Ramai ibu hamil takut vagina akan terkoyak ketika melahirkan anak. Kalau diberi pilihan, memang tak nak ada insiden terkoyak. Berikut ada beberapa tip untuk elak vagina dari terkoyak ketika bersalin.
TIPS MENGELAKKAN KOYAKKAN TERUK MASA BERSALIN
1. Jangan lar panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yg berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
2. Amalkan senaman Kegel: Kemutkan otot pelvis/vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi, lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk.
4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran berak sembelit
5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak.
6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok, pegang pergelangan kaki, dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pulak gayanya misi nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari
7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor takleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung sepenuh jiwa dan raga mcm tertelan microfon
Yee, memang saya tak pernah bersalin dan tak rasa sakit bersalin. Pelbagai karenah manusia saya dah jumpa sepanjang masa saya bekerja mengendalikan kes-kes bersalin tak mengira kes berisiko rendah atau tinggi, benda sebegini perlu dimaklumkan supaya pesakit membuat persediaan fizikal dan mental.
Sumber: Facebook Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak
Pegawai Perubatan
Kesihatan wanita & kehamilan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ardell Dah Nak Bersalin, Suami Turut Jalani Ujian Saringan Covid-19 Demi Anak Yang Bakal Lahir
Bagi langkah pencegahan untuk mengelakkan penularan wabak virus Covid-19 yang merbahaya, ibu hamil yang bakal melahirkan perlu menjalani ujian saringan bagi memastikan diri bebas dari virus tersebut.
Seperti yang dikongsikan oleh pelakon Nadzmi Adhwa dalam hantaran video terbarunya yang dimuat naik ke laman Instagram miliknya. Dalam entri tersebut Nadzmi mendedahkan dia dan isterinya Ardell Aryana perlu menjalani pemeriksaan Covid-19 sebelum isterinya itu melahirkan anak pertama mereka tidak lama lagi.
Artikel berkaitan: Tiap Kali Ardell & Suami Alun Zikir Anak Dalam Kandungan Bergerak. Keduanya Tak Sabar Tunggu Kelahiran Babyadhwardell
Menurut Nadzmi ujian tersebut adalah SOP (Prosedur Operasi Standard) terbaharu yang perlu dipatuhi sebelum isterinya bersalin di mana-mana hospital.
Menerusi perkongsian tersebut, Nadzmi menunjukkan proses bagaimana ujian tersebut dilakukan.
Tambahnya lagi, dia yang pada mulanya enggan membuat ujian tersebut namun demi anak yang bakal dilahirkan, mereka berdua akur dan membuat ujian saringan tersebut.
Covid 19 Test
Doakan kami agar baik baik sahaja. SOP terbaru sekarang ni sebelum bersalin wajib amik covid 19 test ni. Punya lah taknak buat test dari awal tapi disebabkan anak @babyadhwardell anytime je nak keluar dah kami sudah di test Anda bila?
Nadzmi dan isteri Ardell atau nama sebenanrnya Nurul Hidayah Mohd Amin mendirikan rumah tangga pada 1 September 2019.
Walaupun sarat hamil, Ardell cukup aktif dalam misi kemanusiaan dan juga membantu masyarakat yang memerlukan.
Semoga urusan bersalin Ardell dipermudahkan dan semoga keduanya dilindungi dari virus merbahaya ni, Amin!
Sumber: Gempak
Artikel menarik: Macam-macam ‘Tanda’, Waktu Nak Bersalin. Pengorbanan Ibu Memang Tak Mampu Dibayar!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tak Payah Gaduh, Stress Ikut Cakap Orang Waktu Pantang, Buat Apa Kita Selesa Selagi Tak Bahayakan Kesihatan!
Bila bercakap mengenai berpantang, ada ibu-ibu yang merasakan ianya waktu paling tidak menyeronokkan kerana terpaksa terperap di dalam rumah berhari-hari dan mengasingkan diri dari pelbagai aktiviti luar. Bukan itu sahaja malah ada ibu-ibu yang stress kerana terpaksa menyekat segala kemahuan diri untuk makan dan melakukan banyak perkara.
Berpantang sebenarnya bukan satu penyeksaan diri pada ibu bersalin. Tempoh 44 hari adalah satu tempoh bertenang dan jika anda menolaknya ingatlah bahaya satu pengalaman indah, dilayan bagaikan puteri. Hebat kan?
Perkongsian Puan Liyana Nazli mengenai kisah berpantangnya ini seronok kita baca. Benar katanya, tak perlulah stress ketika berpantang, buat apa yang kita suka dan selesa selagi tak membahayakan kesihatan. Mudahkan.
My Pantang Regime
1. Bertungku
Buat juga. Bukan sebab nak bagi cair darah ke apa, just because it feels good to do so. Letak batu hangat tu pada bahagian yang rasa sore. Emak balut dengan daun lebar-lebar, apa namanya entah. Again, bukan sebab ubat ke apa. Tapi bau dia wangi bila kena batu hangat tu. Therapeutic. Tungku terbaik ialah tungku batu. Tungku besi atau hot water bottle hangat dia tu tak best sangat. My preference-lah.
2. Mandi serum
Zaman arwah abah ada, dia usaha cari macam-macam jenis daun yang aromatic. Mak rebus atas dapur lepas tu buat air mandian suam-suam. Nikmatnya mandi sebab wangi je. Rasa segar. Therapeutic, again. Zaman anak kedua takde daun-daun. Beli set Tanamera dia bagi air ros, campur dengan scrub. Pun best jugak. Zaman anak keempat beli campuran daun kering, rebus buat mandi. Pun best jugak. No matter how you do it, as long as it makes you feel good and happy. Tak perlu bersusah-payah mengadakan apa yang tak ada. Some people don’t have the luxury.
3. Jamu
Anak pertama beli jamu mahal satu set ratus-ratus. Akhirnya tak makan dan expired sebab anak prolonged jaundice. Zaman anak kedua beli supplement glemer mahal ratus-ratus. Rasa tak best sebab susu jadi warna hijau, urin pun warna kehijauan. Cuaklah tengok. Haha! Anak lepas tu tak beli dah jamu-jamuan atau supplement. Beli buah banyak-banyak (oren, apple, anggur) dan makan sayur banyak-banyak lagi syiok. Supplement pun makan fish oil saja. Bagi susu ada DHA banyak-banyak supaya anak bijak hoho! Dan bagus untuk sendi jugaaa.
4. Bengkung
Pakai juga. Supaya perut yang menggeleber lepas melahirkan tu rasa kemas. Bukan sebab takut masuk angin. Lepas tu makan pun beringat sebab tak boleh makan banyak haha! Kalau ikut nafsu makan, berpinggan-pinggan nasi boleh habis. Lauk pantang sedap woo.
5. Pilis, param segala macam
Zaman anak pertama beli sekali dengan set jamu ratus-ratus harga. Leceh renyah sebab serbuk, kena bancuh air, tepek-tepek satu badan lepas mandi. Lepas kering nanti katil berhabuk sebab dia luruh hahaha! Puas pulak nak kena kebas katil. Anak lepas tu tak beli dah. Beli je losyen halia tu ha, sapulah satu badan bagi hangat selesa gitu. Tak pantang pun duk amal macam tu juga. Bau pun wangi, heh!
6. Pantang makan
Emak punya rule simple. Cuba makan, kalau badan rasa tak best, takyah makan dah. Nasi ambil sesenduk, lepas tu jangan tambah. Menepati konsep suku suku separuhlah kan? Sayur selambak, semua rebus atau stim saja. Ada portion ikan atau ayam setiap kali makan. Masa ni dimanjakan dengan ikan mahal-mahal. Haha! Sup ikan merah, ikan tenggiri fuh! Kalau bosan makan nasi, masak spaghetti untuk diri sendiri. Buat aglio olio guna minyak zaitun, black pepper, salmon flakes. Fuh! Dua kali bersalin musim raya puasa. Teringin kuih raya, ambiklah sebijik dua. Tak berdosa insyaAllah. Breakfast makan roti whole meal bakar sapu dengan sugar free jam atau oat dengan susu.
7. Pantang suami.
Yang ni wajib pantang. Tak pantang berdosa. Suami yang sayang bini, dia sendiri yang decide berapa lama nak pantang . Tempoh minima, sampai habis nifas.
8. Minum air
Zaman anak pertama emak rajin rebuskan air sepang kederang apa entah nama dia. Selalu ada air herba hangat tu dalam botol tepi katil. Lepas tu takde dah, minum air hangat biasa. Pastikan paling kurang habis 2 Liter setiap hari. Tak termasuk air hangat masa minum pagi macam milo ka, kopi ka. Ya, saya minum kopi dalam pantang. Tak effect kat baby pun lah kalau minum setakat secawan sehari. Jangan jadi macam Kristina Kuzmic, dia minum satu teko sehari.
9. Pakai stokin
Seminggu dua lepas bersalin pakailah stokin sebab pijak lantai sejuk. Lepas tu jadi bijak, belilah room slippers yang comel-comel tu. Tak payah pakai stokin dah. Hahaha! Rasa sejuk selimut, rasa panas takyah selimut. Apa adehal?
Alhamdulillah sihat walafiat. Tak payah susah-susah gaduh, stress kena ikut cakap orang sana sini. Buat apa yang kita suka dan selesa selagi tak membahayakan kesihatan. Dengar nasihat doktor. Nak ikut nasihat semua orang tak terikut, nanti last-last kita yang stress. You own your body, you are responsible for it.
Sekian, bebelan.
PS: Rindulah zaman pantang. Huwaaa!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jangan Risau Nipple Crack, Boleh Cuba Teknik Ini Kekal Bagi Anak Susu Badan!
Menuyusukan anak dalam keadaan areola luka (nipple crack) merupakan satu pengalaman ngeri bagi para ibu. Hanya para ibu yang pernah merasai sahaja tahu akan kesakitan itu. Dalam kesakitan itu, ibu masih perlu membekalkan bayi susu secara menerus daripada payudara, ada juga ibu perlu pam susu untuk dijadikan stok ketika ibu bekerja.
Nipple crack terjadi apabila lekapan mulut anak pada payudara ibu tidak betul. Pemilihan saiz yang corong pam yang salah atau pemilihan suction yang terlalu kuat dalam tempoh yang lama juga boleh menyebabkan nipple crack.
Menurut Asiah Maharam, teknik mengepam susu menggunakan tangan yang dipanggil Marmet bolej dilakukan semasa nipple crack. Akan tetapi, susu boleh berkurang jika tidak mahir menggunakan teknik ini.
Beliau juga turut berkongsi teknik marmet semasa nipple crack iaitu:
1. Perahan menggunakan pam hanya dilakukan sebelah sahaja dan sebelah lagi akan dilakukan menggunakan tangan.
2. Guna stimulation phase (tarikan laju-laju) sahaja supaya luka dapat dikawal bermula dengan level paling rendah dan makin meningkat bila mommies rasa selesa.
3. Waktu itulah susu akan keluar secara automatik dan bila mommies marmet nanti susu akan keluar dengan lebih cepat.
4. Bila susu mula berhenti keluar, tukar side di mana bahagian yang marmet tadi mommies pasang pam dan bahagian yang pam mommies akan marmet pula.
5. Ulang semula step 2,4 dan 5 sehingga 30 minit. Jika selepas 30 minit susu masih keluar jangan stop. Teruskan lah sampai susu tak keluar lagi.
Diharapkan teknik yang dikongsikan dapat membantu para ibu menghadapi situasi nipple crack dengan baik.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
