“Hari-hari saya menangis. Padahal semua okay. Anak sihat, suami tolong jaga, tapi hati ni kosong. Saya rasa macam ibu yang gagal…”
Luahan ini mungkin biasa didengar dari mulut ibu yang baru melahirkan cahaya mata. Malangnya, ia sering dianggap sebagai perkara remeh. “Biasalah tu, hormon tak stabil…” “Kau kena kuat, semua ibu lalui benda yang sama…”
Hakikatnya, emosi yang tidak stabil selepas bersalin bukan sekadar soal ‘tak cukup tidur’ atau ‘terlalu penat’. Ia mungkin petanda kemurungan selepas bersalin, atau lebih dikenali sebagai Postpartum Depression (PPD).
Menerusi perkongsian Pakar Motivasi Diri, Keluarga & Organisasi, Dr Hajah Azuraida Shahadan membincangkan kesihatan ibu berpantang dan emosi ibu bersalin yang seharusnya diberikan lebih perhatian.
Baby Blues
Baby blues adalah gangguan emosi ringan yang biasanya dialami dalam tempoh beberapa hari hingga dua minggu pertama selepas bersalin. Ia berlaku akibat perubahan hormon secara drastik selepas melahirkan anak. Antara simptom biasa:
* Mudah menangis tanpa sebab
* Rasa cemas atau panik
* Cepat marah atau tertekan
* Rasa tak cukup bagus jadi ibu
* Susah tidur walaupun bayi tidur
Kebanyakan ibu akan pulih dengan sokongan keluarga dan masa rehat yang cukup. Tetapi bila perasaan itu berlarutan lebih dari dua minggu, ia mungkin bukan lagi baby blues.
Postpartum Depression
Postpartum Depression (PPD) adalah kemurungan serius yang boleh berlaku dalam tempoh minggu ke-2 hingga beberapa bulan selepas bersalin. Ia bukan sesuatu yang boleh “dikuatkan hati” atau “dibiarkan reda sendiri”.
Antara simptom PPD:
* Rasa putus asa, kosong, tak berdaya
* Sukar berhubung dengan bayi sendiri
* Tiada selera makan atau makan berlebihan
* Tak mampu tidur langsung atau terlalu banyak tidur
* Fikiran gelap: “Kalau aku tak ada, semua orang lebih bahagia…”
PPD boleh menyerang sesiapa, termasuk ibu yang kelihatan ‘kuat’. Ia bukan soal iman lemah atau tak bersyukur. Ia adalah keadaan perubatan yang perlu dirawat.
Ramai ibu yang memilih untuk mendiamkan diri dan menahan segala emosi yang ada kerana bimbang dikatakan manja. Ibu seharusnya belajar untuk berkongsi masalah, kepenatan atau apa jua perasaan kepada orang-orang terdekat bagi mengelakkan adalah emosi dalaman yang bercelaru.
Emosi yang bercelaru ini jika dibiarkan akhirnya ramai ibu yang terpaksa bertarung sendiri dalam senyap. Dan itu sangat membahaya.
Buat Ibu:
* Cakap dan luah dengan seseorang. Suami, kawan, atau kaunselor. Jangan pendam.
* Jangan paksa diri untuk jadi ‘perfect’. Jadi ibu adalah satu proses, bukan perlumbaan.
* Dapatkan rawatan. Jangan takut jumpa doktor atau pakar psikiatri. Rawatan seperti terapi dan ubat-ubatan selamat dan membantu.
* Cari keseronokkan diri dan terapi dengan cara selamat. Jadikan momen bersalin, berpantang dan mengenal anak dalam tempoh berpantang ini sesuatu yang membahagiakan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Doktor Induce..Patut Due Date Awal Jun.” Sheera Iskandar Dapat Baby Girl
Pelakon Sheera Iskandar selamat melahirkan anak perempuan pertama pada Ahad lalu pukul 7.31 malam di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur.
Berita tersebut dikongsi oleh suami kepada Sheera iaitu Mohd Halim Abdul Gani menerusi satu hantaran di media sosial miliknya.
View this post on Instagram
“Bismillahirahmanirrahim Alhamdulillah syukur ke hadrat Illahi segala puji bagi Allah yang Maha Esa. Isteri Saya Sheera selamat melahirkan Puteri Kami pada 22-05-2022 jam 1931hrs (7.31malam).
“Jutaan terima kasih kepada semua atas doa dan ucapan. Terima kasih juga buat para petugas PPUKM, doktor-doktor dan nurse-nurse yang telah menjaga dengan baik anak dan isteri saya yang tercinta.
“Saya amat menghargainya hanya Allah SWT sahaja yang dapat membalasnya Amin amin ya rabbal alamin,” kongsinya.
Sheera atau nama sebenarnya Tengku Shaheera Ilani Tengku Iskandar Putra berkongsi berita kehamilan anak pertama mereka setelah usia kandungan memasuki trimester ketiga.
Sebelum itu Sheera berkongsi pada Nona patutnya due date awal bulan 6, tapi bila pergi hospital untuk check up doktor kata kandungan dah cukup bulan. Air ketuban macam dah kurang jadi takut risiko. Disebabkan itu doktor buat keputusan untuk induce dan bersalin awal.
Sheera dikurniakan cahaya mata selepas setahun berkahwin.
Terdahulu dalam satu perkongsian Sheera, anak kepada aktres Aznah Hamid ini dilihat berkongsi foto terlibat dengan penggambaran drama Gerak Khas Undercover ketika sedang sarat hamil. Nampak semangatnya cukup luar biasa!
Untuk rekod Sheera dan suami mendirikan rumah tangga pada 3 Mei 2021. Tahniah untuk Sheera dan suami. Tak sabar nak tengok muka baby H. Mesti cantik macam mommynya.
Kredit: IG Sheera Iskandar
Ketahui fungsi carseat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up! Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masa Pantang, Hanis Zalikha Elak Penampilan Selekeh. Bangun Pagi, Mandi & Terus Bersiap
Masa berpantang Hanis Zalikha menjaga penampilan. Bukan untuk siapa-siapa tetapi untuk kesihatan.
Masih di hospital sebab confinement lady belum available. Jadi suami yang jaga dekat hospital, senang dengan bantuan ramai.
BANGUN PAGI TERUS MANDI BERSIAP
Doktor pesan bangun pagi terus mandi bersiap. Jangan selekeh walaupun dalam pantang sebab tak bagus untuk mental health. That is the update. Bye guys.
Para peminat juga memuji penampilan Hanis cantik dan nampak segar walau pun sedang berpantang. Kecantikan semula jadi terserlah, seri ibu selepas bersalin.
Sumber: haniszalikha
Artikel berkaitan:[ “Dua Anak Daddy Lahir Hari Jumaat”. Alisa Aisyah Versi Abang Yusuf Perempuan]
[“Hari Kedua Berpuasa Baby Tak Bergerak!” Hanis Zalikha Mohon Doakan Keselamatan & Kesihatannya]
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kurma Mudahkan Proses Bersalin. Ibu Mengandung Mesti Amalkan!
Kurma adalah makanan sunnah Nabi Muhammad SAW. Sudah tentu ia mempunyai banyak kebaikan kepada semua lapisan manusia yang gemar memakannya. Tidak terkecuali kepada ibu hamil yang sangat disarankan memakan kurma. Ia turut diakui oleh perubatan
1. Penuh zat besi
Sangat sesuai dimakan terutama bagi anda yang mengalami masalah anemia akibat kekurangan sel darah merah dalam badan.
2. Kaya khasiat
Kurma mengandungi protein (1.8% – 2%) serat (2% – 4%), glukosa (50% – 57%), vitamin A, vitamin C, sodium dan potassium.
3. Mudah kenyang
Kandungan gula dalam kurma mudah diserap badan dan dapat memberikan tenaga segera apabila anda memakannya ketika lapar. Anda akan mudah kenyang dan secara tidak langsung mengelakkan pemakanan secara berlebihan.
4. Tinggi potassium
Kandungan potassium sememangnya penting untuk sistem saraf yang merangsang daya ingatan dan meningkatkan sistem pertahanan badan khususnya untuk mencegah kanser payu dara dan rahim.
5. Memudahkan proses bersalin
Kurma boleh membantu anda memudahkan proses bersalin dan mengecutkan rahim kerana ada bahan khusus di dalamnya yang membantu proses berkenaan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
