Bila dah jadi suami isteri, hari-hari duduk bersama, lama-lama wajah kita pun akan seiras dengan pasangan. Nampak macam adik-beradik, sedangkan suami isteri. Kata orang, pasangan yang mempunyai wajah seakan sama itu lebih serasi dan rumah tangganya bahagia.
Kalau wajah nampak lebih kurang sama, rasa macam sweet sangat. Nampak sepadan dan elok bila bersama. Sebenarnya, ada beberapa sebab mengapa wajah seseorang itu kelihatan mirip seperti pasangan mereka.
Kajian psikologi mengatakan apabila sesebuah pasangan itu kerap menghabiskan masa bersama atau mempunyai komunikasi sosial yang berpanjangan, rupa mereka akan semakin mirip antara satu sama lain. Patutlah wajah nampak seakan sama, kerana mereka banyak melakukan aktiviti bersama-sama dan berkongsi minat dengan orang yang dicintainya.
Semasa kita mencari pasangan, kita tak sedar yang sebenarnya kita mencari yang boleh serasi dengan kita. Apabila kita mencari pasangan, kita cenderung memilih seseorang yang hampir sama dengan diri kita. Otak juga akan memainkan peranan untuk kita membuat pilihan kepada orang yang seakan sama dengan personaliti kita.
Ads
Hidup Bersama Ubah Wajah
Ada kajian yang menunjukkan apabila terlalu lama seseorang menghabiskan masa bersama dengan pasangannya, wajah akan kelihatan seiras. Seseorang itu cenderung untuk mempunyai rupa yang tampak sama dengan orang yang selalu bersama dengan mereka.
Wajah Pasangan
Dalam banyak kajian, keputusan yang diperolehi menunjukkan telah lama berkahwin akan kelihatan saling tak tumpah antara satu sama lain. Semakin bahagia dan gembira sesebuah pasangan, mereka akan menjadi lebih seiras dan banyak persamaan pada wajah.
Memandangkan manusia mempunyai empati, emosi dan reaksi yang ditunjukkan akan mengikut kesesuaian dengan orang yang berada dekat dengannya. Otot-otot tubuh manusia akan berkembang mengikut kegunaannya.
Ads
Contoh paling mudah, jika pasangan sering ketawa bersama akan mempunyai kedutan yang sama pada wajahnya. Kalau kedua-duanya suka berbual, struktur pipi mereka juga akan ikut berubah.
Betullah kata orang, kalau wajah seiras tu bahagia. Sebenarnya kalau setiap isteri atau suami itu selalu merasa bahagia dan gembira bersama orang yang mereka sayangi, sudah tentu rumah tangga akan ‘manis’ saja. Seiras atau tidak, selagi saling menggembirakan sudah cukup bagus.
Bila kita selalu bahagia dan kurang tertekan sudah pasti tahap kesihatan kita juga lebih mantap. Kurang jatuh sakit membuatkan kita merasa lebih sihat. Hidup yang dikelilingi aura positif akan membuatkan seseorang itu lebih sihat dan panjang umur.
Perut pedih masa puasa bukan perkara asing bagi ramai ibu. Sama ada ibu bekerja yang berkejar dari ofis ke dapur, atau suri rumah yang tak pernah “clock out” jaga anak ramai dari pagi sampai malam bulan puasa memang uji fizikal dan emosi.
Sahur siapkan, anak bangun kejut, lepas tu sambung kerja, urus rumah, siapkan baju raya pula. Dalam sibuk-sibuk tu, ada satu benda yang mak-mak selalu diamkan perut mula pedih, ulu hati rasa berangin, kadang sampai rasa nak pitam menjelang petang.
Kita selalu dengar orang kata puasa bagus untuk kesihatan. Betul. Tapi bila pola makan berubah mendadak sahur terlalu awal, skip makan tengah hari, minum kopi kosong waktu sahur sebab nak “celik mata” perut kita boleh ‘memberontak’. Rasa pedih di ulu hati yang orang selalu panggil gastrik tu sebenarnya berpunca daripada perubahan rutin makan dan penghasilan asid dalam perut.
Dan walaupun disebut “pedih ulu hati”, ia langsung tak ada kaitan dengan organ hati kita. Ia lebih kepada masalah dalam perut especially bila asid terkumpul tanpa makanan yang cukup untuk neutralize.
Jadi kalau setiap kali puasa, mak-mak rasa perut mula buat perangai… jangan anggap normal. Perut pedih masa puasa boleh jadi tanda awal gastrik yang makin serius kalau dibiarkan berulang setiap tahun.
Jadi masalah yang mungkin timbul adalah:
GERD berlaku apabila asid yang berada di dalam perut naik ke permukaan dalam esofagus, menyebabkan keradangan pada permukaan ini.
Ia bukan disebabkan kita tidak makan, tetapi disebabkan oleh lingkaran otot pada bagian bawah esofagus, (ia dikenali sebagai Lower Esophageal Sphinchter) tdak berfungsi dengan baik. Ia disebabkan oleh terlalu banyak asid dalam perut (terutama apabila kita makan makanan yang pedas, dan bergula) melimpah naik ke atas memasuki esofagus. Apatah lagi jika kita berbaring dan tidur selepas berbuka atau bersahur, disebabkan lebih mudah untuk asid dalam perut masuk ke esofagus.
Selain itu disebabkan oleh stress, masalah kerunsingan (anxiety disorder), kehamilan, dan obesiti.
Ini menyebabkan pesakit rasa panas dan pedih di bahagian ulu hati sehingga ke bahagian bawah dada. Oleh itu ia dikenali sebagai “heart burn”
Masalah gastritis adalah penyakit yang berkaitan dengan keradangan pada permukaan perut. Ia disebabkan oleh kepekatan asid yang tinggi dalam perut yang menyebabkan asid ini menghakis sel-sel pada lapisan perut.
Biasanya ia disebabkan cara pemakanan kita. Kita suka makan makanan yang pedas, makanan berproses banyak perasa, pewarna dan perasa yang menyebabkan asid dalam bertambah pekat.
Berpuasa tidak menyebabkan masalah ini. Ia mungkin berlaku di permulaan puasa. Tetapi apabila tubuh kita mengenalkan bahawa tiada makanan yang harus dicernakan di dalam perut, maka asid tidak akan dikeluarkan. Itu sebabnya rasa tidak selesa pada perut di minggu pertama puasa sahaja. Masuk minggu ke dua dan keempat, kita tiada masalah untuk berpuasa.
Jika kita masih mengalami masalah ini selepas minggu pertama, cuba semak semula pemakanan kita semasa berbuka dan bersahur. Ini sebenarnya punca pengeluaran asid yang lebih pekat.
Masalah perut yang lebih serius adalah luka pada perut, sama ada betul-betul di dalam perut (gastric ulcer) atau luka pada saluaran usus kecil bersebelahan perut (duodenal ulcer). Rasa pedih perut begini selalunya tidak berkurangan apabila diberikan ubat merawat gastritis yang biasa didapati dari farmasi.
Saya mencadangkan agar jika telah mengambil ubat ini selama seminggu tetapi tidak sembuh dan belum mendapat kelegaan, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan. Pemeriksaan skop (Oesohageal-Gastrtro-Duodenal Scope) akan mengesahkan masalah ini.
Punca utama masalah ini adalah disebabkan oleh jangkitanbakteri Helicobacter Pylori dan pengambilan ubat-ubatan penahan sakit seperti Ibuprofen, Diclofenac dan Aspirin. Luka pada perut boleh menyebabkan pendarahan, dan pesakit boleh muntah darah dan membuang najis yang bercampur darah.
Selain masalah yang berkaitan dengan organ perut, ada beberapa masalah lain yang berkaitan di kawasan ‘ulu hati’ tetapi disebabkan oleh masalah organ yang lain.
Radang pankreas (atau diebut Pankreatitis) juga boleh menyebabkan rasa sakit ulu hati, dan mungkin kita menjangkakan ianya adalah masalah gastritis atau gastic ulcer.
Keradangan pada pankreas ini, sama ada acute pancreatitis dan chronic pancreatitis menyebabkan rasa sakit di bahagian ulu hati sehingga terasa menjalar ke belakang tubuh.
5. Hepatitis
Keradangan organ hati atau hepatitis juga menyebabkan rasa sakit di ulu hati. Selalunya ia menyebabkan rasa sakit sebelah kanan bahagian atas abdomen. Ia akan bertambah sakit apabila kita menarik nafas dalam.
Hepatitis selalunya disebabkan oleh jangkitan virus. Selain rasa sakit bahagian ulu hati, ia boleh menyebabkan rasa demam, terlalu letih dan bahagian mata putih bertukar menjadi kekuningan.
Pundi hempedu adalah pundi berukuran kecil terletak di bahagian bawah hati (liver). Ia menyimpan cecair hempedu, iaitu cecair yang membantu mencerna lemak.
Namun ada kalanya pundi hempedu ini mengalami keradangan akibat jangkitan kuman atau mengandungi banyak batu di dalamnya. Ia menyebabkan rasa sakit pada ulu hati, rasa loya, muntah, demam, dan perubahan warna pada najis.
Jadi bagi mereka yang mengalami masalah rasa sakit ulu hati, telah mendapat rawatan doktor atau mengambil ubatan di farmasi tetapi masih tidak sembuh dalam masa seminggu, datang berjumpa doktor yang merawat semula. Buat pemeriksaan yang lengkap kerana berkemungkinan masalah rasa sakit ulu hati, adalah masalah yang lebih serius.
Seperti saya beritahu, berpuasa bukanlah punca utama masalah rasa sakit ulu hati. Secara amnya rasa sakit ulu hati hati ketika berpuasa mungkin dialami oleh beberapa individu, tetapi selalunya akan berkurangan setelah kita memasuki minggu kedua, ketiga dan keempat berpuasa.
Jika masalah berterusan, buatlah pemeriksaan lengkap. janganlah kita beranggapan ia hanya masalah ‘gastik” saja seperti mana yang selalu kita faham. Ia mungkin masalah yang lebih serius.
Bagi mereka yang mengalami masalah rasa sakit di bahagian ulu hati, saya mencadangkan periksa pola pemakanan kita.
1. Hindari Makanan Pedas, Masam dan Berlemak ketika sahur dan berbuka. Bukan tidak boleh langsung, tetapi berpada-pada (makan dalam kuantiti yang sederhana).
2. Hindari Makanan Karbohidrat Ringkas. Pada waktu sahur dan berbuka, eloklah mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti kurma, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat ringkas dan makanan berproses, seperti nasi putih. Boleh tukarkan kepada beras rebus dan beras perang.
3. Minum air secukupya selepas makan, tetapi jangan terlalu banyak. Minum air secukupnya dapat mengurangkan kepekatan asid yang berlebihan. Jika diambil terlalu banyak, boleh menyebabkan masalah penghadaman kerana asid menjadi terlalu cair. Elakkan juga minuman yang terlalu manis (bergula) atau bergas.
4. Jangan Makan Terlalu Kenyang. Apabila makan dalam jumlah banyak, perut akan terpaksa bekerja keras dalam jangka masa yang lebih lama untuk menghadamkan makanan yang diambil. Ini merangsangkan pengeluaran asid yang lebih banyak ke dalam perut. Makan dengan jumlah yang banyak, juga menyebabkan kita menjadi letih dan mengantuk.
5. Hindari Rokok dan Alkohol. Rasa pedih ulu hati boleh disebabkan dari aktiviti merokok dan pengambilan minuman yang berlakohol (sama ada dalah kuantiti yang tinggi atau rendah). Hentikan tabiaat merokok sepanjang Ramadan. Insya Allah akan mudah menghentikannya di luar Ramadan.
6. Menurunkan Berat Badan. Menurunkan berat badan sehingga berat badan yang sepatutnya dapat mengurangkan masalah rasa sakit ulu hati terutamanya masalah GERD. Ini kerana apabila terlalu banyak lemak (terutama lemak vesceral) dalam abdomen, secara tidak langsung memudahkan asid masuk ke dalam esofagus.
7. Mengamalkan minyak zaitun ketika perut kosong sebaik selepas bangun pagi untuk bersahur atau ketika bersahur. Minyak zaitun adalah minyak sihat yang melindungi dan merawat luka dan keradangan pada permukaan dalam perut.
8. Ambil ubat Untuk Meredakan Sakit Ulu Hati. Ubat yang selalu diberikan oleh doktor adalah ubat seperti:
1. Antasid: Berfungsi untuk meneutralkan asid dalam perut.
2. Antagonis Reseptor H-2 (H2RAs): Berfungsi menurunkan kepekatan dan kauntiti asid dalam perut.
3. Penghalang Pump Proton(PPI): berfungsi seperti H2RAs untuk menurunkan kepekatan dan kuantiti asid dalam perut.
Namun begitu jika masih berasa sakit selepas seminggu, saya mencadangkan kembali berjumpa doktor yang bertugas agar pemeriksaan yang lebih lengkap dapat dijalankan.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Seorang isteri sanggup berkorban apa sahaja demi suami dan anak-anak. Demi keselesaan keluarga, seorang isteri tak pernah berkira sekiranya dia terpaksa membelakangkan keinginannya.
Semuanya yang dibuat bagi memastikan keadaan dalam rumah teratur, makan pakai untuk suami dan anak-anak semuanya cukup dan sebagainya.
Tak ada apa yang seorang isteri inginkan dari suaminya, hanyalah perhatian dan penghargaan sahaja. Suami yang sentiasa menyayangi isteri akan menghargai setiap pengorbanannya.
Untuk menunjukkan penghargaannya, suami ini mempunyai cara tersendiri yang unik dan pasti membuatkan si isteri tersenyum bahagia.
Menerusi video brotrying, dia membuat kejutan sempenan ulang tahun isterinya dengan meletakkan duit kerta not RM50 di sekitar rumah. Wang kertas tersebut ditempatkan di peralatan rumah yang digunakan si isteri seperti microwave, mesin basuh, troli ubat, peti sejuk, meja kerja dan banyak lagi.
Jom tengok video ini;
Di dalam video itu juga si suami menitipkan rasa terima kasih serta penghargaan di atas segala kebaikan yang dibuat isteri terhadap dirinya.
Antara komen yang ditinggalkan warganet;
Memang romantik sungguh suami ini dan pasti dia sangat menyayangi isterinya. Diharapkan perkahwinan mereka berkekalan selamanya dan dikurniakan cahaya mata yang comel-comel.
Waktu isteri tengah susukan anak, jangan ingat dia cuma bagi ‘susu’. Yang dia beri tu termasuk tenaga, emosi, tidur, dan kadang-kadang air mata. Dan inilah waktu paling penting untuk suami buktikan cinta bukan sekadar kata-kata.
ini masa untuk kau jadi hero.
Puting luka, bengkak susu, anak menyusu tanpa henti sampai 2 jam semua tu real.Bila isteri kau tahan sakit tapi tetap susukan anak, itu bukan drama. Itu perjuangan. Jadi first step untuk support: Faham. Baca. Tahu apa dia lalui.
Tengah malam anak menangis nak susu jangan pura-pura tidur. Ambil anak, bagi dekat isteri. Lepas tu tolong sendal bantal, lap peluh dia, temankan. Walau kau tak boleh susukan anak, kau tetap boleh buat dia rasa tak bersendirian.
Kadang isteri penat bukan sebab susu tak keluar… Tapi sebab dia rasa macam tak dihargai. Suami yang tahu puji, peluk, dan ucap “terima kasih” dia lah penyambung semangat tu. Suara kau boleh jadi ubat paling mujarab.
Susu tak akan keluar kalau isteri stress melampau. Jadi kalau dia penat, jangan tanya “kenapa susu sikit?” Tanya dulu, “Apa boleh abang tolong hari ni?” Sapu rumah ke, mandikan anak, tolong masak benda kecil, tapi besar impaknya.
Kadang dia penat. Kadang susu drop. Kadang dia rasa nak berhenti. Masa tu, kau kena jadi bahu untuk dia sandar. Bukan paksa dia sambung, tapi tenangkan dia. Tunjuk kau sayang dia, bukan sebab dia breastfeed, tapi sebab dia dah buat yang terbaik untuk anak korang.
Anak itu rezeki. Tapi nak besarkan anak, perlukan dua hati yang saling jaga satu sama lain. Kalau suami tahu peranan dia waktu isteri menyusu, hubungan bukan sekadar jadi kuat – ia jadi luar biasa.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kata orang mengidam makanan manis ketika hamil mengandung anak perempuan. Sementara mengidam makanan masam, ini bermakna bakal dapat bayi lelaki. Betul ke?
sekarang!
