Biasalah kalau ibu-ibu rasa sakit kaki. Waktu sibuk menguruskan hal rumah dan anak-anak tak terasa pun. Bila dapat rehat malam tu, barulah terasa lenguhnya.
Kadang-kadang nak harapkan suami, dia pun letih juga. Baru nak minta tolong, suami dah berdengkur di sebelah! Sama-sama letih. Jangan risau, ibu boleh urut kaki sendiri seperti yang dikongsikan oleh Sarifa Redzuan ini:
#CARA_MUDAH_URUT_KAKI_SENDIRI#
Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni.
1. Sapu minyak seluruh kaki
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali (rujuk gambar 2) – Teknik Alternate Palm
3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali (rujuk gambar 3) – Teknik Knuckle
Ads
4. Buat putaran ke atas 6 kali (rujuk gambar 4)- Teknik Thumb Circle
5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali (rujuk gambar 5)- Teknik Thumb Gliding
Ads
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali (rujuk gambar 6)- Teknik Thumb Gliding
7. Urut bawah ibu jari kaki (rujuk gambar 7)- Teknik Thumb Gliding
Ads
8. Tekan setiap jari jari ( rujuk gambar 8) – Teknik Static Pressure
Musim sekarang ni, bila bawa anak makan di luar, kebanyakan ibu bapa akan memilih baby chair. Ini untuk keselesaan anak duduk dan makan terutama bagi yang berusia antara 8 bulan hingga 2 tahun.
Namun pernah tak ibu bapa lapkan dulu baby chair tersebut sebelum letak anak? Jika sebelum ini kita terus angkat dan dudukkan anak, lepas ni sebaiknya lap dulu permukaan meja dan kerusi tersebut sebelum letakkan anak ye.
Ini bagi mengelakkan berlaku jangkitan kuman. Maklumlah bila berada di tempat awam sekarang ini, perlu peka dengan keadaan semasa lagi-lagi bawa anak kecil. Malah kita yang dewasa pun kena amalkan langkah kebersihan juga. Sebaiknya nak duduk di meja makan, guna tisu basah dan laplah dulu sebelum menikmati makanan. Memang nampak dah bersih, cuma apa salahnya lap sekali lagi kan.
Seperti yang dikongsikan oleh Public Health Malaysia, survey menunjukkan permukaan meja bayi di restoran lebih kotor dari meja biasa. Dan sebaik-baiknya wipe dahulu sebelum guna.
Bayangkan bayi sebelum ini duduk dengan air liur meleleh di meja makan… kemudian anak anda duduk pula di atas kerusi yang sama.
Oleh itu, jika anda ingin menggunakan kerusi tinggi untuk bayi anda di restoran pastikan ia di bersihkan terlebih dahulu dengan cecair pembersih.
Survey menunjukkan, permukaan meja bayi ini jauh lebih kotor dari meja lain di restoran. Walaupun jarang menyebabkan kesakitan yang teruk, ia mungkin mengandungi kuman bahaya seperti Coliform.
Permukaan yang bersih jangan disangka suci tanpa kuman, untuk keselamatan bayi anda, WIPE dengan pembersih!
Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma is back!! Buat mama papa yang ada baby boleh merangkak, inilah masanya untuk anda sertai Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma! Serlahkan kepantasan dan kecomelan si manja merangkak dalam bemtuk video yang kreatif dan menarik.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rutin membesarkan anak setiap hari memerlukan tenaga yang bukan sedikit. Perlu sihat dan kuat untuk menguruskan anak dan rumahtangga setiap hari.
Badan rasa lenguh dan sakit-sakit dek kerana kepenatan. Namun menurut Pakar Otak, Dr Rizal Abu Bakar, badan yang lenguh datangnya dari kesan tidak minum air mencukupi. Lebih-lebih lagi untuk kaum perempuan.
Ini perkongsian dari beliau.
Ada kaitan antara tidur dan air. Air sangat penting untuk dapatkan tidur yang nyenyak. Andai kita bangun tidur dengan sakit tengkuk itu tandanya air tidak mencukupi. Bukan salah bantal.
Andai kita bangun atau terasa kebas tangan, kaki atau bahagian tertentu tubuh, itu tandanya air kurang. Lenguh-lenguh badan adalah masalah kurangnya air.
Air kurang otak mengering. Tidak cukup air melembabkan otak. Tidak cukup air otak tidak berfungsi dengan baik.
Air membekalkan oksigen kepada otak. Oksigen adalah nutrien penting untuk otak. Minuman seperti kopi, teh dan yang lain-lain tidak termasuk dalam kategori air.
Air kosong tidak berwarna dan berperisa lebih tepat digunakan untuk tubuh kita. Setiap masa kita kehilangan air. Ianya perlu ditambah.
Mayo Clinic, sebuah institusi terkenal di US mempunyai saranan yang berbeza. Saranan Mayo Clinic dan Prof Dinges sama. Untuk lelaki, minum air sebanyak 13 gelas atau 3 liter. Perempuan pula ialah ialah 9 gelas atau 2.2 liter.
8 gelas air hanya berjumlah 1.9 liter. Tidak cukup untuk perempuan. Sangat kurang untuk perempuan. Minum air mencukupi banyak faedahnya.
Minum banyak air tingkatkan sistem metabolism badan. Tubuh dapat memproses makanan dengan efektif. Membantu turunkan berat badan.
Jom kita ambil berat tentang air yang kita minum. Air penting untuk otak. Air penting untuk tidur. Air penting untuk kurus.
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Kesihatan anak menjadi tanggungjawab ibu bapa. Penulis lirik tersohor, Fedtri Yahya berkongsi tentang anaknya, Arjuna yang telah melalui pembedahan bagi mencabut gigi.
Bapa yang penyayang, Fedtri menemani sendiri anak keduanya, Ahmad Wildan Arjuna, 5 tahun ketika pembedahan berlangsung. Sebelum ini, pengacara Malaysia Hari Ini ini pernah berkongsi keadaan Arjuna yang mengalami sakit gigi.
Fedtri menerusi Instastory berkongsi rawatan ini adalah saranan daripada doktor bagi mengelakkan jangkitan sekiranya gigi berkenaan dibiarkan.
“Arjuna akan operate untuk buang semua gigi yang dah tak ok. Sebab sebelum ini bengkak.
“Takut jangkitan akan datang, doktor sarankan buang mana yang rosak. Doakan..”
Fedtri menerusi Instagram menyatakan kesyukuran pembedahan yang dijalankan berjalan lancar. Katanya Arjuna tidak menangis apabila tersedar dari bius cuma anak kecil ini menangis kerana kelaparan lantaran perlu berpuasa dari awal pagi sebelum pembedahan dijalankan.
Alhamdulillah selesai pembedahan..
Ingatkan menangis lepas sedar tadi.. tapi cool & steady je. Cuma dia pelik & tertanya-tanya apa yang dah jadi. Simple request: kinder, vitagen, KUIH APAM.
Disebabkan puasa sejak malam tadi,menangis jugaklah bangun subuh nak air, nak coklat, lapar semua…
Bapa empat anak ini juga turut berterima kasih kepada semua petugas hospital atas perkhidmatan dan dedikasi mereka dalam perawatan Arjuna.
Terima kasih buat semua petugas Hospital ********** yang dedikasi dan budiman.
Para peminat rakan artis mendoakan kesihatan Arjuna semakin baik dan sembuh. Ada juga yang berkongsi pengalaman yang dilalui berkaitan gigi anak.
4 TAHUN CABUT 13 BATANG GIGI
“Hebat..last year anak saya umur 4tahun pun cabut 13 batang,bengkak dh besar,masuk ubat pun tamau susut,jd terpksa operate juga…dia pny takot+melalak tuhan je tahu..juna hebat.” @mummyadriana
8 BATANG GIGI SEKALI GUS
“Sama dengan anak I juragan, masa umoq 5 tahun 8 batang gigi telah dicabut sekali arung. Terkejut tante, biar betik 8 batang sekali gus. Doc kata nak sakit banyak kali atau nak sakit sekali. Teruih setuju…huhu.” @abbyfana
CABUT 6 BATANG & BUAT CROWN “Sama mcm anak saya dulu. Cabut 6 batang gigi, pasang crown untuk 2 batang gigi. Kalau boleh makan tu dah ok dah tu. Budak2 ni kuat.” @farini_ai
3 TAHUN BEDAH SEBAB GIGI BURUK “Alhamdulillah..anak saya masa usia 3y kena cabut gigi cmni jg. 8btg sume ats. Tinggal geraham ats je 2 btg. Gigi bawah semua ok. Cuma doc tampal besi kat 2 geraham bawah. Sebelum operate ni anak saya bengkak pipi kanan sebabkan gigi yang buruk tu. Seterusnya merebak dalam gusi dan jadi bengkak pipi dia. Sedih sangat. 5 hari warded dan doc bagi antibiotic. Alhamdulillah setahun dah berlalu. Anak saya makin aktif makan pun berselera dan dia pun dah rajin berus gigi.” @madam_azieazra
sekarang!
