Penyanyi kesayangan ramai rakyat Malaysia, Datuk Seri Siti Nurhaliza berkongsi menu pantangnya yang nampak sedap dan tentunya berkhasiat.
Sama seperti ibu-ibu lain yang melahirkan anak, Siti turut mengamalkan tempoh berpantang dan menjaga pemakanannya.
Tempoh berpantang sangat penting untuk ibu lepas bersalin kerana ia bermaksud tempoh masa untuk ibu kembali cergas dan pulih selepas bersalin.
Lepas bersalin, ibu memang kena jaga makan. Selepas bertarung nyawa melahirkan bayi, ibu perlu melalui fasa pemulihan untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang.
Selain banyak berehat, merawat diri secara tradisional atau moden, ibu lepas bersalin kena jaga pengambilan makanan sepanjang berpantang.
Perlu diingatkan yang amalan pemakanan yang mengutamakan pengambilan makanan berkhasiat penting untuk mengembalikan semula badan sihat dan bertenaga.
Siti berkongsi dalam instagram peribadinya menu pantang selepas dua hari melahirkan puteri sulungnya.
Ads
Ikan salmon bakar yang ditabur bawang putih bersama bubur nasi dicampur lobak merah memang sesuai untuk ibu yang baru melahirkan secara caesarean.
Kebaikan Ikan Salmon Kepada Ibu Berpantang
Ikan salmon bagus kerana mempunyai kebaikan mengurangkan risiko kemurungan selepas bersalin, memperbaiki fungsi otak dan membantu membina sistem saraf bayi.
Ads
Salmon kaya dengan DHA iaitu nutrien yang amat diperlukan bayi untuk perkembangan otak dan saraf. DHA disalurkan kepada bayi melalui susu ibu.
Salmon juga membantu mengelakkan postpartum depression atau kemurungan selepas bersalin.
Asid lemak dan omega-3 asid lemak juga dikatakan untuk meningkatkan penghasilan susu ibu. Lemak yang sihat adalah satu komponen utama susu ibu dan adalah penting untuk pengeluaran hormon, yang membantu dalam mengawal pengeluaran susu.
Sementara bawang putih memang makanan yang mempunyai banyak khasiat antaranya bagus untuk menurukan kadar kolesterol badan dan membuang angin dalam badan yang sesuai diamalkan sebagai menu makanan ibu berpantang.
Ads
Goreng sahaja garing-garing dan taburkan atas ikan yang digril. Cukup menyelerakan dimakan dengan bubur nasi campur sayur-sayuran seperti menu berpantang Datuk Siti itu.
Mungkin ibu-ibu yang sedang menjalani tempoh berpantang macam Siti pun boleh cuba sediakan menu yang sama.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sebuah kehilangan itu pastinya sesuatu yang menyakitkan. Lebih-lebih lagi kehilangan seorang anak yang masih kecil kerana menghidap penyakit serius seperti leukemia atau kanser darah. Ibu ayah mana yang sanggup melihat penderitaan si kecil, perlu menjalani pelbagai sesi rawatan yang tentunya menyakitkan.
Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul, tapi siapalah kita untuk menidakkan ketentuan Yang Maha Esa kerana ajal, maut itu semua ditanganNYA. Dalam satu perkongsian yang dibuat oleh Shiema Yusoff menerusi laman Facebook Kelab Ibu Mengandung Malaysia (KIMM) cukup menyentuh perasaan.
Anak yang dikandung dan dilahirkan cukup sifat disahkan menghidap penyakit leukemia ketika usianya baru 2 tahun. Harapan untuk melihat puteri yang diberi nama Nur Yusra Ainul Mardhiah untuk sembuh dan sihat seperti kanak-kanak lain tidak kesampaian. Allah lebih menyayangi si kecil ini apabila menghembuskan nafas terakhirnya sekitar April tahun ini.
Berikut adalah perkongsian yang dibuat:
Masih ingat lagi sewaktu mengandung dan melahirkan puteri ibu..
Nur Yusra Ainul Mardhiah. Nama manja adik Yaya atau baby Omeyy. Pada 11June 2015… Alhamdulillah lahir tanpa cacat cela. Ditatang bagai minyak yang penuh. Anak ke 4 dari 4 orang adik beradik masa tu.
Adik Yaya bf sepenuhnya sampai berumur 2 tahun.
Lepas dari menyusu dada, saya memberi susu formula.
Masa berumur 2 tahun setengah adik Yaya deman dan tidak ada selera makan. Dirinya nampak pucat dan letih tidak bermaya. Tidak bermain walaupon saya membelikan mainan baru utk nya.. Saya telah membawanya ke klinik kesihatan dan dihantar ke Husm kubang kerian.
Pada 2/12/2017 tarikh keramat pada kami apabila adik Yaya telah diagnosis leukemia(kanser darah).. Perkataan kanser itu sendiri sudah membuat kami takut dan risau. Takut kami akan kehilangan puteri kesayangan kami. Bermulalah rentetan menjalani kimoterapi. Adik Yaya telah menjalani 6 kitaran kimoterapi. Berjuang habis habisan melawan kimoterapi dan kanser.
Alhamdulillah, semua berjaya. Pada awal April 2019, doktor menelefon dan memberi tahu blast sel adik masih berbaki sikit lagi tidak sampai 5% (dapat diketahui melalui ujian mengambil air tulang belakang kali ke 9). Dan prof menyarankan agar kami menyambung kimoterapi setengah cycle lagi bagi memastikan agar blast kanser betul betul tiada. Saya sebagai ibu dan bapa mestilah ingin membuat yang terbaik utk anak kami. Biarlah dia sihat seperti kanak kanak lain. Sayang kami pada adik Yaya hanya Allah je yang tahu. Kami menerima cadangan prof utk sambung kimoterapi adik Yaya..
Bermulalah pula perjalanan adik dan adik telah berjaya habiskan setengah kimoterapi nya itu.
Ibu dan ayah ingat matahari akan panas hingga kepetang rupanya hujan ditengah hari. Allahu akbar, semua adalah ketetapan Allah swt.
Yaya Dalam Kenangan
29April 2019, Allah telah menjemput adik pergi utk selama lamanya. Tiada lagi kimo utk adik, tiada lagi kesakitan utk adik. Bermainlah adik di alam yang kekal abadi. Bahagia utk selama lamanya. Anak syurga .masa itu ibu mengandung 7 bulan.
Tidak dapat adik Yaya bermain dengan baby dalam perut ibu. Sedangkan baby itu lah yang selalu dicium dan dipeluk sewaktu dalam perut.
Kalau adik masih ada mesti ibu paling seronok pilih pakaian sekolah utk adik. Tahun depan adik dah 5 tahun dah boleh sekolah. Adik Yaya pon sekarang dah ada adik berumur 6 bulan Umar Uwais
Pengorbanan seorang ibu sejak dari mengandung, bersalin dan membesarkan anak bukan boleh dibayar dengan wang ringgit. Sesukar mana pun seorang ibu, tapi demi anak tersayang dia sanggup buat apa saja.
Walaupun diuji dengan pelbagai ujian hanya satu yang dipinta, biar anak yang dikandung akan selamat dilahirkan biarpun diri sendiri rasa tak mampu menanggungnya. Itulah hebatnya seorang wanita bergelar ibu!
Seperti kisah ibu kepada dua cahaya mata ini, Cik Nur Ain, perkongsiannya benar-benar menggambarkan pengorbanan seorang ibu sejak tahu diri disahkan hamil sehinggalah anak selamat dilahirkan. Bermula dengan alahan biasa dan perubahan wajah, ibu ini lalui dengan semangat positif. Malah sokongan suami dan ahli keluarga buatkannya rasa dihargai.
Penangan mengandung, terus berubah wajah
Doakan saya kuat. Sebenarnya sejak mengandung malu sangat orang ajak bergambar. 8 tahun jarak nak dapat no 2 ni. Sekali mengandung muka terus berubah. Tapi tak semua orang dapat pengalaman macam ni.
Paling best pergi mana-mana rasa orang ambil berat sangat, sebab kesian. Tapi ada juga mulut-mulut tak best, cakap muka kena sumpahan laa, muka excident laa, ada yang sampai tak nak mengandung takut jadi macam ni.
Satu je yang diharapkan, moga kulit muka kembali seperti biasa. Terima kasih suami, Zakie Ramly tak jemu puji isteri dia cantik, sikit pun tak pernah nak cakap apa-apa yang bukan-bukan. Selalu bagi semangat kalau diri ini rasa down.
Ada yang tanya selain muka, apa lagi pengalaman atau nikmat yang rasa masa mengandung. Maklumlah 8 tahun jarak dengan anak sulung, alahannya pun berbeza sangat.
Tak sangka diri ini kuat hadapi pelbagai alahan
Mabuk mula usia 2 bulan sampai kena warded. Berat turun tak naik-naik. Cukup 3 bulan bleeding teruk sampai keluar ketulan darah (masa ni ingatkan dah tak ada rezeki baby). Pergi naik ambulance 1 pagi, kena seluk ingatkn gugur, doktor scan elok je dia dalam rahim.
Lepas tu balik kena bedrest 2 minggu, sampai bersalin. Suami pun memang tak bagi buat apa-apa kerja berat.
Lepas tu minum air gula, 1st muntah sebab mabuk, nurse bagi tarikh baru. Kali kedua minum alhamdulillah tak muntah, tapi tak bestnya nurse call cakap sangkut kencing manis pulak.
Murung kejap, sebab takut lekat terus lepas bersalin. Alhamdulillah aritu repeat, bebas dah tak lekat pun kencing manisnya.
Kulit muka dah jadi macam tu, rupanya kulit badan pun terbabit sekali, naik jerawat habis semua satu badan (banyak kali jauhkan diri dengan semua orang) sebab malu, down sangat-sangat. Tak boleh tersentuh sikit, sakit macam apa badan.
Lepastu sakit bahagian telinga pulak, doc Nur Haziyah Zaidi lah yang ngadap macam-macam sakit ni. Bagi ubat titis, alhamdulillah okey.
Pergi klinik 2 minggu sekali check gula sampailah nak bersalin, lepas bersalin minum air ada gula jadi pening sebab dah biasa cut sugar.
Nak dekat-dekat bersalin baby tak pusing-pusing haa, songsang je sampai doc decide kalau tak pusing kena pergi hospital, pakar pusingkan, nasib baik baby nak pusing bila tiba masa.
Nak bersalin lagi best, beberapa hari asyik mengeras macam nak beranak haa. Pergi hospital check jalan belum buka, rupanya false contraction. Banyak hari juga ulang alik hospital seluk lebih 10kali, last-last doktor seluk dah buka 4cm kat klinik kesihatan, gelabah nak pergi hospital sebab tak rasa sakit tapi takut terberanak kat klinik kesihatan. Hahahaa kenangan betul laa.
Ingatkan lepas bersalin dah okey, tengah pantang pula rahim tak nak kecut, jahitan renggang. Macam-macam dugaannya.
Luka dah nak okey, sakit gusi bengkak pulak. Dah kena refer pakar bedah mulut kat Hospital Kluang. Cabut gigi bongsu masa pantang. Tahap sakit gigi tu sampai alami post partum depression.
Suami ambil cuti 44 hari jaga dalam pantang
Alhamdulillah dikelilingi orang yang baik-baik, suami yang penyayang sanggup ambil cuti 44hari jaga dalam pantang.
Keluarga dan keluarga mentua yang sangat ambil berat. Alhamdulillah, ini semua kenangan untuk dapat bayi lelaki, si comel Zayn.
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa &alli diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/parents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mengurut bayi memang banyak manfaatnya. Selain mengukuhkan ikatan antara bayi dengan ibu, ia juga memberi pelbagai kebaikan dari segi kesihatan dengan membantu melancarkan peredaran darah.
Ada juga pendapat menyatakan urutan boleh mengurangkan jumlah penyakit yang dihidapi bayi dan mengurangkan keperluan untuk berjumpa doktor.
Jika ada masa, ibu boleh jadikan sebagai rutin. Contohnya pagi-pagi lepas mandi urutkan bayi macam ni. Lepas urut bayi akan mudah tidur tau. Tak percaya boleh cuba.
Rutin ini juga akan buat bayi akan selesa, kurang merengek dan boleh elakkannya alami kembung perut.
Bayi menggigit ketika menyusu boleh membuatkan mama terkejut dan sakit. Ketahui punca serta 8 cara berkesan untuk mengatasi masalah bayi menggigit ketika menyusu dengan lebih tenang.
sekarang!
