Ketika hari minggu, apa aktiviti yang biasanya anda lakukan sekeluarga? Biarpun sibuk, seharusnya pada hari Sabtu dan Ahad, masa diluangkan bersama anak-anak.

Tidak perlu tunggu musim cuti, anda boleh mewujudkan bonding time dengan anak-anak, asalkan bijak mencuri masa. Berikut beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencipta masa bersama dengan anak-anak.

WUJUDKAN RUTIN HARI MINGGU

Tetapkan satu hari untuk membuat kerja rumah bersama-sama. Boleh jadi Jumaat malam atau pagi Sabtu. Dengan cara ini, kerja menjadi semakin mudah. Objektif utamanya bukanlah untuk membersihkan rumah sebenarnya, tetapi lebih kepada berseronok bersama anak-anak. Sambil itu, anda dapat memupuk sikap ringan tulang serta keinginan untuk membantu ibu bapa dalam diri anak-anak.

BACA BUKU BERSAMA

Di negara Barat, ibu bapa di sana amat menitikberatkan tabiat membaca sebelum anak-anak masuk tidur. Membaca buku cerita untuk anak-anak bukan saja dapat mencipta daya imaginasi dan kreativiti anak, tetapi mereka akan menghargai usaha anda untuk meluangkan masa bersama sebelum tidur.

Bacakan kisah tauladan kepada mereka agar dapat memberi impak positif terhadap anak-anak. Lebih baik lagi, jika anda dapat membacakan tafsiran Al-Quran dan bercerita tentangnya kepada anak-anak.

Artikel Menarik: [Bilik Cantik, Anak rasa Teruja. Ajar Anak Kemas Sendiri Sejak Kecil]

AJAR ANAK-ANAK BUAT SOMETHING FUN

Janganlah serius sangat. Sesekali cuba ajar anak-anak buat sesuatu yang menyeronokkan. Contohnya seperti cara buat sandwic, bakar kek, main susunan lego, melukis dan sebaginya. Ketika anda merasakan ia sesuatu yang remeh, percayalah anda akan lebih menghargai masa bersama mereka.

BERJALAN BERSAMA

Ibu bapa yang sibuk bekerja, jarang mengambil masa untuk berjalan bersama anak-anak. Bukan bawa mereka bersiar-siar di pasar raya, ya. Tetapi lebih kepada berjalan sambil bersembang hati ke hati. Anda boleh bawa mereka ke taman atau tempat-tempat yang mendamaikan sambil berkongsi semua hal. Ketika ini, jangan menghakimi anak anda. Jadilah pendengar yang baik dan sentiasa ada untuk anak-anak. Cara begini dapat membina kepercayaan mereka terhadap anda dan dapat mengelak daripada mereka memendam perasaan.

DATING DENGAN ANAK-ANAK

Setiap anak memerlukan masa untuk one to one dengan anda supaya mereka dapat berkomunikasi. Adakan masa untuk keluar bersama anak (hanya anda dan dia). Ketika ini, anda boleh bertanyakan apa sahaja kepada mereka.

BUAT PARTI MENGEJUT

Tidak perlu parti sebenar yang memerlukan belanja besar. Anda boleh ajak anak-anak menonton filem bersama sambil makan kudapan. Seperti menonton di panggung wayang. Atau mungkin juga anda boleh bermain sebarang permainan dengan mereka. Sediakan makanan ringan dan minuman istimewa, seolah-olah ada satu keraian dengan anak-anak.

Artikel Menarik: [Nak Hadap Tantrum Anak, Ibu Ayah Hati Kena Kental. Bila Dah Biasa, Lama-Lama Jadi Mudah]

BANYAKKAN MENGAMBIL FOTO BERSAMA

Ini banyak ibu bapa yang buat. Jangan sekadar disimpan dalam memori telefon bimbit. Cetak foto tersebut dan susun dalam album. Kemudian bolehlah anda melihat kembali koleksi foto dan bercerita dengan anak-anak tentang foto itu.

Sebenarnya anak-anak tidak meminta agar mereka diberikan hadiah atau ganjaran mewah. Cukuplah sekadar masa dan perhatian ibu bapa berikan kepada mereka. Semoga dengan perkongsian ini dapat memberi idea kepada anda untuk merancang aktiviti menarik untuk dibuat sekeluarga.

Walau kita sibuk macam mana sekalipun, balik sahaja ke rumah, fokus kita seharusnya pada anak-anak. Jauhkan dari bebanan kerja dan tanggungjawab yang bersarang dalam fikiran. Mood yang tidak ceria, emosi kita yang tidak stabil akan cepat dikesan anak-anak. Ubahlah supaya anak-anak tidak rasa tersisih. Jauh sekali menyimpan emosi mereka dalam hati dek kerana kurangnya kasih sayang mak ayah.

Suami kepada pelakon Ummi Nazeera, Dr Mohd Izzar Anwari Datuk Seri Abdul Khani antara yang sering berkongsi perkembangan anak-anak di instagramnya. Terbaru doktor hebat ini berkongsi masalah kesihatan mental anak-anak, kesan daripada rasa terabai oleh mak ayah.

“Jadilah ibu bapa yang BERTANGGUNGJAWAB. Layanlah anak-anak tu walaupun tak larat. Berhentilah memberi alasan kepada mereka,” katanya berkongsi.

Nak tahu apa sebabnya? Dan apa akibatnya jika anak-anak kita terabai dan kurang kasih sayang? Ini yang dikongsikan oleh beliau. Hati-hati!

KESIHATAN MENTAL KANAK-KANAK

Kesihatan mental kanak-kanak berkaitan dengan mencapai penanda aras (milestone) perkembangan dan emosi, belajar skil bersosial, dan tahu mengatasi masalah bila ada. Kanak-kanak yang sihat mentalnya mempunyai kualiti hidup positif dan mampu berfungsi baik di rumah, sekolah, dan di dalam komuniti.

Menurut Kajian Morbiditi Kesihatan Kebangsaan 2019, terdapat 424,000 orang kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan mental di Malaysia. BANYAK TU!!. Dalam kajian tu lagi, terdapat 9.5% kanak2 berumur 10-15 tahun mempunyai masalah mental, dan 8.4% adalah kanak-kanak PEREMPUAN.

Kecelaruan mental (Mental disorder) di kalangan kanak-kanak ialah perubahan serius dalam cara kebiasaan kanak-kanak tu belajar, berkelakuan, atau mengurus emosi, yang boleh menyebabkan kesusahan dan masalah untuk meneruskan kehidupan seharian. Memang sukar untuk memahami kecelaruan mental di kalangan kanak-kanak ni sebab perkembangan anak berubah-ubah.

Gejala-gejala kecelaruan mental pula berbeza-beza dan bergantung kepada umur anak, dan anak pula mungkin tak tahu nak meluahkan perasaan ada menceritakan mengapa mereka berkelakuan dengan cara tertentu

Antara kecelaruan mental yang kanak-kanak yang boleh doktor diagnosis ialah attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), keresahan, autism, kecelaruan makan, kecelaruan mood, dan sebagainya. Semua diagnosis ini dibuat oleh Doktor psikiatri. Bukan semua doktor boleh mendiagnosis kecelaruan mental ini sebab ianya rumit dan memberi kesan yang besar dalam hidup anak.

Mak Ayah Perlu Main Peranan

Malah bapa kepada Ayra ini juga turut berkongsi beberapa tip dan peranan yang mak ayah boleh lakukan. Jangan beri alasan sebaliknya cuba sehabis baik ketika kita berada di rumah.

Sebagai ibu bapa, peranan anda adalah:

✅Menyediakan persekitaran rumah dengan penuh KASIH SAYANG.

✅GALAKKAN PERBUALAN secara sihat dengan rajin mendengar je anak-anak tu bercerita, dan benarkan anak bercakap.

✅TIDAK bersikap menghakimi dan kritikal.

✅Membenarkan anak-anak BERMAIN dengan kanak-kanak lain dan rakan sebaya.

Jadi hiasilah zaman kanak-kanak mereka dengan penuh kasih sayang dan kegembiraan. Siapa lagi yang patut beri semua tu kalau bukan ibu bapa anak tu sendiri?

 

View this post on Instagram

 

KESIHATAN MENTAL KANAK2 Kesihatan mental kanak2 berkaitan dengan mencapai penanda aras (milestone) perkembangan dan emosi, belajar skil bersosial, dan tahu mengatasi masalah bila ada. Kanak2 yang sihat mentalnya mempunyai kualiti hidup positif dan mampu berfungsi baik di rumah, sekolah, dan di dalam komuniti. Menurut Kajian Morbiditi Kesihatan Kebangsaan 2019, terdapat 424,000 orang kanak2 yang mempunyai masalah kesihatan mental di Malaysia. BANYAK TU!!. Dalam kajian tu lagi, terdapat 9.5% kanak2 berumur 10-15 tahun mempunyai masalah mental, dan 8.4% adalah kanak2 PEREMPUAN. Kecelaruan mental (Mental disorder) di kalangan kanak2 ialah perubahan serius dalam cara kebiasaan kanak2 tu belajar, berkelakuan, atau mengurus emosi, yang boleh menyebabkan kesusahan dan masalah untuk meneruskan kehidupan seharian. Memang sukar untuk memahami kecelaruan mental di kalangan kanak2 ni sebab perkembangan anak berubah2. Gejala2 kecelaruan mental pula berbeza-beza dan bergantung kepada umur anak, dan anak pula mungkin tak tahu nak meluahkan perasaan ada menceritakan mengapa mereka berkelakuan dengan cara tertentu Antara kecelaruan mental yang kanak2 yang boleh doktor diagnosis ialah attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), keresahan, autism, kecelaruan makan, kecelaruan mood, dan sebagainya. Semua diagnosis ini dibuat oleh Doktor psikiatri. Bukan semua doktor boleh mendiagnosis kecelaruan mental ini sebab ianya rumit dan memberi kesan yang besar dalam hidup anak. Sebagai ibu bapa, peranan anda adalah: ✅Menyediakan persekitaran rumah dengan penuh KASIH SAYANG ✅GALAKKAN PERBUALAN secara sihat dengan rajin mendengar je anak2 tu bercerita, dan benarkan anak bercakap ✅TIDAK bersikap menghakimi dan kritikal. ✅Membenarkan anak2 BERMAIN dengan kanak2 lain dan rakan sebaya Boleh swipe kiri tengok jika anak2 ada GEJALA2 KESIHATAN MENTAL BERMASALAH ➡ Jadilah ibu bapa yang BERTANGGUNGJAWAB. Layanlah anak2 tu walaupun tak larat. Berhentilah memberi alasan kepada mereka. Hiasilah zaman kanak2 mereka dengan penuh kasih sayang dan kegembiraan. Siapa lagi yang patut beri semua tu kalau bukan ibu bapa anak tu sendiri? #drizzarshares 📖 : @mayoclinic @cdcgov

A post shared by Dr. Izzar Anwari (@izzar) on Sep 24, 2020 at 8:52pm PDT

EPISOD 8 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: SI CILIK BERJIWA BESAR

Setiap parents pasti menginginkan anak-anak yang berjiwa besar. Mempunyai semangat tolong-menolong, akhlak yang baik serta menghormati orang tua. Oleh itu, ibu dan ayah sendiri harus menunjukkan contoh terbaik untuk menjadi ikutan anak-anak. Mereka umpama kain putih, ibu ayahlah yang bertanggung jawab untuk ‘mencantikkan’ hiasannya.

Saksikan Episod ke 8, PA&MA Journey Bersama JoviaNina pada 14 Oktober 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.

Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents

Setiap kali anak tak sihat, ibu orang yang paling susah hati. Boleh dikatakan semua kerja tergendala sebab perlu fokus pada anak. Bila tak sihat, sudah tentu anak nak ‘melekat’ je.

Lagi satu yang paling risau bila suhu badan anak tak turun-turun. Demam makin lama makin kuat. Anak asyik-asyik terjaga malam sebab nak tidur pun tak selesa kerana badan panas. Walaupun dah bagi makan ubat 4 jam sekali, tapi demam anak tak kebah-kebah.

Bagi membantu kurangkan suhu anak, boleh cuba guna bahan-bahan ini seperti yang dikongsikan oleh Puan Yatie Eimra dan memang dilakukan pada anaknya juga.

BAHAN-BAHAN DI DAPUR/RUMAH YANG BERFUNGSI KURANGKAN SUHU DEMAM🌡️

Hari ni hari ke-3 baby Fyiz demam akibat selesema.. 3 hari ni badan dedar jer tapi suhu akan meningkat cecah 37.9°c waktu tengah hari/tengah malam. Demam biasa² atau demam ringan biasanya hanya 2-3 hari je, tapi kalau salah cara penjagaan, demam boleh berlarutan & suhu boleh naik tinggi. Sebab tu penting sangat jaga suhu badan masa anak demam.

Kalau pernah baca post² lama saya berkaitan demam ni, banyak kali sangat saya tekankan tentang penjagaan suhu badan & pemberian ubat yang betul (masa yang betul & dos yang betul ikut berat). Maklum lah, saya pernah ada pengalaman & tengok sendiri adik kena sawan akibat demam panas masa dia baby dulu.

Jadi, bila anak demam ni, memang saya jaga suhu agar tak cecah 38°c pada waktu biasa (supaya suhu sentiasa terkawal).

Macam saya cakap sebelum ni, suhu demam selalunya akan naik tinggi waktu tengah hari/tengah malam ataupun waktu anak tidur lama (sebab badan kekal dalam posisi sama dalam tempoh yang lama). Andaikata korang dah bagi ubat, kerap mandikan & jerlum badan tapi tiba² tengah malam naik jugak..korang boleh guna bahan² yang ada di dapur/dirumah untuk kurangkan suhu badan anak.

⚠️Tapi penting untuk pastikan anak anda tak ada riaksi alahan pada bahan² tersebut ya. Cuba sikit dulu pada bahagian tangan misalnya & perhatikan kalau ada naik ruam², dan sebagainya. Macam baby Fyiz ni, kulit dia tak serasi dengan aloevera & asam jawa sebab naik ruam. Penggunaan lemon sahaja dalam air untuk mandi/jerlum pun agak kurang serasi & suhu lambat turun.

Jadi, kalau 1 bahan tak serasi, boleh gunakan bahan² yang lain pula sebagai alternatif selain bagi ubat.

💛 Lemon
👉🏻 Lemon ni tinggi vitamin C, ia taklah berfungsi turunkan suhu secara direct, tapi bertindak kuatkan imun badan & bantu lawan penyakit.
👉🏻Campurkan air perahan lemon dalam bilasan terakhir masa anak mandi. Kalau anak nak berendam dalam tab lagi bagus supaya dapat meresap kat kulit lama sikit.
👉🏻Masukkan juga perahan lemon berserta kulitnya dalam air untuk jerlum badan.

❤️ Asam Jawa
👉🏻Ramas sedikit asam jawa dalam air & tapis. Gunakan sebagai air untuk jerlum badan. Jangan gunakan terlalu banyak asam jawa sebab boleh pedihkan mata jika terkena mata anak kecil.

💚 Daun Pandan
👉🏻 Ni bahan wajib yang mesti ada kat rumah saya. Saya memang banyak frozenkan daun pandan untuk kegunaan emergency (sebagai first aid herbs). Rebus air pandan 3-5 helai, biarkan suam sebelum guna. Kalau nak cepat, biasanya saya asingkan sikit untuk buat air jerlum dan campurkan ais hingga suhu air jadi suam.
👉🏻 Boleh juga gunakan air rebusan pandan sebagai bilasan terakhir masa anak mandi.

💙 Daun Keledek
👉🏻 Ni pun salah satu bahan first aid herbs & wajib ada kat rumah. Alhamdulillah, budak² semuanya serasi dengan daun keledek ni & paling cepat turunkan suhu badan masa demam.
👉🏻 Ramas daun keledek hingga berlendir dalam air suam. Tak perlu banyak, cukup sekadar air tadi terasa sedikit berlendir. Lendiran daun keledek ni sangat cepat sejukkan & turunkan suhu badan. Gunakan sebagai air jerlum.
👉🏻 Boleh tambahkan perahan lemon atau air mawar untuk kurangkan bau jika anak tak selesa. Budak-budak ni ada isu sensori & tak berapa gemar bau daun keledek ni. Saya suka tambah air mawar sebab ada cooling effect jugak.
👉🏻 Jangan gunakan air yang sama lebih dari 24 jam.

💖 Air Mawar
👉🏻Sebaiknya gunakan air mawar yang food grade ye sebab tanpa bahan kimia/pengawet.
👉🏻 Tambah ke dalam air jerlum sebab air mawar ada cooling effect disamping bau mawar yang lembut bertindak sebagai aromaterapi & menenangkan/kurangkan stres.
👉🏻 Bukan setakat tenangkan anak yang sakit tapi bertindak 2 in 1.. mengurangkan stres mak yang penat tu jugak! Memane mak yang tengah stres atau penat sangat tu.. sambil² jerlum kepala anak, jerlumlah kepala sendiri gak
👉🏻 Tapi cooling effect air mawar ni bersifat mild atau sederhana jer, so lagi bagus kalau campur dengan bahan lain macam lemon, dan lain-lain.
👉🏻 Tak disarankan guna bunga mawar sebenar unless korang tanam sendiri & memang takde guna sebarang racun la.. Lagipun bunga mawar ni ada banyak jenis & bukan semua ada tahap cooling effect yang sama.

💜 Daun & Bunga Raya
👉🏻 Daun pokok bunga raya & bunga raya tu sendiri boleh digunakan untuk sejukkan suhu badan. Tak kisah bunga raya merah ke putih ke, semua pun boleh. Masa kitorang kecik² dulu, mak selalu guna daun bunga raya ni sebab memang ada pokoknya kat rumah.
👉🏻 Sama macam daun keledek, ramas daun atau bunga raya dalam air. Pastikan air terasa sedikit berlendir ya.
👉🏻 Gunakan untuk jerlum kepala & badan anak.
👉🏻 Jangan gunakan air yang sama lebih dari 24 jam.

🧡 Aloevera
👉🏻 Aloevera antara salah satu bahan yang cepat sejukkan badan. TAPI cara penyediaan gel aloevera perlu betul ye sebab aloevera ni mengandungi getah & boleh sebabkan gatal² pada yang kulit sensitif.
👉🏻 Pastikan lepas potong, aloevera perlu dibiarkan sekejap supaya getahnya kering.
👉🏻 Perhatian‼️Aloevera ni bukan semua orang serasi ye. So kena check dulu anak anda serasi atau tak. Ramas dalam air hingga terasa berlendir.
👉🏻 Yang bagusnya, lebihan gel aloevera ni boleh di frozenkan. So, senang bila nak guna lagi.
👉🏻 Jangan gunakan air yang sama lebih dari 24 jam.

🤍Minyak Bawang Putih
👉🏻 Sama macam lemon, bawang putih tak turunkan suhu badan secara langsung tapi kuatkan antibodi dalam melawan penyakit. Dalam keadaan badan anak lemah tu, bagus tambahkan minyak bawang putih ni dalam air jerlum disamping penggunaan bahan yang lain.
👉🏻 Elakkan guna bawang putih yang sebenar dalam air untuk jerlum sebab boleh pedihkan mata lak. Kalau korang gunakan minyak bawang putih cara bawang dibakar, pastikan minyak dah terendam sekurang²nya sejam-2 supaya khasiat bawang dah meresap dalam minyak.

Kalau nak buat minyak cara bawang digoreng, boleh tengok post lama saya di sini (https://m.facebook.com/groups/1441632966067663/permalink/2163995973831355/)
Semoga dapat dimanfaatkan~

P/S: Saya suka ambil daun keledek berserta batangnya sekali sebab nak dapatkan lebih banyak lendiran. Jadi tak perlu nak guna banyak daun keledek.

Kredit: Yatie Eimra

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!