Penjagaan ibu selepas bersalin, terutamanya untuk beberapa minggu pertama adalah penting. Ia harus menitikberatkan aspek fizikal dan juga mental.

Pun begitu terdapat beberapa rutin harian yang ada kalanya ibu terlupa untuk melakukannya selepas bayi dilahirkan.

Kalau ingin tahu apakah perkara tersebut, pastikan anda membaca perkongsian artikel ini.

Rutin harian sering diabaikan

Berikut adalah 6 perkara penting yang perlu diberikan keutamaan oleh wanita selepas beranak:

1. Pemakanan harian

Terlupa untuk makan adalah perkara biasa apabila anda sibuk melayani kerenah si kecil, tetapi ia adalah perkara yang tidak seharusnya terjadi. Kekurangan nutrisi boleh melemahkan tenaga anda yang diperlukan untuk melaksanakan tanggungjawab sebagai ibu.

Pengambilan cecair harian juga perlu diperbanyakkan jika anda menyusu badan. Proses penyusuan menghasilkan tindak balas hormon yang boleh meningkatkan rasa dahaga, jadi pastikan anda menyediakan botol air di sebelah semasa menyusukan si kecil.

2. Pengambilan vitamin pranatal, rutin harian yang dilupakan

Jika anda melakukan penyusuan eksklusif, badan memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral berbanding semasa kehamilan.

3. Dapatkan tidur mencukupi, penting dalam penjagaan ibu selepas bersalin

Jika perlu, dapatkan rundingan bersama pakar laktasi untuk mendapatkan bantuan.

4. Usah berlebihan

Rutin harian baharu dengan kehadiran si kecil pastinya memenatkan. Namun dalam apa juga keadaan, anda masih tetap perlu menjaga diri sendiri.

Ada kalanya jika anda melakukan terlalu banyak perkara semasa sedang berpantang, pendarahan lochia atau nifas mungkin meningkat kembali. Dengarkan isyarat tubuh, berehatlah apabila memerlukannya. Berlebihan selepas beranak cenderung menyebabkan kecederaan, ketegangan otot serta rasa terharu dan kegelisahan.

5. Mengabaikan kesakitan

Tahap kesakitan setiap wanita selepas bersalin berbeza – sama ada dalam aspek jenis dan tempoh.

Contohnya, kesakitan akan berbeza mengikut prosedur kelahiran – secara normal atau czer, mahupun jika anda mengalami sebarang komplikasi semasa bersalin atau selepasnya. Tempoh kesakitan mungkin berlarutan selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Ia berbeza bagi setiap individu dan dari 1 kehamilan ke kehamilan lain.

Jenis kesakitan normal selepas kelahiran termasuklah:

• Kekejangan kerana rahim anda mengecut kembali
• Sakit di kawasan antara faraj dan dubur
• Rasa sakit di dalam atau di sekitar hirisan dan jahitan
• Ketidakselesaan leher, belakang dan sendi
• Kesakitan disebabkan payudara membengkak

Semasa tempoh penjagaan ibu selepas bersalin, kesakitan yang dialami berikut perlu mendapatkan pemeriksaan doktor:

• Sakit kepala teruk dan tidak baik walaupun selepas pengambilan ubat atau yang menjejaskan penglihatan
• Sakit bersama demam melebihi 38°C
• Sakit semasa kencing dan bertambah teruk dari hari ke hari
• Pendarahan berat
• Sakit pada bahagian tertentu payudara – terutamanya jika disertai demam atau kemerahan
• Lelehan faraj berbau busuk
• Sakit dan bengkak pada kaki
• Sakit dada dan kesukaran bernafas

Sekiranya kesakitan yang dialami disertai dengan sebarang gejala luar biasa atau jika kesakitan bertambah teruk, berjumpalah doktor dengan segera.

6. Menyembunyikan kesukaran

Ibu selepas bersalin yang berdepan kesukaran secara mental – anda tidak bersendirian. Baby blues melanda hampir 80% wanita selepas bersalin. Ia boleh menyebabkan anda mengalami perasaan sedih, kebimbangan atau tekanan mendalam antara 10 hingga 14 hari pertama selepas melahirkan anak.

Jika selepas 2 minggu pertama, anda masih terasa tidak seperti diri sendiri, anda disaran melakukan penilaian doktor untuk keadaan kemurungan selepas bersalin – 1 daripada 5 individu mengalaminya.

Gejala kemurungan selepas bersalin termasuklah:

• Kerap menangis
• Mudah marah
• Rasa tersisih daripada keluarga atau rakan
• Tidak menikmati perkara yang anda sukai
• Meragui diri sendiri dalam hal berkaitan penjagaan asas bayi
• Rasa terputus hubungan dengan bayi
• Bimbang berlebihan bahawa anda mungkin akan mencederakan bayi

Penjagaan ibu selepas bersalin

Kemurungan ini boleh berlaku kepada sesiapa tetapi risikonya lebih tinggi jika anda:

• Tidak mendapat banyak sokongan selepas melahirkan
• Kemurungan sebelum hamil
• Sejarah keluarga kemurungan
• Mengalami komplikasi semasa bersalin
• Masalah kesihatan dengan bayi
• Melahirkan anak kembar
• Berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan kepastian mengenai keadaan diri.

Ibu & anak sama penting

Menjalani kehidupan dengan bayi baru lahir adalah perkara yang mencabar. Pun begitu, penjagaan ibu selepas bersalin tidak boleh diabaikan. Jika mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan tentang kesihatan diri atau bayi, doktor adalah sumber terbaik anda untuk mendapatkan nasihat.

Ketahui fungsi caresat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up! Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Hernia berlaku apabila kandungan dalam satu-satu ruang badan (biasanya abdomen) membonjol keluar daripada kawasan yang biasa mereka berada. Kandungan ini biasanya adalah sebahagian usus atau tisu lemak abdomen yang dilapisi oleh lapisan nipis (membran) yang juga akan membentuk kantung hernia/hernia sac. Ia dikenali dengan angin pasang surut kerana sifat bonjolan itu dapat dilihat dan ada masa tidak. Sifat ini dalam bahasa perubatan dikenali sebagai ‘reducible‘.

Mungkin ada yang masih menyangka Hernia hanya terjadi kepada lelaki sahaja, namun sebenarnya boleh juga terjadi kepada wanita ataupun bayi perempuan. Jenis Inguinal hernia berlaku di bahagian kelangkang. Tujuh puluh lima peratus hernia adalah dari jenis ini. Ia 25 kali lebih kerap berlaku kepada lelaki berbanding wanita.

Puan Zana antara ibu yang pernah merasai pengalaman menjaga anak Hernia dan terjadi kepada bayi perempuanya yang ketika itu baru berusia 28 hari. Ikuti perkongsian ibu ini.

“Dah 11 hari Hana selesai operation dekat Hospital Kanak-Kanak KL. InsyaAllah kali ni mommy nak cerita tentang operation tu.”

Niat mommy share untuk kenangan Hana bila dia dah besar nanti & untuk bagi info dekat parents di luar sana tentang masalah kesihatan yang pernah Hana hadapai ni.

Sebab mommy percaya ramai yang tak pernah tau tentang ni & mommy sendiri baru tau semuanya bila anak sendiri yang kena.

HANA DISAHKAN ADA HERNIA

Hari ke 28 lepas lahir, baru Hana boleh keluar dari NICU Putrajaya disebabkan lahir pra-matang.

Sebelum keluar NICU, doctor bagi surat untuk refer ke Pakar Bedah. Dah tentu-tentu mommy terkejut bila nampak perkataan HERNIA dekat surat tu (orang kita biasanya sebut hernia ni angin pasang).

Dua kali mommy cakap dekat doctor “anak saya tu perempuan doctor”.. dua kali jugak la doctor jawab, “yer saya tau Hana tu perempuan” Mommy cakap, “Tapi hernia tu kan untuk orang lelaki jer”

Then doctor explain…..

Untuk baby girl, hernia biasanya akan jadi dekat baby girl yang lahir pra-matang.

Kalau baby girl yang lahir cukup bulan, insyaAllah potensi kena hernia hampir tiada.

Baby lelaki lebih mudah terkena hernia dibandingkan dengan baby girl dengan perbandingan 50:1.

Hernia ni ada banyak jenis..Antara hernia yang paling banyak baby kena adalah “Umbilical Hernia”..

Hernia jenis ni yang menyebabkan pusat baby naik ke atas @ tersembul.

Hernia jenis ni biasanya boleh elok sendiri bila baby semakin membesar yang mana pusat akan turun dan jadi normal macam biasa bila baby dah mula meniarap.

Macam kes Hana adalah “Inguinal Hernia” yang mana memang penyelesaiannya hanyalah melalui pembedahan yang dipanggil “Bilateral Herniotomy”

(Boleh refer gambar bawah yang mommy share dalam post ni untuk tengok jenis-jenis hernia di kalangan baby girl)

Lepas doctor explain, barulah mommy faham dan boleh terima walaupun hati mommy terlalu risau.

Sebab kes Hana ni dirujuk kepada pakar bedah.. Dah tentu-tentu la kita risau lebih bila dengar perkataan bedah tu kan?

HERNIA & BABY PRAMATANG

Kes Hana dirujuk ke Pakar Bedah Kanak-Kanak HKL..Bila dekat sana, doctor terangkan macam mana hernia ni sebenarnya boleh berlaku dekat baby girl yg lahir pra-matang.

Hernia ni terjadi sebab ada kawasan dinding perut yang tidak menutup secara sempurna semasa baby dalam kandungan lagi.

Kiranya macam ni, ada dinding perut yang belum tertutup rapat lagi masa Hana dalam kandungan mommy tapi tiba-tiba Hana dah nak lahir time tu.

Jadi dinding perut yang tak tertutup rapat tu (macam ada lubang) membolehkan sebahagian usus termasuk dekat celahan lubang yang tak tertutup tu.

Bila usus termasuk dekat lubang tu, ianya akan membentuk benjolan di bahagian atas sedikit daripada “private area” baby girl.

(Boleh refer gambar untuk fahamkan part dinding perut tak tertutup yang membolehkan usus termasuk dekat situ)

Sejak keluar NICU sampai tarikh operation, dah 5 kali Hana kena hernia tu.

Hana akan kena bila dia batuk terlalu kuat atau menangis yang terlalu kuat.

Kiranya bila ada pressure @ tekanan yang terlalu kuat tu akan membuatkan usus termasuk ke lubang yang tak tertutup tu.

Cuma untuk kes Hana, setiap kali kena, benjolan tu akan hilang sendiri lepas 5minit macam tu.

Kiranya usus tu boleh naik semula ke atas dan tak tersangkut lama dekat lubang tu.

So situasi Hana kena tu selamat sikit..Situasi yang tak selamat adalah bila benjolan tu tak surut-surut, kulit di kawasan tu jadi terlalu merah, baby muntah non stop dan demam terlalu panas.

Kalau kes macamni terjadi, itu bermakna usus tu dah tersangkut@terperangkap dekat lubang tu. Kalau situasi usus terperangkap ni, boleh membahayakan nyawa.

Untuk elak benda ni berlaku, memang kena cepat-cepat buat pembedahan.

Jadi operation ni adalah untuk menutup dinding perut yang tak tertutup rapat tu.

HARI PEMBEDAHAN TIBA

Sehari sebelum pembedahan, dah kena warded sebab pakar bedah nak tengok keadaan baby dan pakar bius nak terangkan tentang kesan bius tu semua.

Hana dijadualkan akan dibedah pada pukul 9pagi & kena berpuasa beberapa jam sebelum tu.

Since Hana masih breastfeeding, last makan adalah pukul 12 malam dan last susu pada pukul 4pagi.

Kalau baby yang minum susu formula waktu last menyusu lebih awal (pukul 12mlm atau 2pagi klau tak silap mommy).

Hana bangun pukul 6pagi dah menangis-nangis mintak susu. Nak tunggu sebelum operate tu memang meragam teruk sebab dia dah nak minum susu sangat-sangat.

Masuk jer bilik OT tu mommy dah rasa sebak sangat-sangat..Sampai waktu nak ditidurkan dan dibius pun masih dengar dia menangis kuat.

Mommy peluk dia erat-erat dekat badan mommy sambil pakar bius cuba tidurkan dia.

Tak lama lepas tu makin slow bunyi dia menangis sampailah terus senyap sepi dan dia lemah longlai diam tak bergerak..

Allah, masa ni mommy rasa macam disiatsiat jer seluruh jiwa raga ni.

Tengok anak depan mata diam kaku tak bergerak & tak berbunyi apa. Bila doctor suruh cium Hana sebelum mula operation, habis laju turun air mata ni.

Mommy panggil nama Hana dan cium Hana tanpa ada apa-apa respond daripada Hana, Allah sedihnya.

Bila doctor suruh mommy tunggu luar bilik OT, mommy menangis lagi teruk sebab takut sangat-sangat.

Lepas 1jam 20minit, doctor call semula untuk suruh teman Hana.Masa ni Hana belum sedar cuma doctor bagitau operation berjalan lancar.

Syukur Alhamdulillah..

Doktor buat operation di kiri & kanan bawah perut (bawah daripada pusat & atas sedikit daripada bahagian private area baby girl @ lebih kurang macam tempat operation untuk bersalin) disebabkan struktur dalaman perempuan yang mempunyai tiub fallopio di sebelah kiri dan kanan.

Jadi luka tu ada di sebelah kiri dan kanan (kalau luka operation bersalin bersambung tapi yang ni tak bersambung terus)

*Sorry tak dapat nak letak gambar luka operation Hana dekat post umum ni.. Takut dah besar Hana malu pulak nampak gambar luka dia tu.. Maybe korang boleh google.

Seharian Hana mamai sebab kesan ubat bius dan ubat tahan sakit masa operation tu.

Doctor bekalkan jugak ubat tahan sakit untuk mommy bagi dekat Hana setiap 6jam.

Lepas 24 jam, Nampak Hana mula aktif macam biasa.Masih ada selera makan, boleh berjalan mcm biasa dan masih ceria bermain.

Lepas 3 hari, buka tampalan pada luka jahitan tu. Masa ni mommy sedih sangat-sangat.

Tengok luka tu, auto ngilu dan sakit tempat jahit mommy bersalinkan Hana.

Sedih mengenangkan Hana lalui semua tu. Untuk penjagaan just kena pastikan luka tu sentiasa kering.

Masih boleh mandi & buat aktiviti macam biasa. Apapun, mommy bersyukur sangat sebab ramai yang doakan dan ambil berat tentang Hana.

Mommy yakin Hana akan cepat sembuh berkat doa drpd semua dan dengan izin Allah pastinya.

Sorry sebab post ni terlalu panjang.. Mommy dah cuba pendekkan tapi masih panjang rasanya.

Moga perkongsian mommy ni bermanfaat untuk yang membacanya.Doakan juga Hana akan membesar dengan sihat dan baik lepas ni ye.

Kredit: Zana Adieyza

Artikel: Bagus Untuk Anak! Formula Terbaharu Susu Kambing Karihome Dengan Kualiti Terbaik

Jom belajar rahsia ajar anak simpan sampai jadi jutawan di SINI

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dr. Izzar Anwari suami kepada pelakon popular, Ummi Nazeera tampil menjelaskan tentang Herd Immunity melalui instagramnya. Selepas viralnya program debat di TV AlHijrah tentang Vaksin: Perlindungan atau Kemudaratan, ramai yang membahaskan tentang Vaksin.

Dato Dr Musa, panel jemputan telah menjelaskan tentang “Herd Immunity”, bagaimana keberkesanannya. Namun bagi yang tidak mengikutinya, pasti ada yang tidak faham tentang istilah “Herd Immunity” ini. Dr. Izzar menerusi Akaun Istagramnya menjelaskan kembali bagaimana Herd Immunity ini berfungsi.

HERD IMMUNITY adalah keadaan di mana suatu penyakit berjangkit tak dapat menyerang suatu kelompok masyarakat oleh kerana sebahagian besar daripada masyarakat tersebut mempunyai IMUNITI dan terlindung dari penyakit tersebut.

Cara nak dapat HERD IMMUNITY itu adalah melalui VAKSINASI

Apabila peratusan yang tinggi daripada kita telah divaksin/ diimunisasi, maka susah untuk penyakit ini merebak kerana camna dia nak jangkit sebab orang ramai dah imun kan?

Tetapi, ada segelintir orang yang tak bernasib baik sebab mereka dikecualikan dari mengambil vaksin sebab ia tidak sesuai untuk mereka atas faktor kesihatan. (Slide next page). Jadi, HERD IMMUNITY juga amat penting untuk melindungi golongan ini

HERD IMMUNITY hanya tercapai jika kebanyakan orang (95%) telah mendapat liputan vaksinasi. Jika ramai memilih untuk tidak mengambil vaksin, HERD IMMUNITY ini akan TERJEJAS. Sekarang Malaysia DAH TURUN ke 88% ya btw. NOT GOOD

Oleh itu, vaksinasi ni bukan hanya untuk melindungi anak kita, tetapi juga untuk melindungi NYAWA anak2 yang tak dapat mengambil vaksin sebab ianya tidak sesuai untuk mereka atas faktor kesihatan. Ni yang sihat walafiat ni taknak ambil vaksin dah kenapa?

So, kalau kita menolak vaksin sedangkan kita tahu ia bukan sahaja akan membahayakan kesihatan anak kita malah NYAWA anak orang lain, agak2 agama kita benarkan tak?

Thanks mak abah sebab vaksinkan saya semasa kecil dulu. Alhamdulillah

Sumber: Dr. Izzar Anwari