Penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke-44 bersama suami, Datuk K atau nama sebenarnya Datuk Sri Khalid Muhammad Jiwa dan anak-anak, Siti Aafiyah dan Muhammad Afwa di Turki.
Bawa Aafiyah dan Afwa main salji
Menerusi hantaran di Instagram (IG), Siti bersyukur atas segala rezeki dan nikmat yang dikurniakan sepanjang kehidupannya.
Selain itu, pemilik nama Siti Nurhaliza Tarudin menghargai Datuk K yang menjadi pendamping setia serta menjaga dirinya dan anak-anak.
Terima kasih Ya Allah, segala yang Engkau kurniakan padaku.
Terima kasih suami tersayang yang sudah bersama melayari dan menjaga saya serta anak-anak dengan baik. Begitu juga buat keluarga besar saya yang sangat baik hati.
Penyanyi nombor satu negara itu turut mengharapkan kenangan sepanjang percutian itu menjadi kenangan terindah dan diberikan keberkatan buat semua.
Ads
“Semoga jadi kenangan terindah dan beri keberkatan buat kita semua.. Moga lebih banyak lagi memori indah dapat dicipta di masa depan nanti .. aamin ya rabb..”
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata rakan artis dan peminat mendoakan kesejahteraan pelantun lagu ‘Aku Bidadari Syurgamu’ itu.
JANGAN TIDUR BILIK TERTUTUP RAPAT ———————————————————————-
Lama dah saya duk hairan dulu-dulu..Kenapa bila bangun tidur waktu pagi. Sakit kepala..badan lemah, kulit dan tekak jadi kering. Moody dan blurr je sokmo.
Ramai orang buat macam ni..tutup pintu dan tingkap rapat..biasanya bila kita tido dalam aircond. Memang syok tido tapi awas kesannya ya..
Kondisi ni dikaitkan dengan “Sick Building Syndrome”. Orang kerja pejabat pun boleh dapat masalah sama. Sebenarnya split aircond yang biasa kita guna kat rumah tu memang tak circulate udara masuk keluar dalam bilik tertutup. Air purifier pun cuma bersihkan udara, paras udara masih sama.
Ujikaji oleh syarikat Smart Air Filter ke atas bilik office dijalankan untuk uji paras oksigen dan karbon dioksida. Bilik ditutup rapat diisi padat 7 orang. Keputusannya, oksigen kurang hanya 0.3% saja daripada 21% oksigen di udara… Tapi yang mengejutkan ialah paras karbon dioksida meningkat 0.08% kepada 0.35%. Hampir 3 kali ganda! Perlu kita sedar, karbon dioksida di udara hanya 4% saja..Jadi kesan kepada kesihatan mungkin signifikan.
Karbon dioksida ni boleh rendahkan kognitif dan kesedaran. Tu yang jadi blurr dan moody lama-lama duk berakar dalam office tertutup. Jadi saya nak share beberapa SOLUSI.
# Bila tidur dalam bilik aircond, memang tak logik buka tingkap dan pintu luas-luas. Buka aircond untuk sejukkan bilik. Kemudian bila nak tido, buka tingkap dan guna kipas saja. Lepas tengah malam, udara luar biasanya sejukkk.
# Jika kena tido dalam aircond juga sampai pagi.. Bukan sikit celahan pintu atau tingkap sudah mencukupi. At least ada lah pengedaran udara.
# Duk office tertutup dalam sejam sekali pergilah ke tingkap ambik udara. Tarik nafas dalam-dalam, hembus pelan-pelan. Teknik ni mengurangkan stres dan tambahkan oksigen supaya kita jadi segar dan sihat.
Tidur kualiti ni penting. Badan perlu rehat untuk pulih dari stres bekerja seharian. Badan kita juga nak repair mana rosak. Bukak celahan tingkap sikit mungkin cegah daripada penyakit
SHARE supaya family kita AWARE. Penting untuk kualiti tidur anak-anak kita. Insha Allah meningkatkan prestasi kerja kita dan rakan di office kita juga.
Follow saya SEE FIRST untuk tips kesihatan saintifik dan luar biasa. Kesihatan secara semulajadi dan fitrah.
Hafiz Sulaiman, -Pejuang Kesihatan.
Semoga dengan penjelasan ini memberi manfaat kepada kita semua. Bolehlah cuba tip ini kalau anda selalu merasa lemau atau jadi malas bila bangun pagi. Dengan cara ini, hubungan suami isteri pun jadi lebih mesra dan hubungan dengan anak-anak juga bertambah baik. Hari yang bermula dengan baik akan berakhir dengan baik. Selamat mencuba!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Biasanya anak-anak kecil, bila tengok atau suruh makan sayur seolah-olah fobia. Awal-awal lagi dah cakap tak mahu atau tolak ke tepi pinggan jika diletakkan dalam makanan mereka. Sehinggakan ibu bapa pun habis idea nak suruh banyak kali.
Kalau ikutkan masa bayi, elok je makan sayur yang dicampurkan dengan bubur tapi apabila dah pandai makan sendiri, terus tak mahu. Alasan yang selalu diberikan, pahit, tak sedap dan macam-macam lagi.
Namun perkongsian ibu ini, Puan Nor Syahirah Zakaria mengenai anaknya yang menjadikan sayur sebagai ‘sahabat baik’ cukup mengagumkan kerana apa saja jenis sayur mereka akan makan, sama ada sayur mentah atau yang dimasak.
Menurut ibu dua anak ini, anak sulungnya Muhammad Thaqif Thabrani, kini berusia 4 tahun memang ‘hantu sayur’. Sejak umurnya 2 tahun apa saja sayur yang ada depannya pasti akan makan.
“Mulanya dia makan sayur seperti tauge, tomato, kacang panjang, kacang botol, sawi, kobis bunga dan macam-macam lagi. Jika nak diikutkan saya taklah paksa sangat pun dia makan sayur semua tu tapi mungkin dia perhatikan setiap kali saya dan suami makan.
“Ini kerana apabila kami makan bersama, hidangan lauk atas meja mesti ada ulam atau sayur hijau. Jadi dari situ dia mula tertarik dan nak mencuba makan,” katanya.
Sayur ibarat ‘jajan’
Kongsi Nor Syahirah lagi, apabila usia Thaqif dah menginjak 3 tahun, dah menjadi satu kebiasaannya suka ratah gitu je sayur-sayuran dan ulam-ulaman. Pantang tengok di dapur atau dalam peti sejuk ada sayur-sayuran memang dia akan minta nak makan.
“Bahasa mudahnya, sayur tu ibarat macam jajan dia di rumah. Tak kisahlah semasa bermain dengan adik atau menonton televisyen, itu yang dia akan kunyah. Bila orang tak tengok mungkin tak percaya, tapi hakikatnya jika tengok sendiri, baru tahu.
“Walaupun Thaqif memang pantang tengok sayur, tapi satu sikapnya yang saya boleh puji dia tak akan ambil macam tu je. Mesti dia akan beritahu saya atau suami sebab dia tahu sayur-sayur tu perlu dicuci bersih dulu.
“Itu sebab bila saya beli sayur, sebelum simpan dalam peti, akan dibersihkan siap-siap semuanya. Kadang tu sayur yang dibeli tak sempat nak masak, sebab dah habis dia makan,” ujarnya.
Adik dah mula suka sayur
Setakat ini sayur favourite yang paling Thaqif suka makan mentah-mentah dan pantang nampak ada di dapur seperti aneka sawi, lobak merah, kacang panjang dengan tauge.
Abang peminat sayur, adik perempuannya, Puteri Sumayyah, 1 tahun 7 bulan pun terikut cara Thaqif.
Apabila letak dalam satu pinggan, tengok mereka berdua makan kita pula yang seronok. Tapi setakat ni adik baru nak mula menyukai pelbagai sayur.
“Tak pernah cakap pahit..”
Tambah Syahirah lagi, setakat ni bila orang tanya tak pahit ke makan sayuran tu? Jawapan Thaqif dia akan cakap best. Tak pernah lagi saya dengar dia cakap tak sedap atau pahit. Bila dia makan tu, memang layan je.
Selain sayur, Thaqif juga suka makan buah-buahan. Buah yang paling disukai jambu batu, epal hijau atau merah. Kalau ada dua jenis buah tu memang berulang kali buka peti sejuk.
Sementara itu, Nor Syahirah memberitahu, bila orang tanya macam mana saya ajar anak-anak makan sayur dan buah, memang tiada tips yang khusus. Tapi kami suami isteri percaya, anak-anak belajar daripada pemerhatian.
Apa yang ibu ayah makan atau hidangkan di rumah itu yang anak tengok setiap hari. Jadi secara tak langsung, mereka pun nak makan. Jika anak memang tak suka sayur, ibu kena jadi kreatif dan jangan cepat putus asa. Biar sikit-sikit dulu, lama kelamaan anak suka.
Kredit: Nor Syahirah Zakaria
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Seorang pelajar Tingkatan 1, Tan YouHan, telah mencuri tumpuan dunia inovasi teknologi apabila ciptaan beliau, PostureManager, diiktiraf dengan Anugerah Khas Juri: Teknologi Kreatif dalamINNOVATHON Musim 2, sebuah program realiti TV berteraskan sains, teknologi dan inovasi sebagai platform untuk mengangkat Kemahiran dan idea inovatif dalam kalangan rakyat Malaysia untuk mencari penyelesaian dan juga penambahbaikan terhadap isu sosioekonomi semasa.
Berusia 13 tahun, You Han adalah seorang pelajar di SMJK (C) Katholik PJ dan mula mendalami dunia coding sejak berusia 9 tahun. Kegigihan dan semangatnya dalam dunia teknologi membolehkannya mencipta penyelesaian yang praktikal untuk masalah kesihatan yang biasa dihadapi oleh masyarakat, terutamanya berkaitan postur duduk.
Latar Belakang Inovasi
Inovasi ‘Posture Manager’ bermula daripada pengalaman peribadi You Han. Ibunya sering mengalami masalah sakit belakang dan terpaksa menjalani rawatan fisioterapi yang berulang. Melihat kesukaran yang dihadapi ibunya, You Han merasa terdorong untuk mencipta sesuatu yang dapat membantu menyelesaikan masalah ini dengan cara yang lebih efisien, terutamanya dalam pemantauan postur di rumah.
Bermula dengan membuat kajian dalam talian mengenai kesalahan postur duduk, You Han mendapati bahawa ramai individu, terutamanya mereka yang bekerja dalam jangka masa panjang, mengalami masalah postur yang salah. Hal ini boleh menyebabkan sakit belakang, leher, dan pelbagai penyakit lain. Menerusi pengamatan tersebut, beliau bertekad untuk mencipta sebuah alat yang dapat memberi peringatan kepada pengguna agar duduk dengan cara yang betul.
Inovasi Mengubah Cara Duduk
‘Posture Manager’ adalah sebuah peranti yang direka untuk membantu pengguna membetulkan postur duduk mereka. Peranti ini bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan mencegah penyakit yang sering timbul akibat postur duduk yang salah. Dengan menggunakan teknologi dan kemahiran coding yang diperoleh You Han, beliau dapat menghasilkan sebuah produk yang mudah digunakan, di mana peranti ini akan memberi amaran apabila postur duduk seseorang tidak betul.
Ketika ditanyakan tentang bagaimana produknya dapat membantu orang lain, You Han mengatakan kini semakin ramai yang mengalami masalah sakit belakang kerana postur tubuh yang salah.
“Saya percaya bahawa ‘Posture Manager’ dapat membantu lebih ramai orang pada masa hadapan kerana semakin ramai orang mengalami sakit belakang, yang sering dikaitkan dengan postur yang salah, terutamanya dengan peningkatan gaya hidup sedentari, pengaturan kerja dari rumah, dan masa penggunaan skrin yang berpanjangan.
Produk saya dibangunkan untuk menangani masalah yang meluas ini dengan menggalakkan tabiat duduk yang lebih baik, yang dapat mengurangkan risiko ketidakselesaan berkaitan postur, seperti sakit belakang. Seiring dengan peningkatan kesedaran mengenai kesan postur terhadap kesihatan jangka panjang, saya percaya ‘Posture Manager’ mempunyai potensi untuk membantu lebih ramai orang dengan bertindak bukan sahaja sebagai alat pembetulan, tetapi juga sebagai langkah pencegahan untuk mengurangkan sakit belakang sebelum ia menjadi masalah kronik.”
Kos untuk pembangunan produk ini adalah sekitar RM70, dan ia dijual pada harga RM100. You Han juga mengambil inisiatif untuk menjalankan kajian pasaran dengan membuat tinjauan dalam talian mengenai masalah postur duduk yang salah sebelum memulakan pembangunan produk. Melalui kajian ini, beliau dapat memahami lebih lanjut tentang masalah yang dihadapi oleh ramai orang, sekaligus membantu mereka mencari solusi yang praktikal.
Pencapaian Hebat You Han!
Selain anugerah yang diterima dalam Innovathon, Posture Manager juga telah mendapat pengiktirafan dalam beberapa pertandingan inovasi. You Han meraih tempat kedua dalam pertandingan Coolest Project Malaysia di Pulau Pinang pada tahun 2023, dan juga dinobatkan sebagai pemenang tempat kelima dalam pertandingan YTech Competition.
Lebih membanggakan, beliau telah dipilih untuk mewakili Malaysia dalam pertandingan International Creative Innovation Award (ICIA) yang berlangsung di Thailand, di mana beliau berjaya meraih dua anugerah besar: Titanium Award dan Grand Prize pada April 2024.
Masa Depan Yang Cerah
Inovasi yang dihasilkan oleh You Han bukan sahaja memberi manfaat kepada individu yang mengalami masalah postur, tetapi juga menunjukkan potensi besar dalam bidang teknologi. Kejayaan ini membuktikan bahawa dengan pengetahuan, kreativiti, dan ketekunan, seseorang remaja pun dapat mencipta sesuatu yang bermanfaat untuk masyarakat.
Memasang impian untuk menambah baik ‘Posture Manager’ You Han mahu mengembangkan produknya lebih dari sekadar sebuah kerusi.
“Saya sentiasa memantau cabaran kesihatan di seluruh dunia, mencari cara untuk memberikan impak positif. Pada masa hadapan, saya ingin mengembangkan ‘Posture Manager’ dengan menambah ciri-ciri baharu yang lebih meluas, bukan hanya terhad kepada kerusi.
Saya sedang meneroka cara untuk mengintegrasikan teknologi canggih seperti IoT dan AI untuk pembetulan postur yang lebih pintar. Saya juga bersemangat untuk meningkatkan bantuan mobiliti, seperti kerusi roda, dengan menggunakan teknologi terkini untuk meningkatkan sokongan dan keselamatan bagi penggunanya.”
Tanpa ragu lagi, kejayaan You Han ini menjadi inspirasi kepada pelajar-pelajar lain untuk terus meneroka dan berinovasi dalam bidang teknologi. Dengan semangat yang tinggi dan dedikasi yang tidak mengenal putus asa, beliau menunjukkan bahawa usia bukanlah penghalang untuk mencapai kejayaan yang besar.
Posture Manager adalah bukti nyata bahawa inovasi yang sederhana namun bermakna boleh memberi impak besar dalam kehidupan seharian. Tan You Han telah membuktikan bahawa dengan keinginan untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi orang sekeliling, seorang pelajar tingkatan 1 mampu mencipta sebuah alat yang bukan sahaja menyelesaikan isu kesihatan, tetapi juga menginspirasi generasi muda untuk mencipta masa depan yang lebih baik.
Jom usha kesemua episod INNOVATHON Musim 2 di Astro Go dan sooka, bila-bila masa dan di mana-mana sahaja!
sekarang!
