Bangun pagi boleh jadi cabaran besar untuk ibu bapa — anak liat bangun, moody, dan akhirnya semua orang tertekan sebelum sempat keluar rumah. Tapi sebelum kita label anak sebagai “malas”, mari kita faham kenapa, apa kesannya dan bagaimana nak bantu mereka dengan cara yang berkesan dan berempati.
Kenapa Anak Susah Bangun Pagi?
Tidur Tidak Mencukupi
Menurut American Academy of Sleep Medicine, kanak-kanak berusia,
3–5 tahun memerlukan 10–13 jam tidur sehari.
6–12 tahun memerlukan 9–12 jam tidur sehari.
Jika anak tidur lewat tetapi masih perlu bangun awal untuk ke sekolah, mereka sebenarnya kekurangan tidur. Ini menyebabkan sukar bangun, emosi tidak stabil dan hilang fokus.
Tiada ‘Body Clock’ Yang Konsisten
Badan kita ada jam biologi dalaman (circadian rhythm). Tanpa rutin tidur yang tetap, jam ini jadi keliru — anak tak rasa segar walaupun cukup jam tidur.
Otak Masih Dalam Fasa Tidur Dalam (Deep Sleep)
Kanak-kanak berada lebih lama dalam fasa deep sleep berbanding orang dewasa. Sebab itu kadang-kadang kita kejut anak berkali-kali, tapi mereka masih lena seperti batu.
Keburukan Jika Anak Kerap Bangun Lewat
Ganggu Pembelajaran di Sekolah
Kajian oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahawa pelajar yang cukup tidur mempunyai pencapaian akademik lebih baik dan kurang masalah tingkah laku. Jika anak bangun lewat, mereka:
Mengantuk semasa kelas
Tidak dapat fokus dengan baik
Cenderung tertinggal pelajaran
Menjejaskan Emosi dan Sosial
Kurang tidur atau bangun dalam keadaan tertekan menyebabkan:
Mudah marah, tantrum
Hilang motivasi
Sukar bergaul dengan rakan sebaya
Membentuk Tabiat Tidak Sihat
Jika dibiarkan berterusan, anak akan terbiasa:
Tidak menepati masa
Bergantung pada orang lain untuk bangun
Sukar mengurus masa apabila dewasa kelak
Tips ‘Magik’ Bantu Anak Bangun Pagi Dengan Tenang & Gembira
Rutin Malam Yang Konsisten
Tetapkan masa tidur tetap setiap hari termasuk hujung minggu.
Elakkan skrin (TV, tablet, telefon) 1 jam sebelum tidur.
Cahaya biru dari skrin mengganggu penghasilan melatonin – hormon tidur semulajadi.
Galakkan aktiviti seperti:
Bacaan buku cerita
Urutan ringan
Doa bersama
Tip tambahan: Guna ‘sleep chart’ atau pelekat motivasi jika anak suka visual.
Kejut Dengan Cara Emosi Positif
Kajian menunjukkan bahawa sentuhan lembut dan nada suara mesra membantu menurunkan hormon kortisol (stres) dan tingkatkan oksitosin (hormon kasih sayang).
Contoh:
“Abang, hari ni mama masak roti telur kegemaran abang. Jom bangun sayang…”
Sentuh perlahan bahu, dahi atau tangan.
Elakkan:
Jeritan kasar
Ugutan (“Kalau tak bangun, tinggal!”)
Anak Pilih & Rancang Sendiri Rutin Pagi
Libatkan mereka sediakan pakaian dan beg sekolah malam sebelumnya.
Boleh sediakan carta ‘Rutin Pagi’ berwarna-warni:
Bangun > Gosok gigi > Pakai baju > Sarapan > Siap
Beri ganjaran kecil jika mereka berjaya ikut jadual. Contohnya:
“Kalau bangun awal 5 hari berturut-turut, boleh pilih menu sarapan hari Jumaat!”
Bangun Pagi Boleh Jadi Momen Kasih Sayang
Dengan pemahaman dan pendekatan yang betul, pagi bukan lagi masa yang memenatkan atau penuh drama. Ibu bapa adalah pencorak awal disiplin masa anak. Bila kita ubah pendekatan – dari arahan keras kepada empati, dari kelam-kabut kepada struktur – anak juga akan belajar bangun dengan lebih ceria dan bersedia untuk hari yang produktif.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tip Bercuti 14 Hari Di New Zealand Bersama Anak Kecil Dengan ‘Motorhome’ Sesuai Cuti-Cuti Bersama Keluarga Cara Jimat
Seronoknya lihat keluarga ni bercuti selama 14 hari di New Zealand bersama anak-anak dengan menggunakan ‘Motorhome’ dan sungguh jimat. Apa lagi, tidak lama lagi cuti sekolah, selain cuti-cuti dalam negara, apa kata melancong ke luar negara.
Jika ada anak-anak masih kecil tak perlu risau, tentu ada pelbagai persediaan yang perlu tahu. Perkongsian pasangan suami isteri ini yang melancong ke New Zealand selama 14 hari bersama dua anak kecilnya boleh dijadikan panduan. Jom ikuti perkongsian di laman Facebook SomethingBorrowed byNawal ketika percutiannya pada awal tahun lepas. Gunakan kod promo ini untuk harga yang istimewa.
Nak share 14 Days DIY trip ke New Zealand 22 March hingga 4 April 2017 bersama suami dan 2 anak kecil kami iaitu 7 hari di North dan 7 hari di South. Total drive almost 4000km. Di North sewa kereta & di South sewa motorhome. Untuk motorhome, kami amik package relocation so kene drive dari North ke South.
Tip bercuti bersama anak di New Zealand
- Sampai di Auckland airport, boleh cari booth information. Dekat situ bole call free je “car rental provider” untuk arrangekan shuttle. Kalau stay kat hotel pulak, cuba try cari hotel yg bagi servis free shuttle. Jimat duit untuk transport. Taxi die mahal. Masa dekat Christchurch, naik taxi ke airport dlm 10 min drive kena charge NZD25/RM80.
- Drive ikut had laju. Wajib. tu pesanan driver yg amik kiteorg dari airport. Kereta max speed 100km/hr and motorhome 90km/hr.
3. Masa nak amik kereta, make sure amik gambar kereta luar & dalam. In case dieorg tak perasan, kita ada bukti. Masa nak amik kereta pulak sgt senang procedure sbb kiteorg sampai after office hour.So deal dengan 3rd party. Call and naik free shuttle ke hotel tempat dieorg letak kereta. Isi and sign borang, terus dapat kunci.
4. Sila bagi laluan dekat kereta belakang kalau line dh panjang. Ni tips dr kawan2 yg lain..dieorg mmg particular bab ni.
5. Bila check in holiday park/hotel make sure tanya dieorg dulu apa attraction yang ada sbb dieorg boleh bg discount. Dapat 10%-20% pon dah jimat banyak dah.
- Kebanyakan holiday park tutup pukul 9mlm. So better arrange time untuk sampai before tu. kalau naik motorhome, x perlu book sebulan awal pon…just walk in or book hari yg sama…kalau naik kereta and nak sewa motel/air bnb tu better book awal2 sbb boleh dapat murah. Cthnya sy book motel 2 bulan awal, dapat NZD65/RM208, tapi, atas kecuaian sendiri, booking tu tercancel sbb debit card tu x valid (debit card lama). Sy pulak tak perasan email yg dieorg hantar. So nak book balik motel yg sama dh jadi NZD148/RM474. Ralat sangat..
- Kalau ada anak kecik, better bawak carrier dari stroller. Attraction kat sini tak berapa nak stroller friendly. Cthnya termal wonderland tu. Jalan berbatu batu and mendaki. Kiri kanan pulak air panas..bahaya…Kalau nak naik gondola pon sama, gondola kecik boleh muat 4 org je..so tak tau la kalau bawak stroller mcm mana. maybe kene tinggal kat bawah..
- Kids Carrier backpack ni boleh free check in. Masa pergi NZ naik Air Asia, kiteorg mmg beli baggage so tak tanya. Dari Christchurch ke Auckland, kiteorg naik Air New Zealand. Nasib baik tanya. Rupanya memang dieorg bagi free check in untuk kids carrier, car seat & stroller. So masa nak balik Malaysia, kiteorg tanya staff Air Asia di Auckland , die kata x sure tapi die baik hati tlg check in kan for free. Dia consider as stroller.
- Drive kat NZ mmg kene selalu allow extra time. Sebab jalan die berbukit bukau. tak boleh nak ikut sgt timing based on google map/distance calculator.
- Minyak make sure bila half je terus isi. Jangan amik risiko tunggu minyak tinggal 1 bar baru isi. Harga minyak pulak berbeza beza..Better isi kat kawasan pedalaman sket lebih murah berbanding town yang besar. Dekat sana dieorg based on trust. Isi minyak dulu, baru bayar.
- Bila drive kat south, kene slalu berhati2 dengan “Brige 1 lane”. Make sure slow/berhenti dulu bila nampak bridge, walaupon tu jalan kita. Kalau bukan kita, org lain yang buat silap.
- Kene sentiasa alert dengan signboard especially dekat south. Banyak kali jumpa kereta bertentangan bg lampu dan tulis signboad “Wide load ahead/Oversize load”. Bila bawak motorhome mmg sah2 tak muat nak lalu so kene berhenti.
- Car charger sangat membantu. kiteorg dapat pinjam free skali dengan package GPS.
- Masa nak amik motorhome, kiteorg amik package GPS+Wifi NZD15/RM48 per day sebab kiteorg tak beli simcard. so senang dapat internet all the time except kawasan yg mmg out of coverage.
- Kalau travel dengan anak2, siap2 la download movie cartoon semua. Boleh pakai usb kat TV dalam motorhome. Boleh bukak tv sepanjang jalan. Dieorg pon tak la boring sebab most of the time duduk dalam kereta je.
- Jalan yang paling mencabar ialah jalan ke Milford Sound. tapi alhamdulillah ok je bawak motorhome ke sana as long as ikut limit die.
- Kalau nak book ferry/flight, pilihlah yg ada pilihan easy change. Senang tak terikat dengan masa..boleh tukar anytime..Macam kiteorg sepatutnya naik ferry pukul 1.30ptg, tp tukar ke 9pagi free sahaja.
- Bookme.co.nz memang sangat membantu untuk dapat tiket attraction dengan harga yg murah. Tapi one thing yg tak best ialah terikat dengan masa. So kiteorg beli semua ticket direct kat kaunter je. Walaupon mahal sket, at least tak la terkejar2 nak drive.
- Bawak usb multiple port better dr extension. Senang nak charge skali banyak2. tak perlu bawak semua kepala cable.
- Bila bawak anak2 travel, make sure kene sentiasa ada makanan. dieorg ni cepat lapar. beli roti/buah2/biskut2. Air mineral dekat supermarket murah. Avoid beli dekat kedai2 luar sbb satu mineral water around NZD4/13.
- Ubat-ubatan sangat penting. Jangan lupa bawak and jangan lupa declare masa sampai airport. Bawak nose frida kalau ada baby. senang nak sedut hingus kalau selsema..Dan sila amik travel insurans. Yang ni sangat penting in case jadi apa2. Nauzubillahiminzalik. Travel insurans tak la mahal sgt. dalam RM100++ untuk kami sekeluarga
- Check cuaca setiap hari. Cuaca kat sana selalu berubah ubah. Untuk anak2, better bawak payung/raincot/waterproof hooded jacket.
- Bila jumpa satu supermarket yang ada jual daging/ayam halal, beli je trus byk2 buat stock. tak semua tempat ada jual daging halal. Kiteorg beli stock dekat Auckland bawak all the way to South.
- Bila book powered campsite untuk motorhome, jangan lupa request nak dekat dengan playground/toilet. Tu je hiburan untuk anak2 kecik, Dekat south tak banyak attraction untuk kids, so nak happykan dieorg, playground la jawabnya..kebanyakkan top 10 holiday park ada yg jumping pillow. All time fav budak2 ni.
- Kalau amik motorhome, make sure dump waste & top up air setiap hari sebelum start perjalanan. Takde la risau air x cukup or toilet penuh. Toilet dalam motorhome memang sgt2 membantu dan menyenangkan perjalanan kami. Nak bersihkan pon senang je tak geli pon sbb dah letak chemical yg larutkan najis. so bila buang, keluar air warna biru je.
- Untuk motorhome, sila download Apps campermate. Sangat membantu untuk cari campsite/dump station etc. Sometimes ada promo campsite 30-40% untuk apps user within 100km
- Bawak selipar. senang sangat nak ke toilet/amik wuduk.
- Kalau nak jimat duit, cari freedom camping. max boleh 2 hari free, 1 hari bayar sebab motorhome ni boleh tahan 48jam tanpa charge elektrik, Banyak je tempat yg boleh freedom camping (untuk self contained vehicle yg ada toilet). ataupon kalau x jumpa freedom camping, boleh check in campsite tapi amik yg unpowered site lg jimat dan boleh pakai semua facilities yg ada jugak.
- Bawak powerbank 2,3 unit. membantu bila freedom camping sbb xde elektrik. So nak charge hp boleh pakai power bank je, Make sure bila check in dekat powered campsite, charge semua gadget..
- . Bawak spec mata. cahaya matahari kat sana sangat silau. Memang susah nak drive kalau tak pakai spec.
- Dekat sana banyak Asian market, Boleh cari rempah ratus kat sana, Kalau suka pedas, boleh cuba bawak cili padi dr Malaysia. x pasti lepas ke tak tapi cili kat sana sgt mahal! 4 biji je NZD6
- Kalau nampak signboard yg tulis scenic view/look out point, sila berhenti. mmg view die SubhanaAllah.. Cantik sangat! Summary: – Kalau ada peluang ke sana lagi, will definitely go to south and sewa motorhome. Senang bila ada anak yang nak ke toilet atau lapar. boleh terus masak anytime je.
Mudah guna motohome bila bercuti bersama anak-anak
Untuk ada anak kecik, bonus point. My daughter kadang sampai 4 kali sehari pegi toilet. kalau die nak ke toilet tu mmg dan dan tu jugak la. so bila drive kereta mmg kene sentiasa tanya and behenti ke toilet. + Masa bawak kereta, bangun pagi kene buat bekal makanan siap2 untuk lunch and snack. Bila bawal motorhome, behenti je mana2 rest area untuk masak & picnic + Boleh drive ikut waktu kita. If let say terlambat sbb byk behenti, drive je sampai mana yg termampu. then cari freedom camping tido. Tak terikat dengan office hour campsite + Ada Tv. Anak2 enjoy tgk tv sepanjang perjalanan. Kalau bawak kereta, dieorg tgk hp. Tapi hp ni limited sket la sbb xleh download movie byk2. + Bila anak crancky, boleh bukak fridge makan ice cream sambil jalan. Jimat masa CONS + Nak mandi kene cari campsite. Sbb Water tank tu tak la byk sgt. kalau mandi kerbau boleh la.. + Size besar so agak ssh nak cari parking. Tapi parking tetap ada cuma kene cari jauh sket..kalau pegi supermarket, cari parking lot yg depan belakang kosong. so amik 2 lot tuk parking + Hari hari kene buat dumping & isi air..amik masa 1/2 jam jugak untuk buat tu. Tapi bila dah get used to it, dah x rasa beban pon So far, memang puas hati sgt sewa motorhome ni. Kalau nak rasa pengalaman baru, sila la cuba…Satu kepuasan bila dapat bawak tu..
Ps: Masa booking motorhome, sila request nak auto/manual.. dieorg tak boleh janji bg apa yg kita nak, tapi dieorg akan buat remark and cuba tunaikan. Macam sy mmg x reti drive manual, berdoa sangat sangat supaya dapat auto. Alhamdulillah Allah permudahkan semua urusan di sana.
Menariknya percutiannya cara ini. Memang bagus panduan yang berdasarkan pengalaman yang dikongsi oleh pasangan suami isteri ini. Semoga bermanfaat untuk ibu ayah yang merancang bercuti ke luar negara.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cikgu Ina Pesan Jangan Biar Anak Prasekolah Stres Buat Homework. Fitrahnya Adalah Bermain
Homework yang diberi kepada kanak-kanak boleh mengakibatkan stres sehingga boleh menjejaskan perkembangan diri mereka ekoran tidak diberi peluang untuk bermain.
Sememannya fitrah kanak-kanak suka bermain. Namun menurut Pengiat Industri Pendidikan Awal Kanak-Kanak, Puan Azlina Johari atau dikenali sebagai Teacher Ina ini adalah antara masalah yang sering ibu bapa lalui sehingga sanggup membiarkan kanak-kanak membuatkan homework supaya anak cemerlang. Ikuti perkongsian pengusaha taska ini yang tidak bersetuju anak-anak diberikan homework. Malah kenyataan yang diposting oleh admin Pa&Ma telah menjadi viral berikutan isu homework.
Pagi-pagi dah ternampak post ni…
Org-orang yang mengenali saya.. Dah tentu tahu jawapan saya…
TAK SETUJU…dan SETUJU
kenapa?
Ye saya boleh jawab. Bermain. Melalui bermain neuron di otak kanak-kanak buleh berhubung… Bla bla bla… Boring kan ayat yg sama di ulang….
Samalah.. Sy juga boring ayat sama diulang2… Homework.. Peperiksaan…
Test itu. Test ini… Nnt tak sempat pulak anak nak siapkan tesis masa darjah 2 nanti kan?
KITA MENGOMEN DENGAN ILMU PULA KALINI OK!
Menggunakan perkataan2 yg tak berat dan mudah difahami
“play is a central part of your children’s toddler years & has great EDUCATIONAL value” (book toddler care page 56)
“Froebel (1782-1852) who first used the word kindergarten to refer to a place of play for children, where they were encouraged to play out of their own nature&in a suitable environment. The garten metaph or underlines the balance between nature & child development with an emphasis qualitiesof freedom & joy”
“bermain penting bg kanak-kanak. Bermain dgn rakan2 dan kanak-kanak lain membantu mereka membentuk peribadi mereka, moral & nilai2” (buku anak anda genius: page 132) Dr Theva Nithy
Ada byk lg quotation yg sy boleh share.. Tp nnt muak pulak nak baca?
TAK SETUJU..
jika homework.. Latih tubi.. Buat maths.. Buat karangan.. Itu ini.. Seharian kat sekolah xcukup… KANAK-KANAK PERLUKAN AT LEAST 5JAM pergerakan penuh seperti yg di cadangkan KKM… Bila lah agaknya nak bergerak kalau dah gini gaya hidup anak tu?
SETUJU…
jika homeworknya adalah..
Sila bermain masak2 dirumah dan hasilkan 1 hasil masakkan (play dough atau tepung) dan bawa ke sekolah esuk
Setiap anak-anak dapat 4goodies bag. Tugasan berikan goodies kepada kanak-kanak yg lain di taman permainan atau mana2 tmpat public utk program sharing is caring(ni mmg xtvt tfa?)
Jd paham x apa maksud sy?
Kanak-kanak perlu bergerak… Lainlah kalau ‘old fashioned homework’ dan ibu bapa sgt kreatif dpt membantu anak siapkan hwork mereka dgn cover semua area.. Pergerakan.. Fizikal.. Social.. Emosi.. Bahasa.. Dan cognitive…
Ada ke yang buat gini…? ?
Hati2 memberi tekanan kepada anak..
Kerana mengikut statistics Malaysia terkini… 1 dari 9 rakyat Malaysia sakit mental…
Jgn tambah statistik ok…
Being parents is different from having children..
Let be parent.. The wise one of course
Semoga setiap ibu bapa memberikan yang terbaik buat anak-anak
Teacher Ina
TFAPLAYSCHOOL Founder
TFAPLAYSCHOOL Sensory Park Founder
KOPPendididkan Awal Kanak-kanak Selangor Chairman
12 years in Ece and still counting
Business and banking grad UiTM
Child Psychology grad UUM
Med Psychology student UPSI
Sumber:Ina Oh Ina
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Gaya Tu Siap Bersilang Kaki. Siapa Sangka Rezeki Ainul Sekarang Makin Cerdik!
Walaupun bukan selalu ibu bapa Ainul Mardhiah memuat naik status terbaru mengenai perkembangan kesihatannya, ternyata ramai yang ternanti-nanti untuk mengetahui keadaan terkini buah hati rakyat Malaysia ini.
Biarpun tiada ikatan persaudaraan dengan si comel Ainul, namun auranya cukup hebat sehingga buatkan ramai yang masih mengingati perjuangan anak kecil ini pada tahun 2019 untuk menjalani pembedahan yang dianggap cukup berisiko bagi penyakitnya itu.
Terbaru dalam status terbaru walid dan mama Ainul, mereka berkongsi rasa syukur dan kegembiraan melihat anak sulungnya semakin sihat dan aktif. Walaupun Ainul sedikit lewat perkembangan dengan anak seusianya, kesihatannya hari ini dah buat semua ahli keluarga bersyukur sangat.
Menurut mama Ainul, Nurul Erwani, Ainul banyak belajar semua perkara. Siapa sangka dari seorang anak yang hanya terbaring atas tilam, keletahnya sekarang langsung tak dijangka sama sekali.
“Ainul dah pandai pimpin tangan mama, kalau kita lepaskan, cepat-cepat dia pegang semula. Syukurnya mama dapat jaga amanah dari Allah ni Ainul Mardhiah.
View this post on Instagram
“Mama tak akan lupakan perjuangan Ainul dari lahir sampai sekarang. Bila mama rasa penat, rasa tak larat, cepat-cepat mama tengok muka Ainul.
Bila Mama penat, tak larat, cepat-cepat mama tengok muka Ainul.
“Seronok tengok Ainul main aktif dan cergas. Ainul lalui hari-hari Ainul dengan sangat baik tanpa banyak kerenah.
“Terus melangkah Ainul, jangan pandang belakang tau. You Can Do It Ainul!,” kongsinya.
View this post on Instagram
Sementara itu, dalam perkongsian walidnya pula, Ahmad Safiuddin, Ainul sekarang makin banyak akal dan suka ikut apa orang buat. Semua dia nak cuba dan perkembangan ini sesuatu yang sangat membanggakan kami semua.
Bermain, bergurau semua itu sesuatu yang cukup menyeronokkan Ainul. Walaupun dia agak lambat untuk dapat momentum itu kerana masalah kesihatan sebelum ini, rasa bertuah sangat tengok dirinya sekarang.
Dalam satu perkongsian Safiuddin baru-baru ini, gelagat Ainul yang duduk bersilang kaki bersama atoknya menarik perhatian ramai.
Atok dah pencen ni, memang kena timang dengan atok je lah lepas ni. Duduk pun bukan main tu, siap bersilang kaki. Ewahh ewahh
View this post on Instagram
Kredit: Nurul Erwani & Ahmad Safiuddin
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
