Macam mana nak ajar anak suka makan buah-buahan dan makanan sihat? Sebenarnya ia bermula daripada ibu bapa. Jika kita biasakan anak-anak dengan makanan sihat sejak dari kecil, sampai besar anak tidak memilih makan.
Seperti perkongsian Dr Mazliana Mazlan, caranya membiasakan makanan dalam peti sejuk penuh dengan pilihan buah-buahan menyebabkan anak-anak tak makan makanan yang tak sihat. Bagaimana caranya, berikut perkongsian bermanfaat untuk ibu ayah semua.
Pilih je haaa nak makan buah apa. Dalam peti sejuk saya, sebolehnya saya akan pastikan ada banyak pilihan buahan-buahan untuk anak makan setiap hari.
Setiap kali bawa pulang buah dari pasaraya, saya akan rendam dulu semua buah dalam larutan garam atau cuka. Ataupun larutan pencuci buah.
Rendam, gosok-gosok sikit, bilas dan keringkan air sekejap. Saya buat begini sebab nak hilangkan sebanyak mungkin sisa-sisa racun serangga atau wax yang mungkin ada pada buah.
Dah selesai semuanya, baru saya masukkan dalam peti sejuk. Bila anak nak makan, diorang dah pandai bilas sendiri dan terus ngap je, tak payah beriya nak basuh dah. Cuma kalau buah naga dan oren, tahu pulak diorang bawak tunjuk ke saya dulu mintak tolong kupaskan.
Saya kongsikan 7 tips untuk anak jadi pencinta buah, dan tak tolak apa saja jenis buah yang diberi.
1. Ibu ayah ambil dan makan buah dulu, anak tengok dan anak akan ikut.
2. Mula dari seawal usia anak boleh makan.
3. Sediakan buah sentiasa di rumah tanpa putus bekalannya.
4. Pelbagaikan pilihan rasa buah yang ada di rumah, dari manis, tawar, masam dan lain-lain rasa.
5. Pelbagaikan pilihan warna dan bentuk buah supaya menarik minat anak untuk mencuba.
6. Elakkan simpan di rumah bekalan ultra processed food seperti jajan, roti, biskut, coklat, aiskrim dan cereal.
7. Doa sentiasa tanpa putus supaya buah jadi sahabat baik anak kita.
Ini saja yang saya buat. Jika ada ibu ayah yang masih struggle nak beri anak makan buah, boleh cuba ya perkongsian saya ini.
Kredit: Dr Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Beri Masa 30 Minit Seorang, Setiap Hari Untuk Pastikan Anak Tak Bergaduh & Sentiasa Sayang
Dalam mendidik anak pastinya akan ada cabaran. Jika anak masih seorang cabarannya mungkin kurang sikit. Namun bagi yang ada anak dua, tiga atau seterusnya lagi besar kesabaran ibu bapa nak menghadapi setiap perangai anak-anak.
Bab bergaduh, berebut mainan, memukul pasti akan berlaku walaupun perkara itu kecil. Biasalah budak-budak sekejap je lepas tu ok.
Namun ada ibu bapa yang sentiasa bertanya bagaimana nak mengatasi anak yang suka pukul adik?
Perkongsian dan tip dari Puan Liyana Nazli ini dan dipraktikkan untuk 4 anaknya boleh dijadikan panduan.
1. Beri perhatian secukupnya pada setiap anak
Beri masa anda dalam setengah jam sehari kepada setiap anak, eksklusif untuk dia sahaja. Maksudnya hanya anda dan dia sahaja, tak ada orang ketiga. Biarkan anak pilih aktiviti kegemaran yang mahu dilakukan bersama anda. Ini untuk membina hubungan dan kepercayaan. Biar anak ada yakin diri, bahawa dia masih dihargai. Ada satu bab berkaitan ini dalam buku “The Me, Me, Me Epidemic”. Nanti kalau ada masa saya kongsi khusus tentang ini saja.
2. Bacakan buku yang berkaitan hubungan adik-beradik.
Social story ialah cara terbaik untuk memberikan kefahaman kepada anak tentang perasaan dan tindakan seharian mereka. Sambil bercerita ajak anak berbincang bagaimana cerita tersebut berkaitan dengan hidupnya. Jangan terkejut kalau dia tiba-tiba marah, tak mahu teruskan pembacaan, malah baling buku tersebut. Mungkin perkara yang disebutkan sangat menyentuh hati dia. Acknowledge the feeling. Kalau tak jumpa buku di pasaran, ibu boleh buat sendiri buku dengan letak gambar anak-anak sendiri. Lagi real!
3. Tekankan perkara yang baik, beri peneguhan positif.
Kita selalu akan beri perhatian apabila dia pukul adik. Perhatian walau dalam apa juga bentuknya sama ada melalui marah, ialah sesuatu yang anak cari daripada kita. Beri perhatian pada perkara-perkara baik yang dia lakukan terhadap adik yang selalu kita terlepas pandang. Walau sekecil dan sebiasa mana pun perkara tersebut. Contoh ambilkan lampin atau permainan adik, gosok adik dengan baik, senyum pada adik dan lain-lain. Katakan,
“Adik suka sangat bila abang gosok kepala dia tadi. Bagus, abang! Abang memang abang yang baik”
Peneguhan positif dalam bentuk pujian, pelukan dan ciuman lebih memberi kesan berbanding peneguhan negatif dalam bentuk hukuman.
4. Modelkan bagaimana sepatutnya cara yang betul untuk dia mengekspresikan perasaan.
Kadangkala biarkan anak lihat kita kecewa atau menangis. Ia adalah perkara biasa dalam hidup. Terangkan dengan mereka kenapa anda menangis. Apabila marah, biar mereka lihat ekspresi anda ketika marah. Tunjukkan kepada mereka bagaimana mengawal diri ketika marah. Kanak-kanak belajar melalui apa yang mereka lihat, lebih daripada apa yang mereka dengar. Kadang-kadang kita tak sedar mereka ialah mini version of us!
5. Kurangkan siblings rivalry
Kalau tindakan mereka memukul adik adalah kerana cemburu, ibu bapa perlu cuba sebaik mungkin mengurangkan siblings rivalry. Ha yang ini perbincangannya habis satu buku! 😂. Kadang-kadang kita tak sedar tindakan kita atau kata-kata kita yang mewujudkan siblings rivalry. Semudah, “tengok adik tu baik je ha tidur, kakak ni tak tidur-tidur!” Kalau mahu anak lakukan sesuatu, fokus pada dia sahaja. Don’t let other siblings come into the picture. Never compare.
6. Apabila anak pukul adik (atau adik pukul abang/kakak)
Ibu kena bertenang. Attend anak yang dipukul dahulu. Apabila kita attend kepada mangsa, kita sendiri beri masa dan ruang untuk diri kita berfikir tindakan yang seterusnya. Berbanding jika kita terus attend yang memukul. Automatik suara kita akan meninggi dan rasa nak marah sebab kita tak dapat nak faham kenapa dia boleh berkelakuan begitu. Dia bukan musuh kita, dia anak yang perlu difahami.
Apabila keadaan sudah terkawal, rendahkan diri kita bercakap dengan aras yang sama dengan mata anak. Kita mahu dia suarakan apa sebenarnya yang dia rasa. Kita nak pecahkan numbness yang dia dah cipta dalam diri dia. Di bawah ekspresi kosong itu, ada kesedihan dan ketakutan. Kita nak dia boleh suarakan perasaan dia itu. Which will end up biasanya kita pun menangis sama hahahaha! But it is okay. Peluk dia dan beri assurance yang perasaan dia tak salah. Tapi tindakan dia yang perlu diperbetulkan.
Saya pun struggle jadi ibu 4 anak. Hari-hari kena jadi referee 😂 Ada masa kita tahu apa yang kita nak buat, ada masa kita sangat takut kalau kita buat silap. Tapi kita sentiasa belajar. InsyaAllah!
Sumber: Liyana Nazli
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mama Papa Kena Tahu Dan Ambil Kira Apa Anak Mahu, Jangan Buat 5 Perkara Ni Pada Anak!
Kita sebagai ibu bapa sememangnya mempunyai kuasa sepenuhnya pada anak-anak kita. Namun bukan kesemua kehendak kita mesti dipenuhi kerana anak-anak kecil kita juga punya kemahuannya sendiri.
Adakalanya kita perlu mendengar apa kehendak dan keinginan mereka. Jadi mama papa janganlah pentingkan diri sendiri dalam semua hal. Ada banyak kesannya pada perkembangan anak-anak kita. Sesekali dengarkan apa kata anak kita.
Ada beberapa perkara yang selalunya mama papa lakukan tanpa sedar. Perkongsian Mohd Fhais ini banyak benarnya. Mama papa kena elakkan lakukan 5 perkara ya.
Mak Ayah Tak Boleh Penting Diri !
5 perkara ni kalau mak ayah buat kat rumah boleh beri kesan buruk jangka panjang pada anak-anak. Jangan buat 5 perkara ni ;
- Tak Tahu Apa Anak Nak
– Ikut cakap mak ayah, jangan degil !
Kalau cakap macam ni memang anak tak mahu ikut punya.
– Anak ni macam layang-layang. Nak layang-laynag terbang tinggi kena tarik guna konsep “tarik lepas tarik lepas”.
– Dengan anak pun tak boleh bagi arahan sahaja, tak pernah nak tanya apa anak mahu. Percayalah, semakin kita ambil tahu kemahuan anak semakin anak akan dekat dengan kita.
2 : Tak Peduli Apa Anak Nak
– Dah tahu apa anak nak kena ambil peduli, jangan di abaikan pula. Boleh luluh hati mereka nanti.
– Walaupun kecil tapi cuba usaha dapatkan kerana usaha kita itu akan menjadi ingatan anak sampai dewasa nanti.
– Berbudi pada anak mesti masa mereka kecil, dah besar nanti baru mereka ada hati nak membalas.
3 : Pandangan Anak Tak Penting
– Ya betul, orang dewasa lebih banyak makan garam, pengalaman lebih luas, dan penuh ilmu tapi tak bermakna pandangan anak muda ini tak berguna.
– Kita tak akan jadi lebih berjaya jika kita masih dengan zon selesa kita, kemajuan hanya mimpi tanpa penambahbaikkan sistem sedia ada.
– Sudah tiba masa mak ayah ambil kira pandangan anak anak, beri peluang anak anak buat keputusan sendiri. Mak ayah “Lead & Guide” sahaja agar tak sesat.
4 : Dambakan Pujian dari Orang Luar
– Terlalu mempedulikan apa kata orang, takut malu, takut kalah dan takut di persendakan sehingga memaksa anak jadi “sempurna” di mata orang dewasa.
– Malah di mata mak ayah hanya keputusan cemerlang sahaja di anggap bagus dan layak menerima pujian.
– Gagal peperiksaan tak memberi makna anak akan sentiasa gagal, tapi mak ayah akan “gagal” di mata anak jika gagal menilai usaha mereka.
5 : Tak Tunjuk Teladan Baik
– Mak ayah kena berubah bila dah ada anak, tak boleh masih sama macam masa bujang. Tidur tak boleh sampai ke petang walaupun cuti, makan tak boleh atas katil dan cakap kena sensored sikit.
– Anak adalah juara “Copy & Paste” tau, jangan melenting pula kalau nampak anak buat apa yang kita buat.
– Mahu anak suka membaca mak ayah dulu kena baca buku depan mereka, nak anak jadi seorang yang pandai berfikir mak ayah tak boleh la cepat gelabah bila ada masalah.
Ingat ye, Jangan buat !
Pentingkan anak-anak dulu baru kita akan jadi orang paling penting dalam hidup mereka.
Kredit: Mohd Fhais
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Kembar Berkongsi Jiwa, Teman Baik Sepanjang Hayat
Menjadi impian setiap ibu bapa untuk mendapatkan anak kembar sebagai zuriat mereka. Telatah anak kembar pastinya akan mencuit hati dengan rupa mereka yang sama, kadangkala boleh mengelirukan siapa yang melihatnya.
Cubit peha kiri, peha kanan akan terasa. Anak kembar berkongsi rasa, boleh dikatakan seperti kawan baik sejak dari perut ibu mereka. Itulah yang dikongsikan oleh Angkasawan Negara, Dr Sheikh Muszaphar Shukor.
Mesti umum pernah melihat telatah kembar Noah dan Adam, anak kepada Dr Sheikh Muszaphar kan? Dr sheikh telah berkongsi di laman instagram miliknya tentang kembar comelnya itu berinteraksi satu sama lain ibarat kawan baik.
Pada pandangan beliau, anak kembarnya mampu menjadi kawan baik bila mereka meningkat dewasa. Gelagat yang mereka pamerkan juga jelas menunjukkan saat ini, mereka seakan kawan baik yang membuat semua benda bersama dan tidak memerlukan orang lain kerana mereka sudah saling melengkapi.
Bila adam tidur, Noah akan duduk di sebelahnya sehingga bangun. Mereka akan buat semua benda bersama, dari ke sekolah, makan, bermain, mandi dan tidur.
Tetapi lumrah manusia, bagaimana anda kini, kadangkala tidak begitu mencerminkan anda pada masa akan datang. Sama seperti yang dirasai oleh Dr Sheikh, beliau yakin kehidupan mereka akan berubah mengikut bila mereka besar nanti. Tidak kira dalam kehidupan, pekerjaan, pasangan dan sebagainya, dan waktu itu sebagai ayah hanya mampu melihat dari jauh saja.
Best of friends
It’s wonderful to see how the twins interact with each other .
As they get older they have become the best of friends . When Adam is sleeping , Noah would just stay by his side waiting for him to wake up .
They do everything together … from School , meals , play , shower and even sleep .
I guess you don’t need anyone else when you are a twin .
I’m sure life would be different as they grow up … with their own lives , work , spouses , etc – and Daddy will just watch from afar .
Salam Everyone .
Love As Always .
PS – Noah’s favourite word is Daddy …
Bukan mudah untuk menjaga dua bayi dalam satu sama. Ibu yang mempunyai anak kembar boleh amalkan tip ini, supaya anda sentiasa berada dalam keadaan yang baik sebelum dan selepas bersalin.
#1: PERSEDIAAN AWAL
Kebanyakan bayi kembar lahir awal dan ibu yang hamil kembar disarankan untuk rehat (bed rest). Lebih baik beli barangan anak-anak lebih awal terutamanya secara atas talian.
#2: SUSUN KELENGKAPAN SECARA TERATUR DALAM BEG BERZIP
Susun setiap set pakaian pakaian bayi (baju, seluar, sarung tangan, topi & stoking) dalam keadaan teratur dan tersusun supaya mudah digunakan. Ibu ini mencadangkan untuk meletakkan di dalam beg plastik berzip dan sediakan pek tambahan di dalam beg berlainan.
#3: BUAT CATATAN
Mesti buat catatan penting hampir semua perkara. Pengurusan ini sangat mustahak seperti bayi yang sudah menyusu dan siap yang telah ditukar lampin. Buat senarai dan wujudkan kalendar serta reminder di telefon.
#4: DAPATKAN BANTUAN AHLI KELUARGA
Dapatkan bantuan daripada ahli keluarga. Gunakan botol susu supaya ahli keluarga boleh membantu dalam. Biasanya apabila bayi kedua dan ketiga kenyang dan disendawakan, bayi pertama akan mula lapar. Pusingan penyusuan akan berterusan.
#5: SENTIASA BERKOMUNIKASI DENGAN PASANGAN
Pastikan sentiasa berkomunikasi dengan pasangan. Buat giliran untuk menjaga anak. Misalnya di waktu malam siapa tidur lebih pada malam tersebut dan bergilir. Suaminya bagaimana pun memberikan peluang untuk dia tidur 4-5 jam dan mengambil alih tugas.
SUMBER: Dr Sheikh Muszaphar Shukor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
