Anak demam, batuk dan selesema memang perkara yang sering berlaku. Jika si kecil susah makan ubat, ada cara lain yang boleh membantu melegakan ketidakselesaan mereka.
Salah satu kaedah yang boleh dicuba ialah merendam anak dalam air yang dicampur garam Epsom (Epsom salt). Garam mineral ini mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan, termasuk membantu anak lebih tenang, kurang meragam dan tidur dengan lebih lena.
Garam Epsom bukan untuk dimakan. Ia digunakan dengan cara direndam dalam air mandian. Jika tiada tab mandi, gunakan baldi pun sudah memadai.
Perkongsian ini dikongsi oleh Dr Mazliana Mazlan.
Dr Mazliana mengakui beliau gemar merendam anak-anak dalam air garam Epsom pada bila-bila masa, malah anak-anak juga sangat menikmati sesi rendaman tersebut.
Caranya mudah, hanya campurkan 1 cawan garam Epsom ke dalam air suam dan jadikan ia sebahagian daripada rutin mandi petang. Kebiasaannya anak akan lebih mudah mengantuk pada waktu malam dan tidur dengan lebih nyenyak.
Apabila anak demam, kurang sihat, batuk atau selesema, rendaman ini boleh dilakukan dengan lebih kerap iaitu dua hingga tiga kali sehari. Menurut beliau, anak yang kelihatan lesu akan kembali segar selepas berendam, malah kahak juga lebih mudah keluar.
Garam Epsom mengandungi magnesium, sejenis mineral penting yang membantu merehatkan otot dan menenangkan sistem saraf anak. Magnesium yang diserap melalui kulit juga dianggap antara suplemen transdermal yang selamat untuk kanak-kanak.
Lebih daripada 325 proses biologi dalam tubuh memerlukan magnesium untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan magnesium boleh mengganggu pelbagai sistem dalam badan, dan ramai kanak-kanak sebenarnya tidak mendapat magnesium yang mencukupi.
Antara sumber magnesium dalam makanan ialah:
Namun, kebanyakan anak kecil tidak mengambil makanan ini dalam kuantiti yang banyak setiap hari.
Selepas anak puas bermain pada waktu petang, cuba ajak mereka berendam seketika dalam air garam Epsom. Jika tiada tab mandi, gunakan sahaja baldi yang sesuai.
Siapa tahu, malam nanti anak lebih tenang, kurang meragam dan cepat lena tidur.
Ramai ibu bapa memilih untuk menjadikan rendaman air suam sebagai sebahagian daripada rutin harian anak. Apabila digabungkan dengan garam Epsom, sesi mandi petang boleh menjadi masa yang menenangkan selepas anak aktif bermain sepanjang hari.
Walaupun setiap kanak-kanak mempunyai keperluan yang berbeza, rutin yang konsisten sering membantu mereka berasa lebih selesa dan bersedia untuk waktu tidur. Persekitaran yang tenang, pencahayaan yang sesuai dan waktu mandi yang tetap juga boleh menyokong kualiti rehat anak.
Ibu bapa perlu memastikan suhu air sentiasa sesuai dan tidak terlalu panas. Anak juga perlu dipantau sepanjang proses rendaman bagi mengelakkan sebarang risiko keselamatan.
Selain itu, garam Epsom hanya digunakan untuk rendaman luaran dan tidak boleh diminum. Jika anak mempunyai masalah kulit tertentu, alahan atau keadaan kesihatan khas, dapatkan nasihat profesional kesihatan terlebih dahulu sebelum menjadikannya amalan berkala.
Selain rendaman air suam, pastikan anak mendapat tidur yang mencukupi, minum air secukupnya dan mengambil makanan seimbang yang kaya dengan nutrien penting. Pengambilan makanan yang mengandungi magnesium secara semula jadi juga boleh membantu melengkapkan keperluan harian mereka.
Gabungan gaya hidup sihat, pemakanan seimbang dan penjagaan harian yang konsisten dapat membantu anak membesar dengan lebih aktif serta ceria. Garam Epsom boleh menjadi salah satu pilihan yang mudah untuk dimasukkan dalam rutin keluarga sebagai langkah tambahan bagi meningkatkan keselesaan anak.
