Satu hal yang semakin menjadi tabiat di kalangan ibu selepas berpantang adalah mempersiapkan stok yang cukup banyak untuk kembali bekerja. Mempersiapkan stok untuk anak itu tidak salah tetapi janganlah berlebih-lebihan sehingga memudaratkan diri. Tidak perlulah 24 jam dengan rutin mengepam demi mendapatkan stok anak.

Hal inilah yang dijelaskan oleh Dr Nurhaya Yacob daripada Nurhaya Lactation Center. Katanya bersederhanalah dalam segala hal. Tidak perlu makan dalam jumlah yang banyak demi mendapatkan susu yang meriah. Begitu juga dengan keupayaan dan penggunaan tenaga lain demi kelansungan susu yang berlipat ganda. Tidak perlu!

JANGAN BERLEBIH-LEBIHAN
1. Jangan berlebihan apabila makan walaupun penyusuan bikin ibu kerap lapar. Kalau ada yang rasa suku suku separuh tak masuk akal, cuba dulu.

Serat bertindak untuk membuat perut berasa kenyang lebih lama kerana tempoh masa yang di ambil untuk proses penghadamannya juga lama. Bukan banyakkan sumber karbohidrat dengan alasan baru kejap perut. Ini yang kerap buat ibu menjadi tak mudah turun berat badan apabila menyusu.

Apabila berasa lapar boleh minum air terlebih dahulu. Lalu boleh kudap makanan seperti kekacang. Bukan kuih raya sebalang. Kalori pengambilan makanan untuk ibu menyusu secara ekslusif boleh tambah sebanyak 500 kalori. Kira-kira 1 hidangan utama (suku-suku separuh) dan 1 kali kudapan.

2. Jangan berlebihan mengepam ketika bersama bayi dalam tempoh berpantang.

Dalam tempoh cuti berpantang, kerapkan menyusuan langsung. Kalau nak pam, cukup sekali dua setelah selesai proses penyusuan. Utamakan direct feeding apabia bersama bayi.

3. Jangan berlebihan buat stock susu.

Ya stock susu memang perlu untuk ibu yang akan kembali bekerja. Namun itu bukan alasan untuk berlebihan mengepam demi menjaga stock. Stock yang yang banyak tidak menjamin berapa lama penyusuan akan berlangsung.

Tepuk dada tanya selera.

4. Jangan berlebihan membuat sesuatu perkara. Tuhan juga menyarankan kita melakukan sesuatu dalam penuh kesederhanaan.

Tubuh badan ibu juga punya hak untuk mendapat rehat yang berkualiti, makanan yang bernutrisi tinggi, minda perlu istirahat dan emosi juga perlu asupannya.

Walaupun penyusuan itu penting bukan bermakna 24 jam kena fikir nak makan apa bagi jadi susu banyak, kemudian power pumping pula, diikuti direct feeding dan sebagainya.

Niat menyusu itu sudah bagus, tapi berlebihan itu tidak bagus

Dr Nurhaya Yacob

EPISOD 7 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK ENSIKLOPEDIA

Anak-anak zaman sekarang lebih advance dan suka mempelajari benda baru. Dengan teknologi terkini, anak-anak banyak belajar dari program TV dan internet. Ibu bapa perlu menjadi kreatif untuk bercerita pada anak-anak namun pastikan anda memantau setiap yang mereka pelajari.

Saksikan Episod ke 7, Pa&Ma Journey Bersama JoviaNina pada 7 Oktober 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.

Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents

Wajib cuba: Ayam Goreng Dengan Gulai Sambal Belacan, Nasi Ala Kak Wok Simple Tapi Sedap Merecik!

Apabila bayi jatuh katil, pasti anda jadi kelam-kabut, adakalanya sampai tidak tahu nak buat apa, bukan? Ini 5 langkah penjagaan yang perlu anda lakukan.

Alamak! Bayi jatuh katil

Pastinya hati seorang ibu (dan bapa) akan berasa kasihan apabila bayi terjatuh dari katil, kerusi mahupun sebarang tempat tinggi. Di Malaysia, boleh dikatakan kebanyakan bayi tidur bersama ibu bapanya. Keadaan ini berbeza dengan negara luar yang kerap mempraktikkan tidur berasingan sejak dari bayi.

Jadi, isu bayi jatuh katil, khususnya katil dewasa adalah perkara yang sering berlaku. Sama ada anda melihat dengan sendiri si manja terjatuh dan bergegas cuba menyelamatkan mereka, atau hanya sedar selepas dengar bunyi terjatuh, ia sudah tentu membuatkan anda rasa bersalah.

Dalam keadaan panik, persoalan paling utama akan menerjah fikiran anda, “Apa yang perlu anda lakukan?”

Bayi jatuh katil, ini 5 langkah penjagaan ibu perlu buat

Terjatuh dari katil dewasa bukan sahaja boleh menjejaskan keadaan si manja akibat hentakan ke lantai, namun wujud risiko bahaya lain. Bayi anda mungkin terjatuh ke atas barang-barang seperti timbunan pakaian atau beg plastik.

Sekiranya si manja terjatuh dari katil, lakukan langkah penjagaan ini dengan segera:

#1. Angkat dengan segera

Jatuh sudah tentu akan memberi impak sakit kepada individu yang mengalaminya, tanpa mengira usia. Apabila si manja jatuh, mereka pastinya akan terkejut dan menangis. Tambah mengejutkan bayi jika anda turut menjerit saat melihat mereka terjatuh.

Jadi perkara paling penting untuk anda lakukan adalah segera angkat dan mendukung mereka. Berikan kucupan dan usaplah badan si manja untuk membantu menenangkan diri mereka.

#2. Periksa badan

Apabila keadaan bayi jatuh katil sudah tenang, anda disarankan untuk memeriksa bahagian kepala dan badan si manja. Ini bagi melihat jika terdapat sebarang kecederaan, benjolan, pendarahan, luka atau calar.

Jangan pula anda terus memeriksa badan si manja saat mereka masih lagi menangis, atau ia hanya menjadi kerja yang sia-sia kerana anda akan berdepan kesukaran untuk melakukannya.

Sekiranya terdapat benjolan, anda boleh cuba untuk merawatnya dengan merendamkan sehelai kain bersih dengan air suam dan dituamkan di bahagian tersebut. Sebaiknya, elakkan daripada menggunakan sebarang minyak atau krim, kerana wujud risiko untuk si manja mengalami kerengsaan kulit.

Jika terdapat luka berdarah, lap dan tekankan bahagian tersebut dengan kain bersih selama 10 minit. Sekiranya pendarahan berterusan dan tidak berhenti, sila bawa bayi anda untuk mendapatkan pemeriksaan doktor dengan segera.

#3. Berikan susu

Seandainya anda berjaya melakukan langkah penjagaan #1 dan #2 dengan baik tanpa sebarang masalah, anda boleh menyusukan si manja, sama ada susu badan mahupun susu formula.

Dalam keadaan yang kenyang selepas menyusu, ia akan memudahkan proses untuk bayi tidur kembali.

#4. Kenal pasti tanda bahaya

Walaupun bayi anda mungkin sudah berhenti merengek dan menangis serta berjaya ditidurkan kembali, namun anda masih perlu berwaspada. Kenal pasti tanda-tanda tidak normal yang mungkin dialami bayi selepas terjatuh dari katil seperti:

• Sukar dibangunkan selepas tidur
• Terdapat darah atau cecair kuning keluar dari hidung atau telinga
• Muntah-muntah
• Menangis dengan kerap dan nyaring
• Kekejangan pada wajah
• Terdapat anggota badan yang tidak boleh digerakkan mereka
• Pengsan

Bertenang dan segera bawa si manja untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan dengan doktor bagi mengenal pasti keadaan mereka.

#5. Hindari aktiviti lasak

Dalam keadaan yang tidak berbahaya, apabila bayi jatuh katil, mereka mungkin akan cenderung mengantuk dan kurang daya tumpuan.Terdapat kemungkinan juga wujud kesakitan pada bahagian kepala atau leher yang berterusan untuk tempoh masa beberapa hari.

Anda mungkin tidak perlu bimbang dengan keadaan itu jika si manja masih aktif seperti biasa. Tetapi pastikan mereka mendapat rehat yang mencukupi. Buat seketika, elakkan sebarang aktiviti yang dikategorikan sebagai lasak.

Jika mereka mengalami perubahan pada pola tidur, anda dinasihatkan untuk mendapatkan rundingan daripada pakar kanak-kanak.

Tingkatkan langkah pencegahan

Bayi jatuh katil bukanlah 1 perkara yang menggembirakan. Tetapi apabila ia berlaku, pastinya secara tidak langsung akan meningkatkan kesedaran anda untuk mencegah perkara ini daripada berulang, bukan?

Dalam apa jua keadaan, seorang bayi atau kanak-kanak yang masih kecil, tidak sepatutnya dibiarkan sendirian di atas katil dewasa tanpa pemantauan. Selain berdepan risiko terjatuh dari katil, mereka juga mungkin boleh terhantuk dinding berhampiran katil atau terperangkap bersama barangan lain.

Pemeriksaan doktor

Bertindak segera dan sentiasa memantau keadaan si manja – ini dapat mengurangkan kesan risiko akibat bayi jatuh katil. Anda mungkin perlu memerhatikan perkembangan bayi untuk tempoh beberapa bulan bagi memastikan kesan jangka panjang daripada kecederaan otak tidak berlaku.

Jika wujud kebimbangan dan keraguan mengenai keadaan si manja, rujuklah doktor bagi mendapatkan kepastian.

Kredit: Hello Doktor

Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI

Selebriti dari seberang, Nikita Willy berkongsi caranya melatih anak untuk tidur sendiri di bilik sendiri seawal usia anak sulungnya, Issa Xander Djokosoetono 4 bulan.

Menurut perkongsian isteri Indra Priawan di laman Youtube miliknya, Nikita mempunyai sebab tersendiri untuk melatih anak tidur sendiri sejak bayinya berusia 4 bulan.

“Kita ajar dari kecil, risau kalau ajar masa dia dah besar nanti jadi susah sangat sebab dah terbiasa tidur dengan saya dan Indra”

“Dan kita sleep training dia saat dia umur 4 bulan, pada mulanya dia tak boleh tidur tanpa saya, tapi sekarang Alhamdulillah sudah bisa jadi dia sudah boleh berdikari dan dia juga tidur lebih lama juga,”

“saya merasa dia tidur lebih lena di biliknya sendiri, karena nggak ada suara yang ganggu gitu dan nggak ada gerak-gerik yang mengganggu dia.”

Tambah artis cantik berdarah Minang ini lagi, jika anak sulungnya tidur bersama, dia sendiri yang tidak dapat mengawal diri daripada memeluk anaknya saat tidur.

“Dan kalau misalkan dia tidur sama kita, setiap kali dia mengeluarkan suara, saya akan refleks terus dan dukung dia dan itu menyebabkan tidurnya terganggu,”

“Baby itu kan masih active sleep ya, masih suka berisik-berisi saat tidur. Padahal dia tuh lagi tidur. Jadi saat dia tidur di kamar di crib dia sendirian, saya merasa dia lebih selesa dan dia bebas berekspresi gaya tidurnya, dan tidurnya pun juga lebih panjang dan pagi-pagi dia bangun seger banget gitu,”

CARA MELATIH BAYI TIDUR SENDIRI TANPA BANTUAN

Terapkan Rutin Sejak Kecil

Atur waktu tidur anak dari kecil dengan baik. Ada sesetengah ibu bapa, sering merungut anak mereka sukar untuk tidur malam. Semak semula jadual tidurnya dari kecil. Jika anda sering membiasakan bayi untuk tidur lambat sejak kecil, contohnya sering membawa mereka berjalan-jalan hingga lewat malam, jangan terkejutlah kalau anak tidak mudah untuk tidur awal.

Dari kecil kita dah didik dia tidak ada rutin tidur yang tetap dan membiasakan anak tidur lewat. Anda perlu tahu, bayi memerlukan waktu tidur yang lebih lama berbanding orang dewasa.

Cara tidurkan bayi yang paling baik adalah dengan melatih mereka melelapkan mata pada waktu yang sama setiap hari. Elakkan daripada melakukan sebarang aktiviti yang boleh merangsang kecergasan dan kecerdasan mereka sebelum tidur.

Bawa Anak Masuk Bilik Awal

Katakanlah waktu tidur anak pukul 9 malam, lepas isyak tu dah boleh bawa anak masuk bilik untuk tidur. Kaedah ini seolah-olah memberitahu si kecil bahawa sudah tiba masa untuk mereka tidur.

Anda juga boleh membaca buku cerita kepada bayi anda. Bayi memerlukan suasana tenang untuk melelapkan mata. Sebaiknya, elakkan sebarang gangguan seperti bunyi bising orang bercakap ataupun bunyi televisyen yang kuat. Jika anda mengamalkan cara tidurkan bayi ini, ia secara tidak langsung dapat membantu membiasakan si kecil dengan rutin tidur awal.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nikita Willy-Indra (@nikitawillyofficial94)

Ruang Tidur Yang Selesa

Semua orang mahukan keadaan yang selesa untuk merehatkan diri. Samalah dengan si manja anda. Pastikan bilik si manja tidak terlalu sejuk atau terlalu panas. Cahaya dalam bilik sedikit gelap dan pastikan katil bersih tanpa habuk. Ruang tidur yang selesa dan tenang mampu membuatkan anak tidur dengan mudah.

Kredit: Nikita Willy

Anak dah boleh merangkak laju? Ayuh mama papa yang ada baby comel-comel tu, inilah masanya untuk sertai Baby Merangkak Race!. Daftar sekarang di link ini: https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-sspnxpama-baby-merangkak-race/

Jom, kongsikan foto comel si manja anda bertemakan Jungle Cuties di SINI! Ada hadiah menarik menanti.(https://www.majalahpama.my/pencarian-bayi-pilihan-pama/)

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!