Penyusuan malam, jangan diabaikan. Biasanya bayi yang menyusu dari susu ibu akan menyusu 2-3 jam sekali termasuklah pada waktu malam. Ini kerana komposisi susu ibu sangat mudah dihadam oleh bayi.

Ransangan (hisapan) yang kerap pada payudara dapat mengurangkan penghasilan FIL atau Feedback Inhibitor of Lactation. FIL adalah sejenis protein di dalam susu badan,ransangan yang kerap dari bayi dapat mengurangkan penghasilan FIL.

Lebih lama payudara ibu tidak diransang,penghasilan FIL akan semakin banyak didalam susu ibu.FIL akan hantar signal pada otak bahawa penghasilan susu perlu dikurangkan pada sesi seterusnya.Maka,jika semalaman bayi tidak bangun menyusu dan ibu pula tidak mengepam,penghasilan susu akan makin berkurang.

FIL juga boleh buat susu kering seandainya Ransangan kurang atau tiada..jangan salahkan FIL,itu cuma tugasnya..

Tugas anda? pastikan bayi menyusu dengan kerap..

Apabila bayi tidak menyusu secara terus atau berjauhan dari bayi,gantikan ransangan dengan pam.

Selain itu,penghasilan susu pada waktu malam tinggi dengan kandungan lemak,ia membantu menambah berat bayi.

Ha,nak bayi tambah berat dengan jayanya?kerapkan penyusuan waktu malam ya.
Kandungan susu pada waktu malam juga tinggi kandungan hormon prolaktin,Ia adalah hormon kasih sayang antara ibu dan bayi.

Agak rasa penghasilan susu kurang ke,kerap-kerapkan menyusu malam ya.Ia akan menambah penghasilan prolaktin dan seterusnya menambah penghasilan susu.
25% dari penyusuan susu seharian adalah dari penyusuan waktu malam.

Apa golongan bapa boleh bantu?

• Sediakan air minum ditepi tempat tidur isteri,ibu menyusu kerap dahaga.
• Atau snek,lapar dan ibu menyusu berpisah tiada.
• Kuncikan jam untuk ibu bangun menyusukan bayi.
• Atau anda boleh bantu isteri dengan tukarkan lampin bayi di malam hari.

Kredit: Nor Azura
Breastfeeding Peer Counselor

Artikel: Bagus Untuk Anak! Formula Terbaharu Susu Kambing Karihome Dengan Kualiti Terbaik

Jom belajar rahsia ajar anak simpan sampai jadi jutawan di SINI

Ada ibu yang mengalami detik yang menyenangkan namun tidak kurang juga berdepan detik yang sukar sepanjang tempoh sembilan bulan.

Muntah, loya, kurang selera makan dan sebagainya membuatkan ibu semakin tidak kuat untuk menjalani kehidupan yang ceria. Namun apabila memikirkan soal bayi yang berada di dalam kandungan, kebanyakkan ibu hamil terpaksa mencari kekuatan diri untuk pulih dengan segera.

Keletihan melampau di awal kehamilan, begitu juga di hujung kehamilan menjadikan ibu mudah lelah untuk meneruskan rutin hidup. Pemakanan yang baik dan sihat adalah kunci kepada tubuh yang kuat sepanjang kehamilan.

Namun bukan bermakna ibu hamil perlu makan dengan jumlah yang banyak. Istilah makan untuk bayi di dalam kandungan atau ambil sejumlah makanan untuk dua orang, ibu dan bayi bukanlah satu cara yang tepat untuk menambah tenaga dan menguatkan ibu ketika hamil.

Memilih makanan dengan bijak adalah caranya. Apa ibu hamil perlu lakukan?

Mabuk di awal trimester

Mabuk di awal trimester sememangnya satu hal yang cukup sukar bagi ibu hamil. Loya dan muntah sepanjang hari malah perasaan takut untuk mengambil makanan kerana bimbangkan muntah menjadi satu masalah terbesar buat ibu hamil. Ketika inilah tubuh ibu menjadi bertambah lemah kerana kurangnya makanan serta kehilangan banyak air dalam badan.

Usah makan dalam jumlah yang banyak sebaliknya hanya ambil makanan berkhasiat pada kadar yang mencukupi serta lebihkan buah-buahan yang sihat untuk menambahkan tenaga dan gula dalam badan.

Kurma sebagai kudapan

Jangan tolak makanan berat sebaliknya kurangkan kuantiti yang diambil setiap hari. Makan cukup hanya memberi kekenyangan pada perut dan memberi nutrisi pada tubuh ibu dan bayi. Ketika waktu di antara menunggu waktu tengahari dan malam, jadikan kurma sebagai kudapan utama.

Kurma adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk wanita mengandung. Malah kurma juga disifatkan sebagai “super food” yang memberikan banyak manfaat kesihatan. Kurma mengandungi jumlah serat dan antioksidan yang tinggi. Ia juga merupakan sumber tenaga dan zat besi yang sangat penting untuk ibu-ibu mengandung kerana ia merangsang perkembangan sel-sel darah merah bayi.

Susu dengan kurma

Nak lebih sedap lagi ambil kurma dengan susu, lebih cepat kenyang dan makin berkhasiat buat ibu hamil. Boleh juga dikisar bersama dan minum. Memang sedapnya lain macam.

Kurma dan susu hebat yang digabungkan bersama pastinya buat ibu hamil bertambah kuat malah dibekalkan kalsium yang tinggi untuk perkembangan sel bayi.

Kalau suka, jangan lupa amalkan susu sihat ini dalam diet harian anda. Biar kenyang, khasiatnya pun berganda.

Rehatkan tubuh dengan sebaiknya

Selain makanan dan bekalan susu sempurna buat perkembangan bayi, tubuh ibu hamil yang keletihan juga perlu direhatkan sebaiknya. Elakkan melakukan aktiviti yang terlalu lasak atau diluar kemampuan tubuh anda. Dapatkan jumlah tidur yang mencukupi terutama dihujung kehamilan. Walaupun ketika ini tidur semakin diganggu namun usahakan untuk tidur pada tempoh yang lama dan selesa.

Elakkan tekanan dan bebanan kerja yang terlampau sehingga mengganggu perjalanan emosi dan perkembangan hormon yang tidak stabil. Ketika rasa gelisah, letih dan tidak berdaya, tariklah nafas dalam-dalam supaya jiwa menjadi lebih tenang.

Pilih makanan tepat

Makanan yang tepat bukan bermakna pada kuantiti yang banyak sebaliknya pilih makanan yang mampu menaikkan selera ibu namun berkhasiat. Mudahkan selera anda dengan pemakanan yang lebih santai seperti nasi atau roti dan sup sahaja berbanding aneka makanan berlemak dan bertumis yang tidak sihat. Pilih buah, sayur dan aneka birijin untuk menguatkan ibu.

Menarik: “Impian Hari Lahir Ke-45” Mahu Sambut Di Mekah, Siti Nurhaliza Bawa Anak-Anak Tunai Umrah!

Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.

Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1

https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Kepenatan menguruskan anak-anak dan rumahtangga ditambah pula dengan tugas dan tanggungjawab hakiki membuatkan emosi ibu jadi bercelaru. Selalu goyah, lagi-lagi saat anak sudah pun mula bersekolah. Jadual terlalu padat.

Bila kepenatan, tak dinafikan tangki emosi ibu jadi semakin berkurangan. Semuanya kerana penat. Menurut perkongsian Dr Taufiq Razif, usahakan untuk mewujudkan green space di rumah kita kerana inilah sebahagian tetapi untuk mood yang bercelaru.

Tak perlukan modal yang terlalu mahal pun, tip dan perkongsian untuk mewujudkan green space ini dikongsikan buat anda. Wajib cuba!

10 cara buat ‘Green Space’ di rumah kita. Sebelum tu kena tahu kenapa Green Space ni penting sangat terutamanya pada mak mak yang selalu sibuk menguruskan anak anak dan rumahtangga ni.

Green Space ni boleh :
– baiki mood
– jadi tempat time-out ibu ibu
– jadi tempat untuk escape sekejap
– legakan perasaan gelisah

Nak buat Green Space di rumah ni tak susah pun. Ni 10 cara untuk buat green space di rumah.

1. Buat taman di halaman depan atau belakang rumah. Boleh mula dengan tanam berbagai jenis bunga, atau sayur-sayuran di situ.

2. Gunakan pot atau wadah untuk menanam tanaman di dalam rumah. Boleh letakkan pot atau wadah ini di dekat tingkap rumah atau di atas meja agar tanaman dapat cukup sinar matahari.

3. Buat ‘green wall’ di dinding rumah. Mak mak semua boleh gunakan tanaman untuk menutupi dinding rumah, sehingga rumah terlihat lebih hijau dan segar.

4. Buat tamanan vertikal di dinding atau di sisi rumah. Mak mak semua boleh guna panel kayu atau plastik untuk tanam pokok secara vertikel di dinding rumah

5. Buat taman di atap rumah. Mak mak semua boleh menggunakan atap rumah sebagai tempat untuk menanam tanaman hiasan atau sayur-sayuran.

6. Buat taman kecil di balkoni atau teras rumah. Boleh gunakan pot atau wadah untuk menanam tanaman di balkoni atau teras rumah.

7. Buat green room atau ruangan hijau di rumah. Boleh letakkan tanaman di ruangan yang sering digunakan, seperti ruang tamu atau ruang keluarga, agar mak mak semua merasa lebih segar dan nyaman.

8. Buat taman indoor di dalam rumah. Mak mak semua dapat menggunakan taman indoor untuk menghiasi ruangan di dalam rumah, seperti ruang tamu atau ruang makan.

9. Buat taman bonsai di rumah. Taman bonsai merupakan taman kecil yang dibuat dari pohon-pohon kecil yang telah dipotong dan dibentuk menjadi bentuk yang sangat indah.

10. Buat taman aquascape di rumah. Taman aquascape adalah taman yang dibuat dengan menggunakan air dan tanaman yang hidup di dalam air.

Taman aquascape ni boleh menambahkan keindahan dalam rumah sebab siapa siapa yang ada aquascape dalam rumah memang nampak eksklusif dan mahal ruangannya.

“The earth has music for those who listen” – William Shakespeare.

Menarik: Sikit Lagi Dengar Sampai Kuala Kedah, Marah Anak Macam Komando, Ramai Terhibur Dengan Suara Mua Bellaz

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Pa&Ma