Anak menjadi motivasi utama Datuk Dr Sheikh Muszaphar untuk menjaga kesihatannya. Angkasawan pertama negara ini berkongsi beberapa tip berkaitan kesihatan dan bagaimana untuk memastikan dirinya fit pada usia 46 tahun.
Beliau yang mengakui semakin bertambah usia, metabolisme badan juga semakin menurun. Bapa kepada empat cahaya mata ini berkongsi beberapa tip kesihatan iaitu;
Bagi yang memiliki pasangan yang berusia 45 tahun ke atas, jadikan kesihatan sebagai tumpuan utama. Jangan berikan alasan untuk tidak bersenam.
Peruntukkan 30 minit setiap hari untuk bersenam demi kesihatan diri.
Berenang selama 15 minit juga boleh dijadikan sebagai rutin senaman.
Bersenam selama 30 minit sehari di gimnasium ialah pilihan senaman yang lebih baik.
Tingkatkan metabolisme badan setiap hari.
Beliau tidak percaya kepada ‘diet’ tetapi mengamalkan pemakanan pada sukatan yang sederhana.
Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dalam pemakanan seharian.
IKLAN
Beliau juga menggalakkan kepada para follower untuk memulakannya pada hari ini!
Sebelum ini, bekas pakar bedah ortopedik ini juga telah berkongsi beberapa posting Instagram yang boleh memotivasikan. Misalnya bersenam sambil memantau Bella & Tasha membuat work sheet.
Selain itu, Dr Sheikh Muszaphar juga turut berkongsi info bagaimana dia menghadapi jet lag iaitu dengan memastikan dirinya meminum air secukupnya dan bersenam bagi mengeluarkan peluh.
Siapa sangka anak sulung yang dinantikan, Allah beri keistimewaan sebagai anak syurga. Waktu mula-mula melihatnya hati rasa sayu dan sedih, namun selepas membesar dengan sihat, rasa sangat gembira melihat keletahnya yang aktif.
Perkongsian seorang ibu, Puan Hayati Awang ini menunjukkan dia seorang ibu yang hebat dan kuat kerana penyakit anaknya ini sangat jarang dan hanya dalam 1:50000.
Tasneem kekuatan ummu!
Waktu lahirkn Tasneem 1 April tahun lepas, suami memang tak dapat teman sebab dah PKP dan kena kuarantin 2 minggu kerana baru turun dari kapal. Jadi memang saya seorang masuk labour room pukul 9 pagi.
Hingga 8 malam Tasneem tak keluar juga dan saya langsung tak rasa sakit walaupun dah kena induce sebanyak 4x. Bayi pula masa tu dah hampir lemas, doktor sarankan czer. Kebiasaan selapas czer mesti doktor akan tunjuk baby kan tapi saya tak. Alasan doktor anak saya lemas jadi terus bawa masuk NICU.
Masa tu saya tak sedap hati dah sebab saya tak dengar langsung tangisan Tasneem tapi sebab penat ye kan je kata doktor. Masa di tolak masuk dalam wad tu nurse bisik dekat saya anak puan kuat. Kami letakkan wayar oksigen pada hidung dia tapi dia cabut tarik guna jari dia. Nurse cakap puan jangan risau ye anak puan sihat.
Tapi esok paginya masa doktor pakar datang tengok jahitan saya dia ada letak buku pink. Sebelum dia periksa tu saya ada belek-belek walaupun tak berapa faham apa yang ditulis. Hati saya terdetik sebab ada perkataan syndrom. Terus fikir anak saya syndrom down ke? Sebab memang tak pernah tahu syndrom lain selain syndrom downkan.
Saya tanya doktor pakar yang check jahitan saya rupanya dia sendiri tak tahu sebab katanya dia pakar puan bukan pakar kanak-kanak. Cuma dia nak sedapkan saya dia cakap puan jangan risau tak apa-apa walaupun saya dengar dia orang berbisik sama-sama dia orang anak saya bermasalah.
Hilang kata-kata dapat perkhabaran doktor
Hari ke 2 saya betul-betul boleh bangun baru nurse dari wad NICU call saya minta datang naik sebab doktor nak cakap tentang anak saya. Masa tu lagi kuat rasa mmg anak saya ada problem tapi memang saya tak menangis kuatkn hati sabar.
Bila masuk bahagian NICU doktor pakar kanak-kanak dah tunggu dan bagitau nii anak puan. Dia ada masalah Treacher Collins Syndrom. Masa tu saya pandang sayu anak. Saya dapat tangkap ank puan ada masalah syndrom. Masa tu tak dapat tangkap pun doktor sebut treacher collins syndrom sebab dah rasa kosong.
Doktor tengok saya macam lost je dia pegang saya dan bagi kertas. Puan ni saya tulis syndrom ank puan ye nanti puan boleh search sendiri kat google. Masa tulah baru saya sedar balik dan dengar kata doktor.
Masa tu dalam fikiran saya anak saya bisu sebab masa lahir saya tak dengar dia menangis langsung. Doktor tanya puan ada nak tanya apa? Soalan saya dekat doktor masa tu doktor anak saya menangis tak? Sebab mak saya pernah cakap kalau baby bisu memang tak akan keluarkan suara kecuali air mata je keluar.
Allah bagi kelebihan kepandaian
Masa tu doktor terus gelengkan kepala, terus saya rasa sah anak saya bisu lagilah rasa sayu sangat. Tapi saya tetap tak menangis sambil usap rambut anak. Tapi masa tu doktor ada cakap puan jangan risau kebiasaan anak syndrom macam ni Allah bagi kelebihan kepandaian buat dia.
Kebanyakan semua macam tu..ank puan rare syndrom jarang-jarang berlaku otak dia memang tak bermasalah normal cuma dia akan ada masalah pertuturan sebab dia tak dengar dan dia ada masalah sumbing lelangit dengan saluran pernafasan sempit. Bentuk muka dia pun kecil sebab rahang dia tak terbentuk dengan baik. Tapi semua tu nanti kita boleh repair.
Keluar dari NICU saya termenung dan terfikir macam mana nak beritahu suami yang anak kita cacat. Ketika telefon dan beritahu keadaan Tasneem yang sebenar baru air mata saya keluar. Menangis semahu-mahunya.
Mujurlah suami faham dan minta saya banyakkan bersabar. Suami cakap apa sekalipun dia tetap anak kita. Macam mana rupanya kita kena reda. Allah uji sebab dia tahu kita mampu. Kita orang terpilih. Alhamdulillah lepas tu baru keadaan saya ok. Masa tu juga saya cakap istimewa sekalipyn anak ni, saya akan jaga sebaiknya.
Anak ummu tak bisu
Masa saya pergi melawat Tasneem dan waktu itu dia nak susu tiba-tiba bukan main nyaring lagi suaranya menangis. Saya agak terkejut dan tengok tag dikakinya memang anak saya. Terus dari sedih jadi gembira.
Masa tu saya peluk cium dan cakap anak ummi tak bisu. Pandang mata bulatnya yang cantik jatuh lagi air mata. Keluar dari wad saya beritahu pada suami dan suami pun syukur sangat-sangat.
Masih bawah pemantauan pakar
Tasneem boleh bercakap cuma mungkin agak lambat di sebabkn sumbing lelangit dia dan masalah pendengaran. Walaupun dia pakai alat tapi babykan bukan sentiasa pakai ada hari dia rimas tak mau pakai. Tapi memang Tasneem dipantau sepenuhnya oleh pakar.
Macam-macam pakar kena jumpa sampai sekarang pun yang paling concern pakar ENT terutama bahagian pendengaran. Dari umur 7 bulan dah masuk kelas speech delay. Doktor pakar bahagian tu ajar cara saya macam mana nak ajar Tasneem cepat bercakap dan belajar. Kiranya memang beruntunglah Tasneem.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
Ibu mana yang sanggup melihat anak merintih sakit setiap hari. Lebih memilukan apabila anak itu masih lagi kecil. Saat anak-anak lain seusianya aktif bermain, Nur Falisya Mardina Fahme Ridzuan yang berumur setahun Sembilan bulan terpaksa menanggung derita penyakit cystic hygroma iaitu gejala abnormal yang terjadi pada leher atau kepala bayi.
Menurut Nur Atekah Mohd Yusof, 23, ibu kepada Icha, dia mula perasan ada kelainan pada leher anaknya itu selepas melahirkan Icha. Ekoran daripada itu, anaknya ditahan di wad penjagaan intensif untuk bayi (NICU) Hospital Seri Manjung, selama tujuh hari.
Menurut Nur Atekah lagi, leher kiri anaknya itu membengkak dan mengandungi cecair atau air bisa dalam badan yang sepatutnya keluar melalui najis, namun sebaliknya terkumpul di leher.
“Icha kemudian dipindahkan ke Hospital Raja Permaisuri Bainun (HRPB) Ipoh dan didapati cystic hygroma ketika berusia hampir tiga bulan sebelum dirujuk ke Hospital Kuala Lumpur (HKL),” katanya ketika ditemui di rumah ibunya di Kampung Bumi Hijau, Batu 5 Segari di Lumut oleh sebuah akbar.
Benjolan makin besar, saluran makanan dan pernafasan Icha makin sempit, perlu segera dibedah
“Luluh hati saya apabila Icha mengadu ‘Buuu, akit.. (Ibu.. sakit), malah dia kerap merengek dan terjaga dari tidur kerana tidak selesa dengan lehernya yang besar,” jelasnya sayu.
Menurut Nur Atekah, benjolan di leher anaknya itu semakin serius dan pemeriksaan imbas CT, bulan lalu, menunjukkan saluran makanan dan pernafasan Icha semakin terhimpit berikutan keadaan lehernya yang semakin membesar.
“Kalau ikutkan pembedahan akan dijalankan pada usia dua tahun ke atas tetapi keadaan Icha semakin serius dan pembedahan akan dibuat untuk membuang cecair itu di HKL, 21 Oktober ini.
“Saya dimaklumkan pembedahan ini berisiko serta boleh beri kesan kepada suara dan saraf tetapi sebagai ibu saya tak sanggup lihat anak berada dalam keadaan begitu, malah lehernya akan semakin membesar nanti.
“Sebab itu saya dan suami (Fahme Ridzuan Zulqarnil, 28) mahu Icha menjalani pembedahan dan kami juga mula menyimpan wang sebagai persediaan termasuk kos ulang-alik ke sana nanti,” katanya yang memaklumkan suaminya hanya bekerja sebagai operator kilang di Segari.
Setiap 15 minit Icha terjaga, mengadu sakit dan tak selesa
Nur Atekah berkata, tidur malam anaknya kini kerap terganggu kerana tidak selesa dengan keadaan lehernya itu sehingga menangis dan kadang-kadang bernafas menggunakan mulut.
“Hampir setiap malam setiap 15 minit dia akan terjaga dan tidur semula selepas diberi susu dan berulang sehingga pagi. Dia nak telan makanan juga agak sukar,” katanya.
Menurutnya, biarpun begitu, Nur Falisya Mardina seorang yang aktif serta suka berkawan dan berharap pembedahan anaknya itu berjalan lancar.
“Saya mahu lihat dia membesar dengan sihat seperti kanak-kanak normal lain, saya sedih melihat dia dijauhi dan dipandang pelik segelintir kanak-kanak ketika bermain di taman kerana keadaannya itu,” katanya.
Orang ramai yang ingin membantu boleh menyalurkan sumbangan melalui akaun Agrobank bernombor 2005351000103289 atas nama Nur Atekah Mohd Yusof.
Jom menyertai komuniti ibu Pa&Ma Moms To Be. Anda boleh ikuti forum, ajukan soalan-soalan kepada doktor dan menggunakan pelbagai tools di sini. Sign up di https://momstobe.majalahpama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai ibu hamil keliru nak ambil epidural ketika bersalin atau tidak. Ini kerana ramai yang mendengar pelbagai kesan buruk selepas mengambil epidural.
Jangan mudah terpengaruh dengan kata-kata yang betul tentu kesahihannya sebelum anda merujuk kepada doktor pakar.
Sebenarnya bukan semua ibu bersalin boleh sesuka hati mengambil suntikan epidural. Semuanya atas saranan dan nasihat doktor atas faktor-faktor tertentu.
Macam-macam mitos yang dikhabarkan tentang kesan buruk sakit belakang yang ibu bersalin akan rasa kalau dia ambil suntikan epidural.
Entah dari mana sumber tersebut diperolehi, tahu-tahu ramai ibu hamil yang gusar kalau-kalau ‘dipaksa’ untuk terima suntikan tersebut ketika sedang melalui fasa sakit hendak bersalin.
Oleh itu ibu-ibu hamil perlulah mendapatkan info dan maklumat yang sahih dan benar daripada doktor pakar berkenaan pengambilan epidural ketika proses bersalin sebelum membuat andaian yang bukan-bukan.
Diharap penerangan daripada Pakar Bius, Dr. Nur Ilyani Bujang dapat memberikan gambaran sebenar tentang siapa ibu hamil yang layak menerima suntikan epidural ini.
Lama saya perhatikan kumpulan mak-mak di facebook page yang banyak dakyah songsang. Makin lama makin mengarut.
Topik yang mereka hangat bincang adalah mengenai epidural. Antara dakyah songsang mereka adalah ‘Doktor bius promote epidural, takut takutkan pesakit kalau tak ambil’
Secara umumnya ADA 3 KUMPULAN IBU YANG MENGAMBIL EPIDURAL
KUMPULAN 1 : IBU DINASIHATKAN MENGAMBIL EPIDURAL ATAS SEBAB PERUBATAN
1. ibu yang mengandung anak kembar dan dibenarkan bersalin secara vaginal
2. ibu yang mengandung anak songsang yang dibolehkan bersalin secara vaginal
3. ibu yang obesiti morbid yang berkemungkinan besar menghadapi masalah sekiranya memerlukan pembiusan separuh badan atau penuh di waktu kecemasan
4. ibu yang mempunyai penyakit tekanan darah tinggi atau mild to moderate pre-eclampsia yang dibolehkan bersalin secara vagina
KUMPULAN 2 : IBU-IBU YANG DITAWARKAN EPIDURAL SUPAYA BOLEH MELALUI PROSES BERSALIN DENGAN LEBIH SELESA
mana mana ibu yang dijangkakan akan melaui proses bersalin yang lama, akan DITAWARKAN epidural. Ini termasuklah
1. ibu yang mengandung anak sulung
2. ibu yang perlu melalui induksi (induction of labour)
3. ibu yang pernah melalui kelahiran caesarean
4. ibu yang mempunyai kandungan yang bermasalah
5. ibu yang mempunyai masalah kesihatan seperti penyakit jantung, kencing manis
KUMPULAN 3 : IBU YANG MEMINTA EPIDURAL KERANA TIDAK MAHU MELALUI KESAKITAN BERSALIN
Mana-mana ibu boleh meminta epidural jika mereka tiada kontraindikasi.
BOLEHKAH JIKA SAYA TIDAK MAHU EPIDURAL KETIKA PROSES BERSALIN?
Jika anda adalah ibu yang tergolong dalam KUMPULAN 1, anda tergolong dalam kumpulan di mana epidural itu memberi manfaat pada diri anda. Jika anda menolak, sudah menjadi tanggungjawab doktor untuk menasihati. Sekiranya anda masih tidak mahu, tidak mengapa. Anda berhak untuk tidak mengambilnya.
Jika anda tergolong dalam kumpulan 2 dan 3, pilihan untuk mengambil epidural adalah di tangan anda sendiri.
APAKAH PILIHAN YANG SAYA ADA SELAIN DARI EPIDURAL?
Anda boleh pilih sama ada untuk :
1. tidak mahu ubat tahan sakit langsung
2. suntikan ubat tahan sakit seperti tramadol atau pethidine.
3. ‘patient control analgesia’ di mana sebuah mesin akan memasukkan ubat selaras dengan kemahuan anda (tidak semua tempat ada peralatan ini)
4. penggunaan gas nitrous oxide
Anda juga boleh mengurangkan rasa sakit dengan cara-cara lain seperti teknik pernafasan, urutan dan aromatherapy.
Suka juga saya ingatkan ibu-ibu bahawa tidak semua hospital mempunyai Jabatan Bius yang mempunyai bilangan kakitangan yang bertanggungjawab untuk memberi pembiusan epidural. Juga diingatkan bahawa ada ibu-ibu yang tidak sesuai untuk ambil pembiusan epidural ini kerana mempunyai kontraindikasi (situasi di mana prosedur itu tidak boleh dilakukan)
Jadi, tiada istilah promosi-promosi epidural umpama jualan murah!
Jika anda mahu pun, kadang kala permintaan anda untuk epidural tidak dapat dipenuhi atas sebab kontraindikasi atau ketiadaan servis tersebut.
Anda juga digalakkan untuk tag ibu-ibu, suami-suami yang mana anda rasa ilmu ini boleh memberi manfaat.
Dr Nur Ilyani Bujang
Pakar Bius
Sumber: Nurilyani Bujang
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!