Darah tinggi kanak-kanak kini bukan lagi sekadar tajuk peringatan, sebaliknya satu realiti yang semakin membimbangkan ibu bapa hari ini. Selama ini, darah tinggi atau hipertensi sering dikaitkan dengan orang dewasa dan warga emas, namun pakar kesihatan kini mengesan peningkatan kes dalam kalangan kanak-kanak, termasuk mereka yang masih bersekolah rendah.
Perubahan gaya hidup dan corak pemakanan moden dikenal pasti sebagai penyumbang utama. Diet harian kanak-kanak yang dipenuhi makanan berproses, digabungkan dengan kurang aktiviti fizikal, menjadikan mereka lebih terdedah kepada penyakit yang suatu ketika dahulu jarang berlaku pada usia muda.
Apa Itu Darah Tinggi Dalam Kalangan Kanak-Kanak?
Darah tinggi kanak-kanak berlaku apabila tekanan darah berada pada paras lebih tinggi daripada julat normal secara berterusan. Bagi kanak-kanak, bacaan tekanan darah normal berbeza mengikut umur, jantina dan ketinggian, tidak seperti orang dewasa yang mempunyai bacaan piawai.
Menurut Mayo Clinic Health System, darah tinggi dalam kalangan kanak-kanak sering tidak menunjukkan simptom yang jelas. Disebabkan itu, ramai ibu bapa tidak menyedari anak mereka mengalami masalah ini sehinggalah ia dikesan melalui pemeriksaan kesihatan berkala di sekolah atau ketika mendapatkan rawatan lain.
Inilah yang menjadikan darah tinggi kanak-kanak sebagai penyakit ‘senyap’ yang berbahaya jika tidak dipantau sejak awal.
Makanan Berproses Punca Utama Yang Sering Diabaikan
Makanan berproses seperti sosej, nugget, mi segera, makanan segera, snek berbungkus dan minuman bergula kini menjadi sebahagian daripada diet harian kanak-kanak. Makanan ini mudah disediakan dan digemari anak-anak, namun hakikatnya mengandungi kandungan garam (natrium), gula dan lemak tepu yang tinggi.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pengambilan natrium berlebihan merupakan antara faktor utama peningkatan tekanan darah, termasuk dalam kalangan kanak-kanak. Natrium menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, seterusnya meningkatkan tekanan dalam saluran darah.
WHO turut menegaskan bahawa pengurangan pengambilan natrium sejak usia muda dapat mengurangkan risiko darah tinggi kanak-kanak serta penyakit kardiovaskular apabila dewasa kelak.
Lebih membimbangkan, majoriti kanak-kanak sebenarnya mengambil natrium melebihi paras yang disyorkan. Sumber utama bukan hanya daripada garam ketika memasak, tetapi datang daripada makanan berproses dan makanan segera, termasuk biskut, keropok serta makanan sejuk beku yang mengandungi ‘natrium tersembunyi’.
Obesiti & Gaya Hidup Sedentari Memburukkan Keadaan
Selain pemakanan, gaya hidup kurang aktif turut menyumbang kepada masalah darah tinggi kanak-kanak. Kanak-kanak kini lebih banyak menghabiskan masa dengan gajet dan skrin berbanding bermain atau melakukan aktiviti fizikal.
Laporan dalam Today’s Dietitian menyatakan obesiti kanak-kanak mempunyai kaitan rapat dengan tekanan darah tinggi, terutamanya apabila diet harian tinggi dengan makanan ultra-berproses.
Kajian turut mendapati pengambilan makanan ultra-berproses berkait secara langsung dengan peningkatan tekanan darah, walaupun faktor berat badan dan tahap aktiviti fizikal telah diambil kira.
Kesan Jangka Panjang Jika Tidak Dikawal
Menurut WHO, kanak-kanak yang mengalami darah tinggi kanak-kanak berisiko tinggi untuk terus menghidap hipertensi apabila dewasa. Keadaan ini meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan masalah buah pinggang pada usia yang lebih muda berbanding generasi terdahulu.
Malah, tekanan darah tinggi juga boleh memberi kesan terhadap kesihatan salur darah serta keupayaan kognitif kanak-kanak dalam jangka panjang.
Peranan Ibu Bapa Sangat Penting
Pakar kesihatan menegaskan pencegahan darah tinggi kanak-kanak perlu bermula di rumah. Ibu bapa digalakkan mengehadkan pemberian makanan berproses, menyediakan makanan segar dan seimbang serta membiasakan anak membaca label pemakanan sejak kecil.
Memasak di rumah, mengurangkan makanan segera, menghadkan snek berbungkus dan menggalakkan anak aktif bergerak setiap hari merupakan langkah paling berkesan untuk melindungi anak daripada risiko tekanan darah tinggi.
Ingat ibu ayah, tabiat pemakanan dan gaya hidup anak hari ini akan menentukan tahap kesihatan mereka pada masa hadapan. Pencegahan awal adalah kunci untuk memastikan anak membesar sihat, cergas dan bebas daripada penyakit kronik.
BACA LAGI : Kurangkan Makanan Berproses Semasa Hamil Anak Lebih Bijak Dan Sihat Sejak Dalam Kandungan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
