Anak-anak kalau dibiarkan memang akan berjaga dan tidur lewat setiap malam. Kadang memang dah suruh baik-baik dan minta mereka tidur, tapi ada sahaja aktiviti mereka sebelum nak tidur.
Makanya peranan ibu dan ayah memang penting untuk pastikan mereka tidur dan tidak lagi membuat aktiviti lain. maklum sahaja sekolah pun bakal di buka tak lama lagi. Jadi sebaiknya mula dari sekarang untuk mendapatkan kembali rutin tidur yang cukup buat anak-anak.
Perkongsian oleh Rose Farra di Facebook tentang caranya untuk menidurkan anak-anaknya boleh dijadikan panduan. Selain membacakan ayat-ayat suci Al Quran seperti 3 Qul dan ayat Qursi, paling menarik berbisik pada anak ketika si kecil sedang hanyut dalam minda bawah sedarnya.
Ajak anak tidur, sudahnya mak yang terkulai dulu
Dah sampai waktu tidur anak-anak tapi nampak gayanya aktif kemain lagi. Akhirnya di ajak nya kita bermain walau pun di tengah malam.
Tapi ketahuilah ada rahsia nya dan dah lama sangat saya guna dan menjadi untuk kedua sekali.
Biasa kita selalu anggap oh kena main banyak petang ni, sebelum tidur pun main juga. Sekali dengan kita bermain, akhirnya kita yang terkulai dulu.
Tidak bermain sebelum tidur
Baik, pertama sekali jika nak anak tidur ikut waktu pasti kan mereka tidak bermain terlampau sebelum tidur. Kerana otak dan badan mereka masih mengatakan oh masa main lagi ni.
Ads
Jadi, biarkan mereka berehat. Biasa saya akan urut kaki, perut, belakang dan dada. Cukup jika ada losyen atau pun minyak angin. Urut lembut je bukan beria sangat.
Garu belakang dan usap rambut anak
Yang kedua saya suka garu lembut belakang dan rambut. Buat mereka terus ajak jom tidur dah ngantuk.
Tukar lampin dan buang air sebelum tidur
Yang ketiga, saya akan tukar lampin atau suruh kencing dahulu sebelum tidur. Takde lah mereka rasa tak selesa untuk terus tidur nyenyak dan lama.
Elak gajet & tv sebelum tidur
Pastikan mereka jauh dari gajet yang mengganggu proses tidur mereka. Elak tengok televisyen sebelum tidur.
Baca 3 Qul & Ayat Qursi
Sebelum nak tidur saya suka alunkan 3 qul, ayat qursi, Tapi pastikan kita yang alunkan dengan suara yang mendayu-dayu.
Ads
Beri pujian pada anak-anak & bisik ke telinga anak-anak
Last sekali lepas je baca 3 qul, saya cepat-cepat affirmation kan mereka. Puji mereka baik, juara, boleh buat, apa yang nak jadi, dan yg islamik sikit.
Bisik di telinga mereka,.saya Qhatam quran sebulan sekali, suka solat awal waktu, suka solat sunat tahajud dan dhuha. Suka sedekah, suka kuar zakat, ajar mengucap dan bagitau Allah sayang. Nabi sayang. Saya biarkan mereka hanyut dalam minda separa sedar mereka. Dan biarkan sebati itulah mereka. Hingga akhirnya boleh bawa ke minda bawah sedar. Tak buat tak boleh.
Biasa dengar satu cerita dulu ada seorang mamat ni excident motor terlanggar trellar.Tulang lutut terkeluar dan di mulutnya di sebut rokok, rokok.
Dan tahu kan tuan guru nik aziz, semasa beliau koma dulu doktor pun terkejut sekitar pukul 3 pagi mulutnya seperti mengalunkan quran.
Ads
Jadi, ianya bermula dari kita mak ayah. Nak mereka ikut kita, manjakan mereka sebelum tidur. 5 minit dah hilang dari radar. Percayalah.
Kita pun boleh relax lebih awal. Dapat plan tugasan untuk keesokan pulak kan.
Melayari bahtera perkahwinan selama 15 tahun sememangnya tidak mudah. Namun satu kejayaan kerana berjaya melalui satu tempoh yang lama, seribu satu kebahagiaan dalam ranjau penuh onak duri.
Penyanyi dan chef selebriti, Dato’ Fazley Yaakob berkongsikan kisah suka dan duka alam rumah tangganya bersama isteri tercinta, Datin Azrene Soraya sempena hari ulang tahun perkahwinannya yang ke 15 tahun baru-baru ini.
Kata bapa penyayang kepada empat cahaya mata ini, dia dan isteri amat bersyukur dalam menempuh pelbagai ujian dan pengorbanan yang dilalui isterinya termasuklah mengalami keguguran sebanyak 13 kali.
Melalui Instagramnya, bapa yang cukup handal memasak ini berkongsi cerita perkahwinannya yang penuh indah.
“Buat yang tahu, mereka tahulah kisah kami. Buat yang dengar-dengar kisah, mungkin banyak yang betul. Buat yang tak pernah tahu, tapi dah agak betul juga lah tu.
“Benar, percintaan kami yang berusia 17 tahun dan perkahwinan kami yang hari ni genap 15 tahun, terbina dari airmata kami berdua, airmata keluarga-keluarga kami dan juga airmata ramai penyokong-penyokong kami.
“Pertama sekali, terima kasih buat semua keluarga jauh dan dekat ,sahabat-sahabat, rakan media juga serta mereka yang kenal rapat dan samar-samar, kerana telah mendoakan saya dan isteri sehingga bertahannya perkahwinan kami selama ini.
“Walaupun dengan 13 kali keguguran, kami tetap dikurniakan 4 orang cahaya mata. Syukur kehadrat Ilahi,” kongsinya lagi.
Dedah Fazley lagi, dia dan isteri mengamalkan malan membaca Yasin selama 40 hari semenjak bergelar suami isteri bagi mengelakkan perkara yang tidak diingini.
“Buat Adik sayang, our journey has been a rollercoaster ride, sejak hari pertama hingga sekarang. But we grew stronger after every test and hurdle. Doa kepada Allah merupakan pelindung terhebat.
“40 hari membaca Yassin sejak hari pertama juga menjadi benteng kekuatan kepada orang yang mahu melihat kami berpecah.
Happy 15th Anniversary my gorgeous Adik Sayang! Lets continue to stay strong and shower our kids with loads of love. We have made it this far, when many people thought we couldn’t. I love you with all my heart,” katanya.
Dalam pada itu, bersempena hari penuh bahagia itu, keempat-empat anak pasangan ini rupanya turut sama meraikan majlis penuh indah mereka.
Awal-awal lagi, kesemua mereka menyediakan sarapan pagi malah memasak sendiri untuk Datuk Fazley dan isteri di meja hidangan yang dihias cantik. Hebat!
Fazley dan Azrene mendirikan rumah tangga pada 7 November 2007, pasangan itu dikurniakan empat orang cahaya mata.
Nak dapatkan produk anak sambil cuci-cuci mata, jom ke Mom’s House.
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir?
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sebagai ibu, kita perlukan masa rehat untuk diri sendiri. Kenapa? Setiap tubuh badan manusia memerlukan waktu rehat yang cukup terutama untuk fizikal dan mental setelah penat menguruskan hal rumahtangga.
Fizikal yang penat ditambah pula dengan mental yang letih boleh membahayakan kesihatan ibu dan memberikan kesan kepada keadaan sekeliling. Isteri dan ibu perlu bertenang setiap hari, ikuti perkongsian dari Puan Umm Zainab;
Isteri dan ibu perlu bertenang, setiap hari
Ada satu kes rujukan psikiatri bagi menilai kesihatan mental seorang wanita pertengahan 30an yang menggoncang bayinya sehingga mengalami inflicted brain injury (shaken baby syndrome).
Wanita itu mendakwa mendengar suara-suara dari dalam kepalanya yang membenci diri sendiri, membenci anak-anak, membenci suami. Lama kelamaan wanita itu mulai rasa sakit kepala, teramat sangat. Dia mudah berasa marah bila mendengar suara bayi kecilnya menangis.
Hasil multiple medical screening, mengesahkan wanita itu bebas daripada sebarang penyakit atau keadaan yang boleh mengakibatkan poor judgement eg:- ketumbuhan yang menekan cerebral cortex ataupun ketumbuhan di bahagian badan lain, kanser (dan rawatan seperti kemoterapi atau radioterapi), penyakit melibatkan gangguan hormon seperti hyperthyroidism ataupun penyalahgunaan dadah dan alkohol. Perbuatan yang dilakukannya hanya berpunca daripada ketidakstabilan keadaan mental.
Ini bukanlah kejadian pertama ibu mencederakan anak kerana hilang pertimbangan diri. Kejadian ini sudah kerap berlaku bahkan ada yang melibatkan kematian.
1) Bagaimana hal seperti ini boleh berlaku?
Kerana para isteri, para ibu ini ada sindrom kepenatan yang berterusan (constant fatigue) sebab mereka tidak ada masa untuk make sense, come to term, merasional dan mewaraskan diri sendiri. Seperti berkerja terus menerus, dalam tidurpun masih berkerja. Walaupun jasad berehat, emosi berkerja.
Ada kisah sedih tentang ibu yang bila hendak buang air di tandas rumah, terpaksa tidak tutup pintu tandas sampai batas aurat dan kesopanan kepada anak yang sudah besar hampir mumaiyiz pun diabaikan kerana anak yang kecil menangis macam kena dera kalau ibunya masuk tandas tutup pintu. Dalam hatinya ada rasa sesal dan malu, tapi apakan daya dia perlu hidup begitu sekurang-kurangnya sehingga anak kecilnya boleh menghadapi saat getir ditinggalkan di luar tandas. Inilah yang menyumbang kepada keletihan emosi ibu walaupun jasad direhatkan.
Ada juga ibu yang berkongsi kerisauan tentang berat badan makin naik, bentuk badan berubah sebab tiada masa hendak bersenam di rumah. Suaminya pula kata, “Awak buat kerja rumah itu kira macam bersenamlah”. Memanglah berpeluh turun naik tangga ke depan ke belakang menyapu, kutip baju kotor, memasak, uruskan anak tapi hormon dopamine dia gagal mewujudkan rasa teruja, excitement untuk work out sebab minda dia sudah register itu semua sebagai rutin, akibatnya penghasilan serotonin berkurang, dan tidak dapat bertindak balas sebaiknya dengan endothropin untuk beri rasa gembira dan keseronokan berkerja (working / working out as pleasureable activities).
Dia buat kerana dia sudah lali, hafal, ibaratnya kalau pejam matapun sudah tahu di mana bakul baju kotor, bekas garam gula, setting oven. Yalah, kalau ke hulu ke hilir dengan uniform dapur, mana sempat hendak excited letak yoga mat sambil berzumba mengikut rentak irama.
Bila waktu makan pula, dia makan segala macam, tidak ada portion diet, tidak ada control intake. Makan macam kerja buruh binaan sebab banyak guna tenaga untuk kerja fizikal, dalam masa yang sama mental letih juga, badan jadi lesu. Sekali lagi, sebab hormon serotonin dia kurang dan tidak berfungsi dengan baik, selera dia tiada regularity, menyebabkan dia mudah lapar, rasa sentiasa hendak mengunyah, makan banyak pun susah kenyang.
Ada ibu yang tidak sempat minum air selepas makan, langsung terlupa. 2-3 jam kemudian baru teringat. Padahal dalam masa yang sama dia sudah susukan anak dengan susu badan sehingga kenyang. Sebab dia tidak teruja dengan aktiviti yang dijalaninya, dengan hidup. Bila keterujaan tiada, dopamine kurang, serotonin level juga tidak memuaskan. Akibatnya fikiran bercelaru sehingga aktiviti ringkas seperti minum air pun boleh terlupa (more serotonin means more energy and clearer thinking as serotonin is a monoamine neurotransmitter that is thought to be responsible for the sense of well being and happiness). Ada yang pergi kedai makan hendak makan lauk pedas-pedas tapi end up order nasi goreng cina supaya boleh share dengan anak kecilnya. Makanlah apapun dia payah hendak teruja.
2) Apa yang kaum ibu ini perlukan untuk merasa lebih baik (feeling better, feeling good about herself), tidak terseksa sendirian walaupun dia tetap perlu menjalankan tugas seorang isteri dan ibu?
Masa bertenang. Sehari sekali paling kurang.
3) Bagaimana untuk memberi masa bertenang?
Masa bertenang tidak perlukan kos yang tinggi atau mewah, pergi bercuti atau melancong merata, upah pembantu rumah atau nanny dan caretaker. Masa bertenang adalah tempoh bersendiri. Walaupun dalam rumah sahaja.
Benar, ibu-ibu zaman ini memang suka kalau suami bagi voucher spa, sauna ataupun bagi cash suruh shopping atau bagi masa suruh tengok wayang tapi kalau tidak mampu semua itu baik dari segi kewangan ataupun masa (spa paling kurang 2 jam, shopping 4-5 jam, tengok wayang 3 jam – kalau ada anak kecil menyusu badan ataupun yang clingy sebab sudah terbiasa dengan ibunya sahaja, susah untuk keluar sendirian lama-lama) berilah masa isteri, ibu bertenang 15-30 minit sehari pun jadilah.
4) Ada contoh aktiviti yang boleh dibuat untuk masa bertenang?
Ada. Antara caranya, bapa ambil semua anak, bawa naik kereta, sementara ibu bersendirian di rumah, tanam pokok bunga atau brisk walk, work out, jogging pusing taman. Bapa bawa anak pergi playground sementara ibu di rumah minum kopi secawan sambil makan pisang goreng. Ataupun biar isteri sendirian dalam bilik, membaca novel atau main mekap-mekap, cuba-cuba baju (ini personal choice saya)
manakala suami bawa anak ke bahagian lain rumah, buat aktiviti bersama anak-anak tanpa ibu mereka. Boleh juga biar isteri mandi dengan tenang, dia hendak scrub ke dia nak long shower ke tanpa ada anak ketuk pintu sambil jerit-jerit macam kena picit menyeru nama ibunya.
5) Ada pantang larangkah untuk masa bertenang?
Tidaklah sehingga pantang. Tapi kalau boleh janganlah pula beri alasan anak tidak biasa berenggang dengan ibunya untuk tidak beri si ibu masa bertenang. Kalau suami sudah cakap begini, beri masa bertenang 30 saat pun naluri ibu akan merasa serba salah. Golongan ibu-ibu ini memanglah dia nampak macam ada kuasa magik, bila anak nangis dia ambil, didukung, anakpun senyap. Jadi asal anak menangis sahaja, para bapa pun buat kesimpulan anak hendak ibunya. Sebenarnya tidak. Ibu ini dia refleks, dengar anak menangis meraung, dia akan angkat.
Anakpun bila sudah terbiasa bila menangis ibu dukung, pujuk, dia pun refleks – berhenti menangis bila ibu datang. Cuba kalau anak itu menangis jauh daripada ibu, si ibu tidak dengar anak menangis, ibu pun tidak akan refleks angkat anaknya, anak pun tidak akan refleks berhenti menangis bila diangkat ibunya, bapapun tidak akan nampak seolah cuma ibu yang memiliki super power untuk menghentikan tangisan anaknya. Sekali sekala dalam kehidupan anak itu dia akan belajar bahawa ada cara lain dan orang lain yang boleh menghentikan tangisannya selain daripada cara ibu, dukungan ibu, pelukan ibu.
6) Selalu dengar orang perjuangkan me time. Apa beza me time dengan masa bertenang?
Masa bertenang ini berbeza dengan masa untuk diri sendiri, me time. Jangan keliru masa bertenang dengan me time. Nanti orang kata isteri zaman sekarang asyik hendak tuntut me time sahaja seolah tidak ikhlas menjalankan tugas sebagai isteri dan ibu. Bukan. Me time itu kelapangan, bersifat ganjaran. Untuk memberi kerehatan. Masa bertenang pula adalah keperluan, bersifat hak. Untuk menata kewarasan. Untuk mewajarkan pertimbangan. Supaya para ibu tidak dihanyut emosi yang keletihan, yang menyuruh mencederakan anak, meninggikan suara kepada suami, atau mudah mengancam menuntut talak.
7) Pentingkah masa bertenang?
Penting. Macam hak asasi isteri. Berilah isteri hak dia berkadaran dengan usia, berkadaran dengan waktu, berkadaran dengan peredaran zaman. Walaupun sudah beranak pinak beberapa orang sekalipun. Dia perlu masa menata hati dan perasaan, menimbang baik buruk keputusan dan pekerjaan yang dikerjakan sehari-harian.
A contemplation of the day. Waktu muhasabah atau waktu dia boleh pilih sesuatu untuk dilakukan sambil berfikir dalam ketenangan. Waktu yang dia boleh buat revision tentang matlamat hidupnya, misalnya untuk sesetengah ibu suri rumah, tujuan asal dia berhenti kerja atau memilih untuk tidak berkerja untuk menjaga anak di rumah. Bagi ibu berkerja pula, justifikasi menghantar anak ke taska atau di bawah jagaan pengasuh. Waktu untuk dia improvisasi visi hidupnya. Ataupun masa untuk dia menghayati kekesalan sebab dia tertinggi suara pada anak atau termerungut dengan tugasnya sebagai ibu. Masa untuk dia motivate diri, kumpul semangat, cari kekuatan, reasoning kemarahan.
Para suami, sungguh tidak rugi berbuat baik kepada isteri. Isteri yang dilayan dengan baik, rumahtanggapun akan jadi baik – anak-anak terjaga baik, makan pakai keluarga dalam keadaan baik, isteri bercakap lemah lembut dengan perkataan yang baik-baik, sentiasa bermood baik, rajin menjaga bentuk badan dan kesihatan dengan baik. Sebab kehidupannya baik, menjadikan dia isteri yang baik, membentuk anak-anak yang baik, memberi manfaat kepada suami yang baik. Menghasilkan kitaran hidup yang baik-baik. Saling melengkapi dengan kebaikan.
Berbuat baiklah. Tidak kira lelaki perempuan, suami isteri, anak ibu bapa. Jadi orang baik. Layan orang dengan baik. Terutamanya orang yang baik dengan kita. Semoga baik-baik belaka hendaknya.
Ibu mana yang tidak bimbang bila anaknya sakit. Lagi-lagi anak yang cukup aktif setiap hari. Anak kepada pelakon, Ezzaty Abdullah dimasukkan ke hospital selepas mengalami dehidrasi.
Menerusi Instagramnya, Ezzaty memuat naik video ketika anaknya, Harum Dalia mendapatkan rawatan di hospital.
Akui Ezzaty lagi, anak sulungnya itu merupakan seorang anak yang cukup aktif dan lincah. Malah tetap lincah walaupun demam. Namun kali ini Harum tewas dan mengalami muntah-muntah.
“Kakak strong girl. Ibu ingat lagi masa baby, kakak tak nangis pun. Setiap kali kakak demam or sakit, mesti kakak hyper je macam tak sakit.
“Tapi hari ni, kakak terbaring, diam, nangis, tak makan, muntah-muntah. Ibu minta maaf sangat sebab ibu ingat kakak sakit macam biasa je,” tulisnya berkongsi.
Berkongsi kisah cemas itu kata Ezzaty, anaknya dirujuk ke hospital sebagai mendapatkan rawatan di klinik pakar kerana degupan jantungnya yang tinggi dan ditambah pula masalah dehidrasi yang dialaminya.
Namun dia kini bersyukur bila mana keadaan anaknya yang lemah semakin bertambah baik. Malah kini Harum sudah mampu tersenyum dan ceria seperti selalu biar pun masih dalam pemulihan.
“Sampai je klinik pakar tadi, doktor terus suruh ibu bawak pegi hospital cepat-cepat sebab heartbeat kakak dah tinggi sangat, kakak dehydrate yang sangat teruk sampai mata dah kuyu.
“Alhamdulillah, malam ni Harum dah boleh senyum, boleh bercerita cuma dia masih lemah dan masih belum hyper lagi.
“Ibu sentiasa doakan kakak cepat sembuh dan happy macam selalu ok. Nanti dah sihat, kita pergi tengok cerita Barbie! @harumdalia,” luahnya.
Semoga Harum Dalia cepat-cepat sembuh dan kembali ceria seperti selalu.
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
