Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan, boleh dikatakan ramai ibu yang teruja melihat perkongsian pelbagai gambar dan resipi yang lalu lalang di laman sosial. Tak kisah menu sarapan pagi, makan tengah hari, minum petang atau makan malam. Ibaratnya lengkap jadual makan sehari.
Malah ibu yang sebelum ini bekerja dan tak sempat masak hari-hari pun, sejak duduk di rumah jadi seronok untuk masak yang sedap-sedap. Apa anak minta atau suami sebut, terus boleh buat.
Tapi adakah ibu terfikir masakan yang kita sediakan ini sebenarnya lengkap dengan khasiat yang sepatutnya?
Hidangkan makanan seimbang
Melalui apa yang dikongsikan oleh Dietitian, Fizah Sobri dalam Live IG Bersama Pa&Ma, beliau menjelaskan ibu kena ambil tahu perkara ini. Penting sebenarnya untuk pastikan kesihatan seluruh ahli keluarga berada dalam keadaan baik.
Contohnya jika anak selalu minta makan makanan yang manis, sesekali boleh tetapi ibu kena juga jadi kreatif. Bukan hanya beli stok dan anak boleh makan terus. Apa kata ibu gantikan makanan manis dengan buah-buahan potong, ais krim buah atau puding buah. Itu lagi menyihatkan!
Pola pemakanan seimbang ini bukan untuk anak kecil saja tetapi untuk ahli keluarga yang lain pun harus mengamalkan cara yang sihat. Maklumlah dalam tempoh PKP ini pergerakan kita agak terhad. Nak keluar rumah tak boleh. Jadi berpeluh pun kurang.
Sebab itu, kena jaga makan. Orang kata biar makan seimbang dan jangan tambah lemak. Ibu khususnya boleh mengutamakan makanan dari sumber kabohidrat khususnya bijirin penuh dan sumber protein seperti telur, ikan, ayam dan daging yang kurang bahagian berlemak dan kulit.
Selain itu, pengambilan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran juga akan memberikan sumber vitamin, mineral dan serat kepada tubuh badan. Jadi bolehlah pilih jenis sayur dan buah yang tahan lama untuk di simpan agar tak perlu keluar dengan kerap.
Tak perlu simpan stok makanan segera atau dalam tin dengan banyak
Menyentuh mengenai makanan segera dan makanan dalam tin, makanan jenis ini biasanya mempunyai kandungan gula dan garam yang tinggi serta sesetengahnya mempunyai penngawet untuk tahan lama.
Sebaiknya ibu pilih je memasak makanan daripada bahan-bahan mentah dan segar itu lebih selamat. Walaupun ringkas dan satu jenis lauk, kita lebih tahu jumlah bahan yang dimasukkan dalam setiap makanan yang dimasak.
Ada juga yang kata bila duduk di rumah asyik lapar sepanjang masa. Jadi jika ada makanan yang sedia dimasak lagi cepat dan mudah. Mungkin kalau nak makan juga boleh tetapi cuba ubah suai sikit mengikut cara yang lebih sihat.
Lakukan senaman ringan
Bagi yang biasa keluar bekerja dan berpeluh setiap hari, apabila berada dalam rumah mungkin akan rasa bosan. Penyelesaian dalam hal ini, anda sebenarnya boleh melakukan senaman ringan atau apa saja aktiviti yang boleh membuatkan jantung kita mengepam.
Berjalan kaki, berkebun dan membersih kawasan rumah boleh dianggap sebagai senaman ringan selain dapat mengeluarkan peluh dan membantu perjalanan darah.
“Senamrobik atau buat zumba dalam rumah, push-up boleh dilakukan bersama anak-anak dan ahli keluarga. Ia secara tidak langsung turut mengisi masa lapang dengan aktiviti berfaedah dan memberi lebih keseronokan.
Bagi individu yang duduk di kawasan rumah tinggi seperti kondominium, apartment atau flat, mungkin boleh ambil masa dalam 20 minit untuk naik atau turun tangga. Tiada masalah sebenarnya asalkan kita ada keinginan.
Senaman ringan ini penting dilakukan sepanjang tempoh berada di rumah bagi melancarkan pergerakan darah.
Selain tu, pastikan waktu makan, tidur dan bangun sama seperti hari kita bekerja bagi mengelak kelesuan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Anak Akan Tiru Apa Parents Dia Buat” DJ Fuzz Kongsi Rahsia Berjaya Didik Anak Suka Buku
Farzwa De-Attaher Emir bin Farit (lahir 13 Julai 1977) atau lebih dikenali sebagai DJ Fuzz merupakan seorang pemuzik, DJ dan komposer Malaysia.
DJ Fuzz yang gemar membaca buku berkongsi cara mendidik anak-anak supaya suka melakukan sesuatu tanpa paksaan.
Menurutnya, sebagai ibu bapa kitalah yang harus menunjukkan perkara yang positif seperti membaca buku jika nak anak kita membaca buku.
Baca: Campuran Bahan Special, Nasi Ayam Untuk Bayi Versi Paling Mudah, Patutlah Sedap!
“Macam mana nak buat anak kita suka membaca? Senang je, anak anak kita ikut parents dia, apa yg parents dia buat dia tiru”
Dia yang juga bekas ahli kumpulan Teh Tarik Crew dan pemilik syarikat rakaman Mixology Music berkahwin dengan Nawal Rafeza Zulkifli dikurniakan seorang anak lelaki bernama Mahmoud Jordan Emir. DJ Fuzz mempunyai hobi membaca, melancong dan telah dididik membaca sejak kecil. Dia gemar memperkembangkan ilmu dan belajar dalam bidang muzik, bidang perniagaan dan apa sahaja yang menarik minatnya.
Ibu bapanya, arwah Farit Ismeth Emir merupakan ahli perniagaan dan juga penyampai berita di Radio Televisyen Malaysia (RTM) dan Noor Ashikin Othman, seorang pensyarah universiti dan pakar pemakanan. Dia mendapat pendidikan awalnya di Sekolah Rendah Kebangsaan Jalan Gurney 2, Kuala Lumpur dan kemudiannya mendapat pendidikan menengah di Sekolah Menengah Kebangsaan Victoria.
Ketika di sekolah rendah, dia kerap mendapat nombor satu dalam peperiksaan. Selain itu, dia juga aktif dalam menyertai sukan taekwondo dan pernah mewakili sekolah hingga ke luar negara.
Baca: Sindrom Anak Kedua Memang Nampak Tak Bahaya, Tapi Kalau Ibu Ayah Abaikan Akan Calarkan Emosi Anak
EPISOD 2 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA AKAN MENEMUI ANDA RABU INI!
Ibu dan bapa harus menyokong minat anak-anak. Kerana dari minat itu, ianya akan menyokong tumbesaran anak serta menggalakkan dan mendidik anak-anak membuat perkara yang mereka suka. Episod kali ini akan membincangkan tentang hobi dan minat anak-anak. Saksikan episod kedua dengan topik Hobi Anak Alaf Baru di Journey Bersama Jovianina pada 2 September Ogos 2020, jam 9 malam.
Sempena kemerdekaan yang ke-63 tahun ini dengan tema Malaysia Prihatin, NU Ideaktiv juga menunjukkan sokongan dengan #kitakansama. Semoga Malaysia terus sejahtera dan berjaya di masa hadapan!
#kitakansama #MalaysiaPrihatin
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Tahu Kehebatan Bakat Anak, Beri Mereka Bermain Diluar Bukan Beri Gajet!
“Nak tahu kehebatan bakat anak, beri mereka bermain diluar rumah bukan beri gajet”, admin rasa ini antara perkongsian yang menarik dari pakar motivasi yang terkenal, Dr. Tengku Asmadi di program tv Pa&Ma pukul 12 tengahari di Astro Prima & Astro Maya HD. Beliau juga turut berkongsi bagaimana kita sebagai ibu bapa boleh mengetahui cara-cara untuk mencungkil bakat anak-anak.
Cara yang paling mudah untuk kita mengenali potensi atau kehebatan bakat anak-anak kita adalah pertama sekali kita perlu melihat bakat atau kecenderungan mereka dengan cara kita beri mereka peluang untuk mencuba aktiviti-aktiviti yang ada diluar sana.
Jangan biarkan mereka terlibat dengan satu aktiviti sahaja. Ramai ibu bapa takut anak melakukan kesalahan atau kesilapan. Biarkan mereka gagal atau melakukan kesalahan sebab dari situlah kita belajar untuk membentuk karakter dalam diri.
Kita sebagai ibu bapa kita perlu memanfaatkan fasiliti-fasiliti yang ada dan mengalakkan anak-anak kita keluar daripada dunia gajet dan pergi keluar untuk bersosial dan bergaul serta terlibat dengan aktiviti-aktiviti yang positif.
Untuk ketahui lebih lanjut bagaimana kita sebagai ibu bapa berperanan untuk mencungkil bakat anak-anak boleh tonton episod ulangan Impian Si Jaguh Cilik di Astro Prima & Astro Maya HD pada pukul 9 malam nanti!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Seronoknya Bawa Duit Kepok-Kepok, Beli Emas Guna Duit Simpanan RM5 Je, Bila Dapat Puas Hati!
Citarasa kita tidak sama. Ada ibu yang gemar mengumpul kelengkapan dan perkakasan dapur hingga lengkap, namun ada juga yang gemar bergaya dengan barangan mewah, handbag dan baju berjenama.
Semuanya dianggap satu kepuasan untuk kita. Ganjaran untuk diri sendiri yang kepenatan bekerja. Namun ada juga yang lebih suka mengumpul emas.
Minat mengumpul emas sememangnya dilihat sebagai pelan jangka masa panjang yang cukup menguntungkan malah jika sebarang kecemasan berlaku, emas antara aset yang pastinya dapat membantu.
Idea yang dikongsikan oleh ibu ini, Chienta Mul’aein II ini memang seharusnya dipuji. Demi minat serta memikirkan kepayahan yang pernah dilaluinya suatu ketika dahalu, dia tekad mengumpul emas. Malah paling menarik dia punya cara sendiri untuk memastikan emas terkini menjadi miliknya saban tahun.
Tak perlunya usaha yang tinggi, duit tabungan bernilai RM5 yang dikumpulnya sejak awal tahun menjadi cara terbaiknya untuk mendapatkan emas. Terbaik!
Sis nak share lagi tips untuk suri rumah.
Dari awal kahwin sis didik diri untuk simpan duit RM5, duit belanja/nafkah suami bagi.
Setiap kali balik kedai ada je note RM5 terus masuk tabung..(kalau mampu RM20 pun boleh buat). Tak kira ada baki 4 keping duit RM5 sis tetap akan simpan.
Sis hanya akan guna bila BETUL2 TERDESAK!
Duit hasil meniaga, cod barang pun kalau ada RM5 sis simpan.
Cukup setahun hasil dia sangat-sangat la memuaskan, tak banyak tapi ada.
Tiap hujung tahun sis shopping emas dengan duit RM5. Pernah la sis kena perli dengan pasangan suami isteri dekat kedai emas masa bagi duit RM5 ni.
Katanya “nak beli emas pun korek tabung ke?” Sis senyum je.. bila diorang keluar tanpa beli apa-apa sis cuma cakap korek tabung pun takpe ada juga hasil nya.
Sis tak malu pun p beli emas guna duit RM5 (tambah duit lain kalau terover shopping)
Kedai emas tu pun tau dah ha.
Sis ada terbaca ada yang tak minat emas.
Sis tak kisah cuma nak share sikit cerita sis.
Dulu mula-mula kahwin pun sis tak minat emas.
Time tu kemalangan dengan suami, duit tak ada. Pinjam orang tak ada yang nak tolong.
Sedih sangat, last choice sis pergi gadai cincin tunang, dapat la suami baiki kenderaan kami.
See kita rasa kita tak minat tapi fikir panjang, beli je simpan buat kecemasan kalau tak ada duit sebab emas tu beli tukar jadi duit cash.
Emas makin lama makin naik.
Cincin sis masa kahwin RM400 je, sekarang harga dah dekat RM800+…
Tak rugi pun.. duit ni kalau simpan habis tipu la kalau tak terguna. Sis dah try simpan duit cash.. haishh sekali keluar itu ini nak beli.
Tak nak emas goldbar pun boleh.
Tapi kena ingat jangan lupa bayar zakat emas kalau dah cukup syaratnya.
Menarik: Tiap Kali Hulur Duit Pada Isteri, Suami Mesti Niatkan Sebagai Hibah, Bukan Sedekah
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Bagaimana caranya untuk kita pastikan hanya yang terbaik untuk anak-anak? Ayuh, sempena Bulan Menabung Simpan SSPN (BMS 2021) sama-sama kita pelajari cara menjadi SUPERHERO anak dengan menyertai webinar Detik Indah Si Manja
Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: Chienta Mul’aein II
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
