Anak kita puasa dari Subuh 6 pagi hingga Maghrib 7 malam. Tidur dari jam 9 malam sampai 5 pagi. Ada 3 – 4 jam je sehari untuk anak kita makan bila berpuasa. Jadi, penting kita pilih makanan yang baik-baik je untuk masuk ke tubuh anak.
Makanan ni, bukan je untuk beri tenaga pada anak. Tapi untuk anak sihat dan boleh belajar puasa penuh, boleh jugak beri kesan pada hati untuk anak belajar ibadah.
Jom kita tengok apa 5 makan minum anak kita kena jaga masa Ramadhan:
1. Hidrasi badan kena cukup
– Pastikan anak kita banyak ambil air putih untuk kekal hidrasi.
– Hidrasi yang cukup, penting untuk sistem badan anak bekerja dengan baik.
2. Elakkan terus junk food, makanan tinggi proses
– Makanan tanpa zat, sangat tak sesuai untuk anak.
– Makanan tinggi proses, tinggi kandungan garam, akan buat anak cepat dahaga bila berpuasa.
Baca:
Hasrat Nak Pakai Sedondon Di Pagi Raya Tak Kesampaian, Anak Maut Digilis Treler
Resepi Kerepek Terung Rangup Untuk Kudapan Anak, Guna Tepung Bestari Je! Berebut Anak Makan
“Jangan Bagi Makan Bergula/Manis” Dr Izzar Kongsi Tip Nak Latih Anak Kecil Berpuasa
3. Karbohidrat kompleks, protein dan lemak baik
– Ini semua sumber tenaga berpanjangan buat anak.
– Contoh; nasi, keledek, ayam, telur, minyak sapi, minyak kelapa.
4. Elakkan makan minum tinggi gula
– Cereal tinggi proses tak sesuai untuk sahur, air coklat 3 in 1 pasaran pun tak sesuai jadi air tenaga.
– Hadkan air manis kita buat sendiri waktu berbuka.
5. Probiotik dan fiber kena cukup
– Risiko sembelit sangat tinggi kalau air tak cukup, makanan probiotik dan fiber tak ambil.
– Contoh probiotik; yogurt, madu, teh kombucha
– Contoh fiber; semua sayur dan buah tak boleh lupa hidang waktu berbuka tau.
Kita cuba sama-sama ya korang. Moga tabiat pemakanan macam ni, kita dapat buat sebulan Ramadhan, dan kemudian kita teruskan lagi untuk 11 bulan yang lain.
Moga dilapangkan rezeki kita semua, untuk sediakan makanan yang baik-baik buat tubuh dan hati anak-anak.
Kredit: Mazliana Mazlan
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
https://www.youtube.com/watch?v=YMLiCoOw7DU&t=1s
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Perlu Superhero Yang Ada Kuasa Macam-Macam. Anak Perempuan Hanya Perlukan Ayahnya!
Seorang lelaki yang lucu didapati apabila bersama keluarganya, dia lebih tegas. Tidaklah garang dan asyik marah-marah sahaja, tetapi tidak juga asyik bergurau tentang semua hal. Ayah yang mempunyai sense of humour ni biasanya mudah didekati dan anak-anak tidak takut berkongsi sebarang cerita dengan mereka. Tetapi, itu tidak bermakna anak-anak akan terlepas dari dimarahi jika buat salah.
Ketika menjalakan sesi fotografi bersama keluarga bahagia ini, Pa&Ma sempat bertanyakan tentang sikap Nabil sebagai seorang ayah kepada isteriya, Zira. Bercerita soal perwatakan Nabil di rumah, Zira memberitahu dia seorang suami dan ayah yang tegas. Dia akan memberitahu apa yang boleh dan tidak kepada anak-anak.
Dalam ketegasannya itu, dia sangat memanjakan kesemua anak mereka. “Dia tegas, tetapi manja sangat dengan anak-anak. Budak berdua ni pun (merujuk kepada Mikayla dan Medyna), kalau ada ayahnya bukan main behave,” terang Zira.
Artikel Menarik: [Alternatif Hilangkan Tompok Putih Gigi Anak, Gosokkan Kayu Sugi Direndam Air Suam]
Tambah Zira, Mika dan Babyna sangat rapat dengan ayah mereka. “Macam yang kita tahu, anak perempuan rapat dengan ayah. Mereka pun macam tu, rapat dengan Nabil,” tambah Zira. Nabil pula memberitahu, anak-anak mungkin rapat dengannya kerana jarang dapat berjumpa. “Mereka selalu dengan Zira, sebab tu bila saya ada mereka jadi rapat dengan saya. Saya rasa, masih ada perangai-perangai mereka yang saya tak tahu,” beritahu selebriti pelawak terkenal ini lagi.
Soal menguruskan anak-anak pula, Nabil serahkan kepada Zira. “Saya percayakan dia untuk menguruskan anak-anak. Memang dia yang selalu dengan mereka. Tapi saya akan beritahu cara bagaimana yang saya mahukan. Dia akan gabungkan kedua-dua cara kami, mengikut kesesuaian ketika dia uruskan tiga orang anak kami ni,” kata Nabil.
Mengapa anak perempuan yang rapat dengan ayahnya akan membesar menjadi orang yang berjaya?
#1: TEMPAT BERPAUT
Seorang ayah yang penyayang dan baik akan memberi impak yang sangat besar kepada seorang anak perempuan. Tahukah anda, seorang anak perempuan sangat memerlukan figure seorang ayah yang baik dan bertanggungjawab untuk dia berpaut.
#2: HERO YANG SENTIASA MELINDUNGI
Anak perempuan yang membesar dengan seorang ayah yang mempunyai ciri ciri di atas akan sangat rapat dengan ayahnya. Sebelum datang lelaki lain (iaitu suami) ayah lah adalah lelaki yang paling utama dalam hidupnya. Baginya ayah adalah hero yang akan sentiasa menjaga dan melindunginya. Kehadiran ayah itu akan membuat dia merasa selamat.
#3: BERI PUJIAN SUPAYA JADI YAKIN
Fungsi ayah juga adalah untuk menyokong proses anak perempuan membesar. Segala bentuk belaian, kata-kata pujian ini akan membentuk seorang anak perempuan yang kuat dan mempunyai keyakinan terhadap dirinya.
#4: ELAK MASALAH FATHER-HUNGER
Anak perempuan yang membesar tanpa sentuhan seorang ayah akan mengalami masalah father-hunger. Dimana anak ini akan membesar menjadi seorang anak yang sentiasa dahaga kasih sayang seorang ayah. Hasilnya dia akan tercari cari sentuhan itu melalui orang sekeliling contohnya teman lelaki.
Artikel Menarik: [Anak Tak Selesa, Senak Dan Sakit Tapi Mak Ayah Tak Perasan. Angin Pasang Boleh Undang Bahaya]
Malang sekali, mengikut satu kajian, anak perempuan yang tidak mendapat sentuhan seorang ayah akan menjadi gopoh dan tergesa gesa dalam mencari kasih sayang yang hilang itu.
Akibatnya mereka mudah menyerah kepada lelaki yang memberi perhatian kepada mereka. Hasilnya mereka lebih mudah terlibat dengan hubungan luar nikah dan aktiviti yang tidak bermoral bersama seorang lelaki yang pada sangkaannya adalah tempat dia meneguk kasih sayang yang dia tidak berjaya dapat melalui seorang ayah. Namun hakikatnya bukan.
#5: MENJADI KAYU UKUR
Situasi ini berbeza dengan anak perempuan yang sudah cukup kasih sayang seorang ayah. Selain lebih yakin, mereka juga akan lebih berhati hati dalam mencari kasih sayang seorang lelaki selain ayahnya. Ayah akan menjadi kayu ukur kepada pemilihan yang akan dilakukan untuk memilih teman hidupnya.
Seandainya ayahnya seorang yang suka berjenaka, dia akan mencari lelaki yang juga suka berjenaka.
Seandainya ayahnya seorang yang suka membantu membuat kerja rumah, dia juga sedaya upaya akan mencari lelaki yang rajin membuat kerja rumah.
Sumber: Nabil Zira
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Samakan Bayi Pramatang Dengan Baby Cukup Bulan, Proses Tumbesarannya Berbeza!
Menantikan kelahiran bayi sesuatu yang mendebarkan. Lebih membimbangkan jika bayi yang dilahirkan tidak cukup bulan, adakah ia boleh menyebabkan tumbesaran terbantut?
Jom ketahui lebih lanjut tentang perkembangan bayi pramatang.
Memahami perkembangan bayi pramatang
Kelahiran bayi sama ada anak pertama mahupun yang kelima, pasti tetap akan menjadi perkhabaran yang menggembirakan. Namun, tidak semuanya akan berjalan lancar.
Jika bayi yang dilahirkan 3 minggu lebih awal, anda mungkin akan mempunyai lebih banyak persoalan mengenai si manja – bagaimana tumbesaran bayi – berbanding ibu bapa bayi yang dilahirkan tepat pada waktunya.
American Academy of Pediatrics (AAP) menyenaraikan perkembangan atau pencapaian penting dalam tumbesaran anak.
Ia membantu anda untuk mengetahui apa yang perlu diperhatikan seiring peningkatan usia si manja.
Seperkara yang harus diingatkan adalah proses perkembangan anak bukanlah perlumbaan. Anak akan membesar dalam aturan masa mereka tersendiri.
Pun begitu, sesetengah anak mungkin tidak mencapai titik perkembangan yang sama. Ini terutamanya jika mereka dilahirkan lebih awal daripada tempoh jangkaan bersalin sepatutnya.
Jadi bagaimana untuk mengukur tahap perkembangan bayi pramatang?
Penyelarasan usia mengikut tempoh kelahiran bayi
Si kecil yang menghabiskan masa kurang daripada 37 minggu di dalam kandungan ibunya dianggap sebagai bayi pramatang.
Maka penting untuk menggunakan usia yang sesuai bagi menilai tumbesaran anak.
Untuk mengetahui apa dan bila anak sepatutnya melakukan sesuatu, penting untuk ibu bapa melihat pelarasan usia yang sewajarnya. Ia turut dikenali sebagai pembetulan usia.
Jika kelahiran bayi adalah 2 bulan lebih awal dan sekarang sudah berusia 4 bulan, anda tidak boleh mengharapkan mereka untuk melakukan sama seperti baby yang berusia 4 bulan.
Sebaliknya, anda perlu melihat apa yang boleh dilakukan oleh bayi pada usia 2 bulan.
Sesetengah bayi pramatang boleh mengikuti jejak langkah rakan seusia mereka, tetapi anda sebagai ibu bapa perlu mempunyai kesabaran yang tinggi.
Walau bagaimanapun, jika bayi pramatang itu mempunyai masalah melibatkan perubatan penting, mereka mungkin memerlukan lebih masa untuk mencapai tahap perkembangan sewajarnya.
Mengenal pasti tahap perkembangan bayi pramatang
Seperti si manja yang lahir cukup bulan, titik perkembangan bayi yang lahir pramatang juga berbeza. Walau apa pun, sesetengah perkara penting perlu berlaku pada urutan masa berikut:
Penyelarasan usia 2 bulan
-Boleh mengawal kepalanya
-Membuat suara seperti teriakan dan tangisan yang berbeza
-Tersenyum kepada individu sekelilingnya
-Mengenali ibu bapa dan penjaga
Penyelarasan usia 4 bulan
-Mampu mengangkat kepalanya ke atas dan melihat sekeliling semasa tummy time
-Berguling
-Mengikut gerakan wajah dan objek
Penyelarasan usia 6 bulan
-Duduk dengan sendiri
-Mula merangkak
-Melihat kepada mainan
-Ingin mengetahui tentang perkara di luar jangkauan
-Gabungan konsonan dan vokal babbles seperti dada, mama, baba
Penyelarasan usia 9 bulan
-Perkembangan bayi pramatang pada usia ini sudah boleh merangkak bebas
-Boleh menarik badan untuk berdiri
-Memahami maksud “tidak”
-Mengikut bunyi dan isyarat
-Mempunyai ragam vokal yang lebih banyak
-Boleh bermain peek-a-boo
Penyelarasan usia 12 bulan
-Mula berjalan mengikut aturan perabut
-Mula mengambil langkah solo
-Mula untuk berdiri sendiri
-Boleh memungut barangan kecil
-Bertindak balas dengan soalan ringkas seperti “Mana Mama?”
-Cuba mengucapkan kata-kata yang anda lafazkan
-Menggunakan gerak isyarat mudah seperti menggelengkan kepala yang bermaksud “tidak” dan melambai tangan “bye-bye”
-Menangis apabila ditinggalkan ibu bapa
-Mempunyai barangan kegemaran seperti anak patung atau bantal busuk
-Mula melafazkan perkataan Mama dengan maksud (bermakna anak mengetahui Mama adalah panggilan untuk ibunya)
Penyelarasan usia 15 bulan
-Berjalan dengan koordinasi
-Boleh melakukan penyusuan bentuk atau bermain susun gambar ringkas
-Boleh bercangkung
-Sudah menggunakan lebih daripada 3 perkataan selain Mama dan Dada yang digunakan untuk meminta sesuatu
-Boleh melihat atau menunjukkan gambar di dalam buku
-Mengikut lebih banyak arahan yang diberikan
Penyelarasan usia 18 bulan
-Berjalan menaiki tangga
-Mula berlari
-Menarik mainan semasa berjalan
-Boleh menanggalkan pakaian
-Minum menggunakan cawan dan makan dengan sudu
-Mempunyai perbendaharaan kata sekitar 19 patah perkataan
-Berkata dan menggelengkan kepala sebagai tanda “tidak”
-Menunjukkan ke arah yang dimahukannya
-Perkembangan bayi pramatang pada zaman persekolahan
Apabila bayi yang dilahirkan tidak cukup bulan ini mula memasuki alam persekolahan, sebahagian daripada mereka mungkin menghadapi masalah fizikal berterusan seperti asma atau Cerebral palsy.
Mereka juga mungkin menghadapi cabaran perkembangan seperti kesukaran memberikan perhatian atau kurang kawalan motor.
Ini terutamanya bagi kelahiran bayi dengan saiz yang sangat kecil.
Perkembangan bayi pramatang
Setelah anak anda mencapai usia persekolahan, adalah penting untuk anda berhubung rapat dengan guru dan kakitangan sekolah bagi mengenal pasti isu yang perlu dan menjadi perhatian.
Setiap bayi adalah berbeza
Semakin awal kelahiran bayi, semakin panjang dan banyak yang perlu dikejarnya.
Walaupun selepas penyelarasan usia untuk perkembangan bayi pramatang dilakukan, anda harus ingat tiada bayi yang akan mempunyai proses tumbesaran yang sama.
Paling penting sebagai parents, anda harus sentiasa memberikan sokongan kepada si manja anda.
Sumber: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Setakat Teman, Masa Baby Keluar Ucaplah Terima Kasih & Kucup Dahi Isteri
Saat nak bersalin atau melahirkan anak satu pengalaman yang sangat mendebarkan bagi wanita. Sakit itu sudah tentu, ditambah pula dengan macam-macam perasaan seperti takut, gelisah, seram semuanya ada.
Dalam masa menunggu detik kelahiran anak, terselit doa di ibu agar anak yang akan lahir itu nanti selamat dan sihat. Maka, ia adalah perkara yang normal jika seseorang wanita itu memerlukan teman di sisinya ketika sedang bertarung nyawa, berdepan dengan proses melahirkan.
Sebab itulah peranan suami penting untuk bagi semangat dan sokongan pada isteri. Tempoh ini ibaratnya isteri sedang bertarung nyawa untuk menghadiahkan zuriat tanda cintanya dalam rumah tangga.
Perkongsian dari Dr Nur Hanisah mengenai apa suami patut buat ketika di labour room sangat penting supaya dapat bertenang dan tak mudah gelabah untuk bagi sokongan pada isteri.
ANUGERAH SUAMI CONTOH
Asyik bercerita tentang perangai mak-mak je dalam labour room kan. Apa kata sekali ni kita cerita pasal bapak pulak?
Kalau haritu ada cerita tentang doktor dan misi sebagai pasukan sorak ibu bersalin. Bila sebut pasal ayah ni, boleh kata mewakili coach agaknya.
Teringat satu kenangan menyambut kelahiran bayi pertama sepasang suami isteri.
Sang suami begitu proaktif sekali dalam membantu si isteri. Apa yang kami sebut, itulah yang dia ikut.
“Teran kuat, ayang! Panjang! Panjang!”
Terharu saya dibuatnya. Sungguh, suami seperti dia benar-benar membantu kerja doktor dan misi semua.
Bila isterinya tak teran kuat mana, dia ikut menegur kesalahan isteri pula.
“Eh, jangan bunyi gitu! Ketap gigi! Kuat lagi! Lagi!”
Tersenyum saya dibuatnya. Teruja dengan kesungguhannya.
Apabila doktor memanggil sang suami,
“Encik, cuba tengok sini kepala anak dah sampai mana. Suruh isteri encik teran kuat lagi.”
Maka, dia encourage lagi dengan bersungguh-sungguh.
“Sambung! Sambung!”
Hampir tergelak saya dibuatnya.
Semangat betul dia!
Di saat kepala bayi kelihatan sudah mula mahu keluar, dia membuka kaki luas bagi tujuan merendahkan badan. Memastikan bisikan benar-benar sampai ke telinga isteri. Macam nak bersilat dah gaya dia waktu ni!
“Ok sayang! Last shoot! Last shoot!”
Allahu! Masa ni memang saya tak boleh tahan nak tergelak! Dia ingat agaknya dalam perlawanan bola sepak?
Akhirnya, si bayi selamat lahir.
Apabila doktor mengangkat bayi sambil bertanya, “Puan, sebut anak lelaki ke perempuan?”
Sang suami terlebih dahulu memberi respon teruja. Dia menekup muka dengan mata terbeliak. Antara terharu dan gembira.
“Doktor, saya dah boleh keluar, kan?”
Saya sangka, pasti dia mahu sujud syukur atas kegembiraan dikurniakan anak pertama mereka.
“Aha. Dah boleh encik.”
“Ok, doktor. Asyik suruh isteri teran, saya sendiri pulak nak terberak.”
Haha! Masa ni memang dah terpecah gelak! Lawak!
Memanglah dia boleh dapat Anugerah Suami Paling Proaktif dalam labor room ni!
So, nak share sikit tips untuk para suami yang teman isteri bersalin.
- Pastikan isteri ikut arahan doktor/misi.
Maksudnya kat sini, para suami kena peka! Dengar apa yang doktor/misi sebut. Ikut je ulang semula kepada isteri. Macam contoh suami dalam cerita tadi. Sampai doktor dan misi pun puji sebab dia telah membantu memudahkan urusan kami. Terbaik!
- Jaga aurat isteri
Ini boleh dilakukan semampunya. Di ambang masa kemuncak isteri untuk mula bersalin, selalunya si isteri akan tak senang duduk melawan sakit kontraksi. Bergolek ke kanan. Bergolek ke kiri.
Tak kena cara, boleh terdedah aurat mereka. Begitu juga tentang tudung. Selagi tidak memudaratkan isteri, jagalah bab ini. Si isteri memang tak mampu nak jaga aurat sendiri dah waktu ni. Kesakitan menguasai diri. Maka, tolonglah ‘jaga’ mereka ya, para suami mithali.
- Baca zikir ke telinga isteri
Terharu bila tengok ramai suami berbuat begini. Teruskan ya! Semoga isteri sentiasa dalam keadaan mengingati Tuhan Yang Esa. Dia jua yang Maha Memudahkan Segalanya.
- Jaga solat isteri
Tolonglah para suami. Cakna hal yang satu ini. Ikut mazhab Syafie, selagi tak keluar bayi, selagi itu wajib solat. Maka perlu cakna waktu solat dan arah kiblat ya. Belajar juga cara ambil wudhu guna spray.
Boleh dalami lagi ilmu tentang ni daripada ustaz ustazah. Islam itu mudah. Tetapi bukan untuk diambil mudah.
- Berterima kasih kepada isteri
Fuh! Sendiri tengok orang bersalin pun dah dapat rasa penat dia macam mana. Struggle tahap tinggi punya!
Para suami, ringankan mulut. Ucapkan terima kasih kepada isteri. Kucup dahi isteri tanda penuh menghargai. Ada saya tengok, suami lebih excited tengok bayi yang baru dilahirkan daripada isteri yang baru habis menang ‘berlawan’.
Memanglah si isteri dah tak kisah pun sebab lebih nak berasa lega daripada penat yang amat sangat. Tetapi alangkah sejuknya hati bila dapat lihat suami yang sudi layan isteri macam bidadari.
Oh ya! Apa salahnya berterima kasih juga kepada pasukan sorak (doktor dan misi) yang turut menyumbang jasa. Hormatilah mereka dengan tutur kata yang baik dan riak wajah yang manis. In syaa Allah, semua gembira!
Sekian sahaja.
Selamat menjadi seorang bapa yang penyayang kepada ibu dan anaknya!
Sumber: Dr Nur Hanisah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI