Setiap kali keluar rumah ibu jangan lupa pakai sublock untuk elak risiko masalah kulit ya. Kulit ibu pun perlu dilindungi daripada pancaran sinar matahari. Jadi ibu jangan lupa pakai sunblock setiap kali anda keluar rumah bersama si manja. Kalau tak nak kulit muka berisiko kena masalah kulit seperti jerawat, jeragat dan paling menakutkan kanser kulit, maka rajin-rajinlah sapu krim perlindungan iaitu sunblock pada kulit muka.
Tapi kan mesti ramai wanita yang keliru setiap kali nak pilih apa sunblock yang sesuai untuk mereka sebab di pasaran ada bermacam rangkaian produk sunblock dengan bermacam nilai SPF. Jadi yang mana satu sesuai untuk kulit kita?
Penjelasan lengkap dari Dr Erna Nadia mengenai cara memilih sunblock sesuai mengikut kulit muka mesti difahami dan dijadikan panduan berguna oleh semua wanita yang mementingkan kesihatan dan kecantikan kulit wajah.
TIPS MEMILIH SUNBLOCK
Apakah SPF? SPF adalah singkatan untuk sun protection factor.
Kita wajib pakai sunblock setiap hari disebabkan lapisan atmosfera kita yang semakin menipis.
Kenapa kita wajib lindungi kulit kita dari pancaran terik matahari? Kerana kulit akan semakin menipis dan ingin kurangkan risiko masalah kulit (jerawat, jeragat,kulit menipis) dan kanser kulit.
Kalau kita tengok di produk2 sunblock ada tulis spf15, spf30, spf50. So yang mana yang sesuai dengan kita?
Jom, belajar dahulu apa itu spf.
Spf ini adalah kiraan yang merujuk kepada seberapa lama ianya boleh melindungi kulit kita dan seberapa kuat sesuatu produk itu kepada kulit kita.
Ads
Contoh pengiraannya adalah : 1. Cara kira seberapa kuat ianya boleh melindungi kulit kita Kita ambil contoh spf 15. Kita perlu tolak satu dari nilai spf itu. Misalnya, spf 15 bermaksud (15-1)/15 iaitu 0.93. So, 93% sunblock itu dapat lindungi kulit kita dari sinaran uv. Jika spf30, 96%.
2. Setiap warna kulit adalah berbeza untuk pertahanannya terhadap sinaran uv. Untuk kulit putih, biasanya hanya boleh bertahan 10 minit Kulit kuning langsat, biasanya 15 minit Kulit sawo matang,20 minit Semakin gelap kulit kita, semakin kuat ianya mampu bertahan di bawah sinaran UV kerana kandungan pigmen melanin yang tinggi.
Contoh kiraan: Untuk orang berkulit putih, jika dia menggunakan spf 15, maka sunblock itu mempunyai masa lebih kurang 15×10=150 minit untuk bertahan.
Untuk kulit sawo matang, 15×20= 300 minit.
Ok, boleh faham ke setakat ni?
Selain dari nilai spf, kriteria lain untuk memilih sunblock adalah, ianya perlulah mempunyai perlindungan dari sinaran UV ( ultraviolet ) A & B.
Ads
UV A adalah sinaran UV yang boleh menembusi lapisan kulit. Ianya menyebabkan kulit menjadi tua ( penuaan) , berkedut, kusam dan masalah dalaman kulit yang lain.
UV B pula adalah sinaran yang tidak menembusi lapisan kulit. Ianya menyerang lapisan luar kulit sahaja. Jadi, ianya akan menyebabkan kulit kita terbakar ( sunburn ).
Sebab itu, kita perlu cari sunblock yang mempunyai pertahanan kepada UVA & UVB juga.
Bagaimana pula jika ianya tertulis PA+++ sahaja? PA itu adalah kiraan untuk UVA. +++ itu bermaksud kadar kekuatan UVA di dalam sesuatu sunblock. Maksudnya, jika sesuatu sunblock itu hanya tertulis PA++, ianya tidak mempunyai pertahanan UVB.
Jadi, sekarang anda sudah faham bagaimana mahu memilih sun block yang sesuai dengan anda?
Untuk yang tidak begitu terdedah kepada sinaran terik matahari atau yang terdedah sekejap sahaja ( kurang dari 4 jam), spf 15 sudah mencukupi.
Jika anda memang terdedah lama dan sentiasa berpeluh, spf30 sudah memadai. Melainkan jika anda berkulit putih gila, anda memang memerlukam spf50.
Beza pada spf cuma jangkamasa sahaja. Kekuatan masing2 adalah lebih kurang sama.
Ads
Jadi,tak perlu spf yang tinggi. Jangan rosakkan kulit dengan spf yang tinggi jika tidak perlu.
Untuk yang melakukan aktiviti di dalam air, perlu lebih kerap sapu sunblock kerana ianya hilang selepas terkena air. Tidak ada kajian mengatakan ada sunblock yang mempunyai kriteria ‘water-proof’.
Ok, tips untuk memakai sunblock saya senaraikan di dalam gambar
Kesimpulan kata, yang terpenting untuk memilih sunlock adalah: 1. Spf yang sesuai dengan jenis kulit & aktiviti kita 2. Mempunyai UVA & UVB 3. Jenis sunblock yang sesuai dengan jenis kulit kita ( spray/ gel/ krim)
Dan, minumlah air kosong dengan cukupnya setiap hari untuk mengekalkan keanjalan kulit kita.
Pelakon Farah Nabilah yang baru sahaja selesai menjalani tempoh berpantang berkongsi wajah putera sulungnya dalam beberapa gambar yang dimuat naik semalam di Instagram.
Dalam hantaran tersebut, Farah memuat naik gambar-gambar sekitar majlis cukur jambul Andre Omar yang berlangsung pada Sabtu di kediaman mereka. dihadiri oleh keluarga terdekat, majlis tersebut meraikan Andre yang dilahirkan pada 22 Oktober yang lalu
Lengkap mengenakan persalinan putih, Farah berkongsi momen indah sepanjang majlis berlangsung sekaligus mendedahkan wajah anaknya buat pertama kali kepada umum.
“Assalamualaikum everyone! Today me, mommy and daddy dah habis pantang! & today is my cukur jambul day,” tulisnya.
Berkongsi kegembiraan ini, ruangan komen dihujani dengan komen dari wargamaya. Rata-ratanya turut memanjatkan rasa syukur dan teruja melihat wajah comel Andre.
Terdahulu, Farah mendirikan rumah tangga dengan suaminya yang merupakan seorang juruterbang, Mohamed Amirul Yunus pada Disember tahun lalu selepas dua bula mengikat tali pertunangan.
Comel Andre Omar, moga membesar jadi anak yang soleh untuk mommy dan daddy!
Sumber: IG Farah Nabilah
Mama jom take a break, jamu mata & shopping! Klik sini!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Selalu dengar ramai ibu-ibu yang sembelit time pantang. Eh jangan buat main-main tau sembelit masa pantang ni risiko dia besar. Kadang ada yang boleh sebabkan sembelit sampai berdarah.
Ada sesetengah ibu yang bersalin jadi trauma bila alami sembelit teruk sampai rasa seram nak membuang. Orang kata kalau nak cepat baik luka jahitan tu kena elakkan push time membuang.
Perkongsian dari Puan Aizah Zarirah untuk tip sembelit masa pantang boleh membantu ibu yang risau nak buang air besar.
Macam akak lepas bersalin, benda paling takut ialah “alamak, macam mana nak membuang, dah la jahitan baru lagi, boleh ke?”
Kalau pengalaman sayalah, doktor memang akan bagi ubat minum pelembut najis. Jadi untuk mommy tak payah risau ye. Kalau doktor tak bagi boleh beli dekat farmasi. Masa dekat hospital hari tu, serius ubat pelembut ni memang membantu sangat-sangat. Jadi kita tak perlu risau jahitan luka/terkoyak sebab bila dah consume ubat pelembut tu, mommy akan rasa perut tu macam nak cirit-birit. Pernah kena cirit birit tak? Bila cirit birit, tak boleh nak tangguh-tangguh, haa macamtu jugak bila makan ubat pelembut doktor bagi ni.
Jadi, selain ubat doktor ini adalah tip-tip macam mana akak rawat dan elakan sembelit masa pantang jadi lebih teruk. Kalau mommy-mommy ada pengalaman boleh la share.
Tip untuk rawat sembelit yang mungkin boleh diamalkan
Pemakanan. Kena jaga pemakanan semasa dalam pantang. Banyakkan ambil makanan yang berserat, buah-buahan dan sayur-sayuran. Masa pantang tak banyak sayur yang boleh makan kan, kalau macam saya, hari-hari lah makan sayur sawi. Nasib memang hantu sayur. Tak boleh kalau dalam sehari tak makan sayur! Tak lengkap.
Suplemen. Suplemen memang banyak membantu terutamanya kalsium dan detox. Detox dia akan bawa najis kita terus parking ke usus besar dan kalsium pulak memang melawaskan. So bila dah membuang, badan u pun akan rasa lebih ringan dan rasa lebih sihat!
Minum air putih banyak-banyak. Orang dulu-dulu tak bagi minum air banyak takut bawah tu kembang, tapi cara yang betul ialah nak minum banyak tu boleh tapi sekali minum ialah minum sikit-sikit tapi kerap. Lagi-lagi kalau ibu yang menyusu badan, air memang no 1 kena lebih, perlu minum air yang cukup untuk hasilkan production susu yang banyak. Air yang cukup bantu elakkan najis jadi keras.
Guna toilet jenis duduk. Kalau jenis cangkung macam bahaya jugak rasanya.
Pemergian anak secara mengejut ketika bangun dari tidur ibarat satu keadaan yang tak dijangka. Tiada apa-apa tanda dan kesakitan namun semua itu Allah ambil dengan mudah.
Walaupun pahit nak melalui pengalaman ini, ternyata semua itu rahsia Allah yang kita sendiri tak boleh nak halang ketentuan-Nya.
Hari pertama lahir
Begitulah yang dilalui oleh Puan Nor Aini Azizan yang kehilangan anaknya, Muhammad Rayyan Ramadan secara mengejut ketika bangun tidur sedangkan tiada apa-apa tanda ditunjukkan sebelum itu.
Tak pernah terfikir semua ini berlaku pada diriku…selama mengandung aku sihat je loya2 tu biasa la.kandungan ke4 ni aku rasa happy sgt sb zara ank ke3 ku yang beria2 nak kan adik.so aku harap die dpt jaga adik die.yer mmg betul.sejak bby dlm perut die selalu tnaya mama bila bby nk keluar ni mama?adik nk jaga bby.nak dukung bby!masih terngiang2 kata2 nya….
Pada 10/7 lahirlah bby ku yg aku rs sgt comel berbanding kakak dan abg2 die yg lain.sejak bby lahir die(zara)lah yg paling teruja.setiap masa g tgok bby.die la yg bantu aku jaga bby awal2 nya.
Hari demi hari aku lalui dengan mudah kali ni.xsakit sgt mcm ank2 lain.bergerak pon xde masalah.semuanya mudah la bagiku.bby pon x buat hal.ngis nk susu tu biasa bagi ku…alhamdulillah rezeki die susu byk samp boleh buat stok.mmg niat ku dari awal nk susukan die samp umur 2tahun.aku usaha kumpul stok demi die.
Hari ke-20 balik dari klinik kuning dh 9.8 aku happy sgt turun byk dah so aku x perlu ulang alik ke klinik.esoknya aku nk ke hukm tuk check darah sb bby ku ni dikira prolong jaudis…
Malam tu aku last susukan die dalam 9.30 mlm die ok mcm biasa.lps susu die tdo.so aku pon mula lah bertungku mcm hari2 sblmnya..tp pada mlm tu mcm lain je.aku langsung x kejutkan die masa aku nk tdo.aku cuma bawa die masuk bilik dan tdo sebelahnya.aku x cium die mcm selalu..aku x pegang pp die mcm selalu aku x pggil nama die mcm selalu.harapan aku nanti tgh malam biasanya die akan ngis nk susu.aku pon tdo….kuasa allah menentu segalanya…..
Aku tdo begitu lena semua org dalam rumah pon begitu.selalu aku mesti terjaga walaupon bby ku tdo nyenyak.aku akan kacau2 die supaya bgun tuk nyusu.tp malam tu aku seolah2 ditidurkan samp pagi.
Alarm bunyi jam 5.15pagi aku terus bngun dan tgok bby ku… Allahuakhbar! Itulah yg mampu aku ucapkan.terkejut bila bibir dah biru semua badan die pucat kekuningan.aku tergamam.aku terus kejutkan suamiku tuk call ambulan.dalam masa tunggu tu aku cuba buat cpr pada die.aku amat berharap die sedar.tp hati kecilku rs die dah x ada.aku kuatkan semangat doa supaya berlaku keajaiban dari allah tuk hidupkan die kembali. allahuakhbar!!!masa tu xtau nak ckp apa lg.aku dan adik ku naik ambulan ke hospital serdang.aku doa lagi moga ada keajaiban.tp mcm xde respon apa2 allahuakhbar!!! Air mata mula mengalir…aku cuba kawal perasaan ni.(sb masih dlm pntang)
Samp di zon kritikal: Aku hanya duduk tunggu apa doc nk ckp.dlm 20min doc dtg cakap pn sy minta maaf….km dh cuba.so aku dh thu apa berlaku dok tu peluk aku. maaf pn ank pn dah x de masa pn bawa ke sini. aku hnya angguk terima kenyataan.
Aku duduk sambil istiqfar sahaja….sambil pikir apa yg berlaku smlm kenapa aku x sdr kenapa aku x cium die mcm selalu.kenapa kenapa kenapa itu ini.rs diri aku bersalah sgt….
Aku x berdaya nk tunggu lama di hospital.susu dah bengkak.aku balik rumah dulu tggal suami dan bapa aku tunggu pos mortem dan urusan mandikan jenazah selesai.
Dirumah ramai rakan2 sek ku dtg ziarah.saudara mara pon ada yg datang.kakak adik dari penang semua datang.hampir 4jam jgk la tunggu semua selesai.
Jenazah dibawa ke rumah sblm disolatkan di masjid sri petaling.masa aku cium bby ku tu aku sempat berkata maafkan mama syggg mama x jaga ramadan elok2!!! Mama redha syg pergi(menitis lagi air mata ni).along angh zara semua cium die.ciuman terakhir…aku tgok sejuk je wajah die(ank syurga kan)aku tahan air mata aku x nak die tgok aku ngis)
Samp di masjid ramai kawan2 ku kawan suami dan rakan yg kenal aku tunggu ctu.aku x sangka seramai tu. Alhamdulillah allah mudahkan urusan ku.rmai yg solat jenazah.kawn2 saudara yg dtg semua bg aku kata2 semangat..(syukur sgt dikurniakan rakan2 yg baik)
Selesai perkebumian semua…aku pulang ke rumah.malam tu mata ni x boleh nak lelap masih terbayang2 bby ku itu.redha mmg redha nk gambarkan xtau mcm ne.
Hari2 seterusnya aku lalui dgn rs sunyi…habiskan pantang tanpa bby disisi…begitu berat rsnya.begitu lama masa berlalu.aku nk cpt2 abis pantang.aku nk ke sek jumpa kawan2 supaya aku x pikir mcm2.
Now aku terima yg memang ajal die.allah pinjamkan dia utk ku sementara je….aku redha.
Ya allah kuatkan aku tuk hadapi hari2 mendatang dgn sabar.aku masih ada ank2 lain yg perlukan aku…amin
>tq semua yg bagi sokongan dan bantuan pelbagai segi.hanya allah yg dpt balas jasa kalian.
Sebagai hadiah sempena Hari Raya dan bagi meringankan beban, Datuk Seri Anwar Ibrahim hari ini mengumumkan Bantuan Khas Kewangan (BKK) Aidilfitri sebanyak RM500 kepada penjawat awam Gred 56.