Dalam banyak perkara, para ibu biasanya mendahulukan suami dan anak-anak. Ada sesetengah ibu akan rasa bersalah jika mendahulukan keperluan diri. Walaupun cuba menjadi ibu paling sempurna, anda perlu sedar diri tidak sekuat mana selama-lamanya.
Ada waktunya, anda perlu meluangkan masa untuk diri sendiri juga. Ingatlah, anda tunggak kekuatan keluarga. Jika anda tidak sihat, terganggulah urusan sekeluarga.
Berikut adalah panduan yang boleh dilakukan untuk menggembirakan diri sendiri. Pada masa yang sama, anda sebenarnya membantu ahli keluarga turut sama rasa bahagia. Kalau anda sihat dan gembira, barulah keluarga pun turut ceria.
Sejak ada anak, rutin tidur anda tidak lagi seperti dulu. Dalam kebanyakan masa, tidur anda tidak lagi benar-benar lena. Betul bukan?
Sumber foto: www.freepik.com
Kesihatan fizikal dan dalaman penting untuk membolehkan anda meningkatkan produktiviti diri sama ada menguruskan hal kerja ataupun rumah tangga. Jadi, cari masa untuk tidur sebentar di siang hari. Dapat 10 – 15 minit tidur berkualiti sudah cukup untuk anda ‘mengecas’ tenaga.
2. Rajin keluarkan peluh
Luangkan sedikit masa, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk bersenam ringan. Tidak perlu ke gimnasium pun. Cukuplah sekadar membawa anak ke taman permainan di dalam kawasan perumahan. Anda boleh bermain bersama anak sambil mengeluarkan peluh.
Ads
Sumber foto: www.freepik.com
Dengan bergerak aktif, anda kurang berisiko jatuh sakit seperti demam, batuk dan selesema. Malah, pakar perubatan mengakui aktiviti bersenam membantu anda merembeskan hormon endorfin yang turut digelar hormon gembira.
3. Membeli-belah untuk diri
Kebanyakan ibu lebih mengutamakan keperluan anak-anak apabila ada duit lebih. Naluri ibu memang begitu. Anda akan akan belikan pakaian mahupun alat permainan untuknya. Walaupun ada masanya teringin membeli baju, tudung, beg tangan atau kasut baru, semuanya dipendamkan kerana mahu menggembirakan si anak.
Jangan begitu. Apa kata ada peruntukkan wang yang ada dengan sebahagian daripada untuk diri sendiri dan separuhnya pula untuk anak-anak. Baru adil. Bukan apa, diri anda sendiri pun perlu diutamakan juga.
4. Perlu ada ‘me time’
Jangan sesekali menganggap masa me time sebagai tanda anda mementingkan diri. Anda perlukannya. Ahli psikologi juga menekankan hal ini. Setiap manusia memerlukan masa bersendirian untuk membantu diri kembali segar selepas meluangkan masa untuk diri berseorangan tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengusutkan fikiran.
Ads
Sumber foto: www.shutterstock.com
Untuk merealisasikan hal ini, cuba berbincang dengan suami dan alihkan sementara tanggung jawab yang biasa anda lakukan kepadanya. Sebaik-baiknya pada hujung minggu atau waktu hari minggu yang bersesuaian. Dapat satu jam dalam seminggu pun sudah cukup.
Dahulu mungkin anda ada hobi tersendiri. Namun, sejak ada anak, ia terpaksa dikuburkan lantaran kekangan masa. Mungkin ada yang suka membaca buku, melukis, berkebun, berenang dan sebagainya. Jadi, cari masa yang sesuai untuk terus melakukan aktiviti ini terutamanya ketika anda diberi lampu hijau oleh suami untuk ada me time sendiri.
Sumber foto: www.shutterstock.com
6. Belajar kemahiran baru
Anda sebenarnya perlu meningkatkan kualiti diri dan menambah kemahiran tertentu. Jadikan ini sebagai salah satu manfaat buat diri. Anda boleh belajar membuat kraf, menjahit, membuat kek dan lain-lain.
Ads
Nampak remeh, tetapi ia secara tidak langsung dapat memotivasikan diri untuk berasa lebih yakin diri Manalah tahu, boleh juga ia dimajukan sebagai sumber pendapatan melalui perniagaan suatu hari nanti.
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kisahnya pernah mendapat perhatian media suatu ketika dahulu, namun penderitaan Nur Qhayla Rania, 3 tahun masih belum berkesudahan. Menghidap penyakit Hydrocephalus atau masalah lebihan air dalam kepala sejak dilahirkan, semakin hari kepala Qhayla semakin membesar.
Nur Qhayla biasanya akan dibawa oleh ibunya, Che Siti Noor Azreen Che Ishak, 24 ke Hospital Universiti Sains Malaysia (HUSM), Kubang Kerian Kelantan untuk rawatan susulan meskipun jarak dari kediaman mereka lebih 40 kilometer. Ada ketikanya dia dan anaknya yang sakit itu perlu menaiki kereta sewa kerana suami perlu menjaga anak sulung yang masih di pra sekolah.
Doktor Maklumkan Anak Dalam Kandungan Ada Masalah
Azreen berkata sejak kandungannya berusia tujuh bulan, doktor sudah memaklumkan kepala anaknya besar namun dia tidak menjangkakan masalah itu serius.
“Memang pada awal kelahiran sukar kami sekeluarga menerima dugaan ini, namun saya positif dan mesti kuat bagi membesarkan Nur Qhayla Rania.
“Memang sedih melihat Nur Qhayla Rania hanya mampu terbaring dalam kereta sorong bagi memudahkan pergerakan di rumah,” katanya yang tinggal di Kampung Alor Pasir, Tanah Merah.
Menurutnya juga sejak lahir, sudah banyak kali Qhayla melakukan pembedahan untuk membuang air lebihan dalam kepalanya dan setiap kali itulah hatinya cukup sedih melihat keadaan anaknya yang masih kecil itu.
Qhayla sudah lakukan 6 pembedahan membuang lebihan air dalam kepala
Dalam satu perkongsian yang disiarkan oleh Kitafund, Azreen dan suami yang hanya bekerja kampung redha dengan ketentuan yang Maha Pencipta tentukan buat mereka. Namun tidak pernah sekalipun mereka berputus harap, doa sentiasa menjadi pendamping. Apa yang diharapkan bakal ada keajaiban untuk anaknya Qhayla agar dapat sihat dan membesar seperti kanak-kanak lain.
Perkongsian yang dibuat menerusi laman web tersebut:
“Saya Che Siti Nor Azreen, ibu kepada Nur Qhayla Rania ingin meminta jasa baik anda semua untuk membantu anak saya,yang hanya mampu terlantar sejak lahir lagi. Qhayla kini berusia 3 tahun.
Ujian ini amat berat buat saya dan keluarga Tapi kami redho dengan kehendak Ilahi.Kami tidak pernah berputus asa dan sentiasa berdoa semoga ada keajaiban untuk anak saya sihat seperti kanak-kanak lain.
Kami kini menetap di Kelantan. Suami saya kerja kampung sahaja dan saya berniaga kecil-kecilan untuk menampung perbelanjaan dan keperluan anak. Jika Qhayla sakit dan perlu dirawat di hospital, kami tidak boleh menjalankan perniagaan. Kedai kami lebih banyak tutup daripada buka kerana kesihatan Qhayla yang tidak mengizinkan.
Saya sendiri juga tidak berapa sihat kesan daripada masalah yang saya hidap semasa mengandungkan Qhayla. Ketika itu, saya disahkan lumpuh separuh badan. Namun setelah melahirkan Qhayla secara Caesarean, dengan Kuasa Allah saya boleh berjalan.
Qhayla menjadi keutamaan kami kerana kesihatannya yang semakin merosot. Qhayla juga sering dimasukkan ke wad akibat sawan dan masalah VP Shunt. Hospital sudah seperti rumah kedua Qhayla. Setiap bulan anak saya perlu ke hospital untuk rawatan fisioterapi.
Alhamdulillah, Qhayla menerima bantuan JKM sebanyak RM350 sebulan tetapi masih belum cukup untuk menampung semua perbelanjaan yang diperlukan. Qhayla memerlukan 5 tin susu khas (Pediasure) dan 5 tin Glucose Carborie sebulan atas nasihat doktor beserta keperluan-keperluan lain.”
Dalam perkongsian tersebut juga ada menyebut tentang kebutuhan yang diperlukan oleh keluarga ini bagi merawat si kecil Qhayla selama enam bulan. Bantuan ini pastinya diperlukan secara berterusan untuk merawat anaknya yang masih kecil dengan penyakit serius yang dihidapi oleh anaknya itu.
Bagi yang ingin membantu, boleh berbuat demikian menerusi laman web tersebut atau terus menyalurkan bantuan ke nombor akaun Maybank Che Siti Noor Azreen Che Ishak 153056463889.
Hati ibu mana yang tak sedih saat dapat tahu bayi yang dilahirkan sangat istimewa. Apa pun keadaannya, saya terima sebagai ujian Allah dan amat menyayanginya kerana dia permata sulung kami,” kata Norfaziera Nor Azman, 26.
Norfaziera adalah ibu kepada Nur Nia Aurora Muizzudin, atau lebih mesra dipanggil Aurora yang mengalami kecacatan fizikal dan mungkin perlu menjalani pembedahan membetulkan tulang belakang bengkok serta lelangit sumbing.
Aurora lahir dalam keadaan tak sempurna
Katanya, Nur Nia Aurora dilahirkan dengan tangan kanan pendek, telinga kanan tidak sempurna, tulang belakang di sebelah atas tidak bercantum dan lelangit sumbing.
Pekerja sebuah kilang di Seremban itu memaklumkan, anak sulungnya itu dijangka lahir pada 30 Januari, tetapi dia bersalin dua minggu lebih awal di Hospital Port Dickson (HPD).
“Beratnya dua kilogram dan dilahirkan secara normal. Selepas bersalin, doktor beritahu anak saya ada masalah tangan dan telinga tidak sempurna.
“Saya juga dimaklumkan lelangit anak sumbing dan tulang belakang sebelah atas tidak bercantum menyebabkan dia terpaksa menerima rawatan berkala untuk dinilai dan bagi tindakan seterusnya.
“Ketika itu, hanya tuhan yang tahu betapa sedihnya saya,” katanya ketika ditemui di rumah keluarganya di Ladang Sengkang, Pasir Panjang, Port Dickson.
Pada awalnya, Nor Faziera mengakui dia dan suami, Muizzudin Mohd Nizam, 26, yang bekerja di kilang sama di Seremban, memerlukan masa untuk menerima kenyataan berkenaan.
“Namun selepas beberapa hari menjaganya, saya dapat rasakan dia bertuah dilahirkan sebagai ‘anak syurga’, tidak putus-putus dilawati termasuk oleh pemimpin masyarakat dan Ahli Dewan Undangan Negeri (ADUN) Linggi, Datuk Abdul Rahman Mohd Redza,” katanya.
Masih buat temujanji pakar
Sementara itu, Setiausaha Pertubuhan Kebajikan Asnaf Setia Kasih Negeri Sembilan (PERKASIH N9), Salina Nadzir berkata, pihaknya akan berusaha mendapatkan bantuan diperlukan pasangan berkenaan.
“Buat masa ini, kami difahamkan mereka masih membawa Aurora berjumpa doktor pakar di HPD dan pada 24 Februari ini, dijadual berjumpa doktor pakar tulang.
“Semua masih dalam proses kajian dan pemeriksaan kerana Aurora masih bayi, namun pasangan itu bersedia jika anak mereka perlu menjalani pembedahan bagi membetulkan tulang belakang yang bengkok dan juga lelangit sumbing,” katanya.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selepas selamat menjalani pembedahan rawatan sumbing bibir, penyanyi Lan Solo menyatakan kesihatan bayinya iaitu Nur Amna Quxandra kini semakin pulih, namun terpaksa membataskan sentuhan fizikal.
Menurut Lan kepada Mstar, tindakannya itu untuk mengelakkan Xandra terdedah dengan bakteria bagi mempercepatkan proses penyembuhan.
“Insya-Allah, saudara-mara faham. Sekarang ini pun kita asingkan Xandra daripada orang luar sebab tak mahu dia lambat sembuh kerana jangkitan bakteria.
“Tak apa, nanti selepas dua bulan, apabila parut serta luka dah benar-benar sembuh bolehlah gomol dan cium semula,” katanya.
Anak Lan selamat menjalani pembedahan di Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Kuala Lumpur pada 31 Mei lalu.
Isteri Lan, Nur Sheila Hassim melahirkan bayi keempat mereka pada 24 Februari lalu di Pusat Perubatan Rampai Puteri, Kuala Lumpur.
Lan dan Sheila, 32, berkahwin pada 6 Disember 2009. Selain Quxandra mereka dikurniakan tiga orang cahaya mata lain iaitu Nur Amna Qaleesya, 6, Nur Amna Qeesyara, 4 dan Muhammad Akid Qassyaff, 3.
Sumber: Mstar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kisah benar seorang ibu tentang bagaimana karies botol menyebabkan semua gigi anaknya terpaksa dicabut melalui pembedahan. Ketahui punca, perjalanan emosi dan tips elak masalah sama.