Pengambilan epal antara pilihan snek sihat yang membekalkan pelbagai khasiat sekiranya diamalkan setiap hari. Epal kaya nutrisi dan baik untuk kulit dan tubuh. Kandungan tinggi serat, kaya antioksida dan vitamin C.
Menurut laporan kajian kesihatan dari Amerika Syarikat, mendedahkan sebiji epal hijau mengandungi 14 gram (g) karbohidrat manakala epal merah pula 15 g karbohidrat. Buah epal menjadi kegemaran golongan kanak-kanak dan juga dewasa. Teksturnya yang ranggup dan manis membuatkan epal tidak jemu untuk dinikmati.
Epal Bagus Untuk Anak-anak Ada Asma
Untuk pengetahuan ibu bapa, dari aspek kesihatan, buah epal ini dapat membantu anak yang ada asma dan beberapa masalah lain lagi.
Melalui perkongsian Dr Mazliana Mazlan, beliau menasihatkan ibu bapa yang ada anak menghidap asma, boleh berikan epal. Buah epal adalah real food terbaik untuk anak.
Cuba banyakkan buah epal untuk anak yang ada asma. Paling kurang sehari sebiji, untuk kurangkan risiko serangan asma jadi lebih teruk.
Paling Kurang Makan Sebiji Sehari
Lagi banyak epal yang anak makan, lagi kurang risiko kekerapan nak dapat serangan asma, insyaAllah.
Dalam epal ada flavonoids. Kandungan inilah yang buat tahap asma anak kita makin baik.
Flavonoids akan mantapkan fungsi paru-paru anak.
Bila ada sesuatu yang trigger asma anak, paru-paru dapat bekerja dengan baik. Maka serangan asma pun akan jarang berlaku, atau tak teruk sangat seperti sebelumnya.
ADA KAJIAN MENYATAKAN IBU MENGANDUNG YANG MENGAMBIL EPAL 4 BIJI SEMINGGU, RISIKO ASMA PADA ANAK YANG DIKANDUNG AKAN BERKURANG LEBIH 37 PERATUS. JADI KALAU ANDA ADA SEJARAH KELUARGA DENGAN MASALAH ALAHAN SEPERTI ASMA, EKZEMA, RESDUNG ATAU PSORIASIS, ADA BAIKNYA JADIKAN EPAL SAHABAT BAIK KETIKA MENGANDUNG.
Dengan izinNya, Insya Allah akan berkurang risiko alahan untuk ‘transfer’ kepada anak. Sama-sama kita cuba banyakkan real food untuk anak-anak ya, lebih kena jaga bila anak ada masalah alahan.
Kredit: Dr Mazliana Mazlan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Letak Macam-Macam Tak Jadi Juga ‘Wean Off’. Sekali Je Pasang Video Ayat Bacaan Ni Malam Tu Dia Terus Tak Nak Susu
Bagi ibu yang menyusu bukan mudah untuk bercerai susu. Lebih 2 tahun menyusukan si kecil pastinya moment ini paling indah. Pelbagai cabaran dan dugaan dilalui semata-mata ingin menyusukan bayi secara ekslusif selama 2 tahun.
Begitu jugalah yang dilalui oleh Puan Eyqa dimana dia berkongsi bagaimana cara untuk ‘wean off’ dengan mudah. Walaupun perasaanya sedih namun atas nasihat doktor maka tamatlah perjalanan penyusuan selama 2 tahun 4 bulan ini.
ALHAMDULILLAH SYUKUR
Dengan ini maka berakhirlah BF Journey ibu dan Aisyah selama 2tahun 4bulan 🥺.
Actually since dia dalam perut lagi memang niat nak fully bf dia sampai umur 2tahun jika ada rezeki tapi Allah kasi lebih sampai 4bulan. Itu pun atas nasihat doc kalau tak mungkin sampai 3tahun. Bonding anak dengan mak yang bf ni mmg susah sangat nak leraikan rasa macam nak nangis bila terpaksa kena wean off Aisyah. Tp ibu kena kuat juga sebab aisyah dah big girl 🥲
Day 1 wean off ibu try cakap-cakap dengan dia tapi tak jalan. Ibu plan tanak push dia utk stop. Then ibu ada letak minyak kapak pun dia stop kejap je tapi dia telan jugak walaupun rasa berangin 😂 dah sapu EO YL pun masih tak berjaya sbb ada satu EO ni paling dia benci sangat tp juga tidak berjaya
Sampailah satu hari ibu gigih baca tips nak wean off cara yg mudah iaitu main psychology dia.Cuma pasangkan video tu berserta alunan bacaan Al-quran as background vid tu and ada lah cakap sikit2 dkt dia terus malam tu jugak dia tanak susu. Bila dia nak jugak susu kita bagi video tu balik terus dia geleng kepala. Masa tu dah rasa sebak. Kenapa senang sangat nak wean off kalau tahu macamni dari dulu dah buat.
Ingatkan sehari dua je dia tgk terus tak mintak tp Alhamdulillah walaupun tak tgk vid tu dia memang tak mintak langsung. Selera makan dia pun makin naik Syukur Alhamdulillah.
Since Aisyah 1Y dia tak minum susu dlm botol @ EBM (taktahu kenapa) dan dia tak suka FM (dah pernah try tp reject) so ibu hanya DF je dgn dia. Dah takde jadual pam susu kt ofis since dia setahun lebih. Masa tu pun ragu2 ada ke tak susu ni, tp dia elok je tak lapar lps susu. So just bg dia fresh milk/UHT dgn susu ibu je. Ramai org kata anak kecik ok ke minum susu fresh milk ni compare tu FM yg kita tgk iklan dasat2 kt tv. Ketahuilah sy dah jumpa doc dan atas nasihat dia susu tepung lah banyak kandungan gula. Wallahualam
Sepanjang 2tahun 4bulan ni lah tidur terpaksa dikorbankan sebab kena banyak mengiring, perut sentiasa lapar dan susah nak kurus 🥴 haha! Kenangan yang takkan dilupakan.
Klik posting ini untuk video
Eyqa dapat video dari sini dan kemudian cuba buat untuk anak
#bfjourney #simpansinibuatkenangan
Kredit: Eyqa Razak
Kredit Video: Fyfy Full
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
PA&MA GALA MOMS yang diinspirasikan bersama CETAPHIL, sebuah program Anugerah Digital yang memberi penghargaan kepada 20 mama millennial yang bukan hanya mempunyai pengaruh yang kuat di media sosial malah memberi inspirasi buat ibu-ibu millennial di luar sana.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bersalin Tak Koyak, Jahit Pun Tak, Doktor Check Luka Pun Tak Ada, Ibu Ni Kongsikan Tipnya!
Rezeki orang berbeza-beza. Namun rezeki bersalin tanpa koyakan dan jahitan sememangnya satu pengalaman hebat dan berjaya bagi seorang ibu. Inilah yang didambakan semua ibu-ibu lain setiap kali disahkan hamil. Takut alami koyakan besar dan jahitan yang banyak buat ibu rasa seram untuk kembali hamil lagi.
Namun perkongsian ibu muda ini, Mira Zainal, yang melalui pengalaman bersalin tanpa koyakan dan jahitan ini memang hebat. Rupanya banyak tip dan amalan yang dilakukannya ketika hamil. Jom ikuti caranya, mana tahu kita pun ada rezeki bersalin tanpa koyakan dan
jahitan. Sukses!
TIPS MUDAH BERSALIN TANPA KOYAK DAN TANPA DI JAHIT
Atas permintaan rakan-rakan minta Mira share pengalaman dan tips mudah bersalin tanpa koyak dan tanpa dijahit, ni baru sempat nak menulis. Sebab posting ni panjang sedikit.
Pengalaman Mira sendiri, dari anak sulung dan kedua doktor tak pernah gunting walau 1inci pon. Memang lega sangat. Kalau gunting risau kalau sampai punggung terkoyak. Kan ? Lepas je baby keluar,soalan pertama mira tanya koyak tak.
Paling best lagi, bila doktor check luka laluan tak perlu kena jahit. Hooo .masa tu lega gila rasa nk melompat laa . Mana tak hepi, kalau doktor bagitau tak kene jahit kan ? Mudah lah masa nak berpantang nanti. Nak bergerak senang,(dah la awok kaso orangnya) haha, nak jaga pon tak rumit. Nak makan pon tak risau. Takda seram nak membuang. Hihi
So sebab ramai yang mintak tips, macamana Mira buat. Jadi Mira nak share cara Mira selalu buat tiap kali masa mengandung. Mira ni banyak membaca tips sebelum bersalin. Jadi mira buat mana yang termampu . Dan hasilnya alhamdulillah syukur .
Harap apa yang mira share ni membantu kawan-kawan yang bakal nak bersalin nanti.
Insyallah amin.
1. MAKAN TELUR AYAM KAMPUNG
– Ni petua bidan Indonesia yang mira ada baca. Bukan mira nak percaya, tapi selagi tak memudaratkan mira akan follow. Lagi pon telur ayam kampung senang nak dapat ayah mira ada bela..huhu . Pengalaman mira bersalinkan dua-dua anak contraction mira tak lama. Dari anak sulung sampai anak kedua.
2. AKTIF DALAM PERGERAKAN
– Anak sulung dulu mira kuat bejalan kaki. Dulu rumah mira selang 1 laluan dari rumah mak. So,tiap-tiap hari mira berjalan kaki pergi rumah mak. Berjalan kaki ya pegi dan balik. Anak kedua ni mira suka holiday. So,berjalan jugak la sana sini. Bila dah masok 9bulan mira banyakkan mencangkung kata orang bagi senang buka laluan .
3. URUTAN PERINEUM
– Urutan ni mira buat bila kandungan dah dah cecah 9 bulan. Urutan ni baik untuk membesarkan bukaan laluan bayi. Cara ni ramai ibu-ibu tak berani nak buat sebab risau sakit dan takut terjadi sesuatu. Tapi, jangan risau. Korang boleh tanya doktor macamana cara yang betul nak buat urutan ni. Pastikan betul-betul study dengan ilmu yang kukuh.
4. SENAMAN KAGEL
– Senaman kagel ni senaman yang paling selamat untuk ibu mengandung dan sangat mudah untuk di lakukan.
– Senaman ni sangat membantu semasa proses bersalin. Kerana otot pelvis kita akan mengalami regatan untuk memberi baby keluar dengan cepat.
5. AIR KELAPA
– Mira minum air kelapa bila dah dekat nak due je . Nanti kulit baby akan bersih je .
6. BENDI REBUS
– Haaa.. tips ni anak pertama dulu tak buat pon . Mira amalkan tips ni untuk anak kedua sebab baby besar (mira kecik je orangnya) . Tips ni mira dapat dari mak mira juga . Bila amalkan tips ni waktu bersalin licin je baby keluar terus sebab lendir makan bendi .
7.KURMA
– Kurma ni sebenarnya untuk bagi kita bertenaga . Tapi mira makan kurma dari anak sulung sampai anak kedua alhamdulillah demam kuning (jaundice) anak kejap je tak lama. Anak kedua ,dua hari je kuningnya. Mungkin kebetulan. Mira hanya share je dari pengalaman.
8. AMALKAN DOA NABI YUNUS
–
لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنتَ ، سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
Laa ilaaha illa anta. Subhaanaka, innii kuntu minaz zhaalimiin
– Bila dah masok 9bulan mira amalkan doa ni sampai la masok labor room
– Haaa.. waktu teran masa bersalin tu baca ayat ni niat dalam hati supaya bukakan laluan bagi mudah bersalin.
9. SELUSUH ASLI LAGI MUJARAB
– Haaa bila masok part sini, rasa segan pulak nak cerita. Tapi, dengan tips ni lah sangat-sangat membantuuuu bagi mudah laluan bersalin kita terbukaaa. Dengan cara kerapkan “bersama suami” bila dah hampir masok 8 bulan keatas.
Walaupun rasa tak selesa, trust me cara ni sangat membantuu. Tips dari nurse sendiri . Sebab mira besalin yang kedua ni dah over due.
10. AIR SELUSUH POKOK GENGAM SITI FATIMAH
– Air selusuh ni dari anak pertama mak mira selalu bagi minum bila dah hampir due date nak bersalin. Walaupun tiada penemuan saintifik bahawasanya air selusuh ni dapat membantu proses bersalin.
Tips ni, terpulang buat korang untuk follow ke tak. Mira hanya share tips yang mira selalu buat. Alhamdulillah cepat bukaan jalan .
11. MAKAN 2 BIJI TELUR AYAM KAMPUNG SAPARUH MASAK
– Tips ni jangan lupa. Sebelum nak bersalin, makan lah sesiap 2 biji telur ayam kampung. Ni tips bagi kita nak kuat bertenaga lebih semasa nak layan contraction masa nak meneran bersalin nanti. Satu lagi bagi cepat bukaan cm . Mira dah buat . Berkesan!
12. BELAJAR CARA MENERAN DENGAN BETUL
Tips ni, banyak yang confused , sebab banyak yang teran muka .
– Cara meneran ni, sangat penting kena belajar dan tahu bila masanya dah sampai rasa sakit nak meneran tu datang. Sebaiknya praktis sesiap dengan suami sebelum nak sampai hari bersalin. Andai kata masa kita sakit nak meneran tu, kita jadi panik tetiba. Sekurangnya, suami kita dapat membantu dan mengingatkan masa dekat bilik bersalin nanti.
Pentingnya proses meneran ni, kita kena pandai kawal pernafasan supaya tenang dan tak panik. Kena pandai curi nafas.
Pastikan kangkang lah kaki seluasnyaa. Tapi punggung mesti rapat ke bawah. Kalau terangkat punggung risiko besar menantilah koyakan akan banyak.
Nak elakkan punggung terangkat, semasa kita kangkang leluas tu, kita pegang dua-dua belah kaki dengan kuat. Kalau tak larat, minta suami tolongkan. Biasanya semasa proses bersalin ni nurse-nurse lah banyak membantu sekali pakej tolong pegang kaki nak elak dari terangkat punggung. Dengar je setiap arahan dari nurse.
Bila sampai saat kemuncak rasa baby nak keluar. Tarik nafas, dan rapatkan dagu ke dada. Biarkan keadaan kita bengkok seperti udang. Biar belakang badan menyentuh katil. Fokus pada perut semasa meneran. Jangan melaung pulak, teknik tu tidak membantu. Malah buat lagi kita cepat penat adalah.
Ingat yea, jangan confuse. Cara meneran ni macam kita nak membuang air besar. Jika kepala baby dah makin nampak, jangan berhenti teruskan meneran dan kawal pernafasan pelan-pelan bagi elak koyakan menjadi besar.
Harap dapat membantulah sedikit sebanyak perkongsian mira untuk semuaa. Moga kawan-kawan yang bakal bersalin nanti, mira doakan di permudahkan segala urusan korang bersalin nanti.
Tips ni semua, totally mira rujuk doktor bukan main buat jer. Tak salah berikhtiar selagi tak memudaratkan. Kalau Allah izinkan, Insyallah di permudahkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Kongsi Tip Redakan Sakit Tekak Bila Anak Mengadu. Hanya Guna 2 Bahan!
Dengan cuaca yang tidak menentu sekarang ni, bukan anak-anak saja tapi kita yang dewasa pun mudah sangat mengalami kering tekak. Mulalah sakit tekak dan rasa tak selesa. Segala jenis lozenge kita dah makan, tetap tak lega juga.
Kalau anak yang mengadu sakit tekak lagi lah kita rasa risau. Mungkin tidak serius, setakat batuk atau kurang selera makan tetapi tetap buat kita susah hati kan?
Melalui perkongsian Dr Ahmad Luqman Bukhari, beliau ada berkongsi usaha untuk merawat anak di rumah sekiranya keadaan anak tidak terlalu serius. Rawatan menggunakan larutan air garam ini mengikut The Edinburgh and Lothians Viral Intervention Study (ELVIS).
Susah Hati Anak Mengadu Tak Sihat, Dah Mula Kurang Selera Makan
Aduh, tiba-tiba anak start batuk-batuk dan selsema. Siap asyik mengadu tekak tak selesa. Makan pun dah mula kurang selera.
Walaupun mungkin tak berapa teruk, tapi lumrah mak ayah tetap akan rasa susah hati dan bimbang.
Nak bawa keluar ke klinik, satu hal pulak. Risau jugak takut anak ter expose pada pesakit lain yang ada penyakit yang lebih teruk. Nak ke farmasi pun hati duk risaukan benda yang sama.
Haa, mungkin kalian boleh usahakan rawatan yang ini dulu di rumah.
Pergi ke dapur, dan kemudian siapkan larutan air garam.
Baca Juga:
Bangga Dengan Kerja Ayah! Kanak-Kanak Ni Gayakan Uniform Ayah Untuk Tema Kerjaya
Usia Baru 7 Tahun, Impian Arkan Bergelar Pilot Jadi Kenyataan. Memang Ada Bakat!
“Dia Boleh Pause, Sambung Balik.” Comelnya Kanak-Kanak Ni Menangis, Ramai Terhibur!
Saya kongsikan pada kalian cara sediakan larutan air garam ni mengikut The Edinburgh and Lothians Viral Intervention Study (ELVIS).
1. Masak air terlebih dulu. Air yang tak dimasak boleh jadi ada spesis Ameoba dalam tu, tak pasal-pasal dapat jangkitan penyakit lain pulak nanti.
2. Air yang dah dimasak tadi, masukkan dalam satu cawan dan campurkan dengan 1 sudu teh garam. Biarkan ia terlarut dan kemudian berikan masa untuk ia menyejuk.
3. Rasa dulu. Jika terlalu masin, kalian boleh saja tambah air lagi.
Mudah je weh.
Untuk anak yang ada masalah selsema, ambil larutan air garam tadi lalu titiskan ke kedua-dua belah hidung. Air tu akan jadi agen untuk cairkan mukus pekat yang block saluran pernafasan.
Selain tu, yang bagusnya bila kita gunakan larutan air garam, sel tubuh akan manfaatkan klorida daripada garam untuk hasilkan hypoclorus acid.
Hypoclorus acid ni lah akan jadi cecair peluntur untuk musnahkan virus!
Itu bab selsema.
Sekiranya ada sekali gejala sakit tekak dan batuk, ajar anak supaya kumur dengan larutan air garam yang kita buat tu sebanyak 3 kali sehari untuk bantu legakan rasa tak selesa.
Dah ada penyelidik yang buat kajian pasal larutan air garam ni sebenarnya. Dia orang jumpa banyak sangat faedah yang kita boleh dapat daripada kaedah yang ringkas begini.
Antaranya:
✅ Kita dapat kurangkan risiko penyebaran kuman dan virus pada orang lain
✅ Penyembuhan berlaku lebih pantas selalunya dalam tempoh kurang 2 hari
✅ Dapat elakkan penyalahgunaan antibiotik
✅ Kos lebih jimat dan juga dapat elakkan daripada terpaksa dapatkan rawatan di klinik atau hospital
✅ Risiko berlaku komplikasi serius seperti pneumonia pun jadi lebih rendah
Namun beringat ya, jika keadaan masih tak sembuh atau sakit berterusan walaupun dah usaha dengan cara ni, teruskanlah untuk bawa anak dapatkan pemeriksaan lanjut.
Semoga bermanfaat!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI