Pelakon Nynaa Harizal selamat melahirkan bayi perempuan pada 29 Januari lalu, di sebuah pusat perubatan swasta di Kuala Lumpur.
Bersalin awal dari jangkaan
Nynaa atau nama sebenar Nurul Hanynaa Harizal, 27, berkata, dia terpaksa melahirkan anak lebih awal daripada jangkaan 2 Februari kerana telah mengalami tanda-tanda sakit bersalin ketika pemeriksaan.
“Alhamdulillah, dengan izin Allah semuanya berjalan dengan lancar. Saya rasa lega sangat apabila sudah selamat melahirkan bayi kami. Pada mulanya saya rasa sangat gementar.
“Saya memang memilih untuk melahirkan secara pembedahan kerana kami boleh merancang tarikhnya. Namun apabila buat pemeriksaan kesihatan, doktor beritahu saya sudah mengalami kontraksi dan dinasihatkan untuk terus melahirkan anak,” katanya.
Berkongsi pengalaman melahirkan secara pembedahan, Nynaa meluahkan rasa syukur kerana dia tidak mengalami kesakitan yang luar biasa.
Kata Nynaa, sakit yang dirasainya tidaklah seperti yang diperkatakan orang ramai.
Ads
“Proses pembedahan berlangsung dengan begitu pantas hanya lebih kurang 20 minit. Saya pun tak sangka tengok-tengok baby dah keluar.
“Saya sebenarnya takut juga nak ceaser tetapi alhamdulillah bersalin secara pembedahan tidaklah seperti yang orang takut-takutkan tu,” ujarnya.
Nama bayi belum muktamad
Dalam pada itu, Nynaa berkata dia dan suami, Mohamed Fahmi Mohamed Ilyas, 31, masih belum membuat keputusan tentang nama yang bakal diberikan kepada anak sulung mereka itu.
Ads
“Nama tengah fikir lagi. Belum confirm! Tak apa nanti saya beritahu. Nama tu dah ada beberapa pilihan.
“Nama yang dipilih pun lebih kurang sama, cuma susunan nak nama macam mana tu kami belum buat keputusan lagi,” katanya.
Nynaa dan suami telah mendirikan rumah tangga pada 28 Ogos 2021.
Selepas bersalin, pastinya kebanyakan wanita ingin mendapatkan kembali bentuk badan langsing, kan? Tapi wujudkah cara tanpa pembedahan yang boleh dicuba? Baca artikel ini.
Badan langsing idaman setiap wanita
Perubahan hormon selepas bersalin yang dialami wanita akan membantu mengecutkan rahim dan mengembalikan bentuk badan sebelum mengandung.
Namun, ia memerlukan masa untuk menghilangkan kulit kendur yang ada pada bahagian perut.
Walau bagaimanapun, dengan usaha dan ketekunan, mendapatkan kembali bentuk badan langsing bukanlah sesuatu yang mustahil, wahai ibu sekalian.
Tip kembalikan badan langsing selepas bersalin
Umumnya, kaedah yang disenaraikan di bawah boleh membantu untuk memulihkan dan menegangkan kulit perut yang mengeleber dan longgar selepas bersalin.
Tetapi seperkara perlu anda ketahui, ia mungkin tidak memberikan impak yang sama pada setiap individu.
1. Pemakanan seimbang
Kulit memerlukan nutrien untuk mengekalkan keanjalannya. Oleh itu, anda perlu mengambil nutrien yang mencukupi agar kulit kekal berdaya tahan dan lembut.
Makanlah buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak seimbang untuk meningkatkan keanjalan dan menegangkan kulit yang longgar.
Mengamalkan pemakanan sihat dengan cara berikut juga dapat membantu mengembalikan kesihatan kulit selepas bersalin, seperti:
Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, dan strawberi, mengandungi vitamin A dan C. Vitamin A dapat membantu mencegah pengeringan kulit sementara vitamin C membantu menghasilkan kolagen yang memberikan ketegangan pada kulit
Badam, biji bunga matahari, dan kacang hazel mengandungi lemak yang sihat. Ia juga mempunyai vitamin E dan antioksidan yang membantu menjaga kesihatan kulit
Oren, beri hitam, strawberi, dan raspberry mengalakkan pengeluaran kolagen yang membantu dalam menegangkan kulit. Sayuran seperti daun salad, bayam, tomato, brokoli, lobak, ubi bit, dan lada benggala juga merupakan sumber kolagen yang baik
Makanan tinggi kandungan zink, termasuk biji labu, kacang buncis, kacang gajus, dan cendawan, juga dapat membantu menegangkan kulit
Makanan yang kaya dengan protein seperti telur, kekacang, susu soya, taugeh, dan quinoa juga boleh membantu menegangkan otot
2. Aktiviti fizikal
Bersenam dapat menegangkan kulit yang kendur dengan menguatkan otot perut.
Aktiviti ini juga membantu menurunkan berat badan berlebihan, mengencangkan otot perut, membentuk semula tubuh dan mengembalikan badan langsing anda.
Bersenam juga melancarkan peredaran darah, yang meningkatkan bekalan oksigen ke tisu dan membantu meningkatkan kolagen dan elastin – protein matriks ekstraselular yang memberikan keanjalan serta ketahanan terhadap tisu.
Rutin senaman boleh merangkumi:
Senaman kardio yang membantu menguatkan otot perut dengan membakar lemak berlebihan
Senaman kekuatan untuk menguatkan dan menegangkan otot, yang membantu meningkatkan keanjalan kulit
Tambahkan variasi dalam senaman anda dengan memulakan latihan kardio atau kekuatan. Jangan lupa untuk melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan sebelum memulakan senaman.
3. Teknik pernafasan
Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan udara memenuhi paru-paru. Hembuskan perlahan-lahan melalui mulut untuk mengosongkan paru-paru.
Latihan pembesaran dan pengecutan perut melalui pernafasan juga boleh berfungsi untuk menegangkan kulit yang longgar. Ia akan membantu mencapai badan langsing idaman anda.
4. Penjagaan minda
Jangan berputus asa sekiranya anda tidak dapat kembali kurus selepas bersalin.
Ia memerlukan masa dan anda perlu memastikan minda berada dalam keadaan sihat dan fokus.
Amalkan teknik pernafasan mendalam dan meditasi
Dengarkan muzik kegemaran anda
Bermain dengan si manja
Lakukan aktiviti luar seperti berkebun
Manfaatkan waktu tidur bayi untuk mendapatkan tidur siang. Kajian menyatakan ibu baharu yang tidur malam kurang daripada 5 jam akan mengalami kesukaran untuk mengurangkan berat badan. Bahkan, mereka cenderung berdepan kenaikan berat badan
Menumpukan kepada kesihatan emosi dan mental akan menyumbang kepada kesejahteraan fizikal yang penting untuk mendapatkan badan langsing.
5. Minum air
Kekal hidrat memberi kesan dan mengekalkan keanjalan kulit. Pastikan anda minum air dengan kerap sepanjang hari.
Tabiat anda itu akan membantu mengurangkan pengekalan air dan membakar kalori, yang menjadikan kulit longgar kurang kelihatan.
Menggunakan pelembap juga menyumbang kepada proses keanjalan kulit.
6. Penyusuan eksklusif si manja
Penyusuan susu ibu sangat bermanfaat sama ada kepada ibu mahupun bayi.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu dapat membantu ibu baru kehilangan beberapa kalori tambahan sehari.
Ini sudah pasti dapat mempercepatkan proses untuk mendapatkan tubuh yang diidamkan.
7. Proses pengelupasan kulit
Pengelupasan akan mendorong pertumbuhan kulit baharu yang lebih sihat dan anjal.
Ia juga meningkatkan peredaran darah, yang penting untuk penghasilkan kulit baharu serta meningkatkan keanjalan.
Anda boleh gunakan loofah atau span mandian untuk menggosok bahagian perut semasa mandi.
8. Balutan badan di spa
Untuk mendapatkan badan langsing dan mengembalikan keanjalan kulit, anda juga boleh melakukan balutan badan di spa. Namun, hasil yang diperolehi lebih bersifat sementara.
Balutan yang dilakukan di spa mengandungi garam laut, tanah liat, atau minyak berkhasiat. Kesemua bahan-bahan tersebut dapat menyahtoksin kulit dan membantu menegangkannya.
9. Mengurut badan
Mendapatkan urutan perut dapat melancarkan peredaran darah.
Walau bagaimanapun, periksa dengan doktor sebelum memasukkannya ke dalam rutin harian anda selepas bersalin.
Anda boleh menggunakan minyak zaitun untuk menggosok perut kerana minyak tersebut mengandungi fungsi antioksidan.
Teruskan mencuba
Usah berasa bimbang jika anda tidak dapat menyingkirkan kulit kendur walaupun selepas aktif dan mengamalkan pemakanan seimbang.
Teruskan usaha untuk mendapatkan badan langsing dan jangan berputus asa. Anda pasti dapat mencapainya!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Malang tidak berbau. Adakalanya tanpa kita sedari dan sedikit terleka, anak-anak mudah berdepan dengan pelbagai benda disekeliling mereka yang boleh mencederakan mereka.
Minyak atau cecair yang mengandungi pelbagai bahan terlarang yang berada disekeliling kita antara yang perlu dijauhkan dari anak-anak kecil. Apa lagi bahan beracun yang sememangnya boleh mengundang bahaya kepada anak-anak kita. Perkongsian dari Dr Redza Zainol ini mak ayah perlu jadikan panduan.
Darah saya berderau, jantung berdegup laju. Malam tu saya menunggu kemasukan seorang bayi 8 bulan ke dalam wad.
Bila saja dia sampai, semua mata terarah pada bayi ni. Nampak dia keletihan dan pucat. Agaknya sebab dah berkali-kali dia muntah lepas tertelan cecair Eucalyptus oil ni. Ia sejenis minyak yang digunakan untuk sapuan pada kulit dan bukan untuk diminum.
Selepas selesai mandi, bayi ni bermain dengan botol minyak tu pada sekitar bibirnya. Mana nak tahu, penutup botol tu terbuka dan cecair minyak tu terus melimpah masuk ke dalam mulutnya.
“Anak saya akan okay ke?” tanya si ibu pada saya.
Dia nampak tak tentu arah. Mata dan pipinya basah sambil mendukung si kecil tu. Saya cuba tenangkan hati si ibu. Ada beberapa ujian darah perlu dihantar segera.
Jika anak tertelan cecair beracun:
1. Perhatikan tanda-tanda ini.
– Tak bermaya
– Muntah-muntah
– Sakit perut
– Pucat
– Sukar bernafas
2. Tanda-tanda ini boleh berlaku selepas beberapa minit hingga 24 jam yang pertama.
3. Jangan paksa anak untuk muntahkan semula cecair beracun tu. Menjolok tekak anak boleh mencederakan dia.
4. Jika anak terlalu lemah, muntah berkali-kali atau tak sedarkan diri, tak perlu beri dia minum apa-apa.
5. Jika dipaksa juga untuk minum, boleh jadi air masak atau susu tu masuk ke dalam salur pernafasan.
6. Wajib bawa anak ke hospital untuk rawatan lanjut.
Selepas pemantauan sepanjang hari, dia nampak lebih aktif dan tak lagi muntah-muntah. Mata nampak lebih bulat dan mula nak bermain. Riak wajah si ibu pun nampak lebih tenang.
Dan saya, rasa teramat bersyukur sebab tak ada perkara yang lebih buruk berlaku.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bekas ratu cantik Rusia, Rihana Oksana Petra menegaskan bahawa dia sangat mementingkan pemakanan dan diet yang seimbang buat putera tunggalnya, Tengku Ismail Leon Petra yang kini berusia 4 tahun.
Baginya, pemakanan yang sihat buat anak-anak sangat penting demi kesihatan usus yang baik lebih-lebih lagi untuk anak yang masih kecil.
“Kesihatan kanak-kanak bermula dalam satu pinggan.”
“Musim luruh adalah masa di mana ramai orang jatuh sakit. Inilah masanya kita harus cuba mengekalkan sistem imun kita untuk terus kuat dan mengambil vitamin. Dan sudah tentu pemakanan yang betul membantu kita melakukan ini. Lebih-lebih lagi bila melibatkan anak-anak kita. Jika kanak-kanak makan gula-gula dan kerepek dan bukannya makanan sebenar, ana-anak mudah sakit dan susah untuk sembuh dari penyakit.”
Walaupun dia tidak terlalu tegas namun ada beberapa jenis produk makanan yang dilarang keras diambil oleh dirinya sendiri dan juga Ismail Leon kerana bagi Rihana jenis-jenis makanan ini boleh merosakkan usus anak-anak.
“Saya sentiasa mengawasi diet Leon. Tetapi, sejujurnya, saya bukan fanatik – saya kadang-kadang membenarkan dia makan gula-gula, dan dia mampu makan baguette dari semasa ke semasa juga. Tetapi ada senarai produk yang saya tidak suka. Saya tidak memakannya sendiri dan saya tidak memberikannya kepada anak saya.”
Antaranya adalah:
❌Semua jenis soda manis.
❌Kerepek dan keropok dengan bahan perisa yang tidak sihat.
❌Coklat dengan banyak gula di dalamnya.
❌Mayonis.
❌Makanan berlemak dan salai.
❌Makanan segera.
“Makanan ini bukan sahaja menjejaskan usus anak anda, tetapi juga usus orang dewasa. Jika anda mempunyai masalah dengan usus anda, anda akan menghadapi masalah dengan sistem imun anda. Akibatnya anda kerap sakit.”
“Makan dengan betul dan amalkan pemakanan yang sihat.”
Rata-rata warga maya bersetuju dengan pendapat Rihana tentang pemakanan dalam kalangan kanak-kanak.
Penyanyi rock lagenda, Ella, baru-baru ini menyentuh hati ramai apabila memberikan ucapan penuh kasih sayang kepada anak perempuannya, Shanome, sempena hari lahirnya.Ella atau nama...