Bakar Kalori Semasa Menyusu Macam Berlari Dalam Tempoh 30 Minit. Sebab Tu Ibu Menyusu Slim

Ortopedik merupakan kepakaran dalam bidang pembedahan tulang belakang (spinal), pembedahan trauma, pembedahan kanak-kanak, pembedahan athroplasti, pembedahan tangan, pembedahan kaki, rawatan kecederaan sukan, rehabilitasi ortopedik dan onkologi. Untuk anak kecil atau kanak-kanak, ortopedik melibatkan pembentukan serta pergerakan tulang mengikut perkembangan usia mereka. Ibu bapa harus menitik beratkan soal kesihatan tulang anak-anak dengan mengambil berat soal keselamatan mereka.

Pa&Ma sempat mendapatkan penjelasan dari Dr Mohammad Nawar Ariffin, Pakar Ortopedik, Traumatologi & Pembedahan Ortopedik Kanak-Kanak yang berkhidmat di Avisena Women’s & Children’s Specialist Hospital, mengenai kesihatan ortopedik dalam kalangan kanak-kanak.

Menurut Dr Nawar, masalah ortopedik dalam kalangan bayi atau kanak-kanak selalunya berlaku tanpa disedari. Orang dewasa mungkin tidak akan mendapat kesan yang sama seperti anak kecil ketika ditimpa kemalangan seperti terjatuh dari katil dan sofa. Impak kepada orang dewasa mungkin tidak serius seperti yang berlaku kepada anak kecil memandangkan tulang mereka masih dalam proses untuk terbentuk dan tidak sekuat orang dewasa.

Anak kecil tidak digalakkan untuk menunggang motorsikal (jika ada pilihan untuk menaiki kereta) walaupun mengenakan topi keledar. Dr Nawar menjelaskan, impak kemalangan pada tulang anak kecil atau kanak-kanak jika terjatuh dari motor lebih berbahaya berbanding orang dewasa.

Untuk anak kecil yang masih belum berjalan, ibu bapa boleh memerhatikan pergerakan anak bagi mengenal pasti jika ada sebarang masalah dari awal. Doktor biasanya tidak memerhatikan masalah ortopedik pada anak kecil, jadi ibu bapalah yang harus tahu apakah perkara yang normal atau tidak sepanjang proses tumbesaran anak mereka.

Sesetengah masalah berkaitan ortopedik boleh meberi kesan sehingga anak besar, jadi ada beberapa perkara penting yang boleh ibu bapa lihat untuk membuat keputusan jika masalah anak perlu dirujuk kepada Pakar Ortopedik.

Jika pada bahagian telapak kaki anak tiada lengkungan semula jadi di antara kaki dan tumit. Ia boleh dilihat apabila kebanyakan permukaan tapak kaki bersentuhan dengan tanah dan lantai. Biasanya bayi dilahirkan dengan tapak kaki yang rata tetapi ia akan semakin melengkung apabila sudah mula berjalan. Telapak kaki yang rata selalunya tidak boleh diperbaiki tetapi ia jarang menyebabkan anak tersebut merasa sakit atau menjadi penyebab kepada masalah lain. Sekiranya anak mempunyai masalah sakit kaki, mereka mungkin disarankan untuk memakai kasut khas.

Pada awal proses belajar berjalan, anak-anak cenderung untuk berjengket. Ia adalah normal tetapi jika berterusan boleh menjadi simptom kelemahan otot atau petanda kepada masalah lain.

Apabila anak berdiri dengan kaki dan buku lalinya dirapatkan, akan ada jarak yang jauh antara lutut dan kaki kelihatan melengkung keluar. Bayi dilahirkan dengan kaki melengkung adalah normal dan ia akan berasur pulih apabila mereka semakin membesar.

Kaki bengkok ke dalam pula adalah apabila kedua-dua kaki bengkok ke dalam dan lutut menyentuh satu sama lain. akan kelihatan jurang antara buku lali apabila anak berdiri. Kebanyakan masalah ini akan berlaku kepada kanak-kanak di bawah usia enam tahun. Menginjak enam tahun, bentuk badan akan lurus dan mereka biasanya sudah mampu berdiri dengan kaki yang tegak.

Ia menunjukkan tulang belakang yang bengkok. Apabila dilihat dari sisi, tulang belakang kelihatan membengkok ke dalam. Tulang belakang membengkok ke sisi apabila dilihat dari belakang kelihatan seperti bentuk huruf S datau C. Masalah ini boleh berpunca dari faktor genetik atau pertumbuhan tulang belakang dan tulang serta otot yang tidak normal.

Perhatikan jika jari kaki anak ke dalam apabila berdiri atau berjalan. Untuk masalah kaki pendek sebelah biasanya agak sukar dikesan dek mata kasar. Jika anak-anak anda mempunyai masalah seperti yang dinyatakan, pakar akan membuat penilaian dan ukuran terhadap kaki anak anda.

Sesetengah masalah tulang dan pertumbuhan mungkin berlaku kerana kekurangan kalsium. Kekurangan kalisum menyebabkan tisu tulang tidak berupaya menghasilkan mineral tulang dan menyebabkan kecacatan rangka. Selain itu, masalah ini boleh dikaitkan dengan obesiti. Berat badan berlebihan menyebabkan tekanan tidak normal dan membantutkan tumbesaran seperti yang seharusnya. Untuk menguatkan struktur tulang kaki anak-anak, biarkan mereka banyak berlari, melompat dan memanjat.

Menurut Dr Nawar lagi, sekiranya anak-anak yang masih kecil dipakaikan kasut bertumit tinggi tiada masalah. Selagi ia dipakai dalam tempoh masa yang tidak lama dan tidak kerap, ia boleh dibuat.

Cara yang terbaik, jika anak-anak terpaksa mengenakan kasut tumit tinggi untuk menghadiri sebarang acara khas, pastikan semasa si anak tidak perlu memakainya setiap masa. Biarkan mereka berjalan menggunakan kasut bertapak rata sebelum atau selepas acara terbabit.

*** Artikel ini hasil temu ramah bersama Dr Mohammad Nawar Ariffin dan sumber rujukan dari Harian Metro.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Penyakit yang melibatkan sistem peranakkan sememangnya menakutkan semua ibu dan wanita di seluruh dunia. Disebabkan itulah kita perlu beri penjagaan lebih kepada sistem ini terutama rahim.

Sebenarnya menjaga rahim dan sistem peranakan perlulah bermula daripada awal, iaitu semasa kanak-kanak lagi. Dengarkan 11 tip yang diberikan oleh Dr Hamid Arshat ini. Penting!

Rahim sering ditimpa tumbuhan adenomyosis dan membesar seperti hamil 5 bulan. Gejala yang dialami pesakit ialah senggugut teruk, perdarahan banyak serta jadi mandul. Sungguh menyedihkan bila situasi begini berlaku.

Tumbuhan yang paling sering berlaku pada rahim ialah fibroids. Walaupun ia boleh menimbulkan gejala-gejala yang sama tetapi ia boleh dibuang bedah dan dipulihkan kemampuan untuk hamil.

Cara Jaga Rahim

1. Waspada jika ada sejarah penyakit rahim dalam keluarga – ibu, nenek, ibu saudara, adik beradik perempuan. Setiap penyakit ada kaitan dengan baka, mungkin menyumbang 10% kepada faktor-faktor penyebab. Elakkan dan jauhkan dari faktor-faktor penyebab yang timbul dari sekitaran.

2. Fungsi utama rahim ialah menampung kehamilan. Kahwin dan hamil awal dalam umur muda boleh mencegah dari tumbuhan fibroids dan adenomyosis. Ketika hamil otot rahim membesar dan kembang sehingga 1000 kali normal. Lepas bersalin ia kuncup semula kepada saiz asal. Proses kehamilan sebenarnya melindungi rahim dari tumbuhan.
Wanita yang lambat atau tidak hamil lebih terancam tumbuhan fibroids dan adenomyosis.

3. Rahim sangat-sangat dipengaruhi dengan dua hormon wanita – estrogen dan progesterone. Estrogen menebalkan lapisan endometrium dan membiak sel otot (myometrial hyperplasia} progesterone meningkatkan salur darah endometrium dan mengembangkan sel-sel otot rahim (myometrial hypertrohy).
Kedua hormon perlu seimbang dan saling berkerjasama. Gangguan imbangan hormon mencetuskan penyakit rahim.

Hormon estrogen penting bagi banyak fungsi tubuh badan wanita serta ciri-ciri kewanitaan dan kecantikan. Tapi bila berlebihan dan tak seimbang estrogen boleh menimbulkan bermacam-macam penyakit dan gangguan. Diantaranya:

1. Tumbuhan fibroid, adenomyosis dan kanser rahim.
2. Tumbuhan adenoma dan kanser payudara.
3. Kemandulan dan sukar hamil.
4. Perdarahan rahim.

Sumber asli hormon estrogen bagi wanita ialah kilang ovari, adrenal dan lemak badan.
Setengah makanan saperti makanan dari kacang soya juga jadi sumber phytoestrogen.
Bahan plastik dan sterofoam dan insecticide dan spray pewangi mengeluarkan xenoestrogen

MAKANAN-MAKANAN YANG BERTINDAK SEBAGAI ANTI ESTROGEN
Makanan-makanan ini mengadungi aromatase inhibitor yang blok pembentukkan estrogen. Juga mengandungi bahan-bahan lain saperti sterols, quercetin, DIM, chlorophyls, resveraterol, proanthocyanidin, flavanoids.
1. Buah delima/promagenate.
2. Sayur-sayur brokoli, kobis, califlour, bak choy, raddish.
3. Minyak zaitun.
4. Cendawan.
5. Anggur merah dan biji.
6. Oats
7. Teh hijau.
8. Buah citrus – lemon, limau nipis, grape fruits
9. Kacang-kacang almond, walnut, peanuts, gajus. Yang tidak diroasted.
10. Bawang merah.
11. Kunyit.
12. Spirulina, chorella
13. Sayur hijau , sawi, bayam, salad dll.
14. Minyak kelapa dara.
15. Bawang putih
16. Kucai dan celery
17. Berries – blue berries, black currant.
18. Maca
19. Fax seeds
20. Makanan-makanan fermented – yogut, tapai, kimchi. Bekalkan probiotik atau good bakteria.

4. Faktor-faktor yang mengganggu imbangan hormon. Sering tahap estrogen tinggi dan progesterone rendah yang menyebabkan penyakit. Diantara faktor-faktor ialah tekan fizikal, stress mental dan gangguan emosi.

Pemakanan yang terlebih gula dan karbohidrat, mengandungi terlalu banyak perisa dan pengawet serta kegemukkan (obesity) dan penyakit PCOS, kesemuanya menyebabkan hormon estrogen meningkat tinggi sedangkan progesterone berkurangan.
Tangani dan kawal semua jenis stress.

5. Penjagaan rahim perlu bermula dari umur kanak-kanak. Sering anak-anak perempuan dijangkiti kuman diluar farajnya akibat tidak sempurna beristinjak dan lemah ketahanan / immunity disebabkan tidak suka makan sayur dan buah-buahan. Jika menghadapi masalah lelehan / vaginal discharge , basuh faraj dengan air garam, ia antiseptik terbaik untuk wanita.

Beri supplemen vitamin C (chewable) disamping multivitamin sirup dan minyak ikan kepada anak-anak perempuan. Amalan ini diteruskan dalam bentuk tablet bila mencapai umur remaja. Supplemen-supleman tersebut akan meningkatkan ketahanan / immunity untuk menangkis pelbagai penyakit khususnya di rahim.

6. Kegemukkan perlu dikawal dari umur kanak-kanak dan remaja. Dewasa ini kanak-kanak terlalu minat makan junk dan fast foods. Ibu bapa layani kehendak mereka sebagai jalan mudah tanpa memikirkan kesan buruk dalam jangka panjang.

Remaja mula dilanda kegemukkan bila belajar di sekolah, kolej dan universiti berasrama. Mereka makan terlalu banyak makan segera kononnya kerana tidak berkesempatan untuk memasak sendiri atau tidak minat makanan yang disajikan.

Bermula disini gangguan haid berlaku – samada tidak datang haid, atau haid terlalu banyak, keluar berketul-ketul atau terlalu sedikit tetapi berpanjangan. Kesemua itu petanda adanya gangguan dan ketidak seimbangan hormon-hormon wanita dan akhirnya merosakkan rahim.

7. Remaja perlu dididik menjaga kehormatan diri agar tidak terjebak ke dalam maksiat perzinaan kerana ramai yang terjerat dengan berbagai gejala saperti pengguguran haram dan jangkitan kuman dalam peranakkan dan akhirnya rosak rahim dan jadi mandul apabila kahwin kelak.

8. Banyakkan zikir dan berselawat waktu haid. Perdarahan haid atau ‘datang kotor’, ‘datang bulan’. Berbagai panggilan untuk haid. Memang ada disebut dalam quran wanita dalam haid tidak dianggap bersih dan suami dilarang melakukan hubungan selagi isteri belum bersih dan telah mandi junub.

Sering juga haid tidak lancar keluar dan adakala haid ‘tumpah / melempah’ kebelakang rahim. Fenomina tersebut dikaitkan dengan rahim retroverted dan saluran pintu rahim sempit. Tanda utama ialah senggugut dan terdapat sistem pembersih darah haid.
Bila sistem ini gagal akibat penurunan immunity ekoran dari pemakanan kurang berzat dan tinggi tahap racun serta peningkatan stress, darah haid menimbulkan penyakit endometriosis dan adenomyosis.

9. Dipercayai darah haid yang tidak lancar dan bertakung dibelakang rahim menggalakkan gangguan jin dan syaitan terhadap rahim. Oleh sebab itu ketika haid wanita tidak boleh solat dan baca quran, sebaiknya banyakkan zikir dan selawat sebagai langkah mencegah gangguan jin dan syaitan.

10. Banyak makanan-makanan yang membantu dalam jagaan rahim di antaranya nenas yang mengandungi enzim bromalin dan betik yang mengandungi enzim papase. Kedua enzim berperanan untuk membersih darah kotor dibelakang rahim.

Makanan-makanan tradisi sudah dilupakan. Keledek merah membekal sedikit hormon progesterone, keladi ada sedikit estrogen, ubi kayu ada sedikit B17 (antikanser). Makanan tersebut membantu penjagaan rahim.

Kunyit, bawang merah, bawang putih, halia dan serai ada kesan anti inflammatory juga berperanan menjaga rahim. Perbanyak makan sayur-sayur khususnya yang hijau seperti bayam, sawi, pucuk paku, kobis, kacang, karot, brokoli , taugeh dan lain-lain.
Banyak makan buah-buahan seperti jambu, oren, mangga, apel, nenas, betek, buah naga dan lain-lain.
Makan pelbagai kacang saperti peanut, gajus, almond, walnut dan lain-lain. Baik juga dimakan bersama-sama kismis dan korma.
Makan lebih ikan saperti kembung, tenggiri, bawal, mackerel, tuna/tongkol dan lain-lain.
Amalkan minum teh hijau yang mengandungi antioxidant yang boleh mencegah penyakit.
Amalkan minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.

11. Amalkan supplement multivitamins, vit. C (1GM) dan E(400 IU) ,logam kalsium dan fish oil (1-2000 GM) setiap hari sehingga akhir hayat.

Kredit: Dr Hamid Arshat

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Blogger, Cik Epal melalui instagramnya meluahkan “Lebih suka upah orang sebab tak mahu menyusahkan ibu, tapi ibu yang excited nak jaga dalam pantang”.

Baca Selanjutnya:

“Pendek & Rare Betul Nama Anak” Nama Anak Kepada Blogger Ini Jadi Perhatian Netizen

Cik Epal selamat melahirkan anak keduanya pada awal bulan Mei tahun ini yang diberi nama Yuki. Ringkas dan comel nama cahaya mata perempuan mereka. Menerusi instagramnya, dia menjelaskan kenapa ibu ingin menjaganya dalam pantang.

Sebab previous post ada yang request nak tengok ibu aku yang susah payah masak lauk pantang aku setiap hari tu, haa ni lah ibu aku.

Fyi, aku memang tak nak susahkan ibu aku pon untuk jaga aku dalam pantang. Memang aku ok je nak hire orang, tak nak lah kacau dia. Tapi ibu aku yang excited nak jaga aku setiap kali aku pantang. Aku pon lagi suka je lah ibu aku jaga aku.

Aku rasa aku tahu kenapa ibu aku excited nak jaga aku dalam pantang. Sebab…. walaupon si Yuki ni baru lahir ke muka bumi, aku pon dah berangan, kalau aku dapat cucu nanti,aku pon excited nak jaga Yuki dalam pantang.

Nak masak makanan pantang yang paling sedap untuk Yuki, sediakan air daun pagi2 untuk Yuki mandi and etc.Wahaha jauh benor aku berangan kan. Padahal anak aku cinonet lagi

Rata-rata netizen turut berkongsi pegalaman yang sama dengan Cik Epal. Ibu mereka rata-rata teruja untuk menjaga anak dan cucu sendiri.

Mak sendiri jaga dalam pantang is the best

Nanti bila Yuki dalam pantang, Cik Epal pula jaga

Seorang ibu pasti excited nak jaga anak dia dalam pantang

Sumber: Cik Epal

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!