“Sebelum bersalin, semuanya nampak baik-baik sahaja. Tetapi selepas bersalin, kenapa isteri jadi cepat marah, sensitif dan mudah menangis?”
Soalan ini sering bermain di fikiran ramai suami. Hakikatnya, perubahan emosi selepas bersalin adalah perkara yang normal dan dialami oleh kebanyakan ibu.
Selepas melahirkan bayi, tubuh wanita mengalami perubahan hormon yang sangat drastik. Paras hormon estrogen dan progesteron menurun dengan cepat dalam tempoh yang singkat. Perubahan ini memberi kesan besar terhadap emosi, tenaga dan kestabilan mental seorang ibu.
Dalam masa yang sama, ibu juga sedang menyesuaikan diri dengan kehidupan baharu. Bayi yang perlu disusukan setiap beberapa jam, waktu tidur yang tidak menentu serta tanggungjawab sebagai ibu buat kali pertama boleh menyebabkan tekanan emosi yang tinggi.
Sejauh manakah wanita mengalami “baby blues”?
Dianggarkan sekitar 70% hingga 80% ibu yang baru melahirkan anak akan mengalami perasaan negatif atau perubahan emosi (mood swing) selepas kelahiran bayi mereka. Keadaan ini adalah perkara yang biasa berlaku dan biasanya bersifat sementara ketika ibu sedang menyesuaikan diri dengan perubahan fizikal, hormon dan rutin kehidupan baharu selepas bersalin.
Ramai wanita mengalami perubahan emosi dalam minggu-minggu awal selepas kelahiran. Keadaan ini sering dikenali sebagai baby blues selepas bersalin dan ia bukan sesuatu yang memalukan atau perlu disembunyikan.
Perubahan hormon yang berlaku selepas kelahiran boleh menyebabkan seorang ibu berasa lebih sensitif berbanding biasa. Ada masanya mereka berasa gembira, tetapi tidak lama kemudian boleh menjadi sedih atau mudah tersinggung tanpa sebab yang jelas.
Keadaan ini sebenarnya merupakan sebahagian daripada proses penyesuaian tubuh dan emosi terhadap perubahan besar yang sedang berlaku dalam kehidupan seorang wanita.
Ramai melihat seorang ibu hanya duduk di rumah menjaga bayi. Namun hakikatnya, tugas tersebut memerlukan tenaga fizikal dan mental yang sangat besar.
Kurang tidur merupakan antara punca utama ibu menjadi lebih sensitif. Apabila badan tidak mendapat rehat yang mencukupi, emosi menjadi lebih sukar dikawal. Perkara kecil yang sebelum ini tidak mengganggu mungkin boleh menyebabkan ibu berasa sedih atau marah.
Tambahan pula, ibu perlu bangun beberapa kali pada waktu malam untuk menyusukan bayi, menukar lampin dan memastikan bayi berada dalam keadaan selesa. Keadaan ini boleh berlarutan selama beberapa minggu atau bulan selepas kelahiran.
Apabila keletihan berkumpul dari hari ke hari, ia boleh memberi kesan kepada kesihatan mental dan emosi. Sebab itu, ibu memerlukan masa untuk berehat dan mendapatkan sokongan daripada pasangan serta ahli keluarga.
Ada sesetengah individu menganggap perubahan emosi selepas bersalin sebagai sikap mengada-ngada. Hakikatnya, keadaan ini mempunyai penjelasan saintifik.
Antara tanda yang sering dialami ialah:
Baby blues selepas bersalin biasanya berlaku dalam tempoh beberapa hari hingga dua minggu selepas kelahiran. Dalam kebanyakan kes, simptom akan beransur baik apabila ibu mendapat rehat yang mencukupi dan sokongan yang diperlukan.
Selain perubahan hormon dan kurang tidur, terdapat banyak faktor lain yang boleh mempengaruhi emosi seorang ibu. Antaranya ialah kebimbangan mengenai kesihatan bayi, perubahan bentuk badan, penyusuan susu ibu dan penyesuaian terhadap rutin harian yang baharu.
Bagi ibu yang pertama kali melahirkan anak, pengalaman ini mungkin terasa lebih mencabar kerana semuanya masih baharu. Mereka mungkin tertanya-tanya sama ada mereka menjaga bayi dengan betul atau tidak.
Sokongan suami boleh menjadi ubat yang paling berharga buat seorang ibu.
Kadangkala ibu tidak memerlukan nasihat yang panjang. Apa yang mereka perlukan hanyalah seseorang yang mendengar, memahami dan membantu.
Suami boleh memainkan peranan dengan membantu menukar lampin bayi, menguruskan kerja rumah atau sekadar memberi ruang kepada isteri untuk berehat seketika.
Kata-kata yang positif dan penghargaan terhadap pengorbanan isteri juga mampu memberikan kesan besar kepada kesejahteraan emosinya. Ucapan ringkas seperti “terima kasih” atau “awak sudah melakukan yang terbaik” boleh memberikan semangat yang sangat bermakna.
Apabila suami memahami bahawa baby blues selepas bersalin merupakan keadaan yang normal, mereka lebih mudah menunjukkan empati dan kesabaran ketika berdepan perubahan emosi pasangan.
Sekiranya perasaan sedih, cemas atau marah berterusan sehingga mengganggu kehidupan harian, ibu perlu mendapatkan bantuan profesional.
Keadaan seperti kemurungan selepas bersalin atau postpartum depression adalah lebih serius berbanding baby blues selepas bersalin. Simptomnya boleh berlarutan lebih lama dan memberi kesan kepada hubungan ibu dengan bayi serta ahli keluarga.
Antara tanda yang perlu diberi perhatian termasuk kesedihan yang berpanjangan, hilang minat terhadap aktiviti harian, gangguan tidur yang serius, rasa putus asa atau kesukaran menjalankan tanggungjawab harian.
Rawatan awal boleh membantu ibu kembali menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia. Bantuan daripada doktor, kaunselor atau pakar kesihatan mental boleh memberikan sokongan yang diperlukan pada waktu yang tepat.
Sebagai pasangan dan ahli keluarga, kita perlu memahami bahawa perubahan emosi selepas bersalin bukan kelemahan seorang wanita. Sebaliknya, ia adalah proses penyesuaian yang memerlukan sokongan, kasih sayang dan perhatian daripada orang sekeliling.
Memahami baby blues selepas bersalin membantu suami dan keluarga memberikan sokongan yang lebih baik kepada ibu. Dengan komunikasi yang baik, bantuan dalam urusan harian dan sokongan emosi yang berterusan, ibu akan lebih mudah melalui fasa ini dengan tenang.
Setiap ibu mempunyai pengalaman yang berbeza. Oleh itu, kesabaran, empati dan keprihatinan daripada orang terdekat amat penting bagi memastikan kesejahteraan ibu dan bayi sentiasa terjaga.
Sumber: americanpregnancy.org
