakkan masalah kesihatan jangka panjang seperti diabetes, obesiti dan masalah jantung.
Tips & Peranan Ibu Bapa dalam Pengurusan Snek
Berikut beberapa tip praktikal,
Ads
Tetapkan waktu khusus untuk snek – Contohnya snek pagi dan snek petang, elakkan ‘grazing’ sepanjang hari.
Sediakan pilihan sihat di rumah – Jika tiada jajan di rumah, anak akan lebih mudah menerima pilihan snek yang sihat.
Jadi contoh kepada anak – Ibu bapa juga perlu amalkan pemakanan sihat supaya anak belajar melalui pemerhatian.
Libatkan anak dalam penyediaan snek – Aktiviti ini menyeronokkan dan menggalakkan mereka untuk mencuba makanan baru.
Elakkan penggunaan snek untuk pujuk emosi – Seperti memberi coklat bila anak menangis; ini boleh membentuk tabiat makan emosional.
Snek bukan musuh dalam diet anak-anak, malah boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan yang sihat jika dipilih dan diberi dengan betul. Ibu bapa memainkan peranan penting dalam membentuk corak pemakanan anak sejak dari awal. Dengan berpada-pada dalam pemberian snek, kita bukan sahaja menjaga kesihatan anak hari ini, tetapi juga membantu mereka membina hubungan yang baik dengan makanan untuk jangka panjang.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagaimana agaknya perasaan dan pengalaman dapat bercuti di atas kapal mewah bersama anak-anak dan keluarga ya?
Bagi yang pernah laluinya, tentu ia menjadi pengalaman yang begitu bermakna apatah lagi bukan selalu dapat merasai pengalaman belayar membelah samudera.
Atas sebab itu juga, seorang ayah ini berkongsi momen berharga mereka anak beranak ketika bercuti baru-baru ini dengan merasai sendiri pengalaman menaikki kapal mewah Genting Dream Cruise selama 4 hari 3 malam.
Difahamkan pelayaran bermula di Pork Klang kemudian menuju ke Pulau Pinang kemudian berlabuh di Singapura dan destinasi terkahir kembali semula ke Port Klang.
Apa yang pasti diharapkan perkongsian ini dapat memberi pendedahan kepada umum, rupanya begitu banyak aktiviti yang boleh dilakukan di atas kapal mewah tersebut. Bukan hanya melihat pemandangan lautan yang membiru, bahkan ada 1001 keseronokkan dan pengalaman baru dapat dirasai apabila bercuti di atas kapal mewah ini.
Jadi buat anda yang teringin untuk membawa ahli keluarga bercuti dan merasai sendiri pengalaman istimewa di atas kapal, bolehlah baca dahulu perkongsian daripada keluarga ini. Semoga bermanfaat.
Percutian 4D3N di atas Genting Dream Cruise
Disebabkan belum fully move on, terasa macam nak throwback, alang-alang tu saya kongsi pengalaman dan review sikit trip atas laut ni dengan kawan-kawan semua;
Port Klang – Pulau Pinang – Singapore – Port Klang
– Ini memang kali pertama saya bercuti dengan Genting Dream Cruise. Secara keseluruhannya memang pengalaman baru yang sangat berbeza. Keseluruhan trip ni boleh kata macam kombinasi peaceful, relaxing, fun dan challenging, in a good way.
– Saya pergi trip ni dengan wife dan anak umur 6 tahun. Secara overall, trip ni sesuai untuk semua peringkat umur.
– Trip kitorang 4 Hari 3 Malam, tapi untuk pilihan ada macam-macam, ada yang 5 hari 4 malam, 3 hari 2 malam dan lain-lain termasuk destinasi/ route yang berbeza-beza.
– Bilik (Cabin) : Saya pilih Balcony State Room, ada satu katil besar dan sofa bed. Yang paling best, bilik ni ada balkoni lengkap dengan dua kerusi santai dan meja kopi.
– Tempahan kami buat direct dari official website: (rwcruises.com) Selepas pilih tarikh dan masukkan jumlah penumpang, jenis bilik yang bersesuaian akan keluar untuk dipilih. So kita boleh pilih bilik yang bersesuaian dengan minat dan budget masing-masing.
– Kelengkapan Cabin : LCD tv, hair dryer, safe box, toiletries, towels, bath robe, shower cubicle, drinkable tap water (hot/cold), mini fridge, mineral water, instant coffee and tea, electronic kettle.
– TV Channel : Macam-macam ada, movies pun yang latest, kalau nak lepak santai-santai dalam cabin sambil layan movie je pun senang cerita, tak bosan.
– Cruise facilities & activities : 24 hour gym (complete equipment, treadmill facing laut), jogging track, open cinema, swimming pool (siap ada kid section), waterpark, jacuzzi (semua buka sampai 10:00pm), water slides, wall climbing, Rope course & zip line, mini golf, ping pong, basketball court, big chess, theater (setiap malam ada show), bridge viewing room, little dreamers club (kid activities), game arcade, bowling, snooker, spa, massage dan macam-macam lagi lah.
**Mungkin saya naik ni bukan masa cuti, tapi still ramai passengers atas cruise. Tapi, the way they manage everything, boleh kata semua smooth, tak overcrowded. Takde berebut-rebut ke apa. Lagi satu, setiap orang ada minat lain-lain kan, disebabkan atas tu pun macam-macam ada, so tak lah semua orang tertumpu dekat satu-satu tempat/ aktiviti.
– WiFi : Dekat atas kapal ada WiFi tapi kena subscribe plan, ada beberapa plan; standard, premium, 1/2/4 device, untuk berapa malam, jadi boleh sesuaikan dengan keperluan masing-masing. Sejujurnya kalau tak subscribe pun takde masalah, penuh kot aktiviti, macam-macam boleh buat. Haha.
– Network coverage : Saya pengguna Celcom – sebelum kapal bertolak dekat port Klang Cruise Terminal memang ada coverage. Lepas kapal bertolak lebih kurang 30minit macam tu still dapat 4G coverage. Masa Penang Stop pun lebih kurang macam ni, masa Singapore Stop, kalau nak turun, untuk panggil GRAB ke apa, saya subscribe 1 day roaming pass RM38. Settle.
– Makan : Yang ni paling best, included in the package setiap hari 5 meals (kecuali hari first masa naik 4 meals dan hari ke 4 sebelum turun, breakfast)
** Makan dekat restoran The Lido (Halal Certified) – Breakfast, lunch, tea time, dinner, supper. Kiranya belum habis proses makanan dari slot sebelumnya, dah sampai slot makanan yang baru. Makanan super banyak, semua jenis ada, melayu ke, Indian ke, Chinese ke, western ke, vegetarian ke, macam-macam lah. Air pun pelbagai, coffee, juices dan yang saya paling suka cold fresh milk. Ada menu yang sama tapi most menu tukar setiap hari, jadi sampai ke hari balik tu takdelah bosan. Tak habis pun nak try semua jenis makanan. Dekat 2kg jugalah gain masa atas cruise ni. Hahah
Saya share juga sikit pasal boarding, Penang & Singapore stop dan juga check out.
Boarding : 11:30am @ PKCT (1st day)
Check-out & Disembark : 11:00am @ PKCT (last day)
Penang Stop (2nd Day) : 8:00am – 4:00pm
– Aktiviti bebas, boleh turun cruise dan pergi jalan-jalan, cari makan dan sebagainya. Boleh jalan kaki untuk pusing-pusing area terdekat, macam kitorang layan Mee Sotong Hameed Pata, 5min berjalan dari Terminal.
– Kalau nak gerak jauh, boleh ambil teksi, grab dsb. Last naik kalau tak silap jam 3:30pm
Tapi kalau taknak turun dan buat aktiviti atas kapal pun takde masalah
Singapore Stop (3rd Day) : 12:00pm – 8:00pm
– Yang ni slow sikit nak keluar kalau compare dengan Penang Stop, dari queue untuk keluar kapal sampai settle dekat immigration Singapore boleh jejak Sejam setengah juga. Jadi kalau nak cepat kena datang dekat tempat berkumpul awal, dan terus start berbaris depan pintu keluar.
– Yang ni pun sama macam Penang, boleh buat aktiviti bebas dan balik semula paling lambat sebelum 7:30pm.
– Kalu korang takut takde connection untuk panggil grab ke apa, seperti saya share di atas, boleh turn on roaming, so boleh dapat 4G dengan Singapore provider.
– Dekat Singapore ni kitorang singgah restoran Zam Zam tapau murtabak dengan nasi briyani lepas tu makan dekat food court Beach Rod layan Sup Tulang Merah
– Tapi sama juga, kalau taknak turun dan buat aktiviti atas kapal pun takde masalah
Secara keseluruhan, total perbelanjaan untuk trip ni lebih kurang RM5,500.00 all in (4D 3N untuk 3 orang), pembayaran dalam currency Singapore Dollar (SGD). Dari segi mahal, bagi saya memang agak mahal TAPI benda ni bukan yang selalu kita pergi (untuk saya la). Sekali-sekala, atau mungkin sekali ni je pergi. So, kalau ada modal lebih, boleh layan trip dengan keluarga.
Sangat-sangat berpuas hati, sebab sentiasa ada aktiviti nak dibuat, even dah penat ke, atau dah takde sangat aktiviti nak dibuat pun, buka pintu balkoni, lepak santai sambil minum kopi layan angin dan ombak, kalau malam pula, sambil layan bintang. Fuhhh dia punya syahdu tuuu. Marvellous!
Untuk yang mabuk laut, saya rasa la, tak terkesan sangat sebab kita macam duduk dalam bangunan, cuma dekat atas laut. Kalau ada vibration pun, akan rasa sikit masa cruise nak berlabuh dan nak bergerak semula dari port.
Lagi satu yang remarkable dan worth to mention adalah semua staff, dari ground staff sampai lah ke semua crew atas cruise, semua sangat-sangat friendly dan sangat-sangat membantu.
Ok ni sedikit sebanyak yang saya teringat dan boleh kongsi untuk trip dengan Genting Dream Cruise ni. Sorry kalau posting ni extra panjang, tapi kalau rasa masih tak cukup dengan posting ni, boleh juga layan Vlog saya sepanjang trip ni di channel Youtube saya : ADX N STUFF
Dalam dunia parenting hari ini, ramai ibu ayah fokus pada akademik, gadget, dan aktiviti luar semuanya nampak penting. Tapi tanpa kita sedar, asas yang paling kuat sebenarnya terletak pada didikan jiwa dan rohani anak melalui pendekatan didik anak secara Islamik.
Didikan secara Islamik bukan sesuatu yang kompleks atau perlukan suasana sempurna. Ia bermula dengan perkara kecil, rutin harian, dan contoh daripada ibu ayah sendiri. Kadang-kadang nampak simple tapi kesannya sangat besar dalam membentuk peribadi anak hingga dewasa.
Perkongsian ini mengangkat 6 didikan daripada seorang ayah yang mungkin nampak tegas dan biasa, namun sebenarnya penuh hikmah dan inilah yang ramai ibu ayah hari ini terlepas pandang dalam usaha didik anak secara Islamik.
Ramai ibu ayah takut jadi tegas kerana bimbang anak menjauh. Hakikatnya, ketegasan yang disertai kasih sayang akan melahirkan rasa hormat, bukan ketakutan. Anak belajar batas, adab dan tahu membezakan yang betul dan salah.
Kadang-kadang, bukan suara tinggi yang mendidik tetapi ketegasan yang konsisten. Ini adalah elemen penting dalam pendekatan didik anak secara Islamik yang seimbang.
Masjid bukan sekadar tempat solat, tapi tempat membina jiwa. Anak yang dibiasakan ke masjid akan belajar adab, hormat orang tua, dan rasa dekat dengan agama secara natural. Suasana itu sendiri mendidik tanpa perlu banyak kata.
Kadang-kadang anak pergi bukan sebab nak belajar pun cukup sekadar hadir. Tapi dari situlah benih kebaikan mula tumbuh dan menyokong proses didik anak secara Islamik secara berterusan.
Dalam kesibukan hari ini, makan bersama semakin jarang diamalkan.
Padahal, inilah waktu paling mudah untuk membina bonding, mengajar adab, dan menanam rasa syukur dalam diri anak. Mulakan dengan doa, makan bersama, dan akhiri juga dengan doa.
Makanan mungkin sederhana, tapi keberkatan itu yang menjadikan ia cukup. Nilai ini sangat penting dalam usaha membentuk anak yang seimbang dari segi dunia dan akhirat.
Memulakan hari dengan Al-Qur’an selepas Subuh mungkin nampak kecil, tapi impaknya luar biasa.
Anak yang dibiasakan dengan rutin ini cenderung lebih tenang, mudah fokus dan tidak mudah tertekan. Ia seperti “reset” emosi anak sebelum mereka menghadapi dunia luar.
Tak perlu lama mulakan dengan satu muka pun sudah cukup. Yang penting, konsisten. Inilah asas penting dalam didik anak secara Islamik yang sering dipandang ringan.
Jangan tunggu anak “jadi baik” baru nak ajar buat baik. Didik mereka untuk ajak orang lain ke arah kebaikan walaupun sekadar perkara kecil. Dari situlah hati mereka akan terbiasa dengan nilai positif.
Ingat, kita tidak mampu ubah hati manusia. Tapi kita boleh latih anak untuk sentiasa menyebarkan kebaikan dengan ikhlas sejak usia kecil lagi.
Anak perlu faham dari kecil hidup ini bukan sekadar berseronok.
Dunia hanyalah persinggahan, penuh ujian yang membentuk diri sebelum menuju akhirat. Bila anak faham konsep ini, mereka akan lebih kuat menghadapi cabaran hidup.
Mereka tidak mudah hanyut dengan kesenangan, dan lebih menghargai setiap pengorbanan ibu ayah. Inilah matlamat sebenar dalam usaha didik anak secara Islamik.
Sebagai ibu ayah, kita mungkin rasa apa yang kita buat sekarang tak memberi kesan segera.
Anak mungkin merungut, memberontak, atau tidak faham kenapa mereka perlu ikut semua itu.
Tapi percayalah, didikan yang betul tidak pernah sia-sia.
Suatu hari nanti, anak-anak akan membesar dan baru memahami—bahawa setiap “paksaan”, setiap rutin, setiap nasihat… adalah tanda kasih sayang yang paling tulus.
Dan mungkin ketika itu, mereka pula akan ulang didikan yang sama kepada anak-anak mereka. Di situlah lahirnya generasi yang kuat hasil daripada usaha konsisten didik anak secara Islamik.
Sumber: Aminah Mat Yusoff
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mungkin itu bukan sisa makanan biasa tetapi tanda awal karang gigi anak. Ramai ibu ayah fikir karang gigi hanya berlaku pada orang dewasa, tapi sebenarnya anak kecil pun boleh mengalaminya terutamanya jika rutin penjagaan gigi mereka belum sempurna.
Sebagai ibu ayah, tentu kita mahu anak membesar dengan senyuman manis dan gigi yang sihat. Jom Pa&Ma kongsikan cara mudah dan selamat untuk elak serta atasi karang gigi anak.
Kalau nak tahu, karang gigi anak terbentuk apabila plak (lapisan lembut berisi bakteria) dibiarkan lama pada gigi. Lama-kelamaan, ia akan mengeras dan menjadi karang. Antara sebab utama yang biasa berlaku pada anak kecil ialah:
Mereka mungkin hanya gosok bahagian depan, tetapi terlupa bahagian dalam atau tepi gusi, menyebabkan plak mudah terbentuk.
Gula ialah makanan kegemaran bakteria dalam mulut. Bakteria ini menghasilkan asid dan membentuk plak yang akhirnya menjadi karang gigi anak.
Sisa susu yang melekat pada gigi boleh menggalakkan pertumbuhan bakteria dan mempercepat pembentukan karang.
Apabila air liur tidak mencukupi, mulut jadi kering dan bakteria mudah melekat pada gigi anak.
Jangan risau, dengan rutin yang betul, ibu ayah boleh bantu anak elak masalah ini dari awal.
Ajar anak berkumur dengan air masak setiap kali selepas makan. Walaupun nampak remeh, ia sangat membantu menyingkirkan sisa makanan dan mengurangkan bakteria penyebab karang gigi anak.
Gunakan berus gigi lembut dan ubat gigi berfluorida yang sesuai dengan usia anak. Untuk anak bawah tiga tahun, cukup gunakan ubat gigi sebesar biji beras.
Info Menarik! Tahukah anda, ubat gigi berfluorida mengandungi bahan khas bernama fluorida yang membantu menguatkan enamel gigi dan melindungi gigi daripada kerosakan? Ia juga mampu mencegah kaviti (gigi berlubang) jika digunakan setiap hari!
Jika anak masih minum susu pada waktu malam, pastikan giginya dibersihkan dahulu sebelum tidur. Tidur sambil minum susu menyebabkan sisa susu kekal di gigi dan akhirnya menjadi plak keras.
Biasakan anak makan buah dan sayur rangup seperti epal atau lobak merah. Ia membantu membersihkan sisa makanan secara semula jadi. Keju juga bagus kerana membantu meneutralkan asid dalam mulut dan mencegah karang gigi anak.
Bawa anak ke klinik gigi seawal usia setahun, atau sebaik sahaja gigi pertama tumbuh. Doktor boleh membersihkan karang gigi yang sudah keras dan memberi nasihat penjagaan gigi yang sesuai untuk anak.
Pasang lagu atau berus gigi bersama-sama anak. Bila mereka rasa seronok, mereka akan lebih konsisten menjaga gigi dan mengelak pembentukan karang.
Jika ibu ayah nampak karang gigi yang keras pada gigi anak, jangan cuba kikis sendiri kerana ia boleh menyebabkan luka atau merosakkan enamel gigi.
Sebaliknya, bawa anak ke klinik gigi untuk rawatan scaling, iaitu proses pembersihan profesional yang akan menanggalkan karang gigi anak dengan selamat.
Selepas rawatan, doktor biasanya akan ajar cara betul memberus gigi dan rutin penjagaan untuk elak karang gigi datang semula.
Kesihatan gigi anak adalah cermin kepada penjagaan diri mereka. Bila anak terbiasa dengan rutin kebersihan mulut sejak kecil, mereka akan membesar dengan senyuman yakin dan gigi yang kuat.
Ibu ayah, jangan tunggu sampai gigi anak mula kekuningan baru bertindak. Mulakan langkah pencegahan hari ini dengan berus, berkumur dan senyum bersama-sama. Senyuman si manja bebas karang gigi adalah bahagia kita juga!
Follow kami di semua platform untuk mendapatkan update terkini dan content-content video menarik di:
Ketahui cara sekat video Indonesia di YouTube dengan mudah menggunakan tetapan aplikasi, fungsi sekatan dan kawalan ibu bapa bagi membantu anak menguasai Bahasa Melayu dengan lebih baik.
sekarang!
