Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amak penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.

Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.

Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.

Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-

Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam

Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam

Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam

Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam

Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam

Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam

Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?

Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.

Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.

Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.

Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.

Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.

Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.

Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?

1. Tidur dapat membantu proses pembelajaran

Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.

Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.

2. Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.

Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.

Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.

Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.

3. Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif

Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti

4. Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak

Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.

‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.

5. Tidur Menguatkan Ingatan

Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.

Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.

KESIMPULAN

Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.

Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.

Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.

Sumber: rootofscience

Anak susah nak makan sayur hijau. Ibu buat nasi goreng, gigih anak kutip dan asingkan sayur kat keliling pinggan. Ini antara situasi yang biasa berlaku pada anak-anak. Seolah-olah sayur tu musuh nombor satu.

Jangan cepat putus asa untuk membiasakan anak makan sayur. Mungkin ibu kena lebih kreatif dan sentiasa memberi motivasi pada anak. Yang penting jangan marah sehingga anak rasa tak seronok.

Jom kita ‘brain-storm’ antara idea untuk mendidik anak sukakan sayuran hijau.

– Tak apa jika anak belum mahu jamah sayur hijau hari ini. Teruskan didik anak.

Mungkin kali ke 100 kita sudah rasa putus asa. Namun kali ke 101 rupanya anak mulai suka sayur hijau. Rugi kan?
Kata kuncinya, istiqamah dan tidak putus asa.

– Ajari anak berdoa setiap kali sebelum makan. “Ya Allah, tolong saya suka dan makan sayur hijau.”

Kita didik hati anak meletakkan Allah sebagai tempat untuk meminta. Bukan tanya dirinya sediri.Tak sedap maka anak tak mahu makan. Bukan begitu ya. Buat dengan konsisten. Insya-Allah suatu hari lembut hatinya.

– Tak apa jika kita masih perlu ‘sorokkan’ sayur hijau dalam hirisan halus sosej homemade kita. Cincang halus dalam cucur anak-anak. Yang penting usaha kita.

Berubah sedikit demi sedikit. Usah sorok dan rahsia. Beritahu anak.

“Ibu letak sayur hijau dalam sosej dalam. Bagus Adam makan. Sayur hijau banyak khasiat. Sosej Adam masih rasa enak kan?”

– Jika anak memberi reaksi jelik seperti “Euwww” “Uwekkk tak suka”. Usah terus melenting. Ajari anak selalu tentang rezeki. Tidak semestinya di meja makan sahaja. Sewaktu fikiran anak-anak di peringkat Alpha, serapkan di minda mereka, hargai dan hormati rezeki.

– “You don’t have to like it, you just need to eat it.”Untuk latih anak-anak makan makanan dan hargai rezeki dari hanya mahu makan yang disukai sahaja.

– Ibu dan ayah sebagai ‘role model’. Mainkan peranan kita sebaiknya. Kita ibu dan ayah amalkan makan sayuran hijau dan ceritakan selalu pada anak betapa banyaknya manfaat sayur. Jika ayah selalu bersenam dan tekankan pada anak, untuk selalu bersenam seperti ayah, amalkan pemakanan yang baik. Sayur hijau salah satu darinya.

– Beri penghargaan pada anak-anak melalui pujian. Hargai usaha anak-anak. Walaupun dimata kita ianya hanya kecil hatta makan sayur.

“Bagus anak ibu ni, makan sayur supaya badan sihat.” Puji anak-anak. Manusia fitrahnya kebaikan. Pujian adalah satu bentuk kebaikan.

– ‘Treat game/reward game’. Jika anak-anak boleh habiskan/makan sejumlah hidangan sayur hijau, beri ganjaran pada anak.Terpulang pada ibubapa bentuk ‘reward’ yang ingin diberikan.

– Usah sebut secara umum : sayur. Tapi sebut nama sayur.Pak choi. Sawi. Bayam. Kangkung dan lain-lain.

Puan Faizah Amat Sahri kongsi cara efektif latih anaknya makan sayur hijau. Anak gembira apabila dapat mengingati dan kenal sayuran mereka dan secara tak langsung mereka sukakan sayur hijau.

“Rezeki ini bukan dalam bentuk makanan yang sedap sahaja. Rezeki itu apabila makanan yang kita makan itu dari sumber yang baik dan dapat bantu kita tunaikan amanah jaga tubuh badan yang Allah beri.”

Sumber: Geng Mak Masak Sihat (Intan Nornie Sheika)

Kadang-kadang, seorang anak hanya perlukan satu orang yang percaya kepadanya untuk menggapai bintang. Bagi Aisya Monetta, gadis berusia 13 tahun yang kini melangkah ke pentas antarabangsa, orang itu adalah ibunya.

Di usia yang masih muda, Aisya bukan hanya seorang penyanyi — dia juga seorang penari, pelakon, penulis lirik, pengacara dan bahkan boleh menyanyi dalam lima bahasa. Tapi di sebalik semua bakat luar biasa itu, terselit kisah cinta, pengorbanan dan semangat juang seorang ibu tunggal.

“Saya tahu dia istimewa sejak kecil”

Ibunya mula menyedari keistimewaan Aisya sejak Aisya berusia lima tahun. Suaranya, minatnya yang tidak pernah padam terhadap nyanyian, dan keberaniannya untuk mencuba pelbagai seni menjadikan Aisya seorang anak luar biasa.

“Bakat Aisya adalah anugerah dari Allah SWT. Tugas saya adalah memeliharanya, membimbing dan memastikan dia tidak tersasar,” luah ibunya penuh ikhlas.

Sebagai seorang ibu tunggal, hidup tidak mudah. Namun dia tidak pernah melihat status itu sebagai kekurangan, sebaliknya sebagai kekuatan untuk menjadi segalanya buat Aisya – guru, jurulatih, sahabat, dan penyokong paling setia.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aisya Monetta (@aisyamonetta)

Bila dunia mula melihat apa yang dia miliki

Tahun 2025 menjadi titik penting dalam hidup mereka berdua apabila Aisya diumumkan sebagai Pemenang Pingat Emas MCOPA dan layak ke WCOPA Hollywood mewakili Malaysia.

“Bangga? Terlalu bangga. Tapi lebih dari itu, saya terharu. Pengorbanan kami mula menampakkan hasil,” ujar si ibu.

Namun, kemenangan itu bukan penamat. Ia adalah permulaan perjuangan yang lebih besar. Mereka kini giat mencari penaja untuk membolehkan Aisya ke Amerika Syarikat. Dalam masa yang sama, latihan vokal diteruskan setiap hari bersama jurulatih profesional dan ibunya sendiri.

“Bila Aisya sedih, saya peluk dia dan cakap: Kita kuat”

Setiap anak pasti akan merasa lelah, ragu dan sedih. Tapi seorang ibu yang tahu potensi anaknya tidak akan membiarkan anaknya tenggelam.

“Saya akan peluk dia dan cakap, ini semua ujian hidup. Kita kena kuat. Nothing comes easy to be at the top,” kata ibu Aisya yang menjadi semangat utama Aisya setiap kali dia goyah.

Dalam hidup mereka, setiap air mata, setiap penolakan, dan setiap cabaran dianggap sebagai bahan bakar untuk terus melangkah.

Untuk ibu bapa: Percayalah pada impian anak

Ramai ibu bapa takut bila anak menunjukkan minat dalam bidang yang ‘luar biasa’. Tapi kisah Aisya adalah bukti bahawa bila kita percaya dan menyokong, anak kita boleh terbang jauh.

“Jangan pernah padamkan semangat anak. Never give up your child’s passion. Sokong mereka walau sekecil mana pun permulaan itu.”

Dan untuk anak-anak, pesanan Aisya cukup ringkas:

“Jangan takut. Jangan malu. Kejar impian kamu. Jangan lupa ibu bapa, dan sentiasa bersyukur.”

Bukan soal populariti, tapi soal harapan

Apa yang Aisya dan ibunya perjuangkan bukan sekadar trofi atau sorakan. Ia adalah satu misi — untuk membina hidup yang lebih baik, untuk membanggakan ibu yang berkorban, untuk menjadi anak yang solehah dan ikon yang memberi inspirasi.

“Saya nak bawa nama Malaysia ke pentas dunia, dan paling penting, saya nak bahagiakan mummy,” kata Aisya penuh semangat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aisya Monetta (@aisyamonetta)

Aisya Monetta: Simbol Harapan, Disiplin dan Cinta Tanpa Syarat

Kisah Aisya dan ibunya bukan sekadar tentang nyanyian atau pertandingan, tetapi tentang keyakinan, ketabahan dan kasih sayang seorang ibu. Ia adalah peringatan bahawa anak-anak boleh berjaya bila mereka ada seseorang yang percaya kepada mereka — walau hanya satu orang, ia sudah cukup.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aisya Monetta (@aisyamonetta)

Dan bagi ibu bapa yang sedang membaca ini, ingatlah: sokongan kecil hari ini mungkin mencipta kejayaan besar esok hari.