Fakta menarik buat ibu menyusu. Sebenarnya ibu yang menyusu anda tak perlu takut pun badan naik kerana dengan hanya menyusukan anak sahaja sebanyak 300-700 kalori terbakar.
Macam tak percaya kan tapi itulah hakikatnya. Sebab itu ada ibu menyusu badannya slim walaupun anak dah lebih dua. Lagi satu mereka tak perlu fikir nak kurus dengan makan apa-apa produk kerana lemak-lemak dah terbakar pun masa menyusu.
Perkongsian dari Sam Abdul Rahman mengenai perjuangan seorang ibu menyusukan anak tak sia-sia dan sangat berbaloi.
Hampir 300-700 kalori terbakar sahaja apabila menyusukan anak (macam berlari atas treadmill 30-45 minit kelajuan antara 9-12mph) …untung bf mom
Kita yang acah acah fit pun, tak mampu nak main treadmill hari hari tapi BF mom tenang je bakar kalori hari-hari. Melainkan BF mom yang melantak lapar tak jadi la. Hehehe
Menjadi Bf mom ni memang jadual agak hectic, memenatkan, belum masuk mental… mental doe kadang tu nak bf kadang sampai 6-10x sehari.. tu belum kira lagi kalau baby dah start meragam tengah malam.
Kalau yang masih dalam pantang, memang satu KESEMPATAN.. nak makan clean ‘maklum la singgang, rebus.. berapa kalori la sangat’
Ditambah dengan tenaga yang dibakar usaha menyusukan baby cute tu.. perghhh
Memang boleh turun berat badan asal tau nak manfaatkan konsep pembakaran lemak time breestfeeding ni.
Kerana nak perah susu 100ml sahaja memerlukan 66 kalori… tu kalau dah dapat 1-2 botol (200ml setiap sebotol) dah berapa kalori guna?
Kalau kata contoh keperluan kalori minimima (bmr) anda : 1500 kalori max (2000)
Dengan Bf ni.. kalori max anda boleh ditambah dengan 300-700 lagi.. (kira jua berapa ml susu keluar la).. katakan nak selamat.. tambah lagi 300 kalori daripada 2000..
2000 + 300 = 2300
Tapi anda makan hanya 1800..nak buat defisit 500
Dalam masa 15 hari anda akan kehilangan 1Kg
So buat defisit ni.. jangan lebih lebih.. takut susu terjejas pula
So target mudah 1 bulan 2kg.. then cukuplah
So husband.. supportlah wife menyusukan baby demi kebaikan tumbesaran baby dan kelangsingan para isteri! Bila tengok isteri penat dari start melahirkan anak sampai bf..kadang tak cukup tdo.. mata lebam.. then masih fikir pasal family..buat rasa sebenarnya terharu..jua.. thanks mommy ‘amru Nabilah Abdul Wahab
Hidup bf mom!
Sumber: Sam Abdul Rahman
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Ikut Muka Daddy..” Muhammad Aisy Al Jibreel Pilihan Ayu & Zaquan Untuk Anak Ke-5
Genap tujuh hari kelahiran bayi kelima, suami kepada pelakon Ayu Raudhah iaitu Zaquan Adha berkongsi wajah anak lelaki keempatnya.
Menerusi laman Instagram Zaquan, pemain bola sepak Negeri Sembilan itu memuat naik satu video pendek memaparkan wajah bayi lelaki dan mendedahkan nama buat cahaya matanya itu.
View this post on Instagram
“Alhamdulillah hari ini genap 7 hari… semoga menjadi anak yang soleh Muhammad Aisy Al Jibreel Mohamad Zaquan Adha,” tulisnya.
ARTIKEL BERKAITAN [“Mummy & Baby Boy Sihat” Selamat Bersalin, Ayu Raudhah Timang Cahaya Mata Kelima!]
Posting video berdurasi 10 saat itu menerima komen ahli keluarganya, rakan artis dan warganet yang mengucapkan tahniah atas kelahiran zuriat terindah itu serta memuji kecomelan Muhammad Aisy Al Jibreel.
Selepas berkongsi video tersebut, ramai yang menyatakan anak kelima Ayu Raudhah ini dilihat mirip seperti daddynya.
Jom cuci mata dapatkan barangan keperluan bayi pada harga berbaloi. Klik sini
Dengan kehadiran empat anak lelaki dan seorang perempuan, menceriakan lagi suasana rumah tangga pasangan ini.
Sebelum ini Ayu memberi khabar gembira apabila memberitahu dia selamat melahirkan bayi lelaki dengan menulis kapsyen “Mummy dan baby boy sihat dan selamat semua”
Beberapa peminat Ayu dan dan Zaquan turut berseloroh dengan memberitahu selepas ini boleh buat team futsal.
Zaquan atau nama penuhnya Mohamad Zaquan Adha Abd. Radzak berkahwin dengan Ayu yang juga adik kepada aktres Rozita Che Wan pada 21 Januari 2011.
Hasil perkahwinan, mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu Muhammad Aisy Qaiser, 8, Muhammad Aisy Aryann, 7, Laura Zuleykha, 4, dan Muhammad Aisy Khaliq, 2.
Kredit: Instagram Zaquan Adha
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu? Just daftar je kat sini https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aku-tak-takut-beranak/
FREE je tau Webinar ni!!
————————————————————–
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Gila Meroyan” Bukan Gila Tapi Sakit Yang Perlukan Rawatan ” – Pakar Psikiatri
Ramai ibu mengalami gangguan emosi selepas bersalin tetapi tidak mendapat sokongan sewajarnya. Pakar psikiatri menjelaskan bahawa istilah “gila meroyan” sering disalah tafsir, sedangkan ia adalah sejenis penyakit yang memerlukan rawatan, bukan sekadar kelemahan diri.
Ramai Ibu Berperang Dengan Emosi Lepas Bersalin
Ada satu fasa dalam hidup seorang wanita yang ramai tidak benar-benar faham masa selepas bersalin. Dari luar, nampak seperti semuanya indah; bayi comel, ucapan tahniah, bunga dan hadiah datang bertalu-talu. Namun dalam diam, ramai ibu sebenarnya sedang berperang dengan diri sendiri.
Kajian oleh The Harris Poll di Amerika Syarikat mendedahkan, 2 daripada 3 wanita mengalami masalah kesihatan mental selepas bersalin, namun lebih separuh daripada mereka tidak pernah mendapat sokongan emosi atau rawatan sewajarnya.
Lebih membimbangkan, 77% ibu mengakui penjagaan selepas bersalin yang mereka lalui tidak cukup menyeluruh. Pemeriksaan enam minggu biasanya hanya menilai luka dan keadaan fizikal — sedangkan emosi ibu yang retak jarang sekali diteliti.
Simptom Gangguan Emosi Selepas Bersalin
Pakar psikiatri antarabangsa menegaskan, simptom kemurungan dan kebimbangan boleh muncul seawal minggu pertama selepas kelahiran, bukan selepas enam minggu seperti yang selalu disangka. Ibu sebenarnya perlukan lebih daripada sekadar pemeriksaan fizikal; mereka perlukan telinga yang mendengar, bahu untuk bersandar, dan tangan yang membantu.
Penjelasan Dr. Rozanizam Zakaria Tentang Istilah “Gila Meroyan”
Dalam satu perkongsian di Facebook, Dr. Rozanizam Zakaria, pakar psikiatri terkenal, menjelaskan bahawa istilah “gila meroyan” sering disalah faham oleh masyarakat. Katanya, panggilan itu bukan sahaja tidak tepat, malah boleh menambah stigma dan rasa malu kepada ibu yang sebenarnya sedang sakit dan perlukan rawatan.
Tiga Jenis Gangguan Mental Lepas Bersalin
1. Post-Partum Blues
Simptom: Mudah menangis, emosi berubah-ubah, cepat tersentuh. Biasa berlaku pada hari ke-3 hingga ke-5 selepas bersalin dan dialami oleh 50–80% wanita. Puncanya ialah perubahan hormon yang mendadak. Biasanya tidak berbahaya, tetapi ibu perlukan sokongan moral dan emosi yang kuat. Jika dibiarkan tanpa perhatian, ia boleh berkembang menjadi kemurungan serius.
2. Post-Partum Depression (Kemurungan Lepas Bersalin)
Simptom: Sedih berpanjangan, mudah marah, hilang selera, gangguan tidur, rasa diri bukan ibu yang baik, malah ada lintasan fikiran mahu mencederakan diri atau bayi. Biasanya bermula dalam 4 minggu pertama kelahiran dan mencapai kemuncak pada bulan ke-3 hingga ke-6. Sekitar 10% ibu mengalaminya.
Antara faktor penyumbang termasuk tekanan hidup, sejarah gangguan mental, masalah rumah tangga atau kewangan. Gangguan ini boleh menjejaskan hubungan ibu-anak (bonding) dan meningkatkan risiko kecederaan atau bunuh diri. Ia perlu mendapat rawatan segera daripada pakar psikiatri.
3. Post-Partum Psychosis
Simptom: Halusinasi (dengar suara yang tidak wujud), cemas, fikiran bercelaru, dan kadang-kadang bertindak agresif. Dikenal pasti berlaku pada 1 daripada 1000 wanita, dan boleh membawa kepada gangguan psikiatri lain seperti bipolar disorder. Kes seperti ini sangat berbahaya dan memerlukan rawatan kecemasan di hospital.
Punca Fizikal Yang Juga Boleh Jadi Punca “Gila Meroyan”
Kadangkala perubahan emosi selepas bersalin bukan berpunca daripada gangguan mental semata-mata, tetapi penyakit fizikal seperti jangkitan kuman dalam darah, darah beku, kekurangan darah teruk, atau komplikasi bersalin lain. Fenomena ini dikenali sebagai “delirium” dan juga memerlukan rawatan segera.
Peranan Keluarga Dalam Menangani “Gila Meroyan”
1. Peka Dengan Perubahan Emosi Ibu
Jangan anggap menangis, diam atau cepat marah itu “biasa.” Jika berlarutan, segera dapatkan bantuan pakar.
2. Beri Sokongan Sebenar
Tolong uruskan bayi, bantu kerja rumah, beri ruang untuk ibu berehat dan pulih. Sokongan praktikal jauh lebih bermakna daripada sekadar nasihat.
3. Jaga Kesihatan Emosi Ibu Sama Penting Dengan Fizikal
Berikan masa untuk ibu keluar sekejap, mandi dengan tenang, atau melakukan aktiviti yang menenangkan. Ia membantu mengelakkan tekanan berlebihan.
4. Ibu Juga Perlu Tahu Had Diri
Kalau rasa tidak tertampung — minta bantuan. Itu bukan tanda lemah, tapi tanda bijak dan sayang diri sendiri.
5. Kekalkan Hubungan Spiritual
Walaupun tidak boleh solat ketika berpantang, ibu masih boleh berzikir, berdoa, beristighfar, atau mendengar bacaan Al-Quran. Ia membantu menenangkan jiwa dan memberi kekuatan dalaman.
Selepas bersalin, dunia seorang ibu berubah sepenuhnya dari tidur yang terhenti-henti, tubuh yang sakit, emosi yang turun naik, dan tanggungjawab yang berganda. Tapi satu perkara perlu diingat: kamu tidak keseorangan.
Seperti pesan Dr. Rozanizam Zakaria:
“Banyak kekeliruan dan masalah akan selesai bila kita meninggalkan kejahilan dengan belajar, bertanya dan berkongsi.”
Dan seperti kata pakar kesihatan mental antarabangsa, Brooke Wacker:
“Jangan takut untuk bersuara. Bantuan sentiasa ada sama ada dari keluarga, rakan, atau profesional.”
Kerana menjadi ibu bukan sekadar melahirkan anak, tapi juga kelahiran semula diri sendiri. Berikan diri ruang untuk pulih, perlahan-lahan dengan kasih, dengan ilmu, dan dengan sokongan yang betul.
Sumber: Dr Rozanizam Zakaria
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Meninggal Masa Tidur, Kes Maira Disiasat. Kebumi Tanpa Otak Pilihan Akhir. Ibu Mohon Doa
Sebuah kehilangan pastinya perit untuk dilalui. Tambah pula ia melibatkan bayi yang masih kecil seperti yang dialami oleh seorang ibu yang bernama Nur Athira Abd Hamid. Anak keduanya Maira Ellyssa telah menghembuskan nafas terakhir pada petang Isnin yang lalu ketika dalam tidur dikatakan mengalami Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
Menerusi perkongsian ibu ini di laman Facebook miliknya, dia yang kini menetap di Sydney masih belum kebumikan jenazah puteri keduanya itu. Hal ini terjadi disebabkan jenazah sedang ditahan di Coroner Court kerana kematian yang berlaku di rumah dan bukan di hospital yang membuatkan perkara tersebut menjadi kes polis.
Kebumi Maira tanpa otak pilihan terakhir
Satu post mortem akan dilakukan kepada jasad Maira untuk mengetahui punca sebenar kematian. Namun dalam perkongsian itu juga ibu ini turut menyatakan jika pihak berkuasa tidak dapat mengenal pasti punca sebenar kematian bayinya itu, otak Maira akan dibekukan untuk siasatan lanjut. Justeru kemungkinan jasad si kecil ini dikebumikan tanpa otak mungkin boleh berlaku.
Kos pengebumian yang tinggi
Menurutnya juga, kos untuk pengebumian jenazah juga boleh mencecah sehingga $4000. Dia mengalu-alukan sebarang bantuan yang daripada orang ramai.
Ibu ini amat berharap agar semua dapat mendoakan jenazah anaknya, Maira dapat diserahkan kepadanya tanpa menyentuh bahagian yang lain selepas post mortem dijalankan.
Assalamualaikum
Bismillahirahmanirahim..
Dukacita memaklumkan bahawasanya
Anak kedua saya telah selamat ke syurga petang kelmarin 24 February 2020. Saya mohon doa agar dipertemukan kami sekeluarga dengan anak saya di syurga nanti.
Sedikit mengenai apa yang berlaku, Maira meninggal ketika tidur dan dia telah tidur selama-lamanya. ( suspected-SIDS please google this )
Arwah sekarang ditahan di coroner court kerana kematian terjadi di rumah dan bukan di hospital. Perkara ini menjadi kes police.Post mortem akan di lakukan pada hari khamis. Jika pihak court dapat kenal pasti punca kematian Maira akan diserahkan kembali pada hari yg sama. Tetapi jika pihak court tidak menjumpai sebab kematian, mereka akan membekukan otak Maira untuk further investigation. Option untuk mengebumikan Maira tanpa otak adalah option yg terakhir. Harap semua dapat mendoakan yg Maira dpt diserahkan pada hari yg sama tanpa menyentuh bahagian yg lain.
Kenapa tidak membuat bantahan?
Bantahan boleh dilakukan tetapi memerlukan masa yang lama dan memerlukan lawyer dari legal aid dan 2 minggu untuk naik mahkamah. Keputusan tetap adalah dari coroner tetapi jikalau mereka menolak bantahan tersebut Maira akan ditahan lebih lama.
Lets just pray that I make a wright decision. I just want her back as soon as possible.
Selepas Maira di serahkan kembali, Maira akan dikebumikan secepat mungkin. Cost pengebumian Maira boleh mencecah sebanyak $4000.
Sesiapa yg ingin menderma boleh menderma menggunakan account number yang tertera di dlm gambar. Segala pertanyaan atau update selepas ini, boleh berhubungan direct dengan Marissa Putri Sofyan Cik Chuwingam ( isteri Hafiz Hussin Buyot Popo ) atau adik sy Anis Asmaa Abd Hamid.
Terima kasih untuk segala doa dan sokongan dari jauh. Doakan kami sekeluarga dapat disatukan bersama Maira di syurga, اِ نْ شَآ ءَ اللّهُ.
Semoga urusan ibu ini dan keluarganya dipermudahkan. Sama-samalah kita panjatkan doa supaya urusan jenazah si kecil Maira dapat diuruskan dengan sempurna dan dengan kadar segera. Bagi yang ingin membantu meringankan beban keluarga ini, boleh berbuat demikian dengan menyalurkan sumbangan ke nombor akaun yang disertakan dalam gambar.
Sumber: Athira Nur
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
