Masalah kerap kencing malam bukanlah sesuatu yang harus dipandang remeh. Ia merupakan sesuatu yang mengganggu, apatah lagi jika setiap malam seseorang itu harus ke tandas lebih dari dua kali. Jika seseorang wanita itu hamil, ia normal.

Melalui perkongsiannya di Facebook, Dr Zubaidi Hj Ahmad memberitahu bahawa individu yang sihat dan normal menghasilkan air kencing sebanyak satu hingga dua liter sehari.

KERAP KENCING MALAM

Kerap kencing malam adalah gejala yang mengganggu apabila seseorang itu dikatakan mengalami kencing yang kerap apabila perlu membuang air kencing lebih daripada 6 kali sehari dan perlu bangun daripada tidur melebihi 2 kali semalam untuk ke tandas. Ia berlaku apabila tubuh menghasilkan kuantiti air kencing lebih daripada biasa.

Individu yang sihat dan normal akan menghasilkan air kencing sebanyak satu hingga dua liter sehari. Namun, seseorang yang mengalami keadaan kencing yang kerap pula, buah pinggang menghasilkan air kencing melebihi 3 liter sehari.

Baca Juga:

Doktor Kongsikan Simptom Kanser Payudara Ibu Perlu Tahu, Kena Selalu Buat Pemeriksaan Kendiri

“Baby Duduk Macam Mana Dalam Perut?”. Pakar O&G Kongsi Posisi Bayi Dalam Kandungan, Macam-Macam Ada!

Jangan Anggap Remeh, Ada Risiko Ginjal Rosak Kalau Kencing Kotor Waktu Hamil

1. Minum terlalu banyak

Minum air terlalu banyak daripada keperluan tubuh badan boleh menyebabkan penghasilan air kencing yang lebih banyak daripada biasa.

2. Kencing manis (diabetes)

Kencing yang kerap di dalam kuantiti yang besar pada kebiasaannya merupakan gejala awal bagi kedua-dua penyakit diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2 kerana tubuh sedang berusaha untuk membuang glukosa yang berlebihan melalui air kencing.

3. Kehamilan

Saiz perut yang semakin membesar sejak proses kehamilan bermula akan memberikan tekanan kepada pundi kencing. Tekanan yang meningkat ini akan menyebabkan seseorang itu mengeluarkan air kencing lebih kerap daripada biasa.

4. Penggunaan ubat diuretik

Ubat diuretik merupakan salah satu ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi. Ia akan menggalakkan pengeluaran cecair daripada tubuh badan dan menyebabkan seseorang itu kerap membuang air kecil.

5. Strok atau penyakit saraf

Kerosakan kepada saraf yang membekalkan pundi kencing boleh menyebabkan masalah kepada pundi kencing termasuklah peningkatan kekerapan untuk membuang air kencing. Keadaan ini digelar ‘neurogenik bladder’.

6. Masalah prostat

Prostat yang bengkak akan memberikan tekanan kepada uretra (tiub yang membawa air kencing keluar daripada pundi kencing) dan ia akan menghalang aliran keluar air kencing lantas menyebabkan dinding pundi kencing menjadi rengsa dan tidak selesa.

Ketidakselesaan ini akan menyebabkan pundi kencing mula mengecut walaupun ia mengandungi sedikit sahaja air kencing dan akan menyebabkan seseorang itu mengeluarkan air kencing dengan lebih kerap.

7. Interstitial Cystitis

Seseorang yang mengalami keadaan ini akan berasa sakit dan rengsa pada pundi kencing. Keadaan ini tidak diketahui puncanya. Antara gejala-gejala yang ditunjukkan termasuklah keperluan yang mendesak untuk membuang air kecil.

8. Pemanis tiruan, alkohol, kafein & makanan lain

Alkohol dan kafein boleh memberikan kesan seperti diuretik yang boleh menyebabkan seseorang itu kencing dengan lebih kerap. Minuman berkarbonat, pemanis buatan (seperti Splenda atau Equal) dan buah sitrus telah dikenal pasti dapat memberikan rasa rengsa kepada pundi kencing, menyebabkan seseorang itu kencing dengan lebih kerap.

RAWATAN UNTUK KEKERAPAN KENCING

1. Pengubahsuaian diet

Mengelakkan sebarang makanan yang mengganggu pundi kencing atau boleh memberikan kesan diuretik seperti kafein, alkohol, minuman berkarbonat, coklat, dan pemanis tiruan. Pengambilan makanan berserat tinggi juga penting kerana masalah seperti sembelit boleh turut menyebabkan pundi kencing menjadi lebih aktif.

2. Memantau pengambilan cecair

Pengambilan air yang cukup adalah penting untuk memastikan fungsi tubuh badan dapat dijalankan dengan baik. Namun, pengambilan juga haruslah dikawal dengan baik. Sebagai contoh, mengelakkan daripada meminum air satu jam sebelum tidur, untuk mengelakkan kencing pada waktu malam.

3. Latihan Kegel

Latihan ini akan membantu di dalam menguatkan otot-otot di sekeliling pundi kencing dan uretra untuk meningkatkan kawalan pundi kencing, mengurangkan urgensi dan kekerapan kencing. Melatih otot pelvis selama lima minit tiga kali sehari boleh membantu di dalam mengawal pundi kencing.

#HealthDrZubaidi

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Tahniah diucapkan buat penyanyi dan pelakon cantik, Nikita Willy yang berkongsi kisah kehamilannya yang kini memasuki usia lima bulan, selepas berumah tangga bersama suaminya, Indra Priawan.

Penyanyi yang cukup popular dengan lagu Ku Akan Menanti ini juga mendirikan rumah tangga pada Oktober tahun lalu.

Sepanjang menjadi isteri kata Nikita, dia mengakui agak tertekan di awal perkahwinannya kerana sering ditanya mengenai kehamilan.

Malah kata Nikita lagi, sepanjang tempoh lapan bulan berkahwin, dia dan suami berusaha untuk mendapatkan anak. Pasangan ini dilihat sering berkunjung ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Namun usaha itu gagal.

Namun kata Nikita, atas beberapa nasihat, dia melalui sesi rawatan terapi akupuntur.

Melalui satu petikan Kompas, Nikita berkongsi cerita mengenai kehamilannya.

“Dua minggu setelah menjalani terapi akupuntur, saya lewat datang haid. Waktu itu kami bercuti di Bali dan saya memang membawa kit ujian kehamilan. Dan ya, saya hamil,” kongsinya.

Malah kata bakal ibu ini juga, untungnya dia tidak mengalami alahan sepanjang kehamilannya. Malah dia juga masih mampu menjalani aktiviti bersenam dan masih sempat bercuti ke Bali ketika hamil.

“Alhamdulillah fasa lima bulan ini sangat smooth. Saya tidak mengalami alahan malah masih aktif bersenam tiga kali seminggu,” kongsinya lagi.

Berkongsi kisah kehamilannya kata Nikita dia begitu menyenangi keadaan dirinya kini yang dilayan bagaikan puteri. Malah kata Nikita dia terasa semakin disayangi suaminya Indra.

Kongsinya lagi, suaminya itu bukan hanya terlebih mengambil berat akan dirinya bahkan juga semakin romantis.

Semoga kehamilan bintang Indonesia ini dipermudahkan sehingga detik kelahiran kelak.

Menarik: Nak Jadi Macam Kakak, Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Tip Biasakan Anak Dengan Taekwondo!

Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.

Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Usahawan dan Insta selebriti, Adira Salahudi berdepan detik cemas setelah dimaklumkan bahawa pembantu rumahnya cuba melarikan diri dari rumah.

Lebih mendebarkan, anak keduanya yang masih kecil berada dalam jagaan pembantunya ketika kejadian.

Menceritakan semula kejadian yang berlaku pada awal pagi Isnin, Adira membatalan percutianya bersama keluarga dan bergegas pulang ketika dihubungi oleh abangnya tentang situasi luar kawalan tersebut.

“Penat menangis tapi hidup perlu diteruskan so i wakeup and smile 😰 seharian semalam berdrama. Dari pukul 6pagi sampai ke malam. Sebenarnya nak bawa mak mertua pergi jalan jalan melaka sempena birthday dia. Tapi semua tempat penuh. So bawa tidur dekat kl je. Semuanya ada hikmah.”

“Allah atur tu semua bersebab dah. Pukul 6pagi Ammar dapat call dari abang i, kata maid hilang. Dia lari ikut pintu belakang lebih kurang pukul 5pagi. Kononnya nak basuh baju. masatu abang i baru nak naik bilik nak tidur sebab baru habis tengok bola. Nasib la kitorang ni tidur di kl je so boleh balik terus kat rumah.”

“Masa dapat info maid pegang pisau, Allahu nak gugur jantung i doa je banyak banyak Allah lindung alva & abang kakak i. Jangan la jadi apa apa. Sebab petang sebelum kejadian i ajak maid pergi sekali dia kata taknak,(dia memang jenis tak suka bercampur dgn org)i minta dia ambilkan barang alva sekali, i nak kemas bag. Dia cakap alva takyah ikut la, dia jaga so I marah cakap mana boleh! Pastu dia cakap lagipun alva mudah sakit. Nanti balik demam lagi. I pun terfikir hm betul juga kesian alva nanti. Pastu i cakap esok ikut abang kakak datang dekat tempat kitorang juga, kena bawa alva. Malam ni je alva tidur rumah. So alva dengan dia, abang kakak i pun ada dekat rumah.”

“Boleh tahunya sebab alva menangis pukul 5lebih pagi sampai melalak, kakak i panggil maid tak nyahut, cari cari tak ada. Pastu guard rumah jumpa dia dekat belakang bukit area rumah. Dia ingat boleh lari ikut jalan lain. Tapi keliling area rumah memang berpagar tak boleh keluar masuk. Nak masuk nak keluar memang kena lalu guard house.”

Lebih mencemaskan, pembantu rumah tersebut mengugut untuk bunuh diri selepas berjaya ditangkap.

“So dapat tangkap dia. Dia ugut nak bunuh diri, pegang pisau bagai. I balik balik tengok dia mcm tu. Tak terfikir langsung dia akan buat macam tu. Sebab i tengok dia dah okay jaga anak jaga rumah. Cuma memang dia lain sikit. Tak suka bercakap, tak hormat orang as tuan rumah. Tak macam orang orang yg i selalu jumpa.”

“Tapi i malas nak demand lebih so accept jela and cuba faham mungkin perangai dia macam tu. Kitorang cuba faham dia. Nak guna smartphone bagi, nak cuti bagi. Makan pun i masak kadamg siap hantar sampai ke bilik dia. Sebab taknak dia tak makan sebab dia dah jaga anak i dengan baik.”

Adira turut berkongsia video pendek di instastory ketika pembantu rumahnya cuba dipujuk dan ditenangkan.

Kredit: Adira Salahudi

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!