Anak cerewet makan atau picky eater memang biasa berlaku, terutamanya ketika usia kanak-kanak. Ada yang hanya mahu makan nasi dengan kicap, memilih makanan berwarna tertentu atau terus menolak sayur, daging dan lauk-pauk lain.
Walaupun keadaan ini kadangkala hanya satu fasa, ibu ayah perlu lebih berhati-hati sekiranya anak terlalu memilih makanan sehingga diet hariannya menjadi sangat terhad.
Apabila anak tidak memperoleh zat besi yang mencukupi untuk tempoh yang lama, mereka boleh mengalami kekurangan zat besi. Jika keadaan ini berterusan, ia boleh menyebabkan anemia akibat anak cerewet makan atau anemia kekurangan zat besi, iaitu keadaan yang sering disebut sebagai kurang darah.
Mengapa Anemia Akibat Anak Cerewet Makan Boleh Berlaku?
Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan hemoglobin, iaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan. Zat ini juga penting untuk menyokong pertumbuhan, perkembangan otak, sistem imun, perhatian dan proses pembelajaran anak.
Masalah boleh berlaku apabila anak hanya memilih beberapa jenis makanan yang sama setiap hari dan kerap menolak sumber zat besi seperti:
- Daging, ayam dan ikan
- Telur
- Kekacang dan dal
- Sayur berdaun hijau
- Tauhu dan tempe
- Bijirin atau makanan yang diperkaya dengan zat besi
Bukan semua kanak-kanak yang cerewet makan akan mengalami anemia. Namun, risiko boleh meningkat sekiranya makanan yang diterima anak sangat terhad, kurang sumber zat besi atau anak terlalu bergantung pada susu sehingga tidak berselera menikmati makanan lain.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), kekurangan zat besi boleh berlaku dalam kalangan kanak-kanak dan sekiranya tidak dirawat, ia boleh berkembang menjadi anemia kekurangan zat besi. Pertumbuhan yang pesat juga menyebabkan bayi dan kanak-kanak memerlukan lebih banyak zat besi.
Tanda Anemia Akibat Anak Cerewet Makan Yang Perlu Diperhatikan
Tanda anemia kadangkala tidak begitu jelas pada peringkat awal. Anak mungkin hanya kelihatan kurang aktif atau mudah meragam sehingga ibu ayah menganggapnya sebagai perubahan emosi biasa.
Antara tanda yang boleh diperhatikan ialah:
- Wajah, bibir atau bahagian dalam kelopak mata kelihatan pucat.
- Cepat letih dan tidak bertenaga.
- Kurang berminat untuk bermain.
- Mudah meragam atau sukar memberi perhatian.
- Selera makan semakin berkurangan.
- Mengadu pening atau sakit kepala.
- Mudah mengantuk.
- Nafas menjadi cepat atau tercungap-cungap ketika aktif.
- Pertumbuhan atau pertambahan berat badan kurang memuaskan.
Kanak-kanak yang kekurangan zat besi juga boleh kelihatan lesu, kurang fokus dan mempunyai selera makan yang kecil. Walau bagaimanapun, diagnosis sebenar hanya boleh dibuat oleh doktor melalui pemeriksaan fizikal serta ujian darah seperti paras hemoglobin dan simpanan zat besi (ferritin).
Anemia Akibat Anak Cerewet Makan Bukan Sekadar Anak Kelihatan Pucat
Kekurangan zat besi tidak sepatutnya dipandang ringan kerana ia bukan hanya menyebabkan anak cepat penat.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa anemia kekurangan zat besi boleh menjejaskan perkembangan kognitif dan fizikal kanak-kanak. Kekurangan zat besi pada usia awal juga boleh memberi kesan terhadap perkembangan otak, pembelajaran dan prestasi akademik pada masa hadapan.
Apabila oksigen tidak dapat dibawa dengan baik ke seluruh tubuh, anak mungkin sukar memberikan perhatian, kurang aktif dan tidak mempunyai tenaga yang mencukupi untuk belajar serta bermain.
Baca lagi: Ramai Salah Faham! Bantuan Kanak-Kanak JKM Bukan Terus Dapat RM1,000 Sebulan,Ini Cara Kiraannya
Baca lagi: Cara Banyakkan Susu Badan Secara Semula Jadi: 11 Makanan Berkhasiat Untuk Ibu Menyusu
Apa Ibu Ayah Boleh Lakukan?
Ibu ayah tidak perlu memaksa anak menghabiskan makanan sehingga waktu makan menjadi medan pergaduhan. Sebaliknya, perkenalkan makanan baharu secara perlahan-lahan dan berulang kali.
1. Hidangkan satu makanan yang anak suka bersama makanan baharu
Jika anak suka nasi dan ayam, tambahkan sedikit sayur atau telur di sebelahnya. Anak tidak semestinya perlu terus memakannya. Pendedahan secara konsisten boleh membantu mereka menjadi lebih selesa menerima makanan baharu.
2. Sediakan sumber zat besi dalam bentuk yang mudah diterima
Daging boleh dibuat sebagai bebola daging, telur dijadikan telur dadar, manakala ikan boleh dicampurkan ke dalam bubur atau nasi goreng.
3. Padankan dengan makanan tinggi vitamin C
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C boleh membantu penyerapan zat besi daripada makanan. Antaranya ialah oren, betik, jambu batu, tomato dan brokoli.
4. Elakkan anak terlalu kenyang dengan susu
Susu tetap penting, tetapi pengambilan secara berlebihan boleh menyebabkan anak kurang berselera menikmati makanan utama yang mengandungi zat besi.
Anda mungkin berminat dengan
5. Jangan berikan suplemen zat besi tanpa nasihat doktor
Sekiranya ibu ayah mengesyaki anak mengalami anemia, bawalah anak berjumpa doktor. Jangan membeli atau memberikan suplemen zat besi tanpa nasihat profesional kerana dos yang diperlukan bergantung kepada usia, berat badan serta keputusan ujian darah.
Bila Perlu Membawa Anak Berjumpa Doktor?
Dapatkan pemeriksaan sekiranya anak kelihatan sangat pucat, terlalu lemah, mudah sesak nafas, kerap pening, kurang aktif atau mengalami masalah pertumbuhan.
Ibu ayah juga disarankan mendapatkan pandangan doktor atau pakar dietetik sekiranya anak hanya menerima beberapa jenis makanan, menolak hampir semua kumpulan makanan atau waktu makan sentiasa menimbulkan tekanan yang berlebihan.
Anemia tidak boleh disahkan hanya melalui pemerhatian terhadap rupa anak. Ujian darah diperlukan bagi mengenal pasti sama ada anak benar-benar mengalami kekurangan hemoglobin atau zat besi.
Kesimpulan
Anemia akibat anak cerewet makan boleh berlaku apabila pengambilan zat besi tidak mencukupi dalam tempoh yang panjang. Walaupun cerewet makan sering menjadi sebahagian daripada proses perkembangan kanak-kanak, ibu ayah tidak seharusnya mengabaikan tanda-tanda kekurangan zat besi.
Teruskan memperkenalkan makanan seimbang, pantau tahap tenaga serta tumbesaran anak, dan dapatkan pemeriksaan sekiranya terdapat tanda yang mencurigakan. Pengesanan awal dapat membantu mencegah komplikasi anemia serta memastikan tumbesaran dan perkembangan anak kekal optimum.
Sumber: WHO & hellodoktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
