Posisi tidur ibu czer bagaimana yang sesuai dan tak menyakitkan? Ramai ibu baru bersalin secara pembedahan rasa sukar untuk tidur kerana memikirkan jahitan pada bahagian perut yang sakit.
Amat penting untuk berhati-hati semasa mengubah posisi dan memastikan anda tidak menekan atau terlalu memaksa diri untuk duduk atau bangun daripada katil.
Matlamat utama adalah untuk membolehkan anda berehat dengan selesa dan mengurangkan sebarang tekanan pada bekas pembedahan.
Jangan lupa untuk meletakkan si comel sedang tidur dalam katil yang berdekatan bagi membantu meredakan kebimbangan anda. Dalam masa sama, ia membolehkan mereka tidur dengan selamat dalam pemerhatian anda.
Umumnya, posisi tidur terlentang semasa mengandung sangat tidak disarankan, khususnya semasa kehamilan berusia 20 minggu ke atas. Namun, posisi ini amat disyorkan buat ibu yang sedang pulih daripada czer.
Ia meletakkan sedikit tekanan dan ketegangan pada luka pembedahan dan memastikan badan diselaraskan dalam kedudukan neutral.
Untuk menjadikan kedudukan ini lebih selesa, anda boleh menambah bantal, selimut atau tuala yang digulungkan di bawah lutut atau lengan.
Walau bagaimanapun, dalam posisi ini, anda perlu lebih berhati-hati tentang cara bangun daripada katil.
Elakkan daripada terus duduk secara menegak. Sebaliknya gunakan kaedah 3-langkah ‘log roll’ ini:
Kaedah ini sangat membantu dalam mengekalkan posisi tidur ibu czer yang selamat tanpa memberi tekanan berlebihan pada luka.
Dalam senario ini, anda menggunakan bantal sokongan yang mencukupi untuk membolehkan diri condong 45 darjah di atas katil.
Ia mungkin posisi pelik jika anda tidak biasa tidur dengan cara ini. Tetapi kalian mungkin akan mendapati posisi ini agak menyelesakan semasa tempoh pemulihan.
Di samping itu, ia adalah satu keadaan biasa untuk ibu baharu mengalami apnea tidur obstruktif selepas bersalin. Namun keadaan ini lebih cenderung terjadi buat mereka yang menjalani pembedahan czer.
Tidur dalam keadaan condong membantu mengurangkan tekanan pada luka pembedahan dan memastikan saluran pernafasan terbuka.
Ini menjadikan ia salah satu posisi tidur ibu czer yang praktikal, terutama pada minggu awal selepas bersalin.
Pernah tak anda tertidur di depan televisyen semasa menonton rancangan kegemaran? Kedudukan ini, walaupun mungkin tidak selesa seperti berbaring di atas katil, boleh menjadi satu pilihan posisi tidur selepas bersalin pembedahan.
Dapatkan beberapa bantal sokongan yang gebu untuk menjadikan posisi tidur menegak ini lebih selesa.
Bagi mereka yang melakukan penyusuan eksklusif, posisi ini memudahkan kalian menyusukan si kecil, khususnya jika sesi penyusuan menjadi lebih kerap pada waktu malam.
Namun harus diingat bahawa posisi ini bukan penyelesaian jangka panjang. Selepas tempoh dua minggu, anda disarankan untuk kembali tidur di atas katil seperti biasa.
Walaupun begitu, ia tetap antara posisi tidur ibu czer yang berguna dalam fasa awal pemulihan.
Bagi sesetengah individu, selain tidur terlentang, posisi mengiring adalah kedudukan kedua paling menyelesakan.
Buat mereka yang menjalani pembedahan perut, ini adalah pilihan terbaik kerana ia tidak memberikan sebarang tekanan tambahan pada parut pembedahan. Di samping itu, ia juga memudahkan anda untuk naik dan turun katil.
Secara khususnya, anda harus fokus untuk tidur mengiring ke kiri kerana ini memberikan aliran darah optimum dan memudahkan penghadaman.
Anda mungkin memerlukan bantal tambahan untuk memberikan sokongan yang betul pada bahagian perut dan pinggul.
Ramai ibu mengakui ini adalah posisi tidur ibu czer paling selesa selepas beberapa hari pertama pemulihan.
Selain memilih posisi tidur yang sesuai, terdapat beberapa tip penting yang boleh membantu meningkatkan keselesaan dan kualiti tidur sepanjang tempoh pemulihan.
Dengan mengamalkan tip ini bersama posisi tidur ibu czer yang betul, ibu bukan sahaja dapat tidur dengan lebih lena, malah proses pemulihan juga menjadi lebih cepat dan selesa.
Biar apa pun teknik tidur yang ibu pilih, pastikan ibu mendapat tidur yang berkualiti tanpa gangguan. Bila cukup tidur, badan jadi lebih segar dan bertenaga, sekaligus mempercepatkan proses penyembuhan.
Memilih posisi tidur ibu czer yang betul bukan sahaja membantu mengurangkan kesakitan, tetapi juga memberi keselesaan emosi kepada ibu sepanjang tempoh berpantang.
Ada ibu ayah merungut anak tak nak makan, nak susu je sepanjang masa. Kalau tak bagi, rela berlapar. Hinggakan sampai satu tahap, ibu ayah terpaksa juga ikut selera anak sebab rasa kasihan. Tapi sampai bila?
Menurut Dr Suriyakhatun, situasi anak banyak minum susu dan tak lalu makan ni boleh dikatakan semua ibu mengalaminya. Jadi macam mana nak mengawalnya.
Paling penting, sebagai ibu bapa biar anak yang ikut cakap kita bukan kita yang ikut cakap anak.
Ada banyak kemungkinan anak tak lalu makan.
Bila sudah lebih setahun dan masih minum susu lebih dari 3 botol 250ml, sudah terlalu banyak, lebih lagi jika berikan susu berperisa. Semua susu formula tinggi kandungan gulanya. Banyak gula, banyak perasa tiruan dan banyak pewarna jejas penghadaman. Begitu juga no 2.
Banyak gula dan banyak processed food memberi anak karbohidrat dan lemak dan tak cukup vitamin, zat galian dan protein. Mikrobiota usus akan berubah kepada yang kurang baik maka selera makannya pada makanan berkhasiat akan kurang. Dia akan tidak berselera pada makanan sihat dan pilih makanan tak sihat.
“Tapi Dr, saya terpaksa bagi, tak bagi dia mengamuk.”
Oklah wahai ibu bapa, anak kamu yang diktat kepada kamu ya? Kamu ikut cakap anak walaupun anak minta yang akan sakitkan dia. Saya nak tanya, kalau anak nak terjun dari atas kamu beri tak? Walaupun dia meronta dan menjerit nak terjun? Tentu tidak kan ? Samalah, bila beri dia makan yang akan menyebabkan dia sakit.
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sesekali tu, cuba periksa mulut anak-anak kita. Nak tengok ada ke tidak TANDA-TANDA AWAL gigi berlubang. Tak susah pun. Cuma angkat bibir dan tengok pada permukaan gigi.
Gigi yang bersih warna macam putih susu. Tanda awal gigi rosak ialah adanya TOMPOKAN PUTIH/KUNING pada permukaan gigi berdekatan dengan gusi. Jika ada, jangan abaikan. Bawalah anak-anak anda berjumpa doktor gigi.
Mengenal pasti tanda awal gigi berlubang boleh mencegah gigi daripada menjadi lubang yang lebih besar dan teruk.
Kena Risau Bila Nampak Tompok Putih Di Gigi Anak
Lagi satu soalan yang biasa ibu bapa tanya gigi susu anak saya ada tompok putih. Perlu ke saya risau?
Perlu.
Tompok putih itu tanda awal gigi susu nak rosak. Lapisan enamel menipis. Biasanya terdapat di kawasan berdekatan gusi. Dalam keadaan tertentu, tompok putih ini boleh hilang dengan penggunaan flourida.
Kebanyakan ibu bapa faham gigi berlubang bila warnanya coklat atau kuning atau hitam. Tapi tak ramai sedar tompokan putih itu tanda-tanda awal bermulanya gigi rosak.
Gigi yang sihat warna putih susu. Permukaannya licin. Berbeza dengan warna tompokan putih itu.
Di peringkat Kementerian Kesihatan, semua misi dan doktor gigi perlu menjalani latihan untuk mengesan tompok-tompok putih ini. Kita mahu mencegah dari awal supaya tompok putih ini tidak merebak menjadi karies. Sapuan flourida akan disapu pada gigi-gigi yang berkenaan.
Kalau tompok putih ini dibiarkan, lama kelamaan akan menjadi kuning dan coklat.
Tompok kuning atau coklat tanda gigi sudah berlubang. Kawasan sekeliling tompok kuning/coklat akan menjadi semakin rapuh. Wajib jumpa doktor gigi dah!! Jangan biarkan.
Peringkat karies teruk boleh membahayakan anak-anak. Gusi bengkak. Muka bengkak kalau dibiarkan. Boleh juga menyebabkan gigi dicabut awal.
Oleh itu pentingnya untuk bawa anak-anak periksa gigi bermula gigi susu pertama tumbuh, dan diikuti setiap 6 bulan. Penting juga untuk ibu bapa sentiasa membantu anak-anak membersihkan gigi mereka setiap hari.
Kegembiraan sebuah keluarga yang meluangkan masa di taman tema air bertukar tragedi apabila seorang kanak-kanak lelaki berusia empat tahun dilaporkan meninggal dunia selepas terlibat dalam satu kejadian pada Ahad lalu.
Hanez selamat bernikah dengan suami, Romie Razin Adilha Abd Jais pada 14 Mac 2015 di Masjid Putra, Putrajaya.
sekarang!
