Ramai ibu hamil takut vagina akan terkoyak ketika melahirkan anak. Kalau diberi pilihan, memang tak nak ada insiden terkoyak. Berikut ada beberapa tip untuk elak vagina dari terkoyak ketika bersalin.
TIPS MENGELAKKAN KOYAKKAN TERUK MASA BERSALIN
1. Jangan lar panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yg berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
Ads
2. Amalkan senaman Kegel: Kemutkan otot pelvis/vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi, lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk.
4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran berak sembelit
5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak.
Ads
6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok, pegang pergelangan kaki, dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pulak gayanya misi nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari
7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor takleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung sepenuh jiwa dan raga mcm tertelan microfon
Ads
Yee, memang saya tak pernah bersalin dan tak rasa sakit bersalin. Pelbagai karenah manusia saya dah jumpa sepanjang masa saya bekerja mengendalikan kes-kes bersalin tak mengira kes berisiko rendah atau tinggi, benda sebegini perlu dimaklumkan supaya pesakit membuat persediaan fizikal dan mental.
Tanda anak tidak cukup tidur, ibu bapa mesti kena ambil tahu, penting untuk jaga kesihatan. Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia, terutama bagi kanak-kanak yang sedang membesar.
Tidur yang cukup adalah kunci utama kepada perkembangan fizikal, mental, dan emosi mereka. Namun, dalam era moden ini, semakin ramai kanak-kanak yang tidak mendapatkan tidur yang mencukupi.
Kurang tidur boleh menjejaskan perkembangan anak. Malah kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengalami masalah kurang fokus dan keletihan sepanjang hari.
Ikuti perkongsian oleh Dr Taufik Razif mengenai tanda-tanda anak tidak cukup tidur.
1. Keletihan letih sepanjang hari
Tak cukup tidur ni bukan je boleh sebabkan ‘Physical Fatigue’ tapi boleh juga sampai menyebabkan ‘Mental Fatigue’.
Kalau anak anak selalu mengadu ‘penat la Mama’ atau susah nak fokus buat sesuatu kerja, cuba periksa anak kita tu cukup tak jam tidurnya.
2. Sangat susah bangun pagi
Yang ni paling menyebabkan drama pagi antara mak ayah dan anak. Mak ayah nak kejar punch card tapi mata anak pulak macam kena gam. Kadangkala tu tengah mandi pun dia boleh tidur kan?
Kalau jam tidurnya cukup, percayalah cakap saya anak kita akan bangun sendiri dengan penuh senyuman! Cuba periksa apa anak kita buat sebelum tidur. Entah entah dia termenung tak boleh tidur sebab ‘blue-light effect’ daripada TV dan gajet kot!
3. Selalu menguap di siang hari
Tu maknanya samada anak kita keletihan ataupun anak kita punya tidur malam tu tak berkualiti (poor quality sleep).
Tapi kalau melebih lebih sangat menguapnya boleh je pergi periksa ke doktor. Ada banyak je penyakit ( medical conditions ) yang menyebabkan anak kita menguap melampau ni.
4. Selalu meragam tanpa sebab
Seperti yang saya pernah bagitahu sebelum ni, tidur ni adalah keperluan fisiologi paling asas dan terpenting bagi anak. Setara dengan keperluan makan dan minum!
Jadi, gunalah teknik penenang apa pun, kalau anak tak cukup tidur ni memang akan meragam. Badan dah mintak rehat, tak boleh buat apa dah.
5. Anak selalu jatuh sakit
Tidur yang tak berkualiti dan juga kurangnya tidur pada anak boleh membuatkan fungsi sistem imun anak kita tak bekerja dengan baik.
Jadi, kalau ada anak yang selalu jatuh sakit cuba tengok tengok juga kualiti tidur anak kita. Jangan jangan anak kita duk berjaga sepanjang malam masa kita tengah lena tidur atau waktu tidur anak tu tak tetap sampai jam biologi anak kita jadi pening dan terganggu!
Bagaimana untuk Memastikan Anak Mendapatkan Tidur yang Cukup?
Tetapkan rutin tidur yang konsisten
Wujudkan rutin tidur yang konsisten setiap malam. Ini boleh termasuk aktiviti seperti membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan sebelum tidur. Pastikan anak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.
Cipta persekitaran tidur yang selesa
Pastikan bilik tidur anak adalah tempat yang tenang dan gelap. Suhu bilik yang sesuai dan katil yang selesa juga penting untuk membantu anak tidur dengan nyenyak.
Hadkan penggunaan peranti elektronik
Elakkan anak menggunakan peranti elektronik seperti telefon pintar, tablet, atau televisyen sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari skrin boleh mengganggu pengeluaran hormon melatonin yang penting untuk tidur.
Perhatikan pemakanan dan aktiviti fizikal:
Pastikan anak mendapatkan diet yang seimbang dan melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi pada siang hari. Namun, elakkan makan makanan berat atau minum minuman berkafein dekat dengan waktu tidur.
Tidur yang cukup adalah asas kepada kesejahteraan kanak-kanak. Ibu bapa perlu mengambil langkah proaktif untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam. Dengan memberi perhatian kepada tabiat tidur yang baik, kita boleh membantu anak-anak berkembang dengan sihat, cerdas, dan seimbang dari segi emosi.
Kepala bayi tidak berpadanan dengan saiz pelvis ibu adalah salah satu faktor yang mencetuskan poor progress labourmembuatkan ibu-ibu mengambil masa yang lama di dewan bersalin.
Keadan ini dinamakan Cephalopelvic disproportionatau CPD. Menurut Dr Siti Esah Bahari, Pakar Obstetrik dan Genikologi, KPJ Selangor Specialist Hospital, CPD ialah salah satu faktor yang mencetuskan proses kelahiran yang lambat selain dari kontraksi ibu yang tidak normal seperti cukup kuat menyebabkan kepala bayi tidak turun ke bahagian pelvis.
DUA KEADAAN CPD
Cephalopelvic disproportion (CPD) ialah keadaan di mana kepala bayi tidak berpadanan dengan saiz pelvis ibu. Ia terjadi dalam dua keadaan iaitu;
9 FAKTOR PENYEBAB CPD
RISIKO POOR PROGRESS LABOURADALAH TINGGI
Kebarangkalian poor progress labour pada kelahiran bayi seterusnya yang disebabkan oleh kelainan pada tulang pelvis atau CPD untuk berulang adalah tinggi. Ibu yang pernah melalui CPD bolehlah melakukan ujian MRI untuk melihat saiz pelvis atau membuat ujian menerusi clinical pelvimetry untuk mengukur sama ada pelvis ibu berpadanan atau tidak dengan saiz bayi.
Selalunya pada minggu ke-36 kehamilan, doktor akan berbincang dengan ibu tentang cara kelahiran. Seandainya ujian imbasan menunjukkan bayi besar dan tidak berpadanan dengan pelvis ibu, pembedahan caesarean akan disarankan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap ibu bapa pasti ingat detik anak dilahirkan ke dunia. Ada yang lahir waktu subuh, ada yang tengah hari, dan ada juga yang lahir lewat malam. Menariknya, ada kepercayaan yang mengatakan bahawa jam lahir anak boleh memberi gambaran tentang keperibadian mereka pada masa hadapan.
Walaupun ia bukan fakta saintifik yang mutlak, ramai ibu bapa melihat perkara ini sebagai satu cara menarik untuk memahami karakter anak dengan lebih dekat.
Menurut laman keibubapaan Parenting FirstCry, sebahagian ibu bapa percaya bahawa jam lahir anak boleh mempengaruhi sifat, cara berfikir dan personaliti seseorang ketika membesar.
Jadi, cuba ingat semula jam berapa anak anda dilahirkan. Mungkin ada sedikit persamaan dengan karakter yang dikongsikan ini.
Anak yang lahir antara tengah malam hingga 4 pagi sering dikaitkan dengan sifat sensitif dan mempunyai imaginasi yang tinggi. Ramai yang percaya jam lahir anak dalam waktu ini menggambarkan individu yang berfikiran mendalam serta mudah memahami emosi orang lain.
Tengah malam hingga 02.00 pagi
Anak yang lahir pada waktu ini biasanya mempunyai keyakinan diri yang baik dan mudah menyesuaikan diri dalam pelbagai situasi sosial. Mereka juga suka berkongsi pengetahuan serta cenderung memberi inspirasi kepada orang lain untuk melihat kehidupan secara positif. Keluarga juga menjadi keutamaan dalam hidup mereka.
02.00 pagi hingga 04.00 pagi
Bayi yang lahir dalam tempoh ini sering digambarkan sebagai individu yang bijak, cepat belajar dan mempunyai rasa ingin tahu yang tinggi. Mereka juga dikenali sebagai komunikator yang baik. Jika terus berusaha dan percaya pada diri sendiri, mereka mempunyai potensi besar untuk berjaya dalam kerjaya.
Bayi yang lahir antara 4 pagi hingga 8 pagi sering digambarkan sebagai individu yang gigih dan rajin berusaha. Dalam banyak kepercayaan popular tentang jam lahir anak, waktu ini sering dikaitkan dengan sikap disiplin dan semangat kuat.
04.00 pagi hingga 06.00 pagi
Anak yang lahir pada waktu ini dikatakan mempunyai sifat romantis dan keperibadian yang kuat. Sikap tegas atau sedikit keras kepala membantu mereka mempertahankan pendirian sendiri. Namun mereka juga perlu belajar mengawal emosi dan mempertahankan diri dengan cara yang lebih baik.
06.00 pagi hingga 08.00 pagi
Bayi yang lahir pada waktu ini sering dikaitkan dengan bakat kepimpinan semula jadi. Mereka juga berpotensi menunjukkan prestasi baik dalam bidang seni atau aktiviti yang memerlukan kreativiti.
Anak yang lahir pada waktu ini sering dianggap sebagai pemikir kecil yang mempunyai pandangan hidup optimis dan minat terhadap seni. Sesetengah orang percaya jam lahir anak dalam tempoh ini menggambarkan personaliti yang lebih tenang dan reflektif.
08.00 pagi hingga 10.00 pagi
Bayi yang lahir antara waktu ini biasanya mempunyai hati yang sensitif dan menyukai ketenangan. Mereka cenderung menikmati masa bersendirian dan lebih menghargai kedamaian daripada keseronokan duniawi.
10.00 pagi hingga 12 tengah hari
Anak yang lahir pada waktu ini suka mencuba perkara baru dan tidak takut mengambil peluang. Mereka juga biasanya pandai bekerjasama dalam kumpulan serta mudah menyesuaikan diri dengan orang sekeliling.
Bayi yang lahir antara 12 tengah hari hingga 4 petang sering digambarkan sebagai individu yang aktif, kreatif dan mempunyai rasa ingin tahu yang tinggi.
12 tengah hari hingga 02.00 petang
Anak yang lahir pada waktu ini dikatakan mempunyai sifat bertanggungjawab serta bercita-cita tinggi. Mereka juga mempunyai potensi dalam bidang pengajaran kerana pandai menyampaikan ilmu kepada orang lain.
02.00 petang hingga 04.00 petang
Anak yang lahir dalam tempoh ini sering dikaitkan dengan sifat yang suka mencabar diri. Kadangkala mereka kelihatan memberontak atau mudah gelisah, namun sebenarnya mereka gemar mencuba perkara baharu dan pengalaman yang berbeza.
Bayi yang lahir antara 4 petang hingga 8 malam sering dilihat sebagai individu yang mempunyai jiwa bebas dan suka meneroka perkara baru.
04.00 petang hingga 06.00 petang
Anak yang lahir pada waktu ini biasanya positif, bertenaga dan berhati-hati dalam hubungan dengan orang lain. Mereka tidak mudah membuka perasaan tetapi sangat menghargai kepercayaan.
06.00 petang hingga 08.00 malam
Anak yang lahir dalam tempoh ini dikatakan mempunyai empati yang tinggi. Mereka mudah memahami perasaan orang lain dan cenderung menjadi individu yang menghargai kehidupan seadanya.
Bayi yang lahir antara 8 malam hingga tengah malam sering dikaitkan dengan sifat yakin diri dan semangat yang kuat. Dalam banyak perkongsian tentang jam lahir anak, waktu ini sering dikaitkan dengan motivasi diri yang tinggi.
08.00 malam hingga 10.00 malam
Anak yang lahir pada waktu ini biasanya suka membantu orang lain dan berasa gembira apabila dapat memberi manfaat kepada orang di sekeliling. Mereka juga cenderung menjadi seorang yang teliti dan tidak suka melakukan kesalahan.
10.00 malam hingga tengah malam
Bayi yang lahir pada waktu ini sering digambarkan sebagai individu yang kreatif, optimis dan yakin dengan perjalanan hidup mereka. Mereka juga mempunyai motivasi diri yang tinggi untuk mencapai apa yang diimpikan.
Walaupun kepercayaan tentang jam lahir anak ini menarik untuk diketahui, ia sebenarnya lebih kepada pandangan umum dan bukan penentu mutlak keperibadian seseorang.
Setiap anak tetap unik dengan cara mereka sendiri. Persekitaran, didikan ibu bapa, pendidikan dan pengalaman hidup memainkan peranan jauh lebih besar dalam membentuk sikap serta personaliti anak apabila mereka membesar.
Namun tidak salah jika ibu bapa melihat perkongsian seperti ini sebagai hiburan atau cara tambahan untuk memahami karakter anak dengan lebih dekat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
