Anak-anak memang susah nak ke sekolah disebabkan rasa mengantuk yang kuat. Walaupun sudah diberi makan pagi tapi adakalahnya mereka nampak lesu dan tak bermaya untuk meneruskan rutin sekolah. Bagi orang dewasa mungkin pengambilan kopi jadi pilihan utama, namun bagaimana pula dengan kanak-kanak?
ANAK SELALU MENGANTUK PAGI-PAGI NAK KE SEKOLAH?
Anak-anak tak perlukan kafein daripada minuman kopi dan sebagainya untuk bagi mereka segar nak ke sekolah. BAGI MEREKA EPAL. Epal merah. Yang hijau kurang sesuai untuk perut anak waktu pagi.
• Epal adalah caffeine-free, ia mempunyai natural sugar yang memberikan kesan serupa seperti kafein pada badan.
•Khasiat vitamin daripada epal akan bertindak sebagai bahan yang akan ‘stimulate’ badan anak untuk segar dan tak buat mereka mudah mengantuk.
Ads
• Lebih kurang 13g natural sugar ini, tidak seperti kafein, yang biasanya akan mencetuskan isu seperti mood swings atau anxiety bagi sesetengah yang mengambil kopi. It’s an apple with lots of goodness. Khasiat banyak.
• Badan anak rasa bertenaga sebab tenaga daripada natural glucose tu dan ia dihadamkan dengan baik di samping baik untuk sel sel badan anak.
• Epal kaya nutrien, vitamin, phytonutrients, antioksidan dan serat yang membantu badan kekal cergas.
• Nak jadikan epal sarapan setiap hari pun bagus sangat, sebab ia ada lebih kurang 90 kalori (kalau saiz sederhana), kiranya untuk sarapan sebelum ke sekolah tu ok sangat.
• Sistem penghadaman anak juga lebih sihat dengan pengambilan epal pada waktu pagi.
Ads
Contoh menu epal yang lain untuk anak selain daripada makan begitu terus sebiji:
• Makan bersama homemade Granola, potong kecil dan hidangkan bersama.
• Makan bersama overnight oat.
• Cincang dan curahkan sedikit madu dan taburkan Chia Seeds.
• Jadikan Apple Pancake dan serve sekali bersama hirisan epal fresh sama.
• Jadikan smoothie.
Orang perempuan ni, tudung antara aset utama selain baju, kasut dan beg tangan. Walaupun dah ada pelbagai koleksi dan warna, setiap kali keluar corak baru pasti akan beli.
Bukan itu je, tudung yang beli sebelum ini pun tak sempat dipakai lagi tapi dah tambah lagi koleksi baru. Nasiblah harganya mampu milik kan? Persoalannya bila dah banyak sangat tudung, kadang tak muat almari nak simpan.
Nak sangkut di hanger boleh tapi kadang nampak semak juga di mata bila terlalu banyak tergantung. Bagi nampak kemas dan tersusun, apa kata minta suami tolong buatkan almari tudung. Simple je tetapi nampak lebih teratur.
Idea yang dikongsikan oleh Encik Shafiq Abdul Hamid ini bolehlah di cuba.
Bahan yang diperlukan:
– 2 batang paip PVC putih berukuran 4 inci panjang 19 kaki (RM76)
– Engsel pintu 6 pcs (RM9)
– Pemegang pintu 2 pcs (RM4)
– Playwood ketebalan 12mm (saya guna yang ada lebihan projek yang saya buat dulu) **Jika beli playwood saiz 12mm dalam RM65
– Gam & skru
– Kertas pasir saiz 400 & Syelek 1 L (RM20)
Peralatan yang digunakan:
*Mesin pemotong kayu (miter saw)
*Jig saw
*Hand drill
*Mesin kertas pasir
Cara membuat:
1) Pertama sekali potong paip dengan ukuran saiz 6 inci sehingga selesai. Lepas tu saya menggosok paip yang telah dipotong tadi untuk bagi licin. Bukan apa risau nanti bila nak masukkan tudung tak tersangkut pada paip yang berbulu bekas dipotong tu. Setelah siap menggosok cantum paip dan titikkan gam.
2) Setelah selesai gam paip tu baru ukur berapa besar keluasan nak potong playwood pulak untuk bahagian rangka nak buat rak tudung tu.
3) Setelah potong playwood barulah cantumkan kesemua playwood tadi dan skrukan.
4) Boleh mula pasang dinding belakang. Setelah selesai angkat paip yang dah dicantum tadi tu, masukkan dalam rangka almari yang telah dibuat tu.
5) Bila dah tengok semuanya ok, baru boleh mula memasang pintu almari pula.
6) Setelah semuanya selesai, barulah mula gosok semua permukaan playwood tadi bagi licin. Saiz kertas pasir yang saya guna untuk menggosok saiz 400
7) Selesai gosok semua permukaan, baru saya sapu syelek bagi playwood tu nampak lebih cantik dan berseri-seri. Tempoh siap, sehari sahaja kalau bermula dari pagi.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Dah ada vaksin untuk COVID-19, terima kasih kepada pasangan ini. Baca artikel lanjut di AWANI
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Multi-fokus yang melelahkan! Biasa tak jadi macam ni. Sambil masak, sambil basuh kain, sambil bagi anak makan, sambil dengar audio, sambil jawab soalan anak, sambil macam-macam. Haa….ada yang kata para wanita ni memang itulah kelebihannya, MULTI-TASKING.
Ingat sehebat-hebat wanita pun bila dipaksa buat macam-macam dalam satu masa, akan ada satu ‘letupan’ dalam diri. Jika keadaan ini tak dikawal, tak mustahil ramai golongan wanita akan rasa stres sepanjang masa dan akhirnya memberi impak tak baik untuk terus menjadi hero dalam keluarga.
Perkongsian Ibu Rose yang banyak menulis mengenai ilmu keibubapaan dan rumah tangga sangat membantu dan dapat mengembalikan semula semangat wanita yang bergelar isteri dan ibu.
Badan akan rasa teramat penat
Tapi, perasan tak, bila dah multi banyak sangat, akhirnya apa jadi pada mak ni adalah kepenatan yang teramat sangat. Penat mental, fizikal dan emosi. Habis drain tenaga.
Apa yang lebih mengharukan adalah, hasil kelelahan itu semua tiada sempurna. Banyak kekurangannya, banyak yang tidak selesai. Paling utama, sang ibu menjadi sangat tidak produktif dihujung hati. Hati rasa tak happy dan mudah meledak dek kerana kepenatan itu.
“Tapi Ibu, saya tak ada pilihan. Anak saya ramai. Saya bekerja. Bila balik, semua nak kena hadap. Nak tak nak tetap kena uruskan. Kalau nak harapkan suami..emm..lagi saya sakit hati.”
Sayang..tau tak apa silap mu. KESEMPURNAAN.
Baju, perlu disidai begini, kain perlu dilipat begini, rumah mesti berkeadaan begini, anak-anak mesti selesaikan tugasan begini-begini, aktiviti mesti dilakukan begini-begini, nak hasil jadi begini-begini.
Bila tak tercapai ‘expectations’ itu, apa yang terhasil adalah STRESS, TERTEKAN, BENGANG. Akhirnya, menyalahkan diri sendiri atas ‘kegagalan’ yang tidak diingini.
Kita bukan ROBOT
Sayang, sedarilah sesungguhnya anda bukanlah ROBOT. Anda adalah manusia yang perlu waktu rehat, yang perlu belaian kasih, yang perlu masa ketenangan.
“Ibu..tak boleh. Anak saya kecik-kecik. Tak boleh ‘deligate’ kerja. Bila suami dah tolong tengokkan anak-anak, saya dah syukur sangat. Tapi, betullah kata Ibu, saya masih ada satu perasaan ‘kekosongan’ dalam jiwa. Terkadang penat ini semua buat saya hampir menghamburkan air mata. Nak tak nak, tetap kena buat, tetap kena hadap.”
Sebenarnya kan sayang, yang buat kita penat bukan MULTI-TASKING tu, tapi sebab MULTI-FOKUS. Memang penat, bila dalam pemikiran tu banyak perkara yang diFOKUSkan dalam satu masa. Tengah masak, dalam fikiran ingat anak belum dimandikan. Sambil lipat kain, teringat wasap boss yang belum di ‘reply’. Sedang makan bersama suami teringat kain yang belum disidai. Hakikatnya, MULTI-FOKUS itu sangat tidak produktif, sangat tidak bagus. Jadi apa nak buat?
Kembali FOKUS. Lakukan satu persatu dengan hati yang tenang.
Suka Ibu kongsikan tips yang mudah buat sayang semua yang perlu MULTI-TASKING ni.
Mungkin sayang boleh cuba amalkan apa yang Ibu nak kongsikan ini.
1. Mulakan hari dengan TAHAJJUD.
Pada permulaan hari, SERAHKAN MASA,URUSAN dan TENAGA kepada MAHA PENCIPTA SEGALA. Peruntukan masa khas berkhalwat bersama Allah Taala. Luahkan segala apa yang terpendam. Mohon kekuatan kepadaNya. Zikir, selawat, baca Al-Quran dan berdoalah sebelum subuh. Ketika itu, Allah sedang turun ke langit dunia. Allah mahu mengampunkan sesiapa yang minta ampun dan mahu mengabulkan apa saja yang dimohon oleh hambaNya. Dengan menyediakan masa untuk Allah pada permulaan hari, InsyaAllah hari itu akan menjadi lebih efektif. Bahasa mudahnya hari menjadi lebih berkat. Banyak urusan selesai, dipermudahkan, hati rasa lapang dan sebagainya.
2. JADUAL
Adakan jadual yang realistik untuk aktiviti sepanjang hari. Pentingnya jadual ini, adalah supaya seluruh ahli keluarga tahu apakah aktiviti seharian. Maka rutin yang positif boleh dicipta. Apabila anak tahu apa yang harus dilakukan sepanjang hari, maka ini akan bina rasa selamat pada diri anak itu sendiri. Para ibu bapa juga boleh kurang ‘membebel’ kerana anak sedar apa yang patut dilakukan.
3. Bahagikan tempoh 24jam atau sistem MENGKHUSUSKAN -Definition of Space.
Cuba lihat dapur kita, semua ada lokasi khusus. Di mana pisau disimpan, kuali disangkutkan, rempah ratus disusun, tidak caca-marba. Maka, bila kita mahu masak dan masuk ke dapur, semua jadi mudah dan terurus. Begitulah dengan masa. Khususkan masa untuk ALLAH, SUAMI, ANAK-ANAK, URUSAN RUMAH, ME-TIME dan lain-lain.
Begitulah 3 tips mudah yang mungkin sayang boleh amalkan dalam kehidupan harian. Tak kisahlah sama anda perlu bekerja di luar atau WFH. Sungguh, bila mulakan hari dengan Allah, InsyaAllah, banyak perkara akan selesai dan dipermudahkan. Usahlah jadi wanita yang MULTI-FOKUS yang akhirnya akan memenatkan dan melelahkan. Malahan hasil yang tercita sangat minimum.
Melihat video-video dan gambar yang dikongsikan oleh pelawak popular Achey di instagram sudah menggambarkan Achey ayah yang cukup penyayang. Malah keakraban dua beranak ini sering mengundang rasa teruja netizen setiap kali Achey memuat naik videonya bersama si kecil kesayangan, Tiara.
Menurut kata isterinya, Nurul Hasanah Yahaya atau lebih mesra dipanggil Anne, apa yang dilihat itulah Achey yang sebenarnya di rumah. Sememangnya keakraban Achey dan cinta hati mereka, Nur Tiara Zinnirah Nasir, 10 bulan sememangnya tidak boleh disangkal lagi.
Achey Bapa Penyayang
Berkongsi pengalaman membesarkan Tiara yang kini sudahpun berusia 10 bulan, Anne mengakui Achey banyak membantunya di rumah. Malah kata isterinya lagi, Achey merupakan ayah yang cukup penyayang pada anak mereka.
“Achey sebenarnya suami yang garang di rumah. Tapi sejak ada Tiara dia jadi lembut hati dalam segala hal malah merupakan ayah yang cukup penyayang. Setiap kali keluar rumah dia akan cepat-cepat balik sebab rindukan Tiara.
Malah kata Anne lagi, Achey merupakan ayah yang cukup bertanggungjawab. Dia tidak kekok memandikan Tiara setiap hari malah menidurkan anak kesayangan mereka ini.
“ Adakalanya kalau Anne penat sangat, Achey akan bawa Tiara keluar berjalan-jalan. Saya pula yang risaukan mereka. Tak sampai 10 minit biasanya saya akan call bertanya,” kata Anne lagi yang sudah tiga kali melakukan suntikan untuk cuba menyusukan Tiara.
Seronok Layan Karenah Anak
Kata orang dalam kepayahan membesarkan anak, ada manisnya untuk dikenang. Lebih-lebih lagi bila anak sudah mula bercakap. Bagi Anne dan Achey semua pengalaman manis disimpan kemas dalam kamus hidup mereka.
“Sejak dalam pantang lagi, ada waktunya bila Tiara tak mahu tidur atau berjaga jam dua tiga pagi, masa itulah kami sama-sama tak cukup tidur. Walaupun penat tapi manis untuk kami kenang.
Begitu juga bila lampin pakai buang Tiara bocor dan kerap kali terkena Achey hingga meleleh pada bajunya.
Pernah beberapa kali ketika Achey membuat persembahan nyanyian, saya terpaksa menjaga lagu dan tiada siapa menjaga Tiara. Ketika itulah Achey dengan relaksnya bawa Tiara naik atas pentas menyanyi bersamanya. Dia tak kekok malah tak kisah untuk bawa Tiara naik ke atas pentas.”
Begitulah kalau sudah punya anak, yang penting sama-sama kena membantu dan memahami, barulah semua kerja jadi ringan. Tak gitu?
Kredit: @acheykintangkintung
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Puteri Diraja Johor selamat dilahirkan, membawa kegembiraan kepada Agong dan Raja Permaisuri yang kini menimang cucu ketujuh dalam suasana penuh syukur.
sekarang!
