Tidak dinafikan, pemberian makanan kepada kanak-kanak di usia sebegini amat mencabar kerana dia leka bermain dan sudah pandai memilih makanan yang digemari.
Namun begitu, diingatkan bahawa masalah kurang berat badan di usia kanak-kanak harus dititik beratkan kerana ia boleh membawa kepada permasalahan lain seperti merencatkan tumbesaran fizikal, menjejaskan kecerdasan otak dan mudah dijangkiti penyakit.
Menurut Pakar Dietetik, Puan Nurbaidurah, Mengikut graf berat-untuk-umur (perempuan), Kemeterian Kesihatan Malaysia, berat badan anak perempuan berada antara 0 hingga -25D yang membawa maksud dia masih berada dalam lingkungan berat badan normal. Namun begitu, ibu perlu berjaga-jaga supaya dia tidak mengalami masalah kurang berat badan.
Jenis Makanan
Disarankan memberi mereka makan, makanan yang tinggi tenaga (kalori) dan mempelbagaikan jenis makanan mengikut pyramid makanan.
Ads
Dengan cara ini, walaupun anak kurang makan tetapi dia dapat sumber tenaga yang tinggi daripada makanan yang dimakannya.
Contoh Makanan
Antara contoh makanan yang tinggi tenaganya adalah seperti nasi, mi, bihun goreng, roti marjerin, pisang goreng, minuman berperisa dan sebagainya.
Ads
Cara Menangani Anak Susah Makan
Bagi menangani masalah ini, ibu bapa boleh memainkan peranan penting bagi menggalakkan selera makannya. Sebagai contoh, mungkin anak suka makan bersama keluarga yang lain ataupun ajak rakanya makan bersama.
Ads
Elak Marah Anak Ketika Makan
Elakkan memarahi anak ketika makan atau hidangkan makanan dalam aneka warna dan bentuk yang menarik. Dengan cara ini, ia dapat membantu meningkatkan selera makan anak seterusnya boleh menggalakan tumbesaran yang sihat.
Sumber: Majalah Pa&Ma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Biasanya ramai ibu bapa bila dapat baby baru akan risau si abang atau kakak cemburu? Bagaimana nak atasinya?
Ok sebagai ibu bapa, anda perlu menyediakan si abang atau si kakak dari segi fizikal, mental, emosi dan jiwa.
Jika anak itu di bawah 2 tahun, dia masih kecil dan cara menanganinya berbeza dengan anak yang 4 atau 5 tahun.
Perkongsian dari Ibu Rose sangat membantu ibu bapa dalam dilema dan ada dua tahap umur yang perlu anda faham supaya mudah nak ambil hati anak yang lain.
Sediakan anak dari 4 sudut:
Fizikal:
Perlu bijak menggunakan badan fizikalnya. Untuk anak di bawah 2 tahun. Ajar dia untuk membelai baby. Sebab pada usia ini, anak tidak begitu pandai mengawal kekuatan tangannya. Oleh itu, selalu anak pada usia ini, bila berjumpa baby, dia akan nampak seorang menampar baby. Tetapi sebenarnya dia hanya hendak memegang. Tapi bila selalu sangat dimarah, maka dia akan benci pada baby baru itu.
Bila baby dah lahir, pada bulan pertama dukunglah dia jika dia minta. Buatlah lebih kurang sama apa yang anda buat pada baby, pada dia. Mungkin tidak perlu sampai sebulan.
Jika anda dah sediakan minda dan emosinya sebelum baby lahir, anak itu cepat faham, dia lagi banyak buat benda dari adik kecilnya. Elakkan mengatakan; ” Abang dah besar, tak boleh dukung-dukung lagi.
Untuk yang lebih 3 tahun, dia mungkin tidak akan minta di dukung, tapi untuk mengelakkan cemburu, banyakkan membelai anak itu. Kiss, belai, peluk, sikatkan rambut jika dia mahu. Ramai juga anak-anak yang mahu buat semua sendiri sebab mereka nak jadi abang dan kakak. This is good. Biarkan dan tetap kiss and peluk.
Minda:
Minda perlu ilmu. Oleh itu berilah ilmu mengenai pertumbuhan adiknya sebelum lahir dan setelah lahir. Bacalah buku dan tunjuk gambar baby. Cerita bagaimana rupa baby pada setiap bulan dan ajak dia pegang baby dalam perut itu. Selalu ceritakan apa yang anda akan buat bersamanya untuk baby dan apa baby akan buat dengannya bila baby dah besar.
Emosi:
Keperluan hati ialah kasih sayang. Oleh itu pastikan abang atau kakak berasa lebih disayangi setelah ada adik. Selalu katakan bila baby dah lahir, kasih sayang anda pada si kakak atau abang lagi akan bertambah sebab dia sayang adiknya dan dia sekarang mama little helper atau daddy little helper.
Emosilah yang paling perlu dijaga. Oleh itu banyak menyediakan emosinya untuk menerima kedatangan adiknya. Jika ada orang cuba menanam cemburu, contoh; ‘nanti dah ada adik, mak tak de masa nak layan kamu…padan muka’ , cepat-cepat di situ anda counter balik dan kata, ‘ nanti dia dah ada adik, mak lagi sayang sebab dia sayang adik dia dan dia suka layan adik dia baik-baik, sebab dia precious mama and ayah. Dan kiss tangan kecil dia.
Anda suami isteri perlu bekerjasama memastikan ada masa khas untuk si kakak atau si abang. Adakan special time. Tak perlu lama, 20 minit sehari pun cukup.
Jiwa:
Jiwa memerlukan melakukan amalan baik, berbuat baik. Oleh ajak anak untuk melakukan sesuatu untuk adiknya, atau si ayah ajak anak yang besar itu sediakan sarapan, atau ambilkan barang untuk adik. Selalu raikan perbuatan baiknya dan katakan dia seorang yang rajin, sayang mama and papa dan sayang adik. Dia sangat dikasihi and anda bangga dengannya.
Tunjukkan pada dia bagaimana pertolongannya membantu memudahkan kerja anda.
Di sinilah ibu bapa selalu kecundang, sebab hanya arah dan suruh si kakak dan abang.Tidak mengambil masa menyediakan mereka tentang kefahaman berbakti. Lantaran itu menyebabkan anak berasa dia tidak disayangi lagi. Inilah yang menyebabkan dia memberontak lalu mengamuk.
Anak yang besar itu juga memerlukan ruang dan masa untuk adjust dengan perubahan itu. Walaupun anda sudah menyediakan dari semua sudut, persediaan tidak sama dengan melaluinya. Oleh itu, jika dia mengamuk, SABAR dan tenangkan dia dengan kata-kata kasih.
Pada masa cucu Ibu Azzara mendapat adiknya, Muhamad usia dia sudah 4 tahun. Mamanya sudah sediakan dia untuk ke empat sudut ini. Namun, pada hari ke empat Ibu lihat dia nampak senang marah. Ibu pun bertanya kepadanya, ” Az-Zahraa rasa tak selesa dekat hati ya. Rasa sedih tapi Az-zahraa suka dapat adik, tapi rasa sedih sikit ya, ‘ dia menggangguk. Ibu pun menyatakan kepadanya, tak mengapa, itu bukan tanda dia tak sayang adiknya. Itu cuma kerana bila adiknya lahir, banyak perubahan dalam hidupnya.
Tidur pun adakalanya terganggu sebab adik menangis. Ibu tenangkan hatinya dan Ibu kata ” Mari kita buang tenaga itu dan tumbuk bantal ni. Tumbuklah bantal tu sampai Az-Zahraa puas hati. Az-Zahraa pun melakukan untuk 2-3 minit. Lepas tu dia mengatakan kepada Ibu dia sudah rasa selesa kembali. Ibu pun memberitahunya, jika dia rasa tidak selesa lagi di hatinya, dapatkan saja bantal special itu dan tumbuk.
Dalam masa kurang seminggu, dia sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan itu dengan baik.
Mamanya pun sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan. Dan dia khaskan masa bersama Az-Zahraa setiap hari. Tidak pernah Az-Zahraa cemburu dengan adiknya. Bila ditanya, dia akan mengata; “I am mama little helper. I love Pocoyo (gelaran yang dia beri kepada adiknya).
Ibu harap perkongsian ini membantu anda. Kepada Allah kita bersyukur. Hanya dialah yang mendatangkan ilham baik kepada kita ibu bapa yang penyayang dan berazam mahu menjadi penyayang.
Semoga kita sentiasa menjaga perhubungan penuh kasih-sayang di dalam keluarga. Bila perhubungan ahli keluarga baik dan sihat , maka keluarga penuh kasih.
Nota Ringkas Atasi Anak Jealous Bila Dapat Adik Baru :
1.Fizikal
-dukung jika diminta, cium, belai, peluk selalu
2.Minda
– Minda perlu ilmu
– Bacalah buku dan tunjuk gambar baby, bagaimana perkembangannya di dalam perut
– ajak dia pegang baby dalam perut itu.
-Selalu ceritakan apa yang anda akan buat bersamanya untuk baby dan apa baby akan buat dengannya bila baby dah besar.
3.Emosi
-Keperluan hati ialah kasih sayang.
– Selalu katakan bila baby dah lahir, kasih sayang anda pada si kakak atau abang lagi akan bertambah sebab dia sayang adiknya dan dia sekarang mama little helper atau daddy little helper.
-selalu kata, ‘ nanti dah ada adik, mak lagi sayang sebab dia sayang adik dia dan dia suka layan adik dia baik-baik, sebab dia precious mama and ayah. Dan kiss tangan kecil dia.
-Adakan special time. 20 minit sehari pun cukup.
4.Jiwa
-Jiwa memerlukan melakukan amalan baik, berbuat baik.
-ajak anak untuk melakukan sesuatu untuk adiknya, atau si ayah ajak anak yang besar itu sediakan sarapan, atau ambilkan barang untuk adik.
-Selalu raikan perbuatan baiknya.
-Dia sangat dikasihi and anda bangga dengannya.
-Tunjukkan pada dia bagaimana pertolongannya membantu memudahkan kerja anda.
Anak suka duduk posisi ‘W’ ibu bapa jangan biar, hentikan ‘habit’ ini. Ramai ibu bapa tak kisah apabila anak duduk dengan posisi yang salah terutamanya yang berbentuk W. Alasannya sebab anak kecil lagi dan apabila dah besar, tabiat itu akan hilang.
Perlu diketahui apabila dah menjadi ibu bapa bukan setakat kena ambil tahu cara nak mendidik anak semata-mata tetapi perlu ada pengetahuan asas dari aspek penjagaan kesihatan anak, membentuk tingkah laku anak dan proses perkembangan mereka.
Nak menegur tingkah laku anak bukan kena tunggu anak buat perangai yang bukan-bukan tapi jika rasa ada yang tak kena boleh terus tegur. Contohnya apabila anak suka hisap jari, menggigit kuku atau suka menjerit.
Ibu bapa kena ingat jika dibiarkan akan jadi tabiat sehingga mereka besar. Paling kerap dan dah jadi tabiat anak apabila mereka bermain, anak akan duduk dalam posisi W. Ingat ini bukan biasa-biasa tapi perlu diperbetulkan kerana kedudukan ini akan memberi kesan pada fizikal anak. Jangan tunggu dan buat tak tahu ye.
Sebenarnya, ramai anak-anak seawal usia setahun pun suka duduk dengan kedudukan menyerupai huruf W. Jika dilihat memang kedudukan seperti ini tiada masalah, namun jika dibiarkan akan memberi kesan negatif pada si kecil.
Seperti dipetik dari Boredomtherapy.com, ternyata pola duduk seperti ini sangatlah berbahaya kerana meletakkan tekanan pada pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.
BAHAYANYA ADALAH BOLEH MENIMBULKAN MASALAH POSTUR DI KEMUDIAN HARI. DUDUK DENGAN POSISI INI DAPAT MENYEBABKAN KEKERASAN OTOT YANG SERIUS DAN MENIMBULKAN RASA TIDAK SELESA. HAL INI JUGA BOLEH MENYUKARKAN ANAK UNTUK BELAJAR MENGENDALIKAN TUBUHNYA.
Ibu bapa juga harus tahu, nak membiasakan anak pada kedudukan baru akan memerlukan masa. Anak-anak perlu terbiasa untuk melatih ototnya supaya mampu duduk dengan posisi yang betul.
Jadi, apabila si kecil kembali pada posisi duduk di antara dua kakinya, tegurlah, atau perlahan-lahan tarik kakinya, dan bantu mereka untuk duduk dengan kedua kaki bengkok di depan.
Perlu kerap ditegur supaya anak faham. Juga, elakkan dengan hanya mengatakan “Jangan duduk seperti itu,” melainkan beri contoh dan tunjukkan cara melakukan posisi duduk yang betul.
Setiap ibu bapa pasti pernah berhadapan situasi anak yang memilih makan. Kadang rasa putus asa, risau anak tak cukup nutrisi, malah ada yang sampai rasa kecewa bila usaha menyediakan makanan terbaik langsung tak dihargai. Tapi jangan pandang ringan, tabiat memilih makan ni bukan sekadar masalah kecil. Ia boleh beri kesan besar kepada kesihatan dan perkembangan anak. Jadi, jom kita serius cari jalan penyelesaian!
Diet yang baik bukan sekadar cukup kalori, tapi lengkap dengan nutrisi penting — protein, karbohidrat, lemak sihat, vitamin dan mineral. Anak perlukan pelbagai jenis makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, daging tanpa lemak, dan produk tenusu. Diet seimbang ini membantu anak tumbuh sihat, cergas dan minda tajam. Jangan hanya beri makanan kegemaran anak yang biasanya tinggi gula dan garam sahaja!
Info menarik: Kajian menunjukkan bahawa anak yang mendapat sarapan seimbang dengan protein dan serat mempunyai fokus dan prestasi akademik yang lebih baik berbanding yang skip sarapan atau makan makanan ringan sahaja.
Kalau biar anak memilih makan ikut suka mereka, risiko mereka kekurangan zat adalah tinggi. Ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti anemia, pertumbuhan terbantut, kurang daya tumpuan dan mudah jatuh sakit. Bayangkan anak yang susah nak makan sayur atau buah, mereka hilang sumber vitamin penting yang bantu tubuh lawan jangkitan. Ibu bapa mesti ambil serius dan bertindak segera.
Info menarik: Anak yang memilih makan secara berlebihan juga berisiko mengalami masalah kekurangan zat besi, yang boleh menyebabkan keletihan kronik walaupun mereka makan banyak kalori.
Info menarik: Ada kajian yang menunjukkan anak-anak yang makan bersama keluarga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu cenderung makan lebih banyak sayur dan buah, serta kurang memilih makan berbanding anak yang jarang makan bersama keluarga.
Kalau ibu bapa tak ambil tindakan, tabiat memilih makan ini akan jadi lebih kronik. Anak akan susah nak terima makanan baru bila besar, kurang nutrisi menyebabkan prestasi di sekolah merosot, dan risiko penyakit jangka panjang meningkat. Lebih menyedihkan, ia boleh menimbulkan masalah psikologi seperti rendah diri dan stres bila anak rasa tertekan sebab orang sekeliling asyik suruh makan.
Info menarik: Menurut pakar pemakanan, kebiasaan memilih makan yang tidak dikawal sejak kecil boleh menyebabkan masalah obesiti atau kekurangan nutrisi yang serius di kemudian hari, kerana tabiat makan yang tidak sihat terbentuk sejak kecil sukar diubah bila dewasa.
Ibu bapa adalah kunci utama. Jangan mudah putus asa dan jangan biarkan anak mengawal sepenuhnya pilihan makan mereka. Jadi contoh yang baik dengan makan makanan sihat, bersabar dan konsisten. Jangan lupa untuk berkomunikasi dengan anak, fahami sebab mereka memilih makanan tertentu. Kadang bukan sebab makanan itu, tapi sebab lain seperti ketakutan, pengalaman buruk, atau perhatian yang kurang.
Info menarik: Psikologi makanan menunjukkan bahawa anak yang mendapat pujian dan sokongan positif semasa makan lebih cenderung membina hubungan baik dengan makanan dan kurang memilih makan.
Anak yang memilih makan bukan masalah yang boleh diabaikan. Ia memerlukan tindakan tegas dan penuh kasih sayang daripada ibu bapa. Jangan biarkan tabiat ini berlarutan sampai beri kesan buruk pada masa depan anak. Ingat, kesihatan mereka adalah tanggungjawab kita. Bertindak sekarang demi generasi yang lebih sihat, cergas dan bahagia!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
