Sebiji telur khasiatnya cukup banyak. Tak perlu fikir nak beli dan bagi makanan tambahan lain pada anak asalkan ibu ayah tahu cara pemakanan yang betul. Jika anak anda menyukai menu telur itu satu bonus.
Menurut Dr Mazliana Mazlan, telur antara sarapan padat nutrisi yang paling mudah untuk ibu bapa sediakan pada anak-anak.
Saya kongsikan 4 sebab kenapa kita perlu wajibkan telur untuk anak-anak makan dalam seminggu.
1. Telur untuk otak
Choline dalam telur berfungsi untuk merangsang bahagian otak yang mengawal memori. Anak akan mudah ingat tentang apa yang dipelajari. Sel otak anak akan berhubung dengan baik jika cukup keperluan choline yang diambil.
Ibu mengandung pun patut ambil telur untuk berikan sumber choline pada anak dalam kandungan.
2. Telur dan perkembangan tubuh badan
Telur membantu untuk kawal dan kekalkan berat badan anak dengan baik. Telur tinggi dengan protein dan mampu kenyangkan anak. Keadaan ini dapat elakkan anak dari snacking dengan makanan proses. Secara tak langsung, kita dapat elak dari risiko obesiti pada anak usia muda.
3. Telur tiada gula
Makanan yang selamat untuk kita mulakan sebagai makanan pertama anak di waktu pagi.
Bila ada telur, kita dapat kurangkan sarapan anak dengan cereal, sandwich, donut, roti canai dan sebagainya.
4. Tinggi nutrisi
Telur ada sumber iron, protein, lemak, Vitamin A, D, E dan B12, serta choline. Semua ini sangat diperlukan oleh anak kecil kita kan. Jadikan telur sebagai salah satu makanan pemula hari anak-anak, supaya mereka membesar dengan sihat, kuat dan bijak.
Cari jalan supaya anak kita tak tolak telur bila diberi. Pelbagaikan idea menu telur supaya anak tak jemu nak makan selalu.
Campurkan telur dengan pilihan karbo dan fibre supaya lengkap menu sarapan anak kita.
Boleh ya, sama-sama kita cuba untuk jadikan telur makanan kegemaran anak-anak.
ARTIKEL MENARIK [Nak Anak Bijak, Biasakan Makan Ikan Berbanding Ayam. Sekurangnya Seminggu 2 Kali!]
Kredit: Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.
Mama jom rileks jap, klik link ni!
KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Ada Anak Kecil, Simpan Impian Nak Rumah Cantik & Kemas. Bagi Anak Bahagia Dulu!
Baru je ingat nak berehat kejap, tiba-tiba anak pula menguji kesabaran kita. Dari rasa penat, terus bertukar nak marah kerana geram dengan kelakuan mereka. Ingat ya, anak kita ni dalam fasa belajar.
Jika kita berterusan jerit dan marah-marah, lama-lama anak terus pendam perasaannya dan tak jadi diri sendiri. Mereka akan cuba pula menipu untuk elak ibu ayah marah.
Apa yang dikongsikan oleh Dr Ana Yasmin Azmi, situasi ini boleh dikatakan selalu berlaku pada kita. Kali ini beliau kongsikan bagaimana cara si ibu menyantuni anaknya sehingga dapat jawapan yang benar-benar menyentuh hati.
Bila dengar cerita ni, saya rasa ia satu perspektif menarik. Saya kongsikan semoga ada manfaat. Cuba bayangkan, kita buka je pintu rumah, badan penat sangat seharian, si anak dalam umur 5 tahun berlari beritahu, “Mak, hari ni yaya rajin, tengok ni”
Terus dia tunjuk pinggan bersih atas meja. Ada 4-5 pinggan dan 3-4cawan. Benda tu tak tarik perhatian emak, yang buat emak terpaku sebab nampak air penuh di lantai depan pintu sampai separuh ruang tamu.
Nampak pula botol bekas isi air sejuk dari peti air tertongeng atas lantai. Siap ada sponge cuci pinggan dan sabun axion atas lantai. Emak makin membuak, mahu saja ditengking dan ditamparnya yaya.
Tapi dia tarik nafas dan cuba dengan tenang bertanya pada yaya. Apa yaya buat ni?
“Yaya tolong cuci pinggan kotor.. Tengok ni emak, dah siap yaya letak atas meja!!” melompat-lompat gembira dia cerita.
Emm.. Kenapa yaya pakai air sejuk dlm peti ais?
“sebab yaya tak sampai nak cuci di singki”
Oh kenapa tak bawa ke toilet? Sebab yaya hari tu jatuh kat toilet sebab licin, yaya takut pingan mak ni pecah. Yaya tahu mak balik mesti mak penat. Yaya nampak pinggan kotor banyak dlm singki jadi yaya nak tolong emak… ”
Yaya nak jadi budak baik..Si Emak terkedu.
” Syukur aku bertanya, dan syukur aku tak terus menengking yaya”bisik hatinya.
Dia padamkan rasa marah dalam jiwa. “Jom kita bersihkan sama-sama”. Baik emak, yaya tadi sebenarnya nak mop dah lantai tapi mak dah balik..
Air tu boleh di lap. Apa sesuatu yang BERBEZA yang mak ni lakukan? Ya.. Dia PAUSE sekejap dan TIDAK REACTIVE!
Emak usaha nak tahu dari perspektif yaya..Dan emak tu jelas apa MATLAMAT dia didik anaknya. Matlamatnya bukan nak rumah cantik kemas setiap saat, tapi nak bina anak yang tinggi self esteem, ada empati, berkhidmat untuk ibu bapa.
Bila MATLAMAT jelas, problem tu nampak kecil. Jika emak tadi terus menjerit, menampar mungkin mengheret yaya ke dapur.. Ia mungkin mencederakan emosi yaya lalu tidak tercapailah matlamat dalam hidup si emak tadi..
Mungkin yaya akan berkata “Yaya teruk, yaya budak jahat sebab susahkan emak selalu”
Fikir-fikirkan.
Kredit: Dr Anayasmin Azmi
ARTIKEL MENARIK [Cuba Formula “Matematik Kasih Sayang” Ini, Kalau Jawapannya Positif Tahniah! Anak Anda Cukup Kasih Sayang]
LAGI ARTIKEL MENARIK [Betul Ke Minum Banyak Minuman Berkultur Punca Anak Batuk? Ini Jawapan Pakar]
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
“Mana-Mana Yang Boleh Dipakai, Itu Baju Raya Kami”. Siti Sarah Dan Shuib Tak Ajar Anak Bermewah
Penyanyi Siti Sarah Raissuddin mendedahkan dia dan suaminya, Shuib bersederhana dalam menyediakan kelengkapan menyambut Aidilfitri.
Ujar Sarah, dia tidak lokek untuk berbelanja namun enggan menjadikan memanjakan ketiga-tiga anaknya hingga menjadi boros.
“Mungkin sesetengah keluarga akan menyediakan beberapa helai pakaian sedondon untuk digayakan sekeluarga pada hari raya tetapi itu bukan tradisi kami.
“Mana-mana pakaian yang masih boleh dipakai, itulah baju raya kami.
“Kami bukannya berkira tetapi mahu sikap bersederhana menjadi pedoman untuk anak-anak kami membesar dan bukannya bermewah-mewah,” kata Sarah.
Sarah dan Shuib yang berkesempatan menunaikan ibadah umrah pada 10 Ramadan pertama lalu mengambil pendekatan untuk bersederhana menyambut raya.
Pada tahun ini, Sarah sekeluarga menyambut lebaran di ibu kota memandangkan kediamannya akan menjadi lokasi keluarganya berkumpul pada pagi raya.
Sumber: astro gempak & ig sitisarahraisuddin
Bagusnya Ibu Ayah Ini, Naik Flight Pun Bawa Sekali Car Seat Anak Untuk Keselamatan
Bawa sekali car seat anak naik flight? Siapa ada buat macam ni? Kagum sangat dengan usaha dilakukan oleh ibu ayah ini yang sanggup bersusah payah mengangkut car seat anak ke dalam kapal terbang demi memastikan keselamatan anaknya.
Inisiatif yang dilakukan oleh Puan Sarah Sulaiman dan suaminya wajar dijadikan contoh oleh ibu bapa lain. Bab keselamatan anak memang tiada kompromi. Terpulang pada masing-masing melakukan yang terbaik untuk anak-anak.
TRAVEL DAN BAWA CHILD CAR SEAT DALAM KAPAL TERBANG?
Siapa baru nak cari child restraining system (CRS) untuk anak?
Jangan lupa cari CRS yang Federal Aviation Administration (FAA) approved iaitu CRS yang selamat digunakan dalam kapal terbang selain kereta
1. Check pada manual CRS mengenai label stiker FAA approved.
2. Hubungi airline sebelum buat belian tiket kapal terbang. Ada juga polisi yang tidak membenarkan pemakaian CRS tetapi diganti dengan sistem CARES harness contohnya Firefly airlines. (rujukan CARES safety harness on flights : http://kidsflysafe.com/ )
3. Bagi anak yang berusia bawah 2 tahun (infants) perlu beli full cost child tickets jika nak guna CRS. Untuk anak yang 2 tahun lebih, cuma perlu maklumkan pada airlines mengenai CRS anda selepas anda semak polisi mereka tiada halangan mengenai pemasangan CRS
4. Semak adakah CRS anda boleh digunakan di lokasi yang dituju? Contohnya jika anda mempunyai CRS US standart, anda tidak boleh menggunakannya di Australia kerana tidak mengikut polisi CRS di negara berkenaan.
5. Semak manual pemasangan CRS adakah ia memerlukan lap-shoulder belt? Jika ya, ia tidak boleh digunakan di dalam kapal terbang kerana hanya pemasangan melalui lap belt dan tanpa tether anchors pada kerusi kapal terbang. Most European seats are not airlines approved since they requires lap – shoulder belt installation. American Standard car seat normally will be Aircraft approved tetapi check pada manual sebelum pembelian.
6. Untuk membawa masuk CRS, berdasarkan pengalaman kami, staff di kaunter check in tak membenarkan CRS digunakan di dalam kapal terbang, jadi minta untuk bercakap dengan air crew dan tunjuk label stiker FAA approved pada CRS bagi membolehkan CRS anda digunakan pada seat anak anda boleh request belt extender untuk pasang CRS.
Untuk flight kali ni route kami guna Malaysia Airlines (MAS) flight dari Kota Bharu transit ke KLIA untuk ke Sarawak.
CRS: Graco Extend2Fit
Buckle Up! Bawa CRS sendiri anak duduk dalam flight pun selesa dan lebih selamat. Bila sampai lokasi boleh terus pasang dalam kereta sewa. Tiada alasan untuk travel dan tak guna CRS ye
#CarseatAwareness #BuckleUp #CarseatOnBoardMalaysiaAirlines
Sumber: Sarah Sulaiman
